13 maneiras de se recuperar de um dia de baixa qualidade

Todo mundo tem aqueles dias em que parece que o universo inteiro está fora para te pegar. Você quebra seus saltos favoritos, romper com seu namorado e agora seu chefe está no seu caso. Você é tentado a dizer: "Este dia não pode ficar pior!", Mas você sabe que pode, e isso acontece. Você toma hit após hit, e você está começando a se sentir realmente desanimado. Você sabe que as coisas vão melhorar, mas você não tem paciência para esperar a luz no fim do túnel. Você precisa de um alívio rápido e rápido - ou então você vai quebrar. Os dias ruins vão acontecer, mas a boa notícia é que há maneiras de se recuperar deles. A próxima vez que você estiver tendo um desses dias ruins, aqui estão 13 maneiras de se recuperar.

13 vestido como você tem que continuar

Só porque você está se sentindo muito ruim por dentro não significa que você tem que parecer ruim por fora. Se você sabe que está prestes a ter um péssimo dia, vista-se como se fosse seu aniversário. Faça o seu cabelo, use a roupa que sempre lhe dá elogios e coloque os fantásticos sapatos. Como Adam Galinsky, da Northwestern University, relatou em o Washington Post "as roupas não são apenas um dispositivo de percepção, mas uma ferramenta que pode realmente afetar a maneira como você se percebe. ”Você pode não estar tendo o melhor dia, mas ninguém saberá disso com a aparência fabulosa.

12 Desfrute de alguma terapia de varejo

Este estimulante é um velho, mas um presente. Há algo em estragar a si mesmo que realmente faz bem a uma garota. Você ganhou todas as suas compras quando não se encaixou durante o dia ruim. Fique animado com as novas adições ao seu armário. Fique ainda mais animado com o local em que você vai usar essas novas adições. Um dia ruim pode facilmente se tornar um bom dia quando há um bom negócio em alguns grandes sapatos. Se o seu dia é realmente ruim, você pode querer gastar algumas joias também.

11 Pegue um bom grub

Não há estimulantes como boa comida. Trate suas papilas gustativas com alguns deliciosos doces, sua comida favorita ou alguma boa cozinha - qualquer alimento faz você esquecer brevemente como o dia está passando. Isso lhe dará energia e liberará algumas endorfinas bem necessárias em seu cérebro. Você não precisa enlouquecer e comprar todos os itens de junk food na prateleira, se você não estiver envolvido nisso. Tratar-se nem sempre significa comprar comida não saudável. Você pode desfrutar de um pouco de iogurte, um delicioso smoothie, qualquer alimento que te faça feliz.

10 Visite o seu lugar feliz

Deixe seus problemas por um tempo e faça uma viagem até o local que o deixa à vontade. Seu lugar feliz pode ser a praia, sua cama, lembranças divertidas ou um lugar imaginário em sua mente - onde quer que você vá, tire algum tempo do dia opressivo. Deixar seus problemas para trás, mesmo que por apenas algumas horas, pode fazer com que você se sinta recarregado. Volte para todo o drama com novos olhos depois de tomar as vistas, limpar sua mente e respirar fundo. Se você não tem um lugar feliz, eu sugiro que você encontre um ... e rápido.

9 chame um amado

Não há nada como conversar com seu melhor amigo, sua mãe ou irmãs quando seu dia não está indo como planejado. Se você está chamando para desabafar, obter conselhos ou rir, é uma ótima maneira de se recuperar do seu dia. Em um Huffington Post artigo, um prof de psicologia. da Universidade de Michigan disse: “Relacionamentos ajudam as pessoas a sentirem que são dignas, que são capazes, que podem estabelecer metas e realizá-las, e que podem controlar suas vidas.” Você será lembrado dessas coisas quando chame seu melhor amigo. Mensagens de texto e visitas também funcionam.

8 Pegue uma bebida dura

Depois do dia que você acabou de comer, vinho e margaritas simplesmente não vão fazer o truque. Bem, eles podem fazer o truque, mas você vai precisar de muito mais do que o habitual. Seus nervos são disparados e nem mesmo um bom massagista pode te irritar. Este não é um daqueles dias que um banho de espuma e um bom livro podem consertar. Está começando a parecer uma noite escocesa ou bourbon. Essas noites não vêm com frequência, mas são bem merecidas. Despeje um copo e chute os pés por um tempo. Contanto que você saiba seus limites, esta noite pode ficar realmente interessante

7 Netflix E Frio

Eu sei o que você provavelmente está pensando, mas eu literalmente quero assistir a Netflix e relaxar. Tome um fôlego e acompanhe os shows que você perdeu. Esqueça como sua vida é ruim e concentre-se nos problemas das estrelas de seu drama favorito. Fique de olho nos seus programas favoritos, como se não houvesse amanhã. Qualquer que seja o humor em que você esteja, o Netflix tem a cura. Perder-se em um romance, comédia ou drama ou alguns grandes shows. Se assistir TV e filmes não fizer isso por você, sinta-se à vontade para experimentar o outro Netflix e relaxar.

6 Trabalho de Caridade

É difícil pensar em quão ruim é o seu dia quando você está se concentrando nos problemas dos outros. Ajudar alguém é uma maneira garantida de mudar o seu dia. Há toneladas de maneira de se envolver em instituições de caridade. Instituições de caridade locais podem ser encontradas por toda parte, e há até aplicativos como o ChariPick que ajudam você a encontrar instituições de caridade para doar. Fazer o trabalho de caridade pode ser tão simples quanto ajudar seu vizinho idoso a levar mantimentos. Até mesmo pegar a conta no almoço pode ser considerado caridade. Depois de algum trabalho de caridade, você definitivamente começará a ver o copo meio cheio.

5 Navegue nas Mídias Sociais

Há muitas coisas na Internet que oferecem conforto em um dia ruim. Há coisas ainda mais reconfortantes nas mídias sociais. Percorra sua linha do tempo e ria de todos os memes hilariantes que você encontrar. Assista a todos os hilariantes vídeos do Vine e do YouTube que ficam na sua cabeça depois de assisti-los. Crack up no drama que você vê as celebridades passam diariamente. Sim, eu gostaria de encontrar o vestido certo no tapete vermelho foi o meu maior problema. Lembre-se sempre que não importa o quão ruim seu dia seja, o Gato Mal-humorado está tendo um pior.

4 Tome um Drive

Não há nada como bater na estrada aberta para tirar sua mente do que está incomodando. Perca-se nas estradas e limpe sua mente. Aprecie a vista enquanto aumenta as músicas - a estrada está à sua espera. Dirigir pode ser muito menos estressante quando você não está com pressa para chegar a algum lugar. Tomando o tempo para reunir seus pensamentos em um espaço pacífico pode ser apenas o que o médico receitou. Dirigir por aí pode realmente colocar as coisas em foco para você e permitir que você reflita. Para não mencionar os preços do gás estão extremamente baixos agora, então aproveite!

3 Seja proativo

Não deixe seu dia te derrubar nos lixões. Muitas vezes permitimos que nossa frustração nos desencoraje a fazer as coisas. Nós descobrimos por que incomodar, hoje tem sido bastante difícil. Pouco sabemos que ser pró-ativo e produtivo pode nos fazer sentir melhor. Realizar as coisas é uma maneira infalível de se sentir motivado e encorajado. Quando você cuida dos negócios, elimina as coisas estressantes. Faça alguma roupa, limpe o seu armário, lave o seu carro e veja o quanto você se sente melhor depois.

2 dance it out

Cante alto e mova-se orgulhoso! A música pode nos inspirar, relaxar, motivar e trazer de volta algumas lembranças realmente divertidas. Todo mundo tem aquela música que eles não podem deixar de dançar ou cantar. Se o seu dia ruim não vai acabar, ligue o seu congestionamento favorito e deixe sua estrela pop interna sair. Quanto mais você conseguir, melhor você começará a se sentir. Solte o seu alter ego e faça uma performance completa só para você. Cante como se fosse a próxima Adele e dance como ninguém está assistindo. Saia de seus problemas e em seu momento de superstar.

1 Cry It Out

Haverá momentos em que você está chateado e é melhor se permitir ser. Não há necessidade de se forçar a se sentir melhor - você vai chegar em seu próprio tempo. Se você precisa chorar, ou simplesmente se sentir triste, vá em frente e faça. Não há nenhuma regra dizendo que você não pode ter uma pequena festa de pena e se sentir mal com o seu dia de baixa qualidade. Algumas pessoas não podem seguir em frente até sair do sistema. Mas não exagere de se sentir mal por si mesmo. O tempo cura todas as feridas.