Sentindo-se sem esperança? 13 coisas cheias de luz que elevarão seu humor
Há momentos em que você acha que a vida não vai melhorar muito. Sentir-se sem esperança pode ser um tempo sombrio. No entanto, tente conseguir ver a luz.
Durante meus dias de universidade, houve momentos em que pensei que minha vida ficaria assim para sempre. Eu tive uma série de momentos depressivos e me sentindo sem esperança onde eu iria ficar dentro de casa todas as noites e assistir as notícias com meus pais.
Eu não vi nenhum amigo, quase não falei com ninguém, eu simplesmente desapareci completamente no meu próprio mundo. Embora, às vezes, precisemos de uma pausa de tudo, há uma linha tênue entre tirar um tempo e se afastar de tudo.
O que fazer quando você está se sentindo sem esperança
Sentir-se sem esperança pode acontecer mesmo quando você está no seu melhor. Não pense nisso como algo anormal, você não pode sentir que está na nuvem nove o tempo todo. Se você está atualmente sentindo que sua vida está na sarjeta, se é ou não, não importa. Esses são seus sentimentos, então não subestime-os.
Embora você precise dar uma sólida tentativa de sair dessa escuridão. Definitivamente não vai ser fácil e você pode sentir que não é possível sair dessa escuridão, mas é hora de tentar ver a luz.
# 1 Lembre-se de que a vida não é estática. Sua vida está mudando constantemente. As coisas vão acontecer com você, boas ou ruins, quer você goste ou não. Esta é também a beleza da vida. Não pense que sua situação atual é algo que ficará com você por toda a sua vida. Você tem que aceitar isso e também abraçar esta parte da vida, porque é assim que é para todos.
# 2 Tire o melhor dos tempos difíceis. Nós todos experimentamos tempos difíceis. Quando eu estava me sentindo sem esperança, perdi duas amizades próximas ao mesmo tempo. Foi extremamente difícil para mim processar emocionalmente e eu estava de luto. Ao invés de me afastar e me esconder, como eu fiz, eu deveria ter aprendido e aprendido com isso. Embora certas situações sejam desagradáveis, você tem que tirar o melhor deles.
# 3 Olhe para o passado. Quando você está passando por um momento difícil, você precisa olhar para o passado e pensar sobre os outros momentos difíceis pelos quais passou e o que fez durante esse tempo. Eu sei que você me ouviu dizer antes que você não deveria olhar no passado, mas neste caso, é uma boa ideia.
# 4 Embora as coisas sejam ruins, você ainda tem muito bem na vida. Não deixe que os sentimentos de desespero o distraiam das coisas positivas em sua vida. Há muitas coisas que você tem em sua vida para ser grato. É fácil ser sugado para uma certa mentalidade e esquecer completamente todas as coisas positivas que você tem na vida.
# 5 Direcione esses sentimentos sem esperança. Direcione-os para uma diferença positiva. Sim, você está se sentindo sem esperança, então escreva um poema ou pinte suas emoções. Durante os períodos de desesperança que eu tive, eu fui extremamente criativo, no entanto, não usei minhas emoções, em vez disso, deixei-as sentarem dentro de mim. Use esses sentimentos de desesperança e crie algo.
# 6 Acalme-se consigo mesmo. Você não precisa pressionar tanto para se livrar desses sentimentos de desesperança. Pressionar-se para sentir o contrário não funciona necessariamente. Em vez disso, alivie-se. Você reconhece que está se sentindo assim e toma seu tempo, fazendo coisas que você quer fazer e que fazem você se sentir melhor.
# 7 Fale com outras pessoas sem esperança. Isso não soa tão bem, mas você sabe o que quero dizer. Converse com outras pessoas que também podem estar se sentindo sem esperança. Você precisará de apoio e, às vezes, receber apoio de pessoas que não experimentaram a falta de esperança não é de grande ajuda. No entanto, se você conhece alguém que também experimentou isso, você pode obter conselhos e se relacionar com eles em um nível emocional.
# 8 Você não precisa de um livro de autoajuda. Eu sei que você provavelmente acha que conseguir um livro de auto-ajuda irá ajudá-lo, mas eles te conhecem? Eles sabem por que você está se sentindo assim ou quem você é como pessoa? Não. Você não precisa necessariamente ler um livro que lhe diga como você deve viver sua vida. O que você precisa é de apoio.
# 9 Fale com um terapeuta. Eu digo isso sobre tudo e digo por um bom motivo. Conversar com um terapeuta é ótimo. Eu recomendo que todos falem com um. Essa pessoa não é tendenciosa, não vai contar seus segredos a ninguém, é um lugar seguro. É o único lugar onde você não tem que se sentir julgado ou envergonhado por se sentir de uma certa maneira. Além disso, eles podem fornecer ferramentas personalizadas que ajudarão você.
# 10 Fantasize. Sente-se, feche os olhos e apenas fantasie sobre sua vida, o que você quer fazer e onde você quer ir. Às vezes, ficamos tão envolvidos que achamos que é tudo o que existe. Mas isso não é verdade. Você tem sonhos e aspirações, você apenas os empurrou para o fundo da sua mente. Agora é a hora de trazê-los.
# 11 Chorar. Mas realmente, não tenha medo de derramar essas lágrimas. Bola como um bebê, é a melhor coisa que você pode fazer. Manter suas emoções reprimidas dentro de você é a pior coisa que você pode fazer. Chorar é natural. Além disso, ajuda a equilibrar suas emoções, permitindo uma cabeça mais clara. Então, vá para a cama, ligue a TV ou sente-se em silêncio e deixe tudo sair.
# 12 Mime-se. Não esqueça de você. Sim, você está se sentindo sem esperança, mas também está vivo. Então, lembre-se de que você ama você. Vá a um encontro, faça compras, corte o cabelo, faça o que for preciso para se mimar e reconectar.
# 13 Explore suas paixões. As pessoas geralmente não fazem isso quando estão se sentindo sem esperança, o que faz todo o sentido. Por que você exploraria suas paixões quando não visse nada além de escuridão? Mas esta é a melhor hora para explorar suas paixões. Talvez ajude a impulsionar alguma criatividade dentro de você ou ajude você a perceber que existem coisas no mundo que lhe interessam..
Sentir-se sem esperança é um sentimento horrível de se experimentar. Embora seja normal ter esses sentimentos, é importante sair da escuridão.
