12 maneiras alcoólicas negativamente efeitos seu corpo
Não há maneira de contornar isso, o álcool não é bom para o seu sistema. Diminui a taxa metabólica do seu corpo fazendo com que você ganhe mais enquanto queima menos. Com o passar do tempo, beber consistentemente criará uma batalha difícil, da qual você simplesmente não quer participar, se tiver certos objetivos de condicionamento físico. Quanto mais você beber, mais lento seu metabolismo funcionará, mais calorias você consumirá e mais o álcool que você consome converterá seus outros alimentos como armazenamento de gordura levando a um aumento do tamanho do intestino e ganho de peso total.
Estes são apenas alguns fatores que abordaremos neste artigo. Outros fatores negativos de beber incluem depressão, problemas no fígado, problemas cardíacos, má composição corporal e crescimento muscular retardado.
Vamos agora dar uma olhada nestes pontos mais adiante, aqui estão 12 maneiras que o álcool afeta negativamente o seu sistema.
12 Retarda o seu metabolismo
Um dos piores efeitos que o álcool tem sobre o seu corpo é o fato de que ele diminui o seu metabolismo. Isso torna as calorias extras muito mais difíceis de queimar. Ao consumir álcool, seu corpo muda seu foco de absorver sua comida para absorver o álcool que você está consumindo. Isso faz com que o processo de digerir sua comida seja muito mais longo do que deveria ser. Pense no seu corpo clicando no botão de pausa no seu regulamento nutricional e mudando sua prioridade para o álcool que você consumiu. Isso inevitavelmente deixará os alimentos não digeridos armazenados como gordura.
Segundo pesquisas recentes, o álcool também pode causar dificuldade em digerir carboidratos, gorduras e proteínas. Se o seu objetivo é perder peso, o álcool pode abafar essas metas imediatamente.
11 contém 7 calorias por grama
Sim, em média, o álcool contém 7 calorias por grama, o que é uma relação terrível. Isso pode inevitavelmente ter um impacto em seu armazenamento de gordura e, finalmente, arruinar sua composição corporal que você trabalhou tão duro para manter no ginásio. Muitas dessas calorias vão direto para sua área intestinal. Quanto mais vezes você beber, pior isso provavelmente se torna. Idealmente, beber deve ser limitado a 1-2 copos a cada duas semanas.
10 Atua no seu sistema nervoso central
O álcool também pode ter um impacto no seu comportamento. Não só viaja através do corpo, mas também viaja através do cérebro e outras partes do seu sistema nervoso central. O álcool pode não só deixá-lo gravemente debilitado, mas também pode ter efeitos colaterais a longo prazo, como a depressão. Também pode levar a uma dependência, como veremos mais adiante neste artigo, o álcool pode se transformar em um vício que sua mente anseia.
9 pode causar danos ao coração
De acordo com pesquisas recentes, tomar dois drinques por dia pode aumentar seu risco de fibrilação atrial em 17%. Ter esse tipo de batimento cardíaco irregular quadruplica o risco de sofrer um derrame e triplica o risco de desenvolver um ataque cardíaco. Além disso, o álcool também pode aumentar significativamente a pressão arterial.
8 Efeitos na composição corporal
No mundo da boa forma, a composição corporal é usada para descrever a porcentagem de gordura, ossos, água e músculos do corpo. Em última análise, a composição corporal nos permite saber como somos magros.
Uma vez que o álcool é quebrado em nosso sistema, o processo desencadeia uma mudança negativa no armazenamento de nutrientes e composição corporal. Isso inevitavelmente levará ao aumento do armazenamento de gordura, o que prejudicará sua composição corporal.
7 tamanho do intestino
Como discutimos anteriormente neste artigo, em média, uma bebida contém 7 calorias por grama. Você é o intestino é um dos primeiros lugares que leva um hit de todo o álcool que você consome. Por exemplo, bebedores de cerveja, normalmente, recebem uma "barriga de cerveja". Se você está olhando para perder gordura em torno de sua região abdominal central, beber é uma das piores coisas que você pode fazer para diminuir essa área..
6 pode se transformar em um vício
Beber muito ao longo do tempo pode transformar o que podemos considerar ser beber ocasionalmente em um vício. Aqueles viciados em álcool podem se tornar física e emocionalmente dependentes da substância. Casos de abstinência podem ser tão extremos que podem levar a situações que ameaçam a vida. Outros sintomas de parar depois de desenvolver um vício incluem náusea, ansiedade, nervosismo e tremores. Uma desintoxicação adequada é necessária quando você está deixando ir este vício.
5 O álcool é usado como a principal fonte de combustível
A oxidação da gordura é deprimida no corpo por mais de quatro horas após o consumo de álcool, se você estiver olhando para queimar gordura, isso não é uma boa notícia. Uma vez que o álcool é consumido, ele se transforma na principal fonte de combustível no corpo. Então realmente seu corpo está imediatamente trabalhando em queimar o álcool e não a comida em seu sistema. Isso faz com que a comida fique presa por períodos mais longos, o que torna a perda de peso muito mais difícil. Se você decidir comer uma refeição pesada com carboidrato enquanto consome álcool ao mesmo tempo, sua refeição será armazenada como gordura, algo que você não quer, especialmente se você estiver olhando para se inclinar para fora. A digestão do álcool pode prejudicar o processamento de outros alimentos.
4 Mesmo pequenas quantidades podem interromper a digestão
Mesmo se você planeja consumir pequenas quantidades de álcool, seu sistema ainda sentirá os efeitos. Não há realmente nenhuma maneira de contornar isso, embora os efeitos diminuam devido à quantidade reduzida, seu corpo ainda vai passar por alguma forma de indigestão e pausar a quebra de gordura. Consumir álcool por longos períodos de tempo pode aumentar ainda mais o armazenamento de gordura, o que fará com que a perda de gordura seja uma batalha difícil que você simplesmente não vai conquistar..
3 Danifica o fígado e o sistema imunológico
Um dos fatores mais prejudiciais da bebida ocorre em seu fígado. A absorção de alimentos não é apenas distorcida, mas seu sistema imunológico também enfraquece durante o processo de ingestão consistente. Isso pode levar a doenças comuns por causa de um sistema imunológico fraco. O seu fígado também pode desenvolver alguns problemas graves, como esteatose, hepatite alcoólica, fibrose e cirrose..
2 Priorizar o armazenamento de gordura
Uma vez que o álcool entra em seu sistema, o corpo rapidamente se concentra em armazenar sua comida como gordura. Se você quer perder peso, esse não é o caminho que você deseja seguir. O corpo imediatamente muda seu foco para absorver e digerir o álcool, deixando a comida que você comeu para ser deixada não digerida. Então, o que acontece com este alimento não digerido. Bem, simplesmente armazena como gordura. Enquanto o corpo está tão ocupado processando o álcool, sua comida é posta de lado e mantida como armazenamento de gordura. Isso se torna cada vez mais difícil de queimar. Sem álcool, o seu metabolismo seria capaz de processar este alimento regularmente sem interrupções ou a necessidade de armazená-lo como gordura.
1 Retarda o crescimento muscular
Sim, o álcool também pode proibir o desenvolvimento e o crescimento muscular. O álcool cria desequilíbrios com suas respostas hormonais e inflamatórias ao exercício. Isso torna cada vez mais difícil para o seu corpo construir e reparar. Proteínas adequadas, carboidratos e gorduras são os únicos componentes essenciais que seu corpo precisa para se construir adequadamente. Consumir álcool só tornará a jornada muito mais difícil. Se você planeja desenvolver seus músculos, fique longe do álcool.