Como parar de pensar demais em um relacionamento e acalmar sua mente

Overthinking torna as pessoas paranóicas e propensas a falsas suposições em um relacionamento. É por isso que você deve aprender a parar de pensar demais em um relacionamento.

Estar em um relacionamento pode tornar uma pessoa autoconsciente de várias maneiras. Pode ser até certo ponto compreensível, já que as pessoas querem que o relacionamento dê certo. Mas para alcançar um relacionamento saudável, você deve aprender a parar de pensar demais em um relacionamento.

O problema ocorre quando a mente fica louca. Overthinking e overanalyzing pode ser contraproducente quando as pessoas começam a desenvolver uma imagem falsa de seus parceiros, eles mesmos, e o próprio relacionamento. A ansiedade e o excesso de pensamento paranóico podem levar a conflitos. Se não for verificado, pode acabar com o relacionamento.

Como parar de pensar demais em um relacionamento

Como mencionado, o excesso de pensamento torna as pessoas suscetíveis a falsas suposições. Ele distorce a imagem do que a relação é na realidade. O parceiro que pensa demais pode agir de maneira irracional, causando conflitos e estresse emocional e mental indevidos para o outro parceiro..

Além disso, o hábito de pensar demais pode prejudicar as outras conexões sociais da pessoa. Isso dificulta o trabalho com os outros e também pode afetar os amigos e a família da pessoa que pensa demais. Por essa razão, chutar o hábito de overthinking irá melhorar a qualidade de todos os relacionamentos em sua vida..

# 1 Aprenda a se comunicar adequadamente.  Overthinking é freqüentemente um sintoma de uma séria falta de comunicação em um relacionamento. Quando os casais falham em expressar seus pensamentos e sentimentos em relação ao outro, fica-se a ponderar constantemente e imaginar o que o outro está pensando.

Mas quando o casal se abre, percebe que as coisas são mais claras, simples e fáceis de entender. Se a comunicação adequada estiver sempre presente, não haverá espaço para pensar demais no relacionamento.

# 2 Aceite que haverá coisas no relacionamento além do seu controle. Preocupar-se com questões além do controle humano não é apenas frustrante, mas também prejudica a sanidade de uma pessoa. É melhor aceitar que haverá aspectos do relacionamento que você não pode mudar ou influenciar.

Pare de gastar esforço com coisas além do seu controle. Com aceitação vem o crescimento pessoal e a maturidade em lidar com o relacionamento e com as pessoas ao nosso redor também.

# 3 Abrace a vulnerabilidade de estar em um relacionamento. Ser vulnerável exige que você mostre todas as suas inseguranças, falhas e segredos sem o medo ou preocupação de julgar. Isso pode ser difícil, pois cultivamos uma imagem melhor para parecer desejável aos olhos de nosso parceiro. No entanto, ter um relacionamento com seu melhor pé em frente pode tornar as pessoas propensas a pensar em detalhes menores sobre o relacionamento, a fim de preservar essa autoimagem..

Continuando o relacionamento acabará por ter um pedágio mental. Ao permitir-se ser vulnerável, você troca o risco de pensar demais para confiar em seu parceiro, o que melhorará a qualidade do relacionamento..

# 4 Aprenda a aceitar as coisas como você as vê. As pessoas pensam demais quando tentam decifrar significados ocultos por trás de cada palavra ou ação de seu parceiro. Como diz Navalha de Occam, a resposta mais simples é muitas vezes a melhor resposta.

Sua mente ficará em paz se você confiar no seu parceiro. Tome o que eles dizem ou fazem como é. Porque, às vezes, suas ações e palavras são exatamente o que elas são exatamente. Vendo cada palavra ou comportamento do seu parceiro como um Tesouro Nacional quebra-cabeça só provoca estresse mental e suspeita doentia.

# 5 Faça algo criativo ou produtivo. Quando se trata de aprender a parar de pensar demais em um relacionamento, você precisa saber que as pessoas às vezes analisam demais se a mente se acha ociosa. Se for esse o caso, desvie a sua atividade cerebral destrutiva para fazer algo produtivo ou criativo para evitar que ela pense demais..

Ser produtivo com idéias não serve apenas como uma distração bem-vinda de pensamentos desobedientes, mas também pode ajudar a pessoa a realizar algo com seu tempo livre..

# 6 Invista algum tempo para desenvolver sua confiança e auto-estima. A tendência a pensar demais em um relacionamento é, às vezes, causada por uma falta pessoal de autoestima e baixa autoconfiança. Com tais condições, as pessoas dão pouco valor ao seu papel no relacionamento. Eles se percebem como um parceiro inadequado.

Como solução, as pessoas devem sempre manter sua autoconfiança e auto-estima sob controle, para que mantenham uma imagem realista de si mesmas no relacionamento. Se uma pessoa desenvolver sua confiança e auto-estima, ela ficará muito mais confortável em torno de seu parceiro, com pouca necessidade de analisar demais todas as ações..

# 7 Converse com amigos para obter diferentes perspectivas sobre sua situação atual. Estar sozinho em seus pensamentos pode facilmente tornar uma pessoa míope diante dos fatos à medida que eles se apresentam. Em situações como essas, o conselho de um amigo pode ajudá-lo a colocar as coisas em uma perspectiva diferente. Quanto mais pessoas você fala, mais perspectivas você consegue, o que pode ajudar a dissipar quaisquer idéias preconcebidas que levem a pensar demais.

# 8 Gaste mais tempo de qualidade com seu parceiro. Gastar tempo de qualidade dá a ambos os parceiros um meio de se conhecerem melhor. Assim, diminuindo o impulso de analisar excessivamente o que um parceiro está pensando sobre o outro.

Isso funciona da mesma forma que fazer algo produtivo e criativo. Em vez de fazer as coisas sozinho, você colhe o benefício de compartilhar experiências enriquecedoras de relacionamento com a outra pessoa. Deixa pouco espaço para falsas suposições.

# 9 Procure ajuda profissional para problemas de ansiedade. Há momentos em que o excesso de pensamento constante é um sintoma de uma condição psicológica mais séria. Se tal comportamento atinge um ponto de extremo desconforto ou problemas de relacionamento, pode ser aconselhável abordar um profissional para avaliação e terapia psicológica..

Aprender a parar de pensar demais em um relacionamento não só melhora a qualidade do relacionamento, mas também permite que as pessoas cresçam como indivíduos. Comece pequeno com essas sugestões e, em breve, você se sentirá muito mais seguro, com relação a si mesmo e ao seu relacionamento.