Formadores de 'corpo de vingança' compartilham suas dicas para perda de peso bem sucedida

O hit E! exposição Corpo de vingança com Khloe Kardashian ajudou centenas de pessoas a alcançar seus objetivos de perda de peso. Nem todo mundo tem a chance ou até mesmo quer a oportunidade de ir ao show, mas graças a um par de treinadores, os fãs agora têm dicas para perder peso com sucesso.

Não é nenhum segredo que perder peso é difícil. Não há pílula mágica e os resultados não vêm imediatamente. No entanto, alcançar sua meta de saúde e bem-estar pode ser feito com a ajuda de algumas dicas de dois Corpo vingativo treinadores para ajudar você a começar.

O treinador Latreal Mitchell revelou que as pessoas precisam ter pequenos objetivos para alcançar seus objetivos maiores. Ela também acredita que as pessoas precisam dar alguns passos possíveis a cada semana para obter sucesso. Não faça pequenas metas que não sejam realistas. Por exemplo, preparar uma refeição em um dia específico ou comprometer-se a ir à academia uma certa quantidade de vezes em uma semana são bons e pequenos objetivos atingíveis..

Juntamente com a definição de metas, também é vital anotá-las. De acordo com Saúde da Mulher, A pesquisa provou que quando as pessoas escrevem seus objetivos, elas são mais bem sucedidas em alcançá-las. É essencial não só escrever o grande objetivo, mas também os seus semanais.

Em seguida, uma dica da treinadora Nicole Winhoffer, que sugere que as pessoas assistam ao seu programa de TV favorito na academia. Ela compartilhou que quando as pessoas se comprometem a assistir apenas ao seu amado programa de TV quando elas suam, os exercícios não são ignorados. Além disso, as pessoas vão querer assistir a um episódio inteiro, o que significa mais etapas e exercícios mais longos. Bem, para aquela hora longa mostra de qualquer maneira.

Ambos os treinadores concordam que ter um grupo de apoio é essencial para perder peso. Seja com amigos pessoalmente ou um grupo online, ter o incentivo de outros ajudará a manter uma pessoa no caminho certo. Há também o prazer de assistir e outras pessoas atingirem seus objetivos.

As duas últimas dicas já são conhecidas, mas ambos os treinadores insistem que são vitais para o sucesso da perda de peso. As pessoas precisam beber muita água e limitar a quantidade de açúcar que consomem. As razões são simples, menos açúcar significa perda de peso e ficar hidratado com água ajuda a combater as dores da fome.

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