Especialistas compartilham formas de aumentar sua autoconfiança em 10 minutos

Quando a sua autoconfiança não está no seu melhor, isso afetará todos os aspectos da sua vida. No entanto, você sabia que existem maneiras de aumentar sua autoconfiança em apenas 10 minutos??

Ah, sim, você não precisa mais esperar horas ou até dias para se sentir melhor. De acordo com Prosperar global, Os dois momentos mais importantes do dia estão bem antes de você ir para a cama e imediatamente depois de acordar. Eles são referidos como os "suportes de livros" do dia.

Se você conseguir aproveitar ao máximo seus suportes de livros, conseguirá controlar o resto do seu dia. Existe uma rotina de 10 minutos que irá ajudá-lo a dominar cada um dos suportes de livros..

Estudos científicos mostram que o #jornalismo pode ser uma cura para a vida moderna. Anotar eventos da vida diária aumenta a atenção plena, memória e habilidades de comunicação. #Escrever em um periódico também leva a um sono melhor, a um sistema imunológico mais forte e à autoconfiança. Https://t.co/WoOVi7BYwO pic.twitter.com/1oU3BIkBmf

- Nora Vasconcelos (@NoravsNews) 29 de outubro de 2018

Antes de ir para a cama, puxe o diário e escreva sobre o seu dia, o relatório deve ser preciso e honesto. Preencha com todos os altos e baixos do que aconteceu durante o seu dia.

Anote as coisas que o desencadearam, bem como o que você poderia ter feito de forma diferente. É o processo de prestar contas pelo bem e pelo mal, reconhecendo a parte que você desempenhou em cada um.

Em seguida, escreva como gostaria de ver o dia seguinte, de forma positiva e otimista. Faça um compromisso mental para ter um bom dia e imagine-se esmagando o dia.

Quem mais pensa que a auto-reflexão aumenta a autoconfiança? pic.twitter.com/7TddFXnRfJ

- 🍁Rinllo Spoopy Arts🍁 (@rinllu) 30 de outubro de 2018

Então, você precisa fazer um pedido ao seu subconsciente para reiniciar e começar de novo. Desde que você está fazendo isso antes de ir dormir, ele terá um impacto mais significativo em sua psique.

Depois de acordar de manhã, escreva também em seu diário. Lembre-se de seus objetivos, seus sonhos, o que você precisa se concentrar naquele dia, quem você quer ser e quem você precisa para alcançar.

Todas essas intenções farão com que você fique bem durante o dia e ajudará você a reafirmar seus objetivos. Ao escrever tudo isso, você está se responsabilizando, além de começar seu dia com uma nota positiva. Quando você está em um estado positivo, é um estado de pico para confiança.

Pode levar vários dias de diário para ver o aumento de confiança, mas 10 minutos antes de dormir e quando você acorda é tudo o que vai demorar. O que você acha do truque de 10 minutos de autoconfiança? Você vai tentar? Deixe-nos saber seus pensamentos nos comentários!

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