Sentindo-se para sempre sozinho? 13 passos para sentir-se amado novamente

Todo mundo se sente sozinho às vezes. Se você perpetuamente sentir que estará sempre sozinho, então talvez seja hora de examinar o que mantém você preso.

Você é alguém que se sente sozinho em um relacionamento ou não? A triste realidade da vida é que quando o nosso passeio termina, nós partimos sozinhos. Não me importo de morrer, só não quero ir sozinha. Imagine se você morresse e trouxesse uma pessoa junto, quem você traria? Se você não sabe, e não sente como se houvesse conexões significativas o suficiente em sua vida, então o problema provavelmente está dentro de você. Sentir-se para sempre sozinho é uma experiência muito poderosa e dolorosa.

Humanos são projetados para conexão. Dada a capacidade de comunicar, trabalhar em conjunto e confiar em outras pessoas, não só atende às nossas necessidades sociais, como também preenche nossas necessidades físicas. Numerosos estudos psicológicos se concentram em estudar os efeitos da privação do toque humano e das relações nas pessoas.

Aqueles com menos apoio social sentem-se mais desconectados, ou geralmente se sentem solitários, resultando em resultados de saúde mais fracos, tanto mental quanto fisicamente. As boas notícias? Você não precisa continuar se sentindo como se estivesse sempre sozinho!

13 maneiras de parar de sentir-se para sempre sozinho

A chave está em aprender a se aceitar. Afinal, você não pode mudar a maneira como as outras pessoas se comportam ou o que elas pensam, você só muda a si mesmo. Tente estas 13 maneiras de parar de se sentir para sempre sozinho e participar da vida ao seu redor.

# 1 Deixe de lado seu passado. Muitas vezes as pessoas orientam seu futuro com base na experiência do passado. Se a rejeição ocorreu em seu passado, ou você procurou alguém apenas para ser rejeitado, deixe-o ir. Se você se aproximar de cada novo dia e de cada nova conexão em sua vida com todo o potencial para se relacionar com as pessoas ao seu redor, ficará surpreso com a rapidez com que as coisas mudarão de direção..

# 2 Examine os relacionamentos atuais. Se o seu relacionamento atual faz você se sentir para sempre sozinho, pode não ser você, mas a pessoa com quem você está. Existem certos estilos de personalidade que fazem os outros se sentirem sozinhos e insignificantes. Se alguém não está se doando, isso faz com que você se sinta desconectado e ausente. Examine seus relacionamentos atuais para ver se eles dirigem seus sentimentos de solidão.

# 3 Não desperdice sua energia. Pessoas com tendência a sentir-se sempre sozinhas gastam frequentemente o seu tempo e energia em pessoas indisponíveis.

Se algumas amizades o deixarem se sentindo sem valor ou solitário do que estar sozinho, pare de desperdiçar seu tempo tentando agarrar a atenção deles. Eles não querem ou não podem dar a você. Você não pode escolher sua família, mas escolhe seus amigos. Então, escolha aqueles dispostos a investir de volta o tempo que você dá a eles.

# 4 Não se feche. Se você foi ferido no passado e decidiu nunca mais, você se torna seu pior inimigo. Se você não se abre para os outros, eles nunca chegam perto o suficiente para conhecer você. Todos nós temos um lado que mostramos ao mundo e o outro continuamos escondidos. Se você deseja se conectar com as pessoas, seja o genuíno você, coloque-se lá fora e seja vulnerável o suficiente para rejeição.

# 5 Aprenda a se amar. Na maioria das vezes, as pessoas que se sentem perpetuamente solitárias descobrem que não conseguem que a pessoa que realmente precisam em sua vida goste delas mesmas. Se você não se ama e se acha digno, convencer os outros de seu valor fica muito mais difícil. Às vezes, a parte mais difícil da vida significa aprender a gostar de sair com a única pessoa de quem você não consegue se livrar. Você!

# 6 Faça um balanço. A maioria de nós ficaria surpreso com as pessoas que experimentam sentir-se sempre sozinhas. Aparentemente eles têm amigos, família e relacionamentos íntimos, mas todos nós nos sentimos sozinhos às vezes. Se você parar e dar uma boa olhada ao redor, poderá descobrir que não está tão sozinho quanto pensa. A chave é não querer o que você não tem, mas querer o que você faz. Sempre olhando em volta para o que está faltando, coloca-se o que está bem na frente do seu rosto.

# 7 Você só precisa de um. Eu costumava pensar que a vida era sobre a aquisição de pessoas. Quanto mais amigos você tem, menos solitário você é, certo?

A verdade é que você só precisa de um amigo verdadeiro em sua vida. Quando você tem uma pessoa a quem você pode recorrer, que sempre lhe dá uma opinião honesta e se posiciona ao seu lado, você se sentirá a pessoa mais sortuda do mundo. Pare de procurar pelo grande grupo e aprenda a apreciar a posição em que a festa termina.

# 8 Pare de auto-sabotagem. Há muitas vezes na vida quando nos auto-sabotamos. Devido a experiências passadas e não querendo ser feridos ou desapontados, montamos cenários em nossa vida para dar errado. Criando nossas próprias barreiras e barreiras, fazemos as coisas inadvertidamente para ficar sozinhos.

Já que perder alguém é mais doloroso do que ficar sozinho, fazemos pequenas coisas, garantindo que nossos relacionamentos não funcionem. Ou nos convencemos de que eles não são reais ou realmente funcionam. Antes de assumir que outro relacionamento está errado e se encaminhar para o desgosto, pergunte a si mesmo, algo está acontecendo honestamente ou isso é apenas fabricado em sua mente?

# 9 Expectativas determinam os resultados. Quando experimentamos o fracasso, não é incomum ficar negativo ou esperar resultados negativos. A razão pela qual seus relacionamentos continuam a falhar é porque você também os espera. Sempre procurando o outro sapato para soltar ou um sinal para cortar e correr, você se prepara para o coração partido. Muito parecido com auto-sabotagem, o pensamento negativo faz você se sentir para sempre sozinho, mesmo em um relacionamento de apoio e amor.

Às vezes tudo está na maneira como percebemos as coisas.

# 10 Mantenha contato. Muitas pessoas que se sentem sozinhas alcançam os outros e quando não obtêm a resposta exata que desejam, afastam-se e evitam completamente as pessoas. Se você não quer ficar para sempre sozinho, a melhor maneira de superar sentimentos de solidão significa continuar procurando aqueles que valem a pena em sua vida..

Se eles não responderem imediatamente, seja paciente e compreenda que eles não querem magoá-lo intencionalmente. Eles provavelmente não percebem o quanto você precisa da companhia deles. Quanto mais você se sente rejeitado, mais difícil fica manter contato, mas é exatamente isso que vai fazer com que você fique sozinho.

# 11 Considere a ajuda profissional. As pessoas que se sentem perpetuamente sozinhas muitas vezes lutam com uma condição subjacente, fazendo com que se sintam isoladas. Não tenha vergonha de procurar ajuda profissional. A solidão pode ser um sintoma de algo maior como a depressão. Às vezes, é preciso um pouco mais de ajuda para superar os momentos difíceis da nossa vida.

Quer você esteja lidando com questões não resolvidas com as quais você pode estar lidando ou lidando com um desequilíbrio químico, encontrar a ajuda certa é fundamental para acabar com seu sofrimento. Não se engane, sentindo-se solitário obscurece sua visão sobre a vida e seu sustento.

# 12 Mantenha um diário. Há momentos em que você pode se sentir especialmente sozinho. Determine se há gatilhos em sua vida levando você a se sentir para sempre sozinho. Às vezes, algo como memórias antigas ou ciclos hormonais colocam a espiral em movimento. Manter um diário de seus sentimentos e monitorar se determinadas coisas impulsionam sua solidão é a melhor maneira de encontrar coragem para superar o que mantém você preso e se sentir sozinho..

# 13 Não pare de tentar. Por mais difícil que seja acreditar, chegará o dia em que você não se sentirá mais sozinho. Não será mágico, como um dia você acordar e se sentir aceito, amado e completamente estabelecido, mas se você trabalhar para isso, aceitar os outros como eles são e aprender a se aceitar, então você começará a enxergar mudança.

Quanto mais experiências positivas você adquirir, melhor você se sentirá e mais confiante se tornará em seu futuro. Você não precisa resolver a fome no mundo nem criar paz globalmente; você só tem que criar paz no seu coração.

Estar sozinho é meramente um estado de espírito. O único que pode fazer você se sentir para sempre sozinho é você mesmo. Leve todos os dias como se trata, pense positivamente e, se necessário, obtenha a ajuda necessária para superar as dificuldades. A solidão não durará para sempre.