12 maneiras de se sentir mais feliz instantaneamente

Nós todos sabemos que a vida pode ser difícil. Pode ser cheio de decepções e nos fazer sentir tudo menos feliz. Há até alguns dias em que as coisas parecem tão sombrias que sair da cama é um aborrecimento. E enquanto todos nós estamos autorizados a um dia ou mais para sentir pena de nós mesmos ou chafurdar em nossa desgraça, não podemos perder de vista o quão importante é ficar feliz - mesmo quando se sente quase impossível fazê-lo. Ter a felicidade em sua vida permitirá que você se sinta mais realizado, grato e animado com o que está por vir, em vez de querer correr e se esconder dela. Claro, você tem permissão para se sentir pra baixo, mas não há desculpa para não ser capaz de se levantar depois de alguns gritos - ninguém fica bem com os olhos vermelhos e o rosto manchado de lágrimas por tanto tempo. Aqui estão 12 maneiras de se sentir mais feliz instantaneamente.

12 ir para uma caminhada

É uma coisa tão simples, mas muito eficaz. Quando você sai do ar fresco, seu humor muda drasticamente. Dê uma caminhada tranquila e você é de ouro. Dar um passeio vai ajudá-lo a limpar a cabeça e permitir que você resolva as coisas sem se concentrar apenas nelas - você está do lado de fora com a natureza, tem outras coisas para ver, como pássaros bonitos, céus azuis e pessoas malucas. Então, da próxima vez que você estiver se sentindo um pouco deprimido ou sobrecarregado com o estresse, escorregue nos chutes e vá para o ar livre.

11 Voluntário

Nada ajuda a se livrar dessa atitude pobre-eu do que ajudando os outros com suas próprias desgraças. O voluntariado permite que você tenha uma perspectiva diferente da vida e dos outros, além de permitir que você faça algo de bom para o mundo, em vez de ficar confuso em seu apartamento, sentindo-se triste. Considere o que você mais ama - animais resgatados, vítimas de desastres naturais, veteranos incapacitados que lutaram pelo nosso país - e faça questão de chegar à organização para ver quais opções voluntárias eles têm. Você não só vai se sentir feliz por ter feito isso, mas os que você está ajudando (especialmente os filhotes bonitinhos e fofinhos) também ficarão felizes.

10 Faça uma lista de coisas pelas quais você é grato

Quando você está realmente se sentindo mal consigo mesmo, pode ser difícil encontrar algo que te faça feliz com quem você é. Nosso mau humor pode nos fazer pensar que não somos espertos o suficiente, nem suficientemente magros, nem talentosos o suficiente para conseguir o que queremos e o que precisamos da vida. E esses pensamentos são os piores quando você procura se destacar porque eles só o prenderão. Então, quando estiver se sentindo assim, tire um tempo do seu dia e escreva uma lista das coisas pelas quais você é grato em sua vida. Pode ser qualquer coisa, desde ser feliz pelos valores que sua família incutiu em você em uma idade jovem, para se sentir abençoado você nasceu com uma bunda a forma de um pêssego.

9 tire férias

Todos inventamos desculpas para não tirar férias: não há dinheiro suficiente, não há tempo suficiente, não há necessidade real de um. Bem, eles são todos falsos, especialmente o último. Precisamos tirar férias para limpar nossas cabeças do estresse do dia-a-dia. Precisamos recarregar nossas mentes e corpos, e às vezes a única maneira de fazê-lo é se afastar de tudo e entrar em um clima tropical com palmeiras ondulantes e bebidas frutadas. Fale sobre relaxamento. Agora, se isso não trazer um sorriso ao seu rosto, nada vai.

8 Faça-se feliz neste momento dado

Com todas as coisas estressantes em sua vida se acumulando, não é de admirar que você nem sempre esteja vendo arco-íris. Entre o estresse relacionado ao trabalho, suas finanças não estar onde você gostaria que estivessem (como em suas economias), e seu corpo se sentindo inchado de todo o estresse que você está fazendo, você está se sentindo sobrecarregado como whoa . Olha, há muitas coisas que não podemos mudar em nossas vidas, especialmente de imediato (como se tornar um milionário durante a noite), mas há coisas que podemos fazer em um determinado momento para nos trazer alegria. Da próxima vez que você estiver se sentindo blá, descubra algo que vai fazer você feliz e faça isso. Ligue para o seu amigo ou faça uma manicure. Faça o que te faz feliz e corra com isso. A vida é curta demais para viver muitos momentos infelizes.

7 faça algo que você ama

Sinta-se como se estivesse faltando alguma coisa em sua vida? Talvez a falta de brilho não esteja lá e você esteja desejando algo mais. Bem, por que não fazer algo que você ama ou sempre quis fazer? Se você está querendo fazer uma aula de pintura, faça. Ou, se você quiser participar de um clube do livro, encontre um na sua área ou crie o seu próprio. Faça algo que te faça feliz e você sentirá esse brilho rapidamente voltando à vida. Não há como sempre sermos felizes e positivos quando não estamos curtindo tudo que a vida tem a oferecer. Então, ao invés de focar apenas nas coisas que você tem que fazer - trabalhar, limpar, tirar o lixo - concentre-se em algo que você quer fazer - assista a Netflix, role pelo Pinterest, ou tome um banho quente.

6 Gaste dinheiro em experiências em vez de itens

Sim, sabemos o quanto você tem desejado Hermes, mas gastar todo esse dinheiro em uma bolsa pode não fazer você tão feliz quanto pensa. O que torna as pessoas mais felizes é quando gastam seu dinheiro em experiências, em vez de itens. Com as experiências vem as lembranças e, com as lembranças, vem a felicidade. Compartilhar momentos com as pessoas que você ama e se importa é geralmente muito mais valioso do que aqueles novos Jimmy Choos. Além disso, fazer mais coisas permitirá que você cresça como pessoa e se torne mais bem viajado. Quem não quer isso?

5 Sair com o seu Mutt

Há algo em sair com o seu amigo favorito de quatro patas que pode sempre deixá-lo de bom humor. Talvez seja seu rosto adorável e confuso ou a maneira como ele te cumprimenta na porta como se você fosse a pessoa mais amada do mundo. Seja o que for, seu cão sabe como te fazer feliz. Então, por que você não quer gastar mais tempo com ele? Saia para um passeio ou relaxe no sofá esfregando sua barriga entre um copo de vinho. Sair com seu melhor amigo fará até mesmo o mais sombrio dos dias parecer mais brilhante.

4 sorria mais frequentemente

Se você está andando por aí com um olhar azedo em seu rosto o dia todo, todos os dias, as chances são de que você sempre vai estar com um humor ruim. E newsflash, assim todos os outros ao seu redor. Ninguém gosta de uma pessoa azeda para ficar com ela. Ninguém. Então, em vez de fazer careta como um ogro, sorria como um pomeraniano - eles sempre parecem felizes, não são? Quando você sorri mais, você coloca energia positiva lá fora, o que ajuda a trazer coisas melhores à sua maneira. Além disso, você se sentirá melhor com um sorriso estampado no rosto do que com uma carranca. Não causem rugas de qualquer maneira?

3 Dance como se ninguém estivesse assistindo

Você sabe aquela sensação quando você é pego no momento, fazendo algum movimento de dança ridículo, você sabe que você parece bobo fazendo, mas não se importa, porque você está de bom humor? Sim, esse sentimento. Intoxicante, certo? Quando você está se sentindo triste ou com raiva, coloque uma boa música para tocar e ir embora. Não se preocupe se você estiver em seu carro e as outras pessoas puderem ver ou se seu vizinho puder ouvir sua Taylor Swift da porta ao lado. Basta colocar uma boa música e improvisar. Não há como você não se sentir mais feliz em ficar como Tyrese no Grammy.

2 sair com amigos

Quer uma maneira rápida e fácil de se sentir melhor? Chame um amigo (ou três) e saia. Mesmo quando você não está com vontade de arrumar uma roupa ou arrumar o cabelo, levante-se e vá embora. Sair com seus amigos é uma ótima maneira de remover toda a negatividade tóxica que você está segurando por causa de um dia ruim no escritório. Seus amigos serão capazes de tirá-lo do seu estado de espírito, fazendo você rir, chorar e se sentir bem consigo mesmo novamente. Eles são os únicos que podem falar melhor para você, então por que não deixá-los quando você está se sentindo para baixo?

1 Pague alguém um elogio

Empurre seus sentimentos um minuto e pense em outra pessoa. Seu amigo parece especialmente legal hoje? Você mãe totalmente ajudá-lo com uma decisão de alteração de vida (como romper com esse namorado perdedor)? Bem, se assim for, não é apropriado para pagar-lhes todos um elogio? Pense em como é bom quando alguém lhe diz o quanto você é bonito ou o quanto você ajudou. É muito bom, não é? Então compartilhe o amor e elogie alguém por algo incrível que eles fizeram ou estão usando. É bom receber um elogio, mas é melhor dar um.