15 maneiras de ser uma versão melhor de si mesmo
Você é incrível como você é, todo mundo sabe disso, inclusive você. No entanto, existem alguns aspectos de si mesmo ou da sua vida em que você gostaria de trabalhar. E por "trabalhar", não necessariamente queremos mudar, simplesmente significa melhorar. Dito isto, nem sempre é fácil. Todos nós temos horários exigentes. Todos nós temos pessoas que confiam em nós. Todos nós temos responsabilidades. No entanto, é hora de arrumar tempo para trabalhar em si mesmo. Por quê? Porque se você não fizer isso, você nunca vai crescer. A mudança é difícil, mas é importante. Pense desta maneira: Quando você era criança, você estava constantemente evoluindo porque você tinha pessoas apoiando e encorajando você a fazer isso. E conforme você ficou mais velho e mais independente, parou de se concentrar tanto no seu crescimento e começou a se concentrar mais em suas responsabilidades crescentes. Agora, na idade adulta, é hora de voltar aos mesmos princípios de sua infância. Leia abaixo para encontrar nossas 15 maneiras de ser uma versão melhor de você.
15 Ouça seus desejos e necessidades
Todos nós temos a pequena voz na parte de trás de nossas cabeças que nos diz exatamente o que queremos e precisamos. E todos nós passamos horas tentando ignorar essa voz. Por quê? Porque está pedindo mudança e mudança é assustador. Bem, é hora de parar de ignorar essa voz e começar a segui-la. Por quê? Porque está certo. Seja corajoso. Tudo que a pequena voz quer é que você seja o mais feliz possível e para que você seja feliz, você tem que fazer o que diz. Faça seus desejos e necessidades importantes, não irritantes. Se sua pequena voz não estiver constantemente gritando com você, reserve algum tempo para refletir. Pergunte a si mesmo perguntas simples. Por exemplo: Eu gosto do meu trabalho? Estou feliz no meu relacionamento? Eu me sinto bem com o meu dia a dia? Então (e esta é a parte mais difícil) seja honesto consigo mesmo em suas respostas. Pare de tentar se convencer de coisas que não são verdadeiras. Se você não está feliz, é importante que você saiba que assim você pode começar a encontrar a verdadeira felicidade.
14 Faça Mudanças
Então, você refletiu e / ou ouviu aquela vozinha em sua cabeça. E agora que você sabe suas respostas, é hora de fazer algo sobre elas. Por exemplo, se você não estiver satisfeito com seu trabalho, reserve algum tempo e encontre um novo ou decida como você pode ficar mais feliz no local de trabalho. Se você está em um relacionamento infeliz, converse com seu parceiro e decida o que é melhor para vocês dois. Se você está sobrecarregado com o seu dia-a-dia, como você pode aliviar sua carga? A única pessoa que é capaz de fazer você mais feliz é você mesmo e, obviamente, se você não está feliz, você precisa fazer algumas mudanças para estar. Como dissemos antes, sabemos que a mudança é assustadora. No entanto, é realmente extremamente importante, pois é a única maneira de as coisas melhorarem para você. No final do dia, não importa o quanto seja difícil, você ficará feliz em fazer as alterações feitas.
13 Pedir ajuda
Você é alguém que assume todas as tarefas que são jogadas neles? Se assim for, é hora de intervir com você mesmo. Nós sabemos: você quer deixar todo mundo feliz. Mas na verdade, você não pode, especialmente se você se espalhar muito magra. Afinal, só existe um de vocês. Como você poderia fazer tantas pessoas felizes? Da próxima vez que estiver se sentindo sobrecarregado, não tenha medo de pedir ajuda. Por exemplo, se você tiver muito trabalho se acumulando no escritório, converse com seu chefe ou colega de trabalho para ver se há alguma maneira de aliviar sua carga. Se as tarefas domésticas estiverem se acumulando, contrate um faxineiro se puder pagar. Ou, se você não puder, peça ajuda a seus filhos ou a seu marido. Não tenha medo de ligar para as pessoas mais próximas quando você precisar delas. As chances são que eles ficariam mais do que felizes em ajudar. Você não é um fardo. A única coisa que você tem que fazer é perguntar.
12 seja egoísta
Colocar-se por último é um padrão fácil de cair. Se você está em um relacionamento, é provável que você coloque a felicidade do seu parceiro antes da sua. Se você tem um chefe controlador, pode passar os dias tentando impressioná-los. Se você tem filhos, pode estar constantemente se preocupando com o que eles estão fazendo ou com o bem-estar deles. E enquanto tudo isso é ótimo, é hora de começar a se colocar em primeiro lugar. Tome tempo todos os dias (mesmo que apenas quinze minutos) para fazer algo para você e só você. Por exemplo, você pode ler, tirar um cochilo ou um diário. E enquanto dizemos "seja egoísta", fazer isso não é realmente egoísta, é saudável. É importante que você entre em contato com suas emoções e seu próprio bem-estar pessoal. De fato, os estudos mostram que as pessoas aproveitam o tempo de suas vidas sozinhas, tendem a ser melhores parceiros, pais e funcionários.
11 Empurre-se
Nós todos entramos em rotinas. Você chega em casa do trabalho e tudo o que você quer fazer é relaxar no sofá e ligar seu filme favorito. Você faz isso noite após noite. Por quê? Porque é confortável. Mas realmente, isso adiciona alguma coisa à sua vida? Todos nós sabemos a resposta para isso. Da próxima vez que você for convidado para se juntar a amigos, se esforce para sair do sofá e se encontrar com eles. Mesmo se você estiver cansado, ficará mais feliz se tiver passado algum tempo socializando e se encontrando com pessoas de quem gosta. Se você sempre quis fazer algo - como correr uma maratona ou fazer aulas de cerâmica - agora é a hora. Não espere a oportunidade de se apresentar, faça você mesmo. Empurre-se para fazer as coisas que você quer fazer, mesmo que seja 'mais fácil' ou 'mais seguro' não.
10 Invite Falha
Se você nunca falha, nunca aprende. E sim, nós sabemos: o fracasso é assustador. Portanto, quando nos deparamos com conversas difíceis, tendemos a nos afastar deles ou evitá-los. Por quê? Porque se falharmos, não queremos ficar desapontados em nós mesmos ou ter que enfrentar o desapontamento dos outros. No entanto, é hora de mudar sua mentalidade em torno do fracasso. Da próxima vez que você se deparar com uma tarefa assustadora, leve-a com confiança. Saiba que se você falhar, não é o fim do mundo. Na verdade, você ficará melhor porque terá aprendido algo no processo. E, se você não falhar, você será recompensado com a satisfação que vem junto com a conclusão de uma tarefa difícil. Tenha fé em si mesmo. Nós sabemos, não é fácil. Mas fica mais fácil e mais fácil quanto mais você faz. O crescimento vem da luta e se você não está crescendo, você fica estagnado.
9 Mantenha-se em altos padrões
Nós somos seres humanos. É fácil ficar com preguiça. Digamos que você tenha um grande projeto para o trabalho na sexta-feira que você adia há um mês. Nesse ponto, você acha que é tarde demais para concluir o projeto com o melhor de sua capacidade, já que ficou sem tempo. Então, o que você faz? Você diz: "eh, vou fazê-lo o mais rápido que puder e fazer muito melhor no próximo". Basicamente, você o chama e submete um meio de trabalho decente que não deixa você ou seus chefes orgulhosos. Bem, é hora de mudar isso. Comece a se manter em altos padrões. Coloque seu melhor pé em frente em todas as situações. Faça uma promessa para si mesmo de que não importa quanto tempo você leve, você sempre fará o melhor possível e não parará até saber que está satisfeito com o que quer que esteja tentando completar.
8 Perdoe-se
Eu sei, nós apenas dissemos que você deveria se manter em altos padrões - e deveria. No entanto, se você cometer um erro, é hora de perdoar a si mesmo. Por exemplo, digamos que você está super ocupado e esqueceu completamente o projeto que será entregue na sexta-feira. O que você faz? Você enlouquece e se amaldiçoa por ser tão distraído. Temos novidades para você, senhoras: Isso não ajuda você a completar o projeto. Dê um tempo. Todo mundo comete erros. Perdoe-se como você perdoaria um de seus colegas se cometer um erro semelhante e começar a trabalhar. Está tudo bem em se livrar do problema. Isso não significa que você é um mau empregado, apenas significa que você estragou tudo. Não se esqueça de que você terá muitas chances no futuro para provar seu valor para a empresa no futuro.
7 seja um bom amigo
A amizade é uma das coisas mais importantes da vida. Nossos amigos nos atravessam todos os momentos difíceis e estão conosco em todos os bons momentos. Nós confiamos que eles sempre estarão lá. É por isso que, quando a vida fica agitada, é fácil colocar nossas amizades em segundo plano. Nós pensamos, não importa o quê, que nossos amigos estarão sempre em nossas vidas, mesmo que passemos meses sem conversar com eles. E, embora isso possa ser verdade, a amizade exige trabalho. Dedique tempo todas as semanas para sair ou entrar em contato com seus amigos. Não só fará seus amigos mais felizes, mas também fará você mais feliz. Saia do seu caminho para fazer coisas agradáveis para eles. Quando agimos abnegadamente, nos sentimos bem com relação a nós mesmos e as pessoas pelas quais fazemos as coisas. Mantenha os vínculos em suas amizades fortes para que você saiba que sempre terá um sistema de apoio sempre que a vida ficar louca.
6 Trate-se
Se você é um workaholic, uma mãe ocupada ou um estudante oprimido, é importante ter tempo para tratar-se. Eu sei, nós dissemos que levar tempo sozinho todos os dias é benéfico - e é - mas isso não é exatamente "tratar a si mesmo". Ao tratar-se, queremos dizer, sair de férias, visitar um spa, ou talvez apenas vestir seu guarda-roupa. Saia em um membro e faça algo que você normalmente não faria por si mesmo. Não precisa ser por qualquer motivo - é só porque você quer fazer isso. E por que você não deveria? Você merece isso. Você vai se sentir melhor depois. Por quê? Porque quando você cuida de si mesmo, isso ajuda você a se amar. Pense nisso: quando você compra uma camisa para outra pessoa, está mostrando que se importa com ela. Por que não fazer isso por si mesmo? Quando você dá amor a si mesmo, isso fará você feliz também.
5 Limpe sua mente
Tire algum tempo - antes de ir para a cama ou durante o horário de almoço - e anote todas as suas preocupações ou medos. Não julgue o que você escreve, apenas seja honesto. Seus medos e preocupações não precisam ser racionais ou significativos. Por exemplo, eles podem ser tão simples quanto "Estou preocupado que nunca vou perder os últimos cinco quilos que quero perder", ou tão grande quanto "Estou com medo de perder minha casa". Mesmo que eles não façam sentido, não importa. Simplesmente tirá-los no papel ajudará a livrá-los da sua mente. Depois de anotá-las, leia-as e veja se há maneiras de dissolvê-las. Por exemplo, você poderia escrever um plano de refeições para ajudá-lo a perder os últimos cinco quilos. Se você achar que muitos deles são irracionais, escrevê-los e lê-los em voz alta pode ajudá-lo a perceber que eles não são realmente coisas que você deve deixar entupir sua mente.
4 Seja Ativo
O exercício é uma das melhores maneiras de limpar sua mente. Eu sei o que você está pensando: você já está ocupado, não tem como arrumar tempo para se exercitar. Bem, todo mundo está ocupado. Não é uma desculpa para deixar sua saúde escorrer pelo ralo. E, por saúde, queremos dizer saúde mental e física. Não só o exercício é benéfico para o seu corpo, mas também é benéfico para a sua saúde mental. Obter pelo menos 30-45 minutos de exercício três vezes por semana é comprovado para melhorar os níveis de concentração, a qualidade do sono e promover um clima positivo. Se você realmente não pode encontrar o tempo, faça o tempo. Seja criativo. Se o seu filho tiver prática de futebol e você normalmente se sentar no carro e esperar que ele seja feito, traga seus tênis de corrida e faça uma corrida enquanto eles praticam. Se você mora perto de sua mercearia local, caminhe ao invés de dirigir para fazer suas compras semanais. Lembre-se, você não tem que treinar para uma maratona, você só tem que ficar ativo.
3 tire a raiz do negativo
Todos nós temos partes negativas de nossas vidas. Por exemplo, podemos ter um amigo que está constantemente nos derrubando. Bem, é hora de se separar desse amigo. Ou, talvez, assistamos a um reality show que é um prazer culpado nosso, mas, por algum motivo, depois de assisti-lo, sempre nos sentimos irritados ou incomodados. Bem, é hora de parar de assistir esse show. Se você chegar ao trabalho todas as manhãs com raiva da estrada, porque você foi pego no trânsito mais uma vez, é hora de começar a sair para o trabalho mais cedo. Esteja atento em sua vida cotidiana. Comece a perceber coisas que você faz ou coisas que acontecem com você, que o fazem estressar ou deixá-lo de mau humor. Quando você perceber, encontre uma maneira de resolver qualquer mudança que aconteça a você quando ocorrer. Se você não conseguir resolver a mudança, faça o possível para evitar as situações.
2 Escolha o positivo
Assim como temos negativo, todos nós temos coisas positivas em nossas vidas que nos fazem sentir bem. Por exemplo, você adora assistir ao jogo de futebol de seu filho no domingo, ou fazer uma corrida antes de o sol nascer algumas vezes por semana, ou simplesmente ficar em casa nas noites de sexta para assistir a um filme sozinho. Quaisquer que sejam essas coisas positivas, escolha-as acima de qualquer outra coisa. Faça um ponto que você não vai fazer nenhum compromisso no domingo, para que você possa sempre ver o seu filho jogar. À noite, antes de correr de manhã, tenha uma boa noite de sono para aproveitar ainda mais sua corrida. Diga "não" para trabalhar até tarde na sexta-feira para que você possa realmente relaxar e assistir a um filme sozinho. A vida é curta, não devemos perder tempo fazendo coisas que não nos fazem felizes, especialmente quando sabemos o que.
1 Lembre-se do seu senso de humor
Tudo certo. A vida fica louca e, às vezes, nos sentimos como se não houvesse como sobreviver a mais uma dificuldade que isso nos causa. E, sempre que nos sentimos assim - como não sabemos de cima para baixo - a melhor coisa a lembrar é o seu senso de humor. Todo mundo tem um e mesmo que você não tenha contato com o seu por um tempo, ele ainda está lá. Em todas as situações, boas ou más, sempre tente encontrar a comédia. Por exemplo, você estava atrasado para um encontro porque não conseguiu encontrar a camisa perfeita para usar. Então, quando você está correndo para entrar no restaurante, o cocô de passarinho pousa bem na sua blusa limpa. Normalmente, isso soa como uma razão para surtar. No entanto, a partir de agora, você vai se lembrar do seu senso de humor. Por quê? Porque isso é cômico. É irônico e no final do dia, é hilário. Pare de se estressar com coisas que você não pode mudar - comece a rir.