Como deixar de ser triste 15 passos para alterar seu estado mental

Ninguém escapa a vida sem tristeza. Se você encontrar a nuvem escura mais do que o forro de prata, é hora de aprender a parar de ficar triste.

Este tópico, como deixar de ser triste, chamou-me. Já faz quase uma década desde que perdi meu marido e meu melhor amigo para o câncer. Há dias em que minha vida vai bem, e então algo me lembra dele ou da nossa vida. Eu estou de repente devastada além do reparo. Há uma tristeza que simplesmente não desocupará minha alma.

Eu gostaria que tivesse a pílula mágica, botão ou frase para fazer a mágoa desocupar sua alma, mas eu não sei. Tudo o que sei é que felicidade e tristeza estão na mesma classe. Assim como a coisa mais próxima de amar é o ódio, a coisa mais próxima da felicidade é a tristeza. É apenas uma questão de graus.

Nunca vai haver um momento em sua vida em que tudo esteja ótimo. Será que eles ainda dizem isso mais? Mas, a vida é muito curta para passar por isso triste o tempo todo.

Como deixar de ficar triste - 15 passos para sair

Alguns de nós são atingidos com muito mais adversidade do que outros. Alguns lidam com isso enquanto outros não conseguem. A chave para saber como parar de ficar triste é saber que nada dura para sempre, o que é uma coisa boa. Tristeza e alegria vêm e vão. É tudo sobre montar o mal e ansioso para a alegria.

# 1 Antecipar os vales entre os picos. Para entender o segredo por trás de saber como parar de ficar triste, lembre-se de que a vida é cheia de altos e baixos. O que quero dizer com isso é que ninguém vive uma vida sempre alegre. Mas, no mesmo aspecto, ninguém vive um que é cheio de nada, mas tristeza.

Como um camelo, você economiza a alegria e os momentos felizes da sua vida para enfrentar os vales. Se você quiser superar a tristeza, então aprenda a administrar e reconhecer o bem de modo que o mal não possa superar os momentos de felicidade..

# 2 Saiba que nenhum sentimento dura para sempre. Quando você está triste, é um sentimento temporário, a menos que você permita que ele consuma você. O que quer que dirija sua tristeza, reconheça que nada dura para sempre a menos que você permita.

Só você se mantém preso em tudo o que impulsiona seus sentimentos de desespero. Se você sabe que o sol vai brilhar novamente, então a tristeza é passageira e fácil de superar. Como uma nuvem de chuva, antes que você perceba, ela desaparecerá e você encontrará o sol novamente.

# 3 encontrar o forro de prata, é sempre lá. Onde há tempestades, é provável que haja um arco-íris. Quaisquer que sejam as tristes experiências que você enfrenta na vida, sempre há algo a se aprender e aprender com isso.

Pode nem sempre estar prontamente disponível, e às vezes você deve procurá-lo. Mas, em todas as situações ruins, sempre há uma lição. É preciso apenas algum treinamento para reconhecê-lo e aprender com ele.

# 4 Saiba que sempre há alguém pior. Eu tive uma filha e um marido com câncer e o que posso dizer para você é que não importa o quão baixo ou triste você se sinta, considere-se sabendo que há sempre alguém pior do que você.

Isso não é um "seguir em frente, você não é o pior do mundo" declaração que nega a sua dor. Isso é meramente um fato. O que quer que dirija sua tristeza, não é tão ruim quanto as outras pessoas em situação pior. Pegue a bondade que você pode encontrar e perceba que a vida sempre pode ser pior. Aproveite o que você tem, mesmo que não pareça muito bom no momento.

# 5 Reconheça que sem tristeza você não poderia sentir alegria. Se você tivesse tudo certo o tempo todo e sua vida fosse perfeita, sabe de uma coisa? Você não teria a menor ideia de que você estava feliz. Você tem que saber o que é tristeza para reconhecer a alegria. Sem o contraste, tudo é monótono.

Ser infeliz nunca é divertido, mas nunca saber o que é felicidade, porque isso é tudo o que você já experimentou é como ver em preto e branco. Sem tempos difíceis, você não tem ideia do que sente falta ou de como as coisas podem ser maravilhosas.

# 6 Encontre humor no humor não-humorístico. Se você está triste, provavelmente não está vendo o humor da vida. Mesmo nos momentos menos engraçados, você pode encontrar algumas risadas. O riso não é apenas o melhor remédio; é a coisa que torna tristes os tempos suportáveis. Encontre sua humanidade encontrando o humor ou mesmo a ironia em como as coisas ruins se sentem e parecem agora.

# 7 Nunca leve nada muito a sério. A razão pela qual nos encontramos presos na tristeza é que levamos as coisas que não significam muito a sério. Claro, o que quer que aconteça agora pode ser super ruim, mas se você está preso nisso, então pode ser que você leve tudo o que vem a sua maneira, muito a sério.

Você só consegue dar uma volta por aqui, então ficar preso por não deixar as coisas acontecerem, não está fazendo nenhum favor a você.

# 8 Largue a bagagem. Se você se sentir perpetuamente triste, então há uma boa probabilidade de se apegar a coisas que não são de sua responsabilidade. Como carregar uma mochila de queixas, se você não está fazendo paz ou perdoando coisas em seu passado, então é quase impossível encontrar a felicidade.

Se você deixar seu passado obscurecer seu futuro, então você nunca encontrará a alegria e a paz que deseja. Coloque a mochila no chão, queime, queime e aprenda a perdoar e esquecer de fazer sua tristeza desaparecer.

# 9 Pare de tentar controlar tudo. Uma das maiores coisas que te deixa triste é sentir que você deve controlar tudo. Infelizmente, a vida não é controlável, e quanto mais cedo você reconhecer isso e aprender a rolar com ele, mais feliz você será.

A tristeza vem do desespero que você sente sentindo-se descontrolado e desamparado. Você não está desamparado, nem pode controlar que coisas aconteçam em sua vida. Se você apenas disser “foda-se” e deixar a vida fazer o que vai fazer, você verá que a tristeza é um sentimento desperdiçado.

# 10 Mude o que puder e saiba quando não puder. Às vezes você é pego na zona triste sentindo que é sua responsabilidade fazer tudo bem. Quando não é, então você começa a se sentir responsável.

Certifique-se de ter um bom controle sobre as coisas em seu poder e as coisas que não são, ou você vai se sentir miserável na tentativa de mudar as coisas que não podem ser alteradas.

# 11 Voluntário. Se você quer saber como parar de ficar triste, comece com o voluntariado. O voluntariado é uma ótima maneira de perder sua tristeza. Não só ajudar alguém a fazer você se sentir bem, mas também mostra que tudo o que você está fazendo não é nada comparado ao que os outros lidam. Voluntariado apenas coloca tudo em perspectiva e ajuda você a sair do seu triste funk.

# 12 A tristeza afugenta a tristeza. Às vezes, encontrar alguém no mesmo barco e tão triste ajuda a afastá-lo. Saber que você não está sozinho e que todo mundo passa pela mesma merda estúpida é a melhor cura para a tristeza que existe. Sentir-se menos sozinho ajuda-o a sentir-se menos infeliz.

# 13 Descobrir que benefício você recebe da sua tristeza. Às vezes nos sentimos tristes porque ganhamos algum benefício pessoal ao nos mantermos presos à tristeza. Se você se sentir como se merecesse ficar triste, então você dirige. A tristeza não deriva do nada, e se você está perpetuamente lá, então você ganha algo com isso.

A única maneira de superá-lo é reconhecer que o sentimento não está lhe dando o resultado que você esperava e deixá-lo ir. Realizamos comportamentos habituais e temos pensamentos perpétuos porque obtemos algum benefício pessoal deles. Se você descobrir o que é, então você encontra o seu caminho para feliz.

# 14 Encontre a fonte dirigindo-a. Às vezes ficamos tristes porque não queremos lidar ou reconhecer o que move nossa tristeza. Constantemente forçando as coisas para longe, em vez de confrontá-las de frente, nunca é uma boa maneira de passar pela vida.

Se você encontrar a origem da sua tristeza e trabalhar através dela em vez de seguir o caminho da evasão, você encontrará dias ensolarados à frente.

# 15 Comprometa-se a mudar. A tristeza pode ser uma rotina. Nada é mais difícil de sair do que uma rotina. Ficar preso é muito mais fácil do que encontrar uma maneira de sair ou mudar. Se você realmente não quer mais ficar triste, então o único que pode mudar é você.

Às vezes dizemos que queremos algo, mas na verdade não queremos. Só você pode assumir o compromisso de mudar o que não está funcionando e seguir em frente. Ninguém mais é responsável ou capaz de mudar seu estado emocional, mas você.

A vida vem com drama por conta própria. Não precisa da sua ajuda. Nada dura para sempre e essa é a chave para entender como parar de ficar triste, então se você arrastar o triste, pare, largue a mochila de pavor e siga em frente..