15 maneiras de construir sua auto-estima
Definir auto-estima pode ser bem difícil. Se você procurar no dicionário, encontrará uma definição que tem a ver com confiança e autoestima. Para algumas pessoas, construir a auto-estima é um pedaço de bolo. Eles crescem sabendo como melhorar e fortalecer o que sentem sobre si mesmos. Mas muitas outras pessoas não sabem como se sentir confiantes e como acreditar em suas próprias habilidades. Muita gente passa pela vida e a dúvida é a única coisa que eles sabem. Se você está confiante e acredita em seu próprio valor, provavelmente acha dramático e auto-indulgente sentir o contrário, mas não é. Pode ser bem normal. Mas está tudo bem. Estamos aqui para ajudá-lo e somos todos amigos aqui. Aqui está como construir sua auto-estima para que você possa começar a sentir e viver como a rainha que você absolutamente é..
15 Abra sua mente
A maioria de nós pensa que todos nascemos com respeito próprio escondido nos bolsos traseiros. Nós não somos, no entanto. Nascemos com a liberdade de escolher e uma mente aberta para explorar e fazer várias escolhas. Mas, infelizmente, nossas mentes parecem fechar, não se abrem mais, à medida que crescemos. Pelo menos para algumas pessoas. Se você acha que não tem a mente tão aberta quanto costumava ser, esse é o único sinal que deveria estar prestando atenção. E uma das melhores maneiras de construir sua auto-estima é lentamente aprender a ter uma mente mais aberta novamente. Deixe-se explorar e ver onde bravura e curiosidade o levarão. Permita que seu instinto apareça para guiá-lo por um caminho que você nunca imaginou que existisse. Porque o fato é que você só vai amar a si mesmo mais a ponto de abrir sua mente. Soa duro e é, mas você pode fazer isso.
14 Defina Metas Realistas
Um dos erros mais comuns que as pessoas cometem é estabelecer metas malucas. Sim, nós encorajamos você a apressar, dar o salto e desafiar a si mesmo. Mas garota, você deveria ser fiel a si mesma ao mesmo tempo. Se você sabe que um objetivo que você está trabalhando atualmente é ridículo ou impossível de alcançar, seja honesto sobre isso. Então, e se você não conseguir ir à academia cinco vezes por semana como planejou originalmente? Nada de ruim vai acontecer se você tiver que tirar mais dias de descanso do que imaginava. E se você não conseguisse economizar US $ 5.000 em dois meses? Talvez você realmente não possa e tenha que se dar mais tempo. Um segredo sobre a confiança é que você tem que se dar razões para estar confiante. Se você não está confiante de que você pode alcançar um certo objetivo e se você não tem razões para estar confiante em primeiro lugar, as chances são de que você não vai conseguir.
13 Reconheça seus erros
Reconhecer as coisas ruins que você fez pode ser muito difícil, especialmente para os nossos amigos que estão obcecados com a perfeição. Aqui está a coisa, senhoras: não importa o que você faça, você nunca será perfeito. Sua aparência e suas realizações e tudo sobre você, existem algumas falhas e erros lá. Portanto, é uma ótima prática começar a reconhecer seus erros. Permita-se ver quem você realmente é, falhas e erros e decisões ruins e tudo mais. Pode não parecer muito útil, mas acredite em nós quando dizemos que esta é uma das formas mais eficazes de construir sua auto-estima. Esta é também uma das formas mais eficazes para manter a atitude de chefe de menina que está no fundo de você. Tenha em mente que o que torna uma mulher um chefe eficaz é que ela sabe que não é perfeita e já tomou decisões loucas antes, mas ainda continua.
12 estar disposto a ajustar
Ajustar ao que você diz? Bem, ajuste quando algo não está indo do jeito que você planejou ou queria. Lembre-se do ditado "A única coisa constante é a mudança"? Bem, isso é tecnicamente verdade, e isso é algo que você nunca deve esquecer. Mas aparentemente, todos nós odiamos mudanças. Nós não conhecemos uma pessoa que está bem com cada mudança que aconteceu em sua vida. Então, como você pratica se tornar mais disposto a se ajustar à mudança e a tudo que é novo em sua vida? Você pode começar não sendo amarrado com muita força ao que está acostumado. Deixar ir é uma arte e é o tipo de arte que você precisa aprender a apreciar. O ajuste também é uma arte e, da mesma forma, você precisa aprender a apreciá-lo. Através disso, você se verá mais submisso a mudanças e ajustes na vida. E quando você é submissa, você sabe que, no fundo, você pode ser forte sempre que precisar.
11 Pare de comparar
Ah sim, você tem que parar com esse mau hábito, garota. Este é um hábito tóxico que toda mulher lida, e não, não estamos exagerando. Comparar-se com os outros é apenas a natureza humana e, na verdade, não há nada de errado nisso. Mas às vezes, fazer isso com muita frequência está arruinando sua felicidade e fazendo você esquecer quem você realmente é. Porque a cada vez que você se compara a outra pessoa e sente que outra pessoa está se saindo melhor do que você (ou até está melhor do que você), é provável que você se edite para se tornar melhor do que ela. Ao fazer isso, você está lentamente apagando quem você realmente é. Agora, se isso acontecer, quem você vai respeitar? O verdadeiro você ou a nova versão de você que você criou? Veja o que queremos dizer? Não é apenas uma imagem trágica, é também realidade. Você quer parar de fazer isso se quiser começar a adquirir o hábito de aumentar sua auto-estima.
10 vivo mais claro e mais brilhante
Há muitas razões para amar e respeitar a si mesmo, mas por alguma razão desconhecida, todos nós nos esquecemos disso. Há momentos na vida em que ficamos tão envolvidos com tudo o que está acontecendo e a próxima coisa que sabemos, bem, não sabemos mais como amar e respeitar a nós mesmos. Não sabemos mais do que há para se sentir confiante. E isso, garota, é o tipo de momento em que você precisa de alguém para ajudá-lo. Porque admitir ou não, não podemos lidar com toda a porcaria por conta própria. Precisamos de alguém, um amigo, um melhor amigo para nos ajudar. É por isso que viver mais leve e mais brilhante é a chave. Torne-se essa pessoa com quem todos gostariam de ser amigos. Não estamos dizendo que se torne uma borboleta social. Apenas seja fiel a quem você é, e as pessoas que também são fiéis ao que são encontrarão o caminho para você.
9 Esqueça o que outras pessoas dizem
Este é mais um momento em que você precisa de um amigo forte para ajudá-lo. A verdade é que, o que você fizer, as pessoas terão algo a dizer. E às vezes, seus olhares e sussurros ficam totalmente sob sua pele. Agora não nos leve a mal, não estamos dizendo que é sua culpa. Ser afetado por isso não é sinal de fraqueza. É um sinal de que você é humano e tem sentimentos e é bem normal. É por isso que ter um bom amigo ao seu lado é benéfico. Também vai ajudá-lo a melhorar sua auto-estima. Porque enquanto você está lentamente sendo consumido pelo que as outras pessoas estão dizendo, seu bom amigo está ajudando você a não ouvir os outros. E em pouco tempo você aprenderá a esquecer o que os outros disseram e o que eles ainda estão dizendo. Este é o momento em que você também está construindo sua auto-estima. Se você acha que não pode fazer isso, pense novamente.
8 Construa Hábitos Saudáveis
Auto-estima não é tudo sobre como lidar com forças externas. É também sobre lidar com o seu corpo. Seu eu físico. E não, você não precisa se parecer com uma família real ou algo assim para aumentar sua autoestima. Você apenas tem que equilibrar ser gentil e duro consigo mesmo. Em vez de comer qualquer coisa, considere ir para uma dieta mais saudável. Ou talvez trabalhe um pouco a sério. Se você é a garota que odeia a barriga, o cabelo ou as sobrancelhas, aprenda a amá-los um pouco mais. Se você é a garota que quer perder alguns quilos porque você ama a si mesma e não para conseguir que alguém a ame, isso é bom. Leve as coisas devagar, mas dedique tempo para perder os quilos extras. Não há nada de errado em apontar para uma versão mais bonita de você, mas você precisa ter certeza de que está fazendo isso por si mesmo.
7 Aprenda a arte da felicidade
Felicidade é uma arte? Ai sim. Definitivamente sim. Garota, já é hora de você passar sua vida sendo feliz. Não o tempo todo, porém, já que sabemos que alguns dias são apenas dias de merda e odiamos esses dias, mas em geral, basta ser feliz. Esqueça o choramingar e o ranting. Esqueça as partes feias da vida. Concentre-se no bem e veja como o sol é incrível todas as manhãs. Nunca esquece de brilhar e nunca tenta nos queimar. Isso é algo que é muito legal. E isso vale a pena sorrir. Então você vê, existem várias razões para ser feliz a cada dia. Desde que haja cafeína e desde que sua cafeteria favorita esteja aberta para atendê-lo, você pode ter certeza de que não ficará sem motivos para ser feliz. E como um efeito dominó, você não ficará sem razões para ter certeza de que está vivendo a vida ao máximo.
6 Desligue seu crítico interno
A coisa sobre o nosso crítico interior é que é complicado. Às vezes está do nosso lado e outras vezes, nos odeia e não se cansa de nos dizer isso até recebermos a mensagem. Esta parte da vida é uma droga, mas esta parte da vida é algo que todos nós precisamos lidar. Então, como você lida com o crítico interior? Bem, para começar, você deve aprender a desligá-lo. Você deve saber que enquanto o que tem a dizer é importante, você ainda está no controle e não precisa ouvir se não quiser. Depois de aprender a calar a boca, você ficará surpreso com a forma como ela aumentará sua autoestima. Porque você sabe que pode desligá-lo quando quiser. Mas tenha cuidado, às vezes nosso crítico interior nos diz coisas dolorosas e reais. Então, você precisa aprender a equilibrar quando desligar e quando ouvir, mas não se preocupe, isso vai ficar mais fácil.
5 Aprecie-se
Por que se apreciar é difícil? Bem, podemos parcialmente culpar a sociedade. Este mundo definiu a barra muito alta quando se trata de tantas coisas, incluindo estilo de vida e beleza e tudo mais. É por isso que apreciar a si mesmo pode ser difícil. Mas garota, lembre-se sempre de que você é digno de ocupar espaço neste mundo. Sempre saiba que não importa como você vive sua vida, não importa quais escolhas você faça, você está aqui porque é digno de ter um lugar aqui. Tudo sobre você é válido. Então, sempre que você se sentir péssimo, apenas saiba que você ainda está aqui e você tem a chance de tornar as coisas menos ruins. Aprecie tudo o que você tem e tudo o que você pode ser, respeite a si mesmo e suas habilidades e suas deficiências. E, novamente, lembre-se de que você não é perfeito, então nem vá por esse caminho.
4 Pratique Pensar Positivamente
Sim, isso é basicamente uma generalização de algumas partes dessa lista, mas nunca nos cansaremos de lembrar que você precisa pensar positivamente. A coisa sobre olhar para o lado positivo é que a maioria das pessoas assume que é a coisa mais fácil de fazer. A maioria das pessoas pensa que quando você quer pensar assim, então é isso, você pode fazer isso. Você pode ligá-lo como um interruptor. Mas isso não é verdade. Não para nós e provavelmente não para você também. Porque há momentos na vida em que pensar positivamente é a coisa mais difícil de fazer. Mas quanto mais você faz isso, mais você se força a ser positivo mesmo em momentos em que parece impossível, mais fácil será. Veja, não há nada de errado em se sentir mal, mas sabendo que você pode mudar as coisas, bem, isso é algo incrível. E acredite em nós quando dizemos que essa habilidade ajudará a aumentar sua auto-estima. Ter certeza de que você pode ser feliz e positivo pode ajudar muito.
3 Seja gentil consigo mesmo e com os outros
A bondade também pode percorrer um longo caminho, e se você acha que é gentil, pense novamente. Talvez você seja gentil com os outros, mas o que acontece quando as portas estão fechadas? O que acontece dentro de sua própria casa? Você ainda é gentil com você mesmo? Ou você se tortura na frente do espelho com cada pensamento tóxico possível? Você está se puxando para baixo? Às vezes, ser gentil pode ser complicado. Então, ao invés de se confundir, concentre-se apenas em amar sua própria pele e suas próprias habilidades e tudo o que você é. Seja gentil consigo mesmo um pouco mais a cada dia ea próxima coisa que você sabe, você estará confiante o suficiente para enfrentar o mundo e tudo o que tem para lhe oferecer. Esta será uma mudança realmente impressionante em sua vida e será ótima para você. Porque você construiu um estado mental saudável em uma base suave mas forte.
2 Pare de Perseguir a Perfeição
Aqui estamos novamente em perfeição. O que diabos é sobre a perfeição que as pessoas perseguem com frequência? Pare de sonhar com a perfeição, ok? Pare de sonhar que você será perfeito e pare de pensar que as outras pessoas são perfeitas. Lady Gaga não é perfeita e ela não tem problema com isso. É praticamente a mesma coisa com você. Em vez de pensar muito sobre a perfeição, concentre-se na beleza que você já tem. Tenha em mente que você tem algo que os outros não têm e eles estão sonhando em tê-lo. Talvez eles queiram um corpo mais magro ou cabelos mais crespos ou que queiram ser naturalmente mais espertos e engraçados. Há sempre algo em você que é especial. Leve isso com as mãos e com o coração, e tenha confiança de que você pode ser quem você quer ser. Porque você pode, e realmente, nada pode te impedir.
1 Seja legal com tudo sobre você
Auto-estima não é apenas estar confiante com sua aparência física. Mais do que isso, também é sobre ser confiante com quem você é, de suas escolhas para seus erros para o seu sucesso e tudo mais. É sobre respeitar isso, às vezes, você fica ferido e outras vezes, você anda por aí e vai para casa sem um único corte. É assim que a vida funciona. E é isso que você deve sempre lembrar. Porque no momento em que você aceita o fato de que erros acontecem e alguns dias são apenas dias ruins, esse é o momento em que você começa a se ensinar sobre a auto-estima, mesmo inconscientemente. Este mundo é um lugar difícil de ser, às vezes, mas morar aqui é divertido. E é mais divertido se você respeita a si mesmo e a tudo sobre você. Então pare de pensar naqueles que você não tem. Em vez disso, saiba que você pode conseguir o que quiser e ter confiança nisso.