Como estabelecer limites com um narcisista e enfraquecer seu controle sobre você

Todos nós conhecemos um narcisista ou dois. O contato de corte nem sempre é uma opção. Parece que você deve aprender como definir limites com um narcisista.

Há muitos casos em que você não pode fugir de um narcisista em sua vida, pelo menos não ainda. Talvez seu chefe seja narcisista, ou você tenha um irmão mostrando sinais de narcisismo. Se for esse o caso, eles não são tão fáceis de simplesmente abandonar. Mas aqui está a coisa, eles não vão mudar. Então é a sua vez. Você terá que dar o grande passo e aprender como estabelecer limites com um narcisista.

Eu sei, parece estressante, mas, escute, eles não estão mudando. Então, se você está cansado deles, você vai ter que colocar o trabalho e reivindicar sua sanidade.

Como definir limites com um narcisista

Eu sinto que todos nós temos um narcisista em nossas vidas. Se você não conhece pelo menos um ... talvez você seja o narcisista * insira música de terror aqui *. Mas com toda a seriedade, conhecer um não é uma experiência divertida.

As pessoas narcisistas se vêem acima do resto, acham que são muito talentosas e que deveriam ser adoradas e colocadas em um pedestal. Você provavelmente está revirando os olhos agora, e eu não culpo você. Eles são possivelmente as pessoas mais exaustivas para andar na terra.

Se você não pode tirá-los da sua vida, pelo menos, saber como controlá-los, aprendendo a estabelecer limites com um narcisista.

# 1 Esta pessoa é importante?? Se isso é algum amigo que você tem em torno de você, é seguro dizer que você não precisa manter a amizade deles. Eles poderiam ter sido amigos desde a escola primária, mas isso não significa que você precisa ficar com eles e seu comportamento tóxico. Avalie essa pessoa em sua vida e determine se você é capaz de cortá-la ou se precisa tentar fazer as coisas funcionarem.

# 2 Eles são um narcisista real? Às vezes, temos amigos passando por tempos difíceis e tendem a só fale sobre isso. Isso não faz deles um narcisista, isso só faz deles alguém que atualmente está absorvido em seu drama. Estabeleça se é ou não um verdadeiro narcisista antes de dar mais passos.

# 3 Seja compassivo, mas coloque-se em primeiro lugar. Os narcisistas são pessoas cheias de problemas de auto-estima. Eles simplesmente não acordaram um dia como este, mas isso tem sido anos e anos de treinamento.

Você provavelmente pensou que eles são pessoas excessivamente confiantes, mas é aí que você está errado. Então, você deve ser compassivo naquela sentido. Eles são pessoas muito falhas e inseguras. No entanto, ao mesmo tempo, não deixe que essa compaixão anule suas emoções e necessidades.

# 4 Não dê tanto a eles. Eu costumava ter um amigo narcisista que constantemente exigiria minha atenção. Isso acabaria comigo correndo por aí fazendo coisas para eles. Se você quiser definir limites, pare de correr como uma cobaia para eles. Veja, eles não apreciam o que você está fazendo para eles de qualquer maneira, então você precisa recuar e dar a eles menos e menos.

# 5 Coloque uma guarda emocional. Eu sei que todo mundo está dizendo para você colocar o seu muro para baixo, mas neste caso, coloque-o para cima. Tudo o que eles fazem é feito para parecer melhor e mais alto que você.

Não importa o que seja, eles precisam sair por cima. Isso significa que, de alguma forma, eles vão tentar esmagá-lo. Claro, vai doer, mas é por isso que você precisa se proteger.

# 6 Reagir a certo caminho. Você pode ficar bravo, gritar, dizer coisas ruins, fazer o que quiser, mas é a reação correta ao comportamento deles? Eu sei que é fácil gritar, mas se você realmente quer acabar com esse ciclo tóxico, mude a maneira de reagir ao comportamento deles. Você poderia jogar junto e brincar, ouvir e simplesmente seguir em frente ou simplesmente se afastar. Você não precisa ficar chateado.

# 7 Mantenha suas informações pessoais para si mesmo. Eles podem ser seus amigos, mas se forem narcisistas, nunca poderão ser realmente seus amigos. Eles estão muito envolvidos em tentar chegar ao topo, tentando ser o melhor.

É por isso que você deve limitar a quantidade de informação que você lhes dá, assim, eles não usarão isso contra você. Antes de dizer qualquer coisa, pense em como eles podem usá-la para avançar.

# 8 Vai ser uma batalha constante. Você define alguns limites com os narcisistas ao seu redor e agora você está se sentindo ótimo, mas não termina aí. Este não é um evento único, de jeito nenhum. Você vai ter que constantemente colocar limites porque eles vão constantemente testá-los. Sim, é como estar perto de uma criança, eu sei. Mas é com isso que você está lidando.

# 9 Você é sempre o número um. Uau, quem é o narcisista agora, certo? Mas vamos nos tornar reais aqui, eles têm sido o número um tempo suficiente, e você foi o tapete de boas-vindas em que eles estão esfregando os pés. É hora de cortar isso. Sempre verifique com você e certifique-se de que seus sentimentos e necessidades estão sendo atendidos. Se não, você não é o número um em sua vida.

# 10 Tem consequências. Se você quiser estabelecer limites, também precisará de consequências. O que aconteceria se eles quebrassem uma fronteira? Qual é o castigo? Se um narcisista ofende ou insulta você, como você lidará com essa ação? Você vai deixar isso escorregar ou você vai chamá-los de seu comportamento? Isso precisará acontecer. Cada. Solteiro. Tempo.

# 11 Sempre tem um plano de saída. Desde que você não pode remover essa pessoa da sua vida, você vai ter que aprender a interagir com eles. Mas se a interação não está indo bem ou você está achando tóxico, deixe a situação.

Você não tem que ficar por aqui e prolongar o abuso. Portanto, tenha um plano de saída para quando precisar se afastar de uma situação. Você vai usá-lo, confie em mim.

Às vezes, você fica preso em torno de um narcisista, mas isso não significa que você não possa aprender como estabelecer limites com um narcisista. É hora de retomar o controle.