15 maneiras de ser saudável lá embaixo
Disclaimer: este artigo não é para leitores sensíveis e os fracos de coração. Primeiras coisas primeiro - vamos esmagar toda e qualquer estranheza sobre 'lá embaixo'. Estamos prestes a ser real. Claro que você pode estar correndo o risco de soar como Eve Ensler (como isso é uma coisa ruim?), Mas diga em voz alta como você leu. Vagina. Isso não é bom? Nossas partes de moça passam mensalmente o suficiente, e excluindo todos os outros absurdos hormonais e patriarcais que nós, e nossos V's, atravessamos, nossas partes merecem ser celebradas e respeitadas a qualquer momento. O mínimo que podemos fazer é chamá-la pelo seu nome biológico. Usamos tantas palavras eufemísticas para contornar a palavra como se tudo fosse tabu e sujo. Se evitarmos falar sobre as nossas partes, evitamos tomar o devido cuidado dela, e nem todos querem apenas a mais fresca flor dama no jardim.?
Tal como acontece com a maioria das coisas femininas, os nossos V's são tão majestosos quanto delicados, por isso tomam um pouco - leia-se: muito - de manutenção. Nosso corpo é tão inteligente que tem sua própria linguagem e está quase sempre se comunicando conosco. O problema é que nem sempre estamos ouvindo / não falamos a mesma língua. Estamos ocupados demais minimizando e apagando qualquer sinal de nossos V's para notá-la gritando embaixo de nossos Hanky Pankys. Conhecimento é poder e quanto mais sabemos sobre nossos corpos, mais ele nos recompensará. Então, vamos discutir tudo. Eu estou falando sobre as coisas que você se assusta mesmo quando fala com seu parceiro, seu ginecologista, e você é o mais próximo de namoradas. Não é necessário que todos nós somos amigos aqui.
15 feijão limpo
A boa higiene deve ser um acéfalo, mas nós, mulheres, somos constantemente bombardeadas com informações falsas sobre o que deveríamos e não deveríamos estar fazendo com nossos corpos, e todas as exigências conflitantes podem ficar realmente confusas. Também fazemos malabarismos com a vida plena e às vezes podemos relaxar no departamento de autocuidado. Leve lenços umedecidos ou lenços umedecidos ao redor quando estiver fora, especialmente no clima mais quente, para ajudar a se livrar dos resíduos e da acumulação de suor, o que minimizará qualquer cheiro desagradável. Mas certifique-se de apenas limpar o exterior. E da frente para trás - há uma maneira certa e errada de limpar! Ele também irá salvá-lo daqueles pedaços irritantes de papel higiênico que de alguma forma sempre parecem ficar presos lá e só se mostram nos momentos mais inoportunos, se você sabe o que quero dizer.
Mude a roupa interior regularmente. Se você está experimentando algum tipo de desconforto ou sinal de um problema lá embaixo, quanto mais fresca a cueca, mais confortável você estará. Tomar banho duas vezes por dia é provavelmente um deleite para o seu V, mas para alguns talvez não seja o melhor para a sua pele. Se não é para você enxaguar para a cintura para baixo Bidet estilo - ou melhor ainda obter um para seu banheiro. Você é senhora vai se sentir como uma princesa européia em nenhum momento.
14 Cuidados com os cabelos / cuidados com os seios
Este é um assunto delicado para as mulheres, mas mal posso escrever um artigo sobre V e ignorar o cabelo lá embaixo. Eu não vou pregar um penteado púbico preferido porque há prós e contras de ambos e o mundo está sempre tentando dizer às mulheres como usar nossos cabelos, seja em nossas cabeças ou em nossos corpos. O cabelo é um significante histórico da colonização e da opressão patriarcal. Então faça o que quiser com o seu jardim, mas faça-o de forma inteligente. As rainhas de Bush sabem que você precisa lavar sua mulher e seu jardim completamente e com frequência. O cabelo fica preso ao suor, o que pode deixá-lo com um forte odor. As crianças nuas devem ter cuidado com a irritação da pele, inchaços, pêlos encravados, escoriações e ferimentos provocados pela limpeza. Nunca é demais tratar o seu V em um dia de spa, então lembre-se de hidratar e esfoliar com ou sem um arbusto e não esqueça que a confiança é a chave.
13 Conhece a ti mesmo
Descarga - também conhecida como bola de cristal de uma mulher. Faz nossas roupas sujas mas mantém nossos V's limpos assim nós deveríamos nos cortar um pouco para deixar uma pista. É basicamente mágica que mantém você úmido (não poderia me ajudar) para que você esteja pronto para ir a qualquer momento. Sua quitação é sua melhor mulher de ala! Pode dizer-lhe quase tudo o que precisa saber sobre o seu corpo - o que falta na sua dieta, se bebe água suficiente, se está a ovular, se tem uma infecção, o que é normal como apanhar um resfriado e não significa que você sofre de Escala de Cinza, se você tem um STI, etc. - então, senhoras, é realmente de seu interesse para conhecer a sua própria marca pessoal 'coisas'. A descarga tem seu próprio cheiro, cor e consistência específicos que mudam de acordo com seus níveis hormonais atuais. É muito para se manter atualizado. Sinta-se um sólido enorme e passe algum tempo investigando como o seu flutua para que você consiga capturar e consertar qualquer coisa que esteja acontecendo no funk..
12 boas sondas apenas
Encontre um bom probiótico que funcione para você. Esta dica pode ser a coisa mais importante para um V saudável, além de um monte de bondade adicional. Por quê? É essencial para manter um equilíbrio saudável das espécies únicas de bactérias que vivem em seu V. Não surte porque usamos a palavra bactérias em conjunto com a vagina, não é nojento, é ótimo! O V é o lar de cepas de bactérias boas ou probiótico chamado Lactobacillus, que atua como uma força defensiva colonizando o trato e produzindo ácido lático para manter os patógenos ou bactérias causadoras de infecção na baía. Isso é Mais Magia acontecendo bem debaixo dos nossos narizes. Devido aos nossos processos femininos altamente complexos que nos permitem criar vida literal, nossos corpos às vezes precisam de um pouco de ajuda extra.
As alterações hormonais durante o ciclo menstrual, a queda da imunidade de um resfriado comum, um ciclo de antibióticos, sabão - praticamente qualquer coisa - podem perturbar o nível de pH e as bactérias em nosso V, deixando-a vulnerável à infecção. A melhor defesa é uma boa ofensiva, então por que não pular a arma e se armar com a pior artilharia da cidade? Você pode encontrar probióticos em alimentos fermentados, produtos lácteos e suplementos diários que cuidarão das boas bactérias em seu V, bexiga e trato urinário. Diferentes combinações funcionam para diferentes casos, então faça sua lição de casa. Bônus - diga adeus àquele inchaço irritante do qual você não consegue se livrar e aos seus movimentos intestinais irregulares porque as boas bactérias que você está enviando para o seu V atravessam seu intestino, e nós, senhoras, sempre podemos usar uma pequena ajuda lá.
11 Inspeção de Infecção
Enquanto estamos no tópico das bactérias, podemos também nos familiarizar com os tipos comuns de infecções que afligem nossa terra inferior e colocam uma rolha em nossas vidas íntimas. Sim, eles são icky, desconfortáveis, e uma das coisas mais irritantes sobre ter partes de lady, mas você não pode se livrar de algo que você não sabe que você tem, por isso é melhor saber o que procurar.
- A levedura infecção é causada por um crescimento excessivo de candida, que pode fazer a sua descarga parecer queijo cottage e seu V para pegar uma coceira inabalável. Esses pequenos insetos são desagradáveis e podem ser desencadeados por qualquer coisa, desde um excedente incomum de atividade íntima até o estresse.
- Vaginite bacteriana tem sido associado a um nível de pH vaginal alto e baixos níveis de Lactobacillus. Os sintomas incluem secreção cinzenta, odor de peixe, ardor ao urinar e, claro, coceira.
- Infecção do trato urinário é causada por bactérias que geralmente vivem no vagabundo, como E. coli, subindo pelo V e ocorre em qualquer parte do sistema urinário. Os sintomas incluem doloroso e freqüente fazer xixi.
Não é preciso dizer, mas vá ao médico se notar algo fora do comum. A menos que você seja um profissional e tenha seu regime de tratamento reduzido a uma ciência, sempre há uma solução mais rápida trazida a você pelo seu provedor de serviços de saúde..
10 algodão ou comando?
Com a exceção de ronronar nos lances de paixão, seu V é mais feliz, seco e com espaço para o ar. Se chaffing não fosse uma coisa real, devido às tendências de hoje, nenhuma cueca seria a melhor roupa interior. Infelizmente estamos condenados ao desconforto, e esprememos nossos corpos em roupas apropriadas ao estilo Kardashian. Mas, para proteger a sua vagina de chaffing em seu jeans skinny, tratá-la ao seu tecido favorito. Não, não é malha, cortar, correias de renda. É algodão. Eu posso ouvir os rolos dos olhos protestando. Sim, você sempre quer estar preparado para uma brincadeira improvisada, e ninguém quer um momento real da calcinha de controle, mas tenha cuidado em viver com roupas íntimas. Sinta-se à vontade para me corrigir se eu estiver errado, mas tenho certeza de que o par de roupas de baixo "errado" nunca, na história da intimidade, parou o ato, enquanto a roupa íntima impraticável é um terreno fértil para bactérias, que é o oposto de quente.
Sabemos que o V, na maior parte do tempo, se mantém molhada, por isso ela não precisa de ajuda nesse departamento de roupas íntimas que não respiram. Invista em um monte de roupas íntimas de algodão em todas as cores, formas e estilos, para que você e seu V possam ficar frescos e divertidos. E talvez seja hora de aceitar o conselho da velha escola de mamãe e colocar um par extra em sua bolsa para mais tarde. Você nunca sabe o que pode acontecer.
9 você é o que você come
Sim, você pode comer a si mesmo para um V mais saudável e brilhante. Você está realmente surpreso com isso? Toda essa conversa sobre caras comendo abacaxi antes de voltarem para casa é verdade, e bem, acho que devemos começar com o programa. É claro que todas as restrições alimentares que deveríamos estar impondo a nós mesmos também melhorarão nossa saúde, combaterão as infecções e combaterão o funk. Nós já sabemos que certos alimentos podem melhorar o nível de pH do nosso V, que é claro, onde as nossas partes femininas o provam. Reduzir a cafeína e açúcar e aumentar a ingestão de água para aumentar a lubrificação e auto-limpeza. Introduzir alimentos como iogurte, kombucha, cranberries e kimchi para nivelar o pH do seu V. O verdadeiro kicker para nós gals é ser capaz de controlar como nós gostamos de alguma forma, porque não podemos ajudar, mas queremos corrigir o cheiro natural da vagina e fazê-la cheirar a margaridas depois de anos acreditando cegamente em toda essa porcaria sobre nossos V's cheirando e gosto de peixe ruim. Independentemente do que você come, conhece sua cena e possui seu perfume. É você no seu mais puro e único.
8 sessões seguras
Tenha uma intimidade segura. Eu sei que Shakespeare fez o som de 'fazer a fera com duas costas' super atraente e desprotegido, mas o nookie também é divertido com nossos amigos de borracha favoritos, porque você consegue fazê-lo sem a sensação frenética de uma doença iminente. Há uma pletora vindo para nós e enquanto eu sou uma grande líder de torcida para exames regulares de STI, indo ao seu médico a cada três meses - você sabe por causa da janela - não é realmente um método eficaz de segurança nookie. A liberdade íntima é a melhor coisa desde nookie em si, mas realmente não é o mesmo se você está planejando seu próximo teste de sangue minutos após o clímax.
7 Nookie Seguro Mais Seguro
Uma alergia ao látex é definitivamente algo que deve estar ciente e pode causar irritação durante ou após a intimidade. É bastante comum e pode passar facilmente despercebido. Algumas pessoas colocam pouco ou nenhum pensamento em sua escolha de proteção. Não seja um deles porque usar o tipo errado de proteção para a sua flor dama pode causar uma série de desconfortos e você ficará fora de ação por um tempo. E enquanto é realmente inconveniente não poder usar qualquer preservativo antigo por aí - você realmente não deve fazer isso de qualquer maneira - isso não significa que você deve ficar sem. É 2016 (quase 2017) que leva dois minutos em uma pequena coisa chamada Google para resolver este problema. Existem opções das mesmas marcas respeitáveis que todos conhecemos e amamos. Você pode até mesmo pedir pacotes de amostras para experimentar uma variedade para ver qual proteção é a melhor para você. Então eu não sei que desculpa você poderia inventar, exceto negligência grosseira ou uma gravidez planejada.
6 fique chique com diversão
Agora que terminamos o ensino médio e fazemos nosso dever de casa a tempo e aprendemos a usar a proteção, podemos ficar chiques. Estou falando de lubrificante. Não só vai apimentar os seus níveis de intimidade, como evitará o excesso de fricção. Você pode estar pensando que os V's produzem um monte de fluido próprio, por que adicionar lubrificante à mistura. Nem todo mundo precisa usá-lo, mas é uma boa idéia, especialmente ao usar proteção, pois pode evitar irritações, fricções e abrasões - o que, você adivinhou, pode significar uma infecção ou a transmissão de um. Sempre use um lubrificante não à base de óleo e não economize em sua escolha aqui. Qualidade deve estar em sua mente. Vai percorrer todo o caminho até o templo da sua misteriosa senhora e Deus sabe onde mais, além de você não querer estar tentando evitar a dor durante a intimidade com um lubrificante que acaba queimando seu V até a próxima terça-feira..
5 Vala o Douche
Pessoalmente eu estou confuso sobre o porquê douches chegar em qualquer lugar perto de V (todos os trocadilhos intencional). Douching é um método antiquado e arcaico de limpar o interior da vagina esguichando fluido para cima através de um tubo. O fluido é geralmente uma mistura de água e vinagre ou bicarbonato de sódio ou iodo, todos os quais são alcalinos. Eu não sei se você lembra da sua aula de química do sexto ano, mas quando você mistura ácido com alcalino, você neutraliza a substância e neutro não é o que nós queremos que nossas vaginas sejam. Precisamos que eles sejam seus filhos férteis e ácidos para uma ótima proteção.
Os duches são feitos para tornar a vagina fresca como um frango de primavera ou algo parecido, embora eu não saiba exatamente como. É um método de quase dois séculos atrás que foi originalmente usado como controle de natalidade disfarçado como uma ferramenta para a higiene feminina que teve um renascimento no final do século passado, quando a mídia nos lembrou que nossas vaginas deveriam cheirar como de algum tipo. de purificadores de ar do carro. Não, deveria cheirar como uma vagina. Quem quer usá-lo com um purificador de ar? Espero que ninguém, que soa como uma viagem para a sala de emergência. Uma em cada quatro mulheres nos EUA ainda é babaca, o que é ridículo, considerando que tudo que elas fazem é liberar sua mágica natural, sua capacidade de combater patógenos, autolimpeza e lubrificação. Quero dizer, eles são inúteis. Não admira que o idiota tenha se tornado sinônimo de desprezíveis desprezíveis.
4 produtos femininos
Além de lidar com o puro incômodo de pagar um imposto extra sobre todos os produtos oferecidos especificamente para mulheres - tampões, absorventes femininos, sabonetes corporais e desodorantes - precisamos engolir o fato de que todos esses produtos contêm ingredientes prejudiciais nossos corpos. Por isso, temos que ter um cuidado especial ao comprar e usar produtos de higiene feminina. Há tantos sabonetes para mulheres que adicionaram perfumes. E podemos pensar: "Oh, nós gostamos de cheirar a flores. É bonita". Bem, o problema de lavar-se com sabonetes perfumados é que eles contêm álcool e álcool não é amigo do seu V. Os sabonetes que são supostamente feitos com o propósito de limpar nossas partes de lady, os prejudicam. Pesquisa por sabonetes naturais sem parfum e não ensaboar sua dama com bolhas.
Tome um cuidado especial para trocar tampões e absorventes regularmente. Deixá-los lá por muito tempo é uma maneira segura de provocar uma infecção. É muito importante manter tudo seco durante a menstruação por causa da mudança nos níveis hormonais. E apenas um lembrete amigável de que os materiais usados para fabricar os produtos que ficam próximos e pessoais com nossas partes delicadas são branqueados. Talvez seja hora de mudar para uma xícara ou experimentar as calças THINX potencialmente alteradoras da vida.
3 Doctor Who?
Se você não sabe o nome do seu ginecologista, precisa de uma intervenção. Se você estiver intimamente ativo e / ou com mais de vinte e um anos, deve consultar seu médico pelo menos uma vez por ano para o seu exame anual. Conheça o seu médico. Ela é a protetora de seu V e cavaleiro de armadura brilhante. Evitar o ginecologista porque é estranho ou porque você não tem tempo é uma das coisas mais irresponsáveis que uma mulher pode fazer. Além de ter certeza de que você não tem nenhum tipo de câncer em sua vida, seu ginecologista é a pessoa mais qualificada para lhe dizer tudo o que você precisa saber sobre seu corpo, e é seu trabalho ajudá-lo a cuidar dele. Ela pode até entregar seu bebê um dia. Pode ser intimidante o primeiro par de vezes, mas o seu médico está apenas tentando conhecer você e sua história para melhor tratá-lo. Ela não está te julgando. Lembre-se que ela tem que responder a todas essas perguntas também.
2 Estação de auto-estima
Tenho certeza que todos nós sabemos disso agora, mas para isso é para aqueles que não o fazem, embarcar e fazer viagens regulares para a estação de jogos. Se você quer usar dispositivos elétricos para um zumbido adicional ou chegar perto e pessoal consigo mesmo é com você, mas faça um favor a si mesmo. Claro que você pode ter uma vida saudável, isso não significa que você não precise se explorar. Não é sujo, ou vergonhoso e isso não significa que você é algum tipo de pessoa doente. Há reais benefícios mentais, emocionais e, é claro, físicos para agradar a si mesmo. O grande O é tantas vezes alcançado como resultado de brincar com você mesmo e libera endorfinas no corpo. Essas endorfinas ajudam a aliviar o estresse e a tensão, podem estimular o metabolismo e ajudar a compensar a insônia. Ei, se Hailee Steinfeld está cantando sobre como é bom se tocar, você deveria.
1 Verifique-se
Espelho, espelho na parede, quem é o mais belo de todos? Sua parte da senhora é. Pegue um espelho de mão e aponte para você. Dê uma boa olhada em tudo e admire a complexidade entre suas pernas. A maioria das mulheres não sabe realmente como são os seus membros. E a melhor maneira de obter uma base de primeiro nome com suas partes de mulher é ir até lá e conhecê-la. Pode parecer ridículo, mas sinceramente não é mais ridículo o número de pessoas que passaram mais tempo olhando para a sua vagina do que você? Quanto mais tempo você gasta com sua vagina, mais você aprenderá sobre ela, e mais fácil será para você entender quando ela está tentando lhe dizer algo. Uma vez que você o derruba, é como um super poder e ajudará você a cuidar do resto do seu corpo também, porque o seu V realmente é incrível.