6 Tendências de verão saudáveis e o que podem fazer por você
Tem grandes planos para o verão? Por que não incluir uma resolução de saúde moderna como uma delas? Veja como mudar o seu verão para uma saúde mais saudável.
Ano Novo não é o único momento para você fazer uma resolução. Mais do que o inverno frio e monótono, o verão é a época para experimentar com estilo, cabelo, design, comida e diversão, então por que não incluir sua saúde de corpo, mente e espírito na mistura??
Existem dezenas de tendências de saúde circulando na Internet para você escolher. Mas você tem que admitir que nem todos eles são práticos para o verão, e nem todos eles oferecem tanto benefício quanto o esforço que você precisa para exercer. É por isso que criamos as 6 melhores tendências de verão que abrirão o caminho para uma vida mais saudável e feliz!
Como tornar seu verão mais saudável
Reduzimos 6 opções fantásticas para preparar a mente, o corpo e a barriga para o calor do verão!
# 1 Yoga. Você já pensou que o yoga era para hippies que não queriam se exercitar adequadamente? Eu fiz. Eu pensei que era tudo sobre alongamento e zumbido, e foi apenas o alegado "exercício" para pessoas preguiçosas. Então eu passei uma manhã fazendo yoga * e cerca de uma semana me recuperando! *, E logo percebi que aqueles que querem um verdadeiro desafio devem fazer yoga.
Estas poses para cães respirando, alongando e descendo o farão suar absolutamente, e isso freqüentemente resulta em perda de peso, núcleo mais forte e melhor sexo! É verdade, então dê um giro!
# 2 A revolução dos cabelos. As mulheres agora têm seu próprio Movember - e é por uma ótima causa! Movember sendo a revolução dos homens não raspando seus pêlos faciais para todo o mês de novembro, a fim de sensibilizar para o câncer de próstata e testículo.
O movimento de imitação das mulheres? Crescendo o seu cabelo da axila em Armpits4August! Nos últimos anos, as mulheres têm crescido os pelos da axila * e, em casos extremos, morrendo! * Para arrecadar dinheiro para a SOP. Então, por que você deveria experimentá-lo?
- A mídia faz muito da imagem. Incomoda-nos a ver uma mulher com axilas peludas, mas não um homem. Por quê? Ambos os corpos nascem para crescer os pêlos nas axilas, por isso não é como se o cabelo devesse ser visto como uma qualidade masculina. A mídia tem controlado a suposta imagem “perfeita” das mulheres há décadas. Pegue o poder de volta em suas mãos… erm… underarms, e lute contra a visão oblíqua da mídia sobre o que é a verdadeira beleza.
- Você vai arrecadar dinheiro para PCOS. Se você estiver participando corretamente do Armpits4August, estará apoiando o Verity, uma instituição de caridade para pessoas que sofrem de Síndrome do Ovário Policístico, e um sintoma do SOP é o crescimento excessivo de pêlos. Esta síndrome afeta 10% das mulheres em todo o mundo e brinca com seus hormônios, causa cistos nos ovários e pode causar sérios problemas de saúde, como doenças cardíacas e diabetes..
Minimalismo # 3. O estilo de vida minimalista está assumindo! Parece que os hipsters em todos os lugares estão negociando a abundância excessiva de fedoras e óculos de armação de chifre em favor de um estilo de vida mais simples. Enquanto esta tendência não é para todos, nós encorajamos você a, pelo menos, dar um giro para o verão!
Então, como você vai no mínimo? A ideia por trás do estilo de vida minimalista é se destacar das posses e viver com menos de 100 coisas. Parece impossível, certo? Possuir 100 coisas ou menos pode não funcionar para todos. Mas, em vez de uma regra numérica específica a seguir, simplesmente tente reduzir muito a quantidade de coisas desnecessárias que você possui! Quer conhecer os benefícios do minimalismo? Nós os temos!
- Você vai ser um milhão de vezes mais limpo. Ao iniciar sua busca pelo minimalismo, você estará fazendo muita limpeza. Este é um ótimo momento para olhar através do seu armário e começar a jogar fora todas as roupas que você não usa desde o Ano Novo… há 5 anos! Minimalistas vivem sem desordem e excesso. Por causa disso, você notará que tanto o seu closet como o seu apartamento serão espinhosos.
- Você vai economizar dinheiro. Quantos itens desnecessários compramos semanalmente? Provavelmente muito mais do que gostaríamos de admitir. Indo minimalista significa economizar uma tonelada de dinheiro.
- Você vai gastar sabiamente. Porque você está fazendo um esforço para comprar e acumular menos, você será mais esperto quando realmente fizer uma compra. Não mais blusas descartáveis que você só sente "eh" na caixa registradora. Em vez disso, você só comprará itens pelos quais esteja totalmente apaixonado.
# 4 Junte-se ao movimento de alimentos crus. Você pode ter visto o movimento de alimentos crus assumir o Instagram e o Pinterest, com as mais recentes receitas de smoothies, “sorvete” caseiro de banana e outras receitas minimalistas de frutas e vegetais que sobrecarregam sua tela.
Esta é a dieta crua, uma mudança de estilo de vida com uma tonelada de benefícios corporais. A idéia é que quando você cozinha sua comida, você está removendo a maioria das vitaminas e enzimas necessárias para uma ótima saúde. Incorporar pelo menos duas refeições cruas por dia não apenas traz essas vitaminas de volta à sua vida, mas também tem outros ótimos profissionais, como:
- Isso força você a ser criativo. Pratos chatos se foram! Agora que você se juntou ao movimento de alimentos crus, você será forçado a pensar em novas e excitantes maneiras de preparar sua comida. No começo, você pode sentir que comer a maioria de seus alimentos crus pode parecer restritivo, mas logo você aprenderá que há toda uma cultura de smoothie esperando por sua barriga ansiosa..
- Perda de peso. Embora provavelmente não seja a razão pela qual você vai se destacar, se você começou essa mudança de estilo de vida por perder peso, você provavelmente irá! Isso acontece porque você está comendo em grande parte alimentos com baixo teor de gordura, baixo teor de açúcar, baixo teor de sódio e fibras de plantas, frutas e vegetais.!
- Isso muda sua mentalidade. Leva exatamente 3 semanas para desenvolver um novo hábito, ou assim dizem os especialistas! Depois de desenvolver seu novo hábito de alimentos crus saudáveis, você descobrirá que está tomando melhores decisões sobre alimentos. Muitos que tentam a dieta crua descobrem que não desejam mais comidas gordurosas ou doces açucarados, o que significa que seu corpo colhe todos os benefícios de ingerir alimentos puros e embalados com vitaminas..
# 5 Protetor solar, protetor solar, protetor solar. Tudo bem, todos nós sabemos que devemos usar protetor solar no verão ... mas nós? Admita que, às vezes, esse desejo desesperado pelo bronzeado perfeito no verão vence a proteção UV. Neste verão, no entanto, opte por sprays de spray falso em vez de raios UV prejudiciais! Por quê?
- Proteção contra o câncer! Alguns tipos de radiação ultravioleta, como UVS e UVA, podem danificar sua pele e aumentar sua possibilidade de contrair câncer de pele. Usar protetor solar é sua melhor proteção contra a pele grande "C"!
- Previne queimaduras solares. Esses otários não apenas machucam, eles também ficam mal, fazem o seu rosto descascar, causam bolhas e coceira, e eu mencionei queimaduras frequentes podem causar melanoma?
- É um ótimo hidratante. Para a sua rotina de verão, pule o seu creme para o rosto habitual e use um protetor solar cheiroso.
- Diminui as rugas e reduz os sinais de envelhecimento prematuro! Você já reparou que as pessoas que se bronzeiam tendem a ter uma pele com aparência de pele manchada? Enquanto nós precisamos dos grandes efeitos colaterais da vitamina D natural do sol, muito pode ser realmente prejudicial às nossas células da pele. Dê uma pausa à sua pele neste verão e carregue-se no protetor solar.
Ao selecionar um filtro solar, escolha uma marca à prova d'água com um SPF de 30 ou mais. Isso fará com que você esteja protegido durante todo o dia, mesmo que vá nadar. Lembre-se de proteger mais do que apenas o seu rosto. Cubra qualquer pele que esteja sendo exposta ao sol!
Quaisquer que sejam seus planos para o verão, tente incluir pelo menos uma resolução saudável e cumpri-la. Lembre-se, você nunca se arrependerá de ser bom para sua mente, corpo e alma!
