Ressentimento em um relacionamento Como lidar com o ferrão e superá-lo
Nenhum relacionamento é perfeito. Haverá muitas vezes em que o ressentimento em um relacionamento pode ser um problema. Como você lida com esses sentimentos de maneira saudável??
É incrível a rapidez com que as pessoas esquecem que os relacionamentos são difíceis. Manter um equilíbrio saudável, ativamente manter as coisas animadas, lidar com a mudança e lidar com os principais problemas prejudicam o relacionamento. E lidar com o ressentimento em um relacionamento exige muito trabalho.
É semelhante ao truque de um mago de não deixar cair nenhuma das placas giratórias. Quando um aspecto do relacionamento fica tenso, ele afeta os outros aspectos, assim como se um mágico se concentra em um prato demais, os outros começam a cair.
E é durante esses desastres que as pessoas desenvolvem sentimentos de ressentimento. Talvez seu parceiro tenha traído sua confiança ou talvez você tenha quebrado a confiança. Seja qual for o caso, a sensação de ser traído pelo seu parceiro é forte, especialmente se você está junto há anos.
Como lidar com sentimentos de ressentimento
A picada é muito mais difícil de lidar. O ressentimento pode fermentar e levar a piores escolhas, se não for tratado imediatamente. Mas quais são algumas maneiras saudáveis e úteis para lidar com esses sentimentos sombrios??
# 1: supere o que seu parceiro disse. É verdade, há uma linha que você simplesmente não cruza. É abusivo, é mau, é prejudicial. E, no entanto, haverá aquelas ocasiões aleatórias em que as coisas ficam tão acesas que é inevitável. Até os melhores casais disseram coisas terríveis um para o outro. Isso não significa que está tudo bem. Isso significa que acontece.
Se você se concentrar muito no que alguém diz quando está com raiva, você nunca vai dormir à noite. O que quer que tenham dito, as chances são de que não signifiquem isso. Se o fizerem, não significam da maneira como se deparou. Deixar ir essas palavras dolorosas é o primeiro passo para lidar com a raiva e o ressentimento. Apenas certifique-se que este problema não seja recorrente e que a linha esteja claramente definida. Caso contrário, você corre o risco de ter um relacionamento emocionalmente abusivo.
# 2 Dêem uns aos outros o chão para apenas explicar o seu lado, tirar sentimentos, desabafar, etc.. Este é definitivamente um dos passos mais importantes a tomar quando se está aprendendo a lidar com o ressentimento em um relacionamento. Ventilar pode parecer muito como reclamar, mas no final do dia, ambos estão apenas deixando escapar os sentimentos negativos, enquanto se explica para a outra pessoa. Quando as pessoas se sentem como se explicaram e foram ouvidas, elas tendem a se acalmar e a pensar.
# 3 Saiba quando dar um ao outro espaço. O outro lado do número dois é saber quando recuar. Só porque você desabafa e se explica, não significa que você precisa fazer isso imediatamente, o tempo todo.
Dependendo do que ocorreu, às vezes os dois precisam recuar e deixar que o outro respire. Não é sobre colocar as coisas em espera, é sobre reconhecer quando ambos precisam de tempo para pensar sobre a situação, para que você possa lidar com isso corretamente.
# 4 Evite retaliação ou vingança. Dependendo do que aconteceu, você pode se sentir muito chateado e com extrema necessidade de retaliar. Nada de bom sai disso, apenas uma questão pior ou um rompimento.
A retaliação é para adolescentes, as soluções são para adultos. Não importa se o seu parceiro cometeu a sua versão do pecado imperdoável, o ponto é que a vingança é melhor quando não é servida. Deixe-os lidar com a tempestade que eles agitaram através de suas ações, isso é punição suficiente.
# 5 Veja o outro lado da moeda, porque sempre há um. Desde que você está ressentido neste momento, a última coisa que você considerou é o seu lado da história. No entanto, é tão importante quanto o seu, e você pode descobrir que eles não comprometeram suas ações com más intenções. Se o fizeram, eles ainda merecem que você compreenda completamente o assunto. Se não fosse por eles, faça isso você veja todos os lados da questão.
# 6 Faça as pazes com os eventos. Olhe para trás, o que aconteceu, compare-o agora. Veja a foto maior se você quiser realmente lidar com o ressentimento em um relacionamento da maneira certa. Se o problema ocorreu há algum tempo, e você ainda está ressentido, talvez tire um momento para ver a foto maior.
Deixe sua mente vagar até o momento em que o problema apareceu pela primeira vez. O que você fez? O que seu parceiro fez? O que aconteceu? Como as coisas estão diferentes agora? Eles são sempre diferentes, para melhor ou pior. Isso ajuda a ver o quão longe, ou baixo, você veio desde então. Por outro lado, se o problema ocorreu, lembre-se de fazer isso em um mês ou dois.
# 7 Responda a uma pergunta principal. O que aconteceu foi perdoável ou vale mais do que o que você e seu parceiro tiveram até que isso ocorresse? No final do dia, você está em um relacionamento com essa pessoa por um motivo. Se você está junto há muito tempo, mais uma razão para considerar isso.
Você pode achar que o problema parece pequeno quando colocado em perspectiva. Você também pode achar que parece ainda maior do que você pensava anteriormente. Dependendo de sua circunstância particular, este pode ser o momento decisivo em que você responde com sinceridade.
# 8 Alcance um compromisso. Se você passou das sete, parabéns, significa que você está pronto para tentar seguir em frente, porque o relacionamento é mais importante para você do que a questão. A única maneira correta de lidar com o ressentimento em um relacionamento e encontrar uma solução é através de um compromisso.
É claro que, se seu parceiro fez algo que você desaprova, ele se sente diferente em relação ao problema. Encontre o terreno comum que funciona melhor para vocês dois. Por exemplo, se o seu parceiro preferir mais tempo sozinho, mas você preferir mais tempo de se relacionar com ele, encontre a quantidade de tempo com que você está confortável.
Se o seu parceiro tiver problemas para se abrir, mas você quiser que ele seja um livro aberto, designe um horário em que ambos falem abertamente, mas não force isso fora desse horário.
Se o problema for mais sério, como trapacear, pense dessa maneira: eles fizeram isso para preencher um vazio. Quando as pessoas trapaceiam, é porque elas estão perdendo algo em seu atual estado romântico. Qual é o seu parceiro que você não está fornecendo? E o que você espera deles em troca?
# 9 Faça algo cerimonial para deixar o passado ir. Isso pode parecer bastante infantil, mas na verdade é bastante útil. Por exemplo, se seu parceiro manteve um segredo obscuro de você por um longo tempo, traindo sua confiança, a cerimônia serve como uma maneira de jogar fora qualquer coisa relacionada a esse segredo. É uma forma de fechamento e de dizer "estamos deixando o passado aqui e avançando juntos, porque estamos falando sério sobre isso".
# 10 Aceite o fato de que você terá que fazer isso muito ao longo do tempo. Parece horrível, mas, novamente, muitas pessoas esquecem que os relacionamentos são difíceis. Enquanto estar em um relacionamento pode ser divertido, excitante, hilário, aventureiro ou até mesmo motivador, nada de bom é fácil.
Mais que isso, somos todos humanos. Erros acontecem. Quanto mais você ama alguém, mais eles podem machucá-lo. É parte do pacote, não tem jeito, não importa com quem você está.
O ressentimento em um relacionamento é um sentimento inquietante. É raiva, dor e confusão. Às vezes, lidar com todos esses sentimentos fica no caminho do seu relacionamento. A chave para lidar com isso de maneira saudável é deixar o egoísmo e o orgulho à porta.
