12 maneiras de ignorar alguém que te estressa mentalmente
Sentir-se frustrado, mas incapaz de ignorar alguém? Aprenda estas 12 maneiras de se livrar de um colega chato, um inimigo ou uma sanguessuga sem ser muito severo.
Existem algumas pessoas que são simplesmente desagradáveis por estarem por perto. Eles tendem a ser negativos, fofoqueiros, críticos e tudo o que tocam torna-se feio. Essas pessoas são exatamente o oposto de charme. No entanto, não podemos evitá-los totalmente porque eles são da família, nosso chefe, nosso cliente ou nosso melhor amigo. Por mais que queiramos nos livrar deles completamente, isso é simplesmente impossível; nós trabalhamos no mesmo escritório com eles, ou nós compartilhamos o mesmo círculo de amigos.
A menos que exista uma razão concreta para você odiar alguém *, eles falaram pelas suas costas, eles não pagaram o dinheiro que você deve, etc. *, é um pouco estranho ter uma conversa com eles porque, é bem provável, é a personalidade deles que você não gosta, não é algo que eles fizeram.
Como ignorar alguém que o esfregue da maneira errada
Aqui estão algumas maneiras fáceis de evitar ou ignorar alguém que o estresse mentalmente.
# 1 Esconde-os do seu feed de notícias. Vamos dizer que você é amigo no Facebook, ou em qualquer mídia social, e seus posts estão matando você dia após dia. A solução é simples: deixe de segui-los! Leva apenas 5 segundos para fazer, e depois disso, você se sentirá aliviado de que eles não existem mais em seu mundo online.
Seria bom se você pudesse deixar de segui-los na vida real também, mas vamos levar as coisas uma de cada vez. Eliminar todas as pessoas chatas e estressantes em suas contas de mídia social. Simples. Mas uma parte de você ainda quer se atualizar, certo? Você quer saber o quão irritante eles podem ficar? Não vale a pena! Deixar de segui-los agora, e se houver momentos em que você realmente fique curioso, basta visitar a página deles.
# 2 Mantenha respostas curtas e simples. Se você não gosta de alguém, não se envolva em longas conversas! Por que você? Você não precisa! Essa é outra coisa simples e simples, mas algumas pessoas acham difícil de fazer porque ... A: eles são pessoas agradáveis; B: a pessoa que eles odeiam é alguém poderoso * chefe, cliente, etc. * ou C: eles temem que seja muito óbvio, e eles estão com medo de confrontos.
Não há problema em ser uma farsa em relação a chefes e clientes, mas se você está fingindo porque não quer que as pessoas pensem que você não é legal, é hora de se tornar real e ganhar algumas bolas. Mantenha conversas curtas e diretas. Você pode parecer estar ocupado, ou você pode simplesmente sair e ir ao seu cubículo para tirar uma boa soneca.
# 3 Não mostre um grande sorriso caloroso. Não há absolutamente nenhuma necessidade de fingir um sorriso. Não se preocupe: isso não faz de você uma rainha do gelo. Sorrir para uma pessoa que está lhe dando estresse é como dar comida para um cachorro maluco. Apenas faça o que você está fazendo e espere que eles também o ignorem. Mesmo conversa fiada pode afetar o seu bem-estar, por isso não entretenha isso com um grande sorriso.
# 4 Atraso responde enquanto você puder. Seja através de e-mail, texto, DMs ou mensagens do Skype, considere sempre atrasar suas respostas, a menos que seja para o trabalho. Fique calmo e perceba que responder com atraso não é ofensivo. Este "ombro frio"? deve enviar-lhes uma mensagem que você não quer estar perto deles. O que é tão bom nisso é que é eficaz, mas eles não podem confrontá-lo sobre isso. Eles soariam grudentos ou mandões se perguntassem por que você não está respondendo rapidamente.
# 5 Ouvir música no fone de ouvido. Que ótima maneira de escapar do mundo sem se explicar, certo? É um dos dispositivos anti-sociais mais populares, que você pode usar facilmente quando quiser que as pessoas o deixem em paz. Não só impede que você fale com eles, mas também acalma seus nervos. Faça uma lista de reprodução com toda a música bem-humorada, para que, quando eles vierem em sua direção, você pressione o botão para contrapor a energia ruim.
# 6 Limite a interação cara a cara. Se você está chateado com um colega de trabalho, é difícil evitá-lo por um longo tempo, porque isso afetará seu trabalho. Você poderia ser demitido por não cumprir, só porque você optou por evitá-los. Mas você não precisa se torturar vendo o rosto deles todos os dias. Se houver uma maneira de você enviar seu trabalho por e-mail ou consultar via chat, faça-o. Isso facilitará sua vida. Menos interação, menos estresse.
# 7 Mude sua rotina. Se você costuma sair do escritório por volta das cinco da tarde, talvez deva partir um pouco mais cedo ou um pouco mais tarde. Se você costuma comer no McDonald's, tente comer em outro lugar. Use outro caminho para começar a trabalhar. Essas pequenas mudanças na rotina provavelmente mudarão seu padrão de interação com a pessoa que o estressa.
# 8 Descubra sua rotina e fique longe dela. Tire um tempo para notar a rotina da pessoa que estraga o inferno fora de você, e apenas fique longe dela. Se essa pessoa for o seu vizinho, preste atenção à agenda dele, para que você não fique no mesmo lugar ao mesmo tempo. Se eles cortam a grama todos os sábados de manhã, não comam churrasco no jardim ao mesmo tempo.
# 9 Diga não aos convites. Se eles convidam você para festejar nos Hamptons, mas eles realmente estressam você, não vá. Diga não. Invente uma desculpa para que você não pareça indelicado - mas mesmo isso não é um requisito. Simplesmente dizendo: "Obrigado, mas estou muito cansado ultimamente, e eu só quero ficar em casa e dormir o dia todo"? não é muito coxo.
# 10 Não compareça às festas que eles estão participando. Se você sabe que eles estão participando de uma certa festa, não vá lá! Novamente, claro e simples em teoria, mas poderia ser um pouco desafiador na vida real - especialmente se você tem muitos amigos em comum. Limite apenas as festas que você participa, e se você participar de festas onde elas estão presentes, fique longe delas sem ser muito óbvio.
# 11 Respirações Profundas. Se você fez todas as coisas mencionadas acima, mas elas ainda estão por aí, talvez seja hora de você começar a viver com o fato de que elas sempre estarão por perto. Respire profundamente durante pelo menos um minuto, e isso o ajudará a recarregar depois de ser exposto a energia negativa. Também evita que você sofra um ataque. Desta forma, você será capaz de proteger o seu núcleo da sua negatividade e funcionar como deveria.
# 12 Seja alegre ao ponto de eles não afetarem mais você. Isso pode parecer um conselho do Dr. Phil, mas é a melhor solução nesta lista. Sim, a melhor maneira de ignorar alguém que está estressando mentalmente é ser tão alegre e exuberante, que você vai querer abraçar seus inimigos.
Se você desenvolver esse tipo de atitude, não há absolutamente ninguém que possa chover em seu desfile ou deixá-lo amargo. É preciso muito trabalho, já que você precisa se reconverter do jeito que pensa e sente. Além de cultivar um "eu não dou a mínima"? atitude, você também deve desenvolver sua força interior para se proteger de estressores.
Estar em contato constante com pessoas que são negativas, críticas e irritantes pode ser emocional, psicológica e fisicamente desgastante. Podemos evitá-los seguindo os truques mencionados acima.
No entanto, se evitá-los é impossível, temos que aprender a viver com eles graciosamente; se não podemos ignorá-los, temos que matá-los com gentileza. Você não vai acreditar como isso pode transformar seus relacionamentos e sua maneira de pensar.
