Pesquisa descobre que cobertores pesados ​​podem ajudar com insônia e ansiedade

Especialistas têm compartilhado que aqueles que sofrem de ansiedade e insônia (entre outras condições) podem se beneficiar muito de investir em um cobertor ponderado.

Usando essas peças de cama tem um efeito semelhante ao tomar uma pílula que ajuda o corpo a relaxar. Muitos recorrem à medicação para problemas relacionados ao sono, mas cobertores ponderados oferecem uma solução sem nenhum dos efeitos colaterais que podem advir do uso de drogas..

Eu estava tendo muita ansiedade na noite passada e, felizmente, recebi um cobertor pesado para o meu aniversário. Eu peguei e coloquei em cima de mim, quase imediatamente adormecendo. Agora, obviamente, minha ansiedade não desapareceu, mas normalmente quando eu tenho isso, eu não durmo bem.

- Elise Brummett (@ lotus_elise092) 6 de agosto de 2018

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Então, o que faz com que o cobertor pesado seja um divisor de águas para uma boa noite de sono? De acordo com PopSugar a pressão profunda que esse produto produz parece estar envolvida em um abraço, que é exatamente o que o corpo precisa para relaxar. O sentimento de abraço do cobertor estimula a serotonina e as endorfinas no corpo. Estes são uma necessidade para obter uma boa noite de sono porque são dois químicos naturais calmantes. Quando o corpo está relaxado e calmo, o resultado é que não apenas um indivíduo adormecerá mais rapidamente, mas também permanecerá mais tempo adormecido durante a noite. De fato, estudos descobriram que o uso de um cobertor ponderado resulta em menos movimento durante a noite e mais horas realmente dormidas, bem como reduções no estresse e ansiedade. É claro que os cobertores não "curam" nenhum distúrbio, mas certamente podem ajudar a aliviar os sintomas.

Isso parece incrível, não é? Bem, para aqueles que estão ansiosos para experimentar um desses bad boys, existem algumas opções para escolher. Gravid, Mosaic, SensaCalm e BlanQuil, todos têm cobertores ponderados para venda. Os preços variam dependendo de qual empresa o cobertor é comprado, mas em geral, eles custam entre US $ 200 e US $ 250.

Eu subindo na minha cama com meu cobertor pesado depois de não estar em casa por duas semanas: pic.twitter.com/EBDmmZvhEb

- Katherine (@Kitkatmaiville) 6 de agosto de 2018

Cobertores ponderados vêm em três pesos diferentes 15 lb, 20 lb e 25 lb. Quanto à forma como você deve determinar o tamanho correto para você, a gravidade recomenda uma proporção de 7% a 12% do peso corporal. No entanto, essa matemática não é necessariamente para nós. Se uma pessoa pesa 100 libras, então 12% do seu peso corporal é 12 libras, um tamanho não oferecido por nenhuma das empresas. Se você quer um cobertor ponderado, e sejamos honestos, todos nós fazemos sua pesquisa sobre cada empresa para determinar o melhor produto e peso para atender às suas necessidades..

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