Como superar um relacionamento de longo prazo, seguir em frente e sentir tudo de novo
Superar qualquer relacionamento é difícil, mas descobrir como superar um relacionamento de longo prazo é ainda mais difícil. Mas estou aqui para ajudar.
Quando um relacionamento de longo prazo termina, você não se sente rejeitado, mas muito da sua vida muda. Você está acostumado a ter essa pessoa regularmente. É por isso que tantas pessoas precisam aprender como superar um relacionamento de longo prazo e sair da tristeza. Porque você fez planos juntos, você tem amigos juntos, e passar por toda essa mudança de uma vez seria difícil para alguém.
Se você fez o rompimento, foi quebrado, ou se foi mútuo, enfrentando o fim de um relacionamento de longo prazo, leva paciência, tempo e aceitação.
Enfrentando o final de um relacionamento de longo prazo
O choque inicial que vem com o fim de um relacionamento de longo prazo pode ser apenas a parte mais difícil de todo o processo. Você nem sequer lidou com a tristeza ou o ajuste. Apenas encarar o fato de que esta grande parte da sua vida acabou é uma pílula difícil de engolir.
Eu estive lá. O choque logo após a luta final, as palavras "nós acabamos", ou qualquer combinação disso é um sentimento quase impossível de descrever.
Neste ponto, você provavelmente não está nem pensando em seguir em frente ou encontrar outra pessoa. Você está apenas enfrentando os fatos. Da minha experiência, superar essa corcova e entrar na fase de aceitação é mais fácil com um sistema de suporte.
Logo após o meu último intervalo, liguei para um amigo próximo e apenas desabafei sobre toda a provação. Eu compartilhei como me senti. Ela apenas escutou. Ter alguém que você conheça e confie para deixar tudo para trás é uma ótima maneira de encarar como você está se sentindo, em vez de manter tudo isso dentro.
Uma vez que você compartilhou a notícia com seus confidentes mais próximos e trabalhou através de suas emoções iniciais, você pode passar para o estágio de relacionamento a longo prazo..
Comece a superar um relacionamento de longo prazo
Assim como qualquer coisa que valha a pena nesta vida, entender como superar um relacionamento de longo prazo leva tempo. Isso não vai acontecer durante a noite. Você terá bons e maus dias. No final, você aceitará tudo.
Mas, por enquanto, trabalhe com seus sentimentos e com as partes práticas de terminar um relacionamento de longo prazo. Isto não é o mesmo que terminar uma aventura. Você provavelmente tem itens pessoais nas casas uns dos outros, talvez planos conjuntos para o futuro, ou você pode morar junto.
Isso tudo pode fazer com que superar esse relacionamento de longo prazo seja mais lento e doloroso. Você não pode simplesmente cortar a pessoa. Você tem que lidar com todas as consequências. Você não quer começar a chorar toda vez que vê um texto do seu ex ou vê-lo cara a cara.
Eu recomendaria levar um amigo de confiança para ajudá-lo a sair ou pegar suas coisas. Ter esse apoio moral pode realmente ajudar a manter você estável.
Outra coisa que é um pouco brega, mas pode ajudar a resolver seus sentimentos logo no começo, é escrever uma carta para essa pessoa com quem você tanto compartilhou por tanto tempo. Deixe sair todo o seu sentimento. Deixe sua tristeza, sua raiva, a sensação de traição. Então jogue fora. Acenda em fogo. Rasgue em pedaços. Soa tão brega, mas funciona.
Como superar um relacionamento de longo prazo
Agora que exploramos os primeiros passos para aprender como superar um relacionamento de longo prazo, vamos para as próximas semanas ou mesmo meses.
Mais uma vez, é clichê e um pouco brega, mas o tempo cura todas as feridas. Você vai lentamente parar de pensar neles, sentir falta deles e, eventualmente, sua vida se sentirá completa e normal sem a presença deles. Até lá, essas dicas ajudarão você a superar um relacionamento de longo prazo com menos sofrimento.
# 1 Enfrente a dor. Eu sei que isso soa como uma merda. E isso acontece. Mas perder um relacionamento de longo prazo é uma perda enorme. Mesmo que você tenha feito isso, é um grande ajuste. Aproveite o tempo que você precisa para chorar.
Não se pode esperar que você vá junto como se nada tivesse acontecido. Isso aconteceu. Faça um dia de saúde mental no trabalho. Assista rom-coms e chore por um fim de semana. Entre no Ben & Jerry's e role pelas suas fotos antigas. Eu vou admitir que este não é o caminho mais positivo para seguir em frente, mas encarar a perda é como tudo começa.
# 2 Vent. Fale com seus amigos. Se você está questionando o que aconteceu, certificando-se de que eles não permitem que você envie mensagens de texto, ou esteja pronto para falar sobre lixo, entrar em contato com seu sistema de suporte é a melhor coisa a fazer.
Claro, ter alguém lhe dizendo que há muitos peixes no mar pode parecer inútil agora. No entanto, estar perto de pessoas que te amam e querem que você seja feliz vai refletir sobre o resto em sua superação deste relacionamento de longo prazo..
# 3 Olhe para o lado positivo. Eu não estou dizendo para fazer um pro e con lista sobre o seu ex ou o relacionamento, mas tente ser positivo. Claro que você se esforça para este relacionamento há anos e acabou, mas você tem algo a mostrar para ele. Você aprendeu muito.
Mesmo se você e seu ex terminarem em bons termos, lembre-se do que você não vai perder. É claro que, depois de um rompimento, você se convence de que o relacionamento foi perfeito. Se você realmente der uma olhada em suas memórias, não foi. Você lutou. Você odiava como ele fez xixi com a porta aberta. Ou você odiava como ela deixava o cabelo no ralo, etc.
# 4 Seja racional. Quando você está no meio de um rompimento, pode ser difícil tirar o chapéu irracional e colocar seu limite racional, mas apenas tente. Encarar suas emoções é importante. Lembrar-se do que é o resto da sua vida irá mantê-lo em movimento.
A pior coisa que você pode fazer agora é parar de se concentrar nas outras prioridades da sua vida. Sua família, seu trabalho, seu animal de estimação e seus amigos são coisas que fazem a sua vida valer a pena. Uma perda não define seu sucesso pessoal. Para superar um relacionamento de longo prazo, lembre-se de que essa foi apenas uma parte de sua vida plena. [Confissão: Um amor de 9 anos e a dor de terminar o relacionamento de longo prazo]
# 5 Fique ocupado. Mais uma vez, não deixe que esta ruptura tome conta da sua vida. Se você se concentrar em perseguir a mídia social do seu ex e continuar repetindo o rompimento repetidamente em sua cabeça, você nunca vai superar esse relacionamento de longo prazo. Além disso, você provavelmente vai ficar louco.
Se você não pode ajudar, mas perseguir e se preocupar e se perguntar, mantenha-se ocupado. Saia e tente coisas novas. Assuma mais responsabilidade no trabalho. Sim, enfrente seus sentimentos, mas não deixe que eles ignorem o resto de sua vida. Quanto mais você fizer, menos se concentrará na separação. Eventualmente, vai parar de aparecer em sua mente completamente.
# 6 Seja solteiro. Pessoalmente, acho que ser solteiro é algo que todos deveriam apreciar. Claro, os relacionamentos são ótimos, mas aproveitar o seu tempo sendo solteiro é tão importante. A vida não é sobre o seu sucesso nos relacionamentos, mas a sua confiança e felicidade por conta própria.
Então aproveite esse momento. Não se debruce sobre a solidão. Aproveite seu tempo me. Saia com os amigos, faça todas as coisas que você colocou em segundo plano enquanto estava no seu relacionamento. Talvez até pegue um novo hobby.
# 7 Considere obter o fechamento. Você vai notar que eu disse considere o fechamento e não obter o fechamento. Sim, algumas pessoas precisam da última conversa para avançar, mas isso nem sempre é necessário.
Você pode até mesmo se convencer depois do último encontro que será capaz de seguir em frente, mas na verdade é essa última sequência de esperança que você agarra. Pense se essa conversa de encerramento é realmente algo que você precisa ou não. Pode mantê-lo ligado quando você já está no caminho para seguir em frente. Pode também reacender sentimentos que você tem passado.
# 8 Aprecie o que foi. Neste ponto, você deve ser capaz de olhar para esse relacionamento sem amargura, raiva ou tristeza. Claro, eu ainda tenho um toque de rolar quando penso em alguns exs, mas também olho para trás e aprecio os bons tempos.
Se você foi traído, mentiu ou as coisas terminaram suavemente, você aprendeu algo daquele tempo com eles. Depois de refletir sobre isso com apreço, em vez de desejar que nunca aconteça, você sabe que está prestes a superar seu relacionamento de longo prazo..
# 9 Olhar em frente. Você não precisa de um plano de cinco anos, mas pense no que deseja no futuro. Você quer casamento e uma família? Você quer aproveitar sua vida solteira por um tempo? Você está aberto para qualquer coisa que vem a caminho?
Pare de olhar para o passado com tanta força. Pense em viver agora mesmo e como o seu futuro irá beneficiar.
Pode parecer que aprender como superar um relacionamento de longo prazo é impossível, mas tente não insistir e seguir essas dicas para seguir em frente sem muita dor ou tristeza..
