Como estabelecer limites 10 etapas cruciais para se sentir mais no controle

Você se sente como um capacho e as pessoas estão sempre usando você? Bem, isso é porque você não sabe como definir limites. Aqui estão algumas dicas.

Todos nós queremos que as pessoas gostem de nós, certo? Claro que nós fazemos. É a natureza humana. Mas há algumas pessoas que estão tão desesperadas por amor e que são aceitas pelos outros que simplesmente deixam as pessoas andarem por elas..

Isso soa como você? Você está sempre fazendo coisas para outras pessoas e não recebendo nada em troca? Você sempre se sente exausto, frustrado e deprimido porque está se sentindo usado? Bem, isso é porque ninguém te ensinou como definir limites.

Como definir limites - 10 pequenos passos para se sentir no controle

Se seus pais nunca demonstraram como estabelecer limites, ou simplesmente não se ama o suficiente para fazê-lo, há definitivamente coisas que você pode fazer para deixar de ser usado por outras pessoas e começar a ter uma vida mais feliz..

Aqui estão algumas dicas de como definir limites.

# 1 Explore o que faz você se sentir bem. Acredite ou não, algumas pessoas estão tão ocupadas dando, dando, dando a outras pessoas que elas nem sabem o que gostam ou quem são..

Eu namorei um cara assim uma vez. Ele estava sempre fazendo coisas boas para mim. E no começo eu gostei. Mas então me dei conta de que ele nunca fez nada por si mesmo. E quando eu perguntei o que ele queria de mim, ele literalmente não tinha ideia. Ele estava tão acostumado a dar que nunca pensou em receber.

Então, se isso soa como você, pense sobre o que você gosta. Então comece a fazer isso, ou peça a outras pessoas que também lhe dêem.

# 2 Determine o que não faz você se sentir bem. Assim como meu ex-namorado não sabia o que o fazia se sentir bem e o que ele queria, ele também não tinha consciência do que ele não gostava.

Eu sei que isso pode soar estranho, bem, pelo menos para mim. Mas talvez não para você. Então, você precisa explorar o que não gosta. E então pare de fazer isso. E diga às outras pessoas "não" se elas pedirem para você fazer algo que você não gosta.

# 3 Pense no que lhe causa estresse. Eu absolutamente não consigo lidar com o estresse. Literalmente se manifesta no meu corpo e eu não consigo lidar com isso. É por isso que eu trabalho muito duro para colocar os planos em prática na minha vida, para minimizar o estresse tanto quanto possível.

Então, se você está estressado demais porque está fazendo coisas que não quer fazer, ou talvez pense que deveria fazê-las para agradar a outras pessoas, pare de fazê-las. Ou pelo menos planeje melhor para que você não fique tão enlouquecido o tempo todo.

# 4 Seja autoconsciente. Como eu disse anteriormente, meu ex-namorado não sabia o que queria ou precisava. Mas isso é porque ele não tinha autoconsciência. Ele literalmente não conseguia olhar para dentro de si e descobrir nada. Eu não estou dizendo que é fácil, porque para algumas pessoas, não é. Mas você tem que tentar. Ter uma consciência de quem você é ajudará você a aprender como estabelecer limites.

# 5 Comunicar claramente. Ironicamente, às vezes eu acho que estou comunicando algo muito claramente para as pessoas, e acaba que eu não sou.

Certa vez eu disse a um namorado que eu estava tentando terminar, “Eu não deveria ser uma prioridade para você.” O que eu realmente queria dizer era: “Você não é minha prioridade, então não me faça uma também. Estou terminando com você. ”Mas o que ele ouviu foi:“ Ok, você pode me tornar uma prioridade se você quiser. ”

Quando você quer saber como estabelecer limites, você tem que se comunicar muito, muito claramente e especificamente para que outras pessoas saibam o que você está falando..

# 6 Seja direto com suas palavras. Homens e mulheres tendem a falar de forma diferente às vezes. Os homens não percebem sutileza e pistas. Eles têm que ter escrito para eles.

Então, assim como você tem que falar e se comunicar claramente, você também tem que ser direto. Em vez de dizer: "Estou muito cansado, então acho que não posso sair com você hoje à noite", diga: "Não vou sair com você". Período. O fim. O primeiro deixa um pouco aberto para que a outra pessoa tente ultrapassar o limite e convencê-lo a sair quando não quiser.

# 7 Não aceite o mau comportamento das pessoas. Eu tenho um par de amigos que estão cronicamente atrasados. Não estou falando 5 ou 10 minutos atrasado. Estou falando pelo menos uma hora. Eu não posso te dizer quantas vezes eu sentei no restaurante esperando que eles aparecessem chateados porque estavam perdendo meu tempo. Eu poderia estar fazendo outra coisa com aquela hora.

Então adivinhe? Eu não saio mais com eles. Às vezes você só tem que dizer o suficiente e encontrar outras pessoas para sair com quem te respeita.

# 8 Desconectar das pessoas que não te tratam bem. Se são pessoas cronicamente atrasadas ou apenas pessoas que usam você ou dizem coisas horríveis para você, bem, você precisa eliminá-las da sua vida.

Bem, primeiro eu falaria com eles e pediria a eles que mudassem o comportamento deles, mas se eles não o fizessem, a vida seria melhor sem eles. A vida é muito curta para ser tratada como uma porcaria por outras pessoas!

# 9 Não se esforce pela perfeição. Perfeição é um mito. Em outras palavras, o que é perfeito para mim não é perfeito para você. E vice versa. Então, se você está tentando ser perfeito, e como resultado, você não tem limites, pare de tentar ser perfeito. Porque você nunca será. Ninguém jamais será perfeito. E então seja a melhor versão de você que você pode ser e não se preocupe com isso.

# 10 Não sobrecarregue sua vida. Porque não queremos ferir os sentimentos das outras pessoas ou desapontá-los, sempre dizemos sim. Mas não comprometa demais sua vida. Só porque alguém te pede para ajudá-los a se mover não significa que você precisa.

Só porque alguém lhe pede para cuidar de seu filho não significa que você precisa. Não seja um prazer para as pessoas. Por favor, por si mesmo, porque isso é um grande passo ao aprender como definir limites.

Eu sei que é difícil dizer não e assumir hábitos diferentes. Mas se você quiser aprender como definir limites, você tem que fazer isso. E acredite em mim, você será muito mais feliz quando fizer!