13 maneiras de relaxar quando você não pode tirar férias

Há algo mais relaxante do que passar uma semana inteira em uma praia com um bom livro em uma mão e um coquetel na outra? O sol está batendo em seu rosto, há uma brisa agradável vindo do oceano, e tudo está completamente calmo e calmo. Soa bem, não é? Se você não consegue lembrar exatamente a última vez que tirou férias, você não é o único. Em 2014, quase metade dos que moram nos EUA não viajou. Mesmo. Isso soma 42%. Existem várias razões pelas quais você não está tirando folga, mesmo que tenha tempo. Todo mundo está sobrecarregado, e às vezes tirar férias seria realmente impossível antes que você pudesse ir para uma praia sem ter que fazer nenhum trabalho. Não é tão divertido. Mas ainda há esperança: você pode aprender a se acalmar e alcançar um nível de paz e equilíbrio similar em sua vida, mesmo sem sair de sua cidade. Aqui estão 13 maneiras de relaxar quando as férias não estão nas cartas agora.

13 Tome uma aula de dança

Você sabe que a meditação é supostamente incrível para você e que, se você pudesse ter sua bunda para uma aula de ioga toda semana, você estaria em uma forma incrível, tanto física quanto mentalmente. Mas e a dança? Você ainda pode relaxar se você se inscrever para uma aula de dança. Isso fará com que você se sinta totalmente jovem e livre, e não acreditará no quanto é. De acordo com especialistas, dançar é realmente ótimo para qualquer tipo de estresse com o qual você possa estar lidando, então por que não pegar um amigo e ir para uma aula de salsa, barre ou zumba??

12 Coma alimentos tropicais

Só porque você não está indo de férias não significa que você não pode comer como se estivesse. Por que não misturar um pouco de manga e abacaxi para um smoothie de café da manhã? Você pode até adicionar essas frutas tropicais à sua tigela matinal de aveia ou um pedaço de torrada integral. O abacaxi também faz um incrível lanche da tarde no trabalho e super saudável também - eles têm quantidades insanas de vitamina C e devem ajudar a digestão. Você também pode transformar bananas em sorvete vegan instantâneo, misturando algumas bananas congeladas. Pegue uma tigela e uma colher e feche os olhos - você pode sentir a brisa do oceano em seu rosto.

11 tirar sonecas

Lembre-se de como foi incrível na pré-escola e no kintergarden, quando na verdade era permitido tirar cochilos todos os dias? Você pode ser muito mais velho, mas isso não significa que você não pode adotar a mesma prática. Especialistas dizem que cochilar por cerca de vinte minutos e não mais do que meia hora todos os dias é uma boa ideia. É claro que você não pode ser visto cochilando na sua mesa pelo seu chefe. Mas é uma boa prática nos fins de semana.

10 Entre em contato com o seu lado Nostaglic

Millennials amam nostalgia - basta olhar para o sucesso de Fuller House e o modo como todos nós sentimos falta dos anos 90, apesar de sermos muito jovens naquela época. Nostaglia é útil, no entanto: é divertido e pode ser uma fuga útil da realidade. Às vezes isso é necessário, especialmente quando você está desesperado por uma pausa na sua rotina. Você pode entrar em nostalgia por seus shows favoritos dos anos 90 como Seinfeld, Amigos ou mesmo a bondade brega de Beverly Hills 90210.

9 anfitriã de uma festa de verão

Ok, então o verão não está exatamente aqui ainda. É quase primavera, considerando o fato de que muitos da América do Norte está passando por frios dias chuvosos. Mas se você organizar uma festa com tema de verão em uma noite de sábado, você e seus amigos podem fingir que dias mais quentes estão aqui para ficar. Você pode servir coquetéis de morango, sangria e toneladas de guacamole e tortilla chips (nada diz verão como batatas fritas e mergulho, afinal). Faça um churrasco, mesmo se você tiver que assar os hambúrgueres dentro de seu forno e você será mais calmo em nenhum momento.

8 Divirta-se mais a cada dia

Às vezes a vida não é nada divertida. Você tem contas para pagar, sua conta bancária está diminuindo mais rápido do que você recebe e todos que você conhece parecem estar estressados. Não é realista pensar que a vida será 100% agradável, mas também é horrível esperar que seja sempre uma droga. Se você pode encontrar pequenos momentos de diversão em suas experiências diárias, desde compartilhar uma piada com o cara que trabalha no cubículo ao seu lado até um blogueiro inspirador, você pode seguir no Instagram, você pode relaxar um pouco todos os dias.

7 Evite as coisas assustadoras

Você pode ser o maior fã de filmes de terror por aí, mas isso não significa que os filmes são bons para você. Claro, eles são divertidos, mas podem ser meio estressantes. Permitir-se ficar super trabalhado ao longo de um filme com um serial killer ou monstro louco pode não ser a melhor coisa quando você quiser relaxar. Escolha sitcoms ou comédias e certifique-se de que o seu horário no Netflix permite que você relaxe e sinta-se em paz.

6 jantar de cozinheiro

Muitas pessoas acham que cozinhar é super estressante, mas isso não poderia estar mais longe da verdade. É apenas preocupante quando você não está acostumado a cozinhar, então fica nervosa quando põe os pés na cozinha. Mas você não precisa surtar e não deveria, porque cozinhar é visto por muitos como uma ótima maneira de relaxar. É um processo meditativo quando você entra nele. Você pode ouvir música ou curtir o silêncio, mas faça o que fizer, na verdade você começará a se divertir mais vezes enquanto prepara o jantar..

5 xingar mídia social

Não para sempre - não enlouqueça. Mas só por um tempo. Talvez você não tenha uma mídia social depois das 19h. governar ou parar de olhar para ele durante o dia em que você está no trabalho (para que você possa realmente se concentrar no trabalho). Talvez você consiga até mesmo fazer com que seus finais de semana fiquem realmente relaxando e saindo de casa, em vez de ficar olhando para o seu iPhone e laptop como você faz no resto da semana. Você não vai acreditar o quanto melhor você vai se sentir quando você parar de verificar suas notificações do Facebook a cada cinco segundos.

4 Vá em um vacado mental

Então a sua bunda está presa naquela cadeira do escritório, mas e a sua mente? Você não precisa aprender a meditar se isso não é sua coisa. Mas isso não te mataria para começar a pensar em pensamentos felizes sempre que as coisas ficarem estressantes no escritório ou em casa. Seu namorado está chateado com algo bobo? Vá no Instagram e navegue por algumas belas fotos da praia. Tentando agendar um brunch de garotas e tão aborrecido com os horários malucos de todos? Respire fundo e pense em algo muito mais divertido.

3 Organize sua vida

Pode não parecer que organizar ou limpar seja algo super relaxante, mas você ficaria surpreso com o quanto esse processo pode parecer uma terapia. Deve haver alguma área da sua casa ou da sua vida que esteja realmente incomodando você. Talvez o seu armário pareça uma zona de guerra (mas muito elegante) ou você armazene todas as suas porcarias nas gavetas da sua cozinha. Talvez você esteja tentando ficar mais saudável, mas afirme que está ocupado demais para agendar treinos ou plano de refeições. Se você se organizar, você pode respirar mais fácil e parar de se preocupar, e isso fará maravilhas pela sua saúde mental..

2 sonhe um pouco

E se você não puder embarcar em um avião agora e ir para um destino distante? Ninguém está dizendo que você não pode no futuro. Você pode definitivamente começar a sonhar com um futuro de férias, mesmo que seja um ano ou dois de distância. Sonhar é grátis, afinal de contas, e não vai custar nada para ficar um pouco animado, mesmo que você não esteja comprando biquínis e chinelos por muito tempo a partir de agora. O poder da antecipação é bastante feroz.

1 enfrente seu esforço

Muitos de nós passam os dias preocupados com tantas coisas, mas nunca nos demoramos a encarar o que estamos estressados. Isso é muito normal - ninguém gosta de se concentrar nas coisas ruins em suas vidas. Mas é uma boa ideia pensar no que está te deixando tão chateado. Se você não lida com isso, afinal, nunca se sentirá melhor. Se você está lidando com um rompimento ou uma briga com sua irmã ou alguns problemas de trabalho, com certeza, você poderia embarcar em um avião amanhã e relaxar na praia por sete dias. Mas você não estaria enfrentando seus problemas de frente. Então vá em frente e corrija o que está errado em sua vida. Pode ser mais poderoso que nadar no oceano.