Como deixar de ser co-dependente e ter um relacionamento saudável

Se você quer aprender como deixar de ser co-dependente em prol do seu relacionamento, você está no lugar certo. Veja como ter sua própria vida.

Existem várias razões pelas quais você se tornou uma pessoa que confia em outra pessoa para, basicamente, tudo. Mas pelo menos você reconhece isso e quer aprender como parar de ser co-dependente para que seu relacionamento possa retornar a algo saudável.

Ser excessivamente dependente nunca é uma coisa boa. Você basicamente perde a visão de quem você é e acaba assumindo uma identidade que é unicamente ligada ao seu parceiro. E onde codependência está envolvida, é muito ruim para você, porque você está fazendo isso. Por razões óbvias, isso pode atrapalhar mais do que apenas seu relacionamento.

Codependência em um relacionamento irá arruiná-lo completamente

E não é só porque você não está realmente sendo você mesmo. Também tem muito a ver com a pressão que você coloca no seu parceiro e vice-versa. Porque quando você é totalmente dependente um do outro, você nunca vive suas próprias vidas.

Isso poderia levar a um sentimento de não ser cumprido na vida e, finalmente, ressentimento. Você vai passar a vida apenas um com o outro e se afastar de todos os outros que importam e, por mais que pareça romântico, fazer isso é tóxico.

Como deixar de ser co-dependente e conseguir um lugar saudável em seu relacionamento

Se você está em um relacionamento muito co-dependente, as coisas precisam mudar. Não é saudável para nenhum de vocês continuar assim. Mas o bom é que você reconheceu essa codependência como algo ruim. O próximo passo é tratá-lo. Veja como fazer isso.

# 1 Fale com seu parceiro. Você realmente precisa discutir o que está acontecendo. Eles podem até não perceber a codependência que está acontecendo e isso significa que você pode definir as coisas direito.

Primeiro, fale sobre o que está acontecendo e depois explique por que está ruim. Você pode usar sua própria infelicidade como meio de fazer com que eles realmente escutem, já que muitas pessoas vão à defesa ou fingem que não é doentio com algo assim.

# 2 Faça com que eles reconheçam o problema. Isso pode ser a coisa mais difícil que você fará. Com codependência, a maioria das pessoas nunca vê um problema. O fato de você pensar que é e pode reconhecer que é um grande negócio.

Por esse motivo, pode ser muito difícil para você ajudar seu parceiro a perceber o problema. Faça o seu melhor para conversar sobre as coisas e ajudá-los a ver como deve ser um relacionamento saudável e feliz.

# 3 Concordam em trabalhar juntos. Você tem que chegar a um acordo com as coisas juntos. Você não pode ser o único a trabalhar para consertar isso. Vai levar vocês dois fazendo todo o esforço para que isso aconteça. Então, se eles estão tendo um problema em concordar, as coisas serão muito difíceis de corrigir.

# 4 Estenda a mão para a família e amigos. Você precisa começar a construir esses relacionamentos novamente. Se você é co-dependente, provavelmente perdeu contato com muitos de seus velhos amigos. Certifique-se de que eles saibam que você ainda está lá e disposto a ter um relacionamento. Apenas saiba que eles podem guardar ressentimento por você.

# 5 Faça mais planos sem o outro. A ideia por trás de aprender a parar de ser co-dependente é olhar para a sua vida como dois seres se unindo, e não duas pessoas formando uma única unidade. Você precisa passar um tempo separado.

Comece a fazer planos sem o outro. Tudo bem estar separado. Mesmo se você acha que seria divertido fazer algo juntos, faça isso com outra pessoa. Isso realmente ajuda você a ficar longe de depender uns dos outros por diversão.

# 6 Adquira seus próprios passatempos separados. A maioria dos casais co-dependentes tem os mesmos hobbies. Eles fazem tudo juntos e, embora pareça muito divertido, não está ajudando. Então tente alguns novos hobbies e seja apenas seu. Há algo realmente especial em ter um passatempo único e interessante que seu parceiro não participa.

# 7 Separe o tempo como um todo. Você passa o dia todo juntos ou todas as noites? E os fins de semana? Se você está gastando cada momento do seu tempo livre juntos, é hora de você começar a pensar em passar muito tempo separados.

# 8 Aprenda a ser feliz longe do seu outro significativo. Você precisa saber como ser feliz sem estar com seu parceiro. É perfeitamente bom que eles te façam feliz. O que não está bem é que agora você está apenas dependente deles fazendo você feliz.

Fique longe deles. Descubra o que te faz realmente feliz mesmo quando você não está junto. Isso ajudará você a perceber que não há problema em ficar longe deles.

# 9 Peça ajuda a amigos. Esteja ciente de que seus amigos podem ficar chateados com você. Codependência faz você esquecer todo mundo e se concentrar apenas no seu parceiro. E isso significa que você pode não ser mais tão amigo deles.

Abra-se para eles e confesse seus erros. Diga-lhes que você realmente quer trabalhar para recuperar as coisas e ter um relacionamento saudável. Se você tiver sorte, eles vão querer ajudar.

# 10 Aprenda a passar o tempo sozinho. Isso significa que você e só você está lá. Sem amigos. Nenhum outro significativo. Todo mundo tem que saber como ser feliz e aproveitar seu tempo sozinho. É saudável para as pessoas ficarem sozinhas e se você não puder, algo pode estar errado emocionalmente.

Portanto, passe mais e mais tempo sozinho. Concentre-se em fazer coisas que te fazem feliz. Talvez seja jogos de vídeo ou fazer suas unhas com uma máscara. Seja o que for, divirta-se e aproveite o tempo para pensar por si mesmo.

# 11 Saiba como são os relacionamentos saudáveis. Você realmente tem que ler sobre o que é um relacionamento saudável. Por mais que você pense que estar feliz de estar com seu parceiro 24 horas por dia é uma coisa boa, não é. Saiba o que faz um relacionamento saudável e trabalhe para isso.

# 12 Obtenha ajuda profissional quando necessário. Às vezes você não pode se livrar dessa codependência por conta própria. Você pode precisar de ajuda profissional na forma de aconselhamento e isso está perfeitamente bem.

É melhor obter a ajuda de que você realmente precisa do que deixar seu relacionamento sofrer por isso. Abra e converse com alguém cujo trabalho é consertar coisas como essa. Seu relacionamento e toda a vida será melhor por causa disso.

A codependência pode ser perigosa se ambos estiverem sempre um em cima do outro, sem ninguém na sua vida. Fica ainda pior se a codependência tiver hábitos tóxicos, como drogas ou álcool, ligados a ela. Use essas dicas para aprender a deixar de ser co-dependente e fazer uma mudança agora.