Pesquisa descobre que fazer sua cama de manhã pode ser a chave para um dia produtivo

Para muitos de nós, sair da cama é a pior parte do nosso dia. Não há nada como deixar aquele paraíso com almofadas fofas quando o alarme estridente toca e tem que se levantar e ficar adulto. Em suma, é um empecilho. Nas palavras de Dolly Parton, nós caímos da cama e tropeçamos na cozinha ... muitas vezes deixando nossas camas desfeitas. Mas, de acordo com Popsugar, Tomar o tempo para fazer coisas simples como arrumar sua cama de manhã pode transformar seu dia de um mau em um bom dia. Afinal, quem quer voltar para casa com uma grande bagunça?

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Por que fazer sua cama melhora o seu dia? Bem, é tudo sobre começar com o pé direito. Se você acordar, reorganize seus lençóis e pegue as toalhas do chão depois do banho, então você estará estabelecendo um padrão para o resto do dia. Além disso, você está garantindo que, quando voltar do trabalho, poderá relaxar, em vez de se preocupar com as tarefas domésticas. Não só isso, mas almofadas e fazer um pouco de esforço extra quando se trata de embelezar sua cama pode fazer uma grande diferença também.

Além do mais, dar seus travesseiros o velho gordo da manhã é realmente recomendado por profissionais. Charles Duhigg observa em seu livro O poder do hábito que "fazer sua cama todas as manhãs está correlacionado com melhor produtividade, maior sensação de bem-estar e habilidades mais fortes para manter o orçamento". De acordo com Duhigg, tarefas diárias como essa são "hábitos fundamentais", que por sua vez iniciam um padrão de outros bons comportamentos..

Ter um espaço relaxante no quarto, que é convidativo e calmo (e bonito) pode ir longe. Os quartos costumam ser santuários interiores, lugares onde nos vestimos, dormimos e fazemos a maior parte do nosso cuidado pessoal. Uma cama maravilhosamente maquiada não é boa apenas para a saúde mental, mas também ajudará você a dormir melhor também. Além disso, não precisa levar muito tempo. Você pode estar se perguntando como na terra você possivelmente pode empinar mais em sua rotina matinal sem levantar-se às 5 da manhã, mas realisticamente fazendo sua cama levará menos de 3 minutos.

Coloque o café, volte para o seu quarto e faça uma cama. Quando você terminar, seu Americano estará fresco e pronto para beber. Realmente, não há desvantagem aqui.

Você tem uma rotina matinal que dá início ao seu dia? Deixe-nos saber nos comentários!

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