20 coisas que você deve fazer sozinho pelo menos uma vez

Há uma grande diferença entre ficar sozinho e ser solitário, mas enquanto eu procurei na internet estudos sobre os benefícios da solidão, continuei obtendo resultados para a solidão. Parece que nós confundimos os dois. Obviamente, sabemos agora que o tempo gasto sozinho é saudável, proporciona equilíbrio e nos permite cultivar um relacionamento importante: um com nós mesmos. Se você está sozinho por escolha ou tragédia, o tempo sozinho nos permite construir um relacionamento compassivo e honesto.

Eu concordo com Einstein, que disse: "A solidão é dolorosa quando se é jovem, mas agradável quando se é mais maduro." À medida que nossa necessidade adolescente de interação constante dá lugar à introspecção, cresce uma confiança enraizada em nossa própria aceitação, e nós Temos chances de testar nossa intromissão e exercer nossa independência. Quer ser sua nova melhor amiga? Aqui estão 20 experiências que você deveria ter, pelo menos uma vez, tudo pelo seu solitário.

20 vitrine sua cidade

Isso não tem que ser uma farra durante todo o dia. Não precisa nem custar nada. A ideia é diminuir a velocidade em ambientes que estimulam você. É uma data para você curtir sua própria companhia. Pare em um café e peça algo que você nunca tentou. Talvez uma mistura de café com algo esquisito e regado do estojo da padaria. Permaneça em um parque local e observe as pessoas em um banco. Você pode encontrar uma boutique intrigante, uma academia de escalada, um estúdio de Pilates ou um artesão trabalhando em sua loja..

Explorar sua cidade pode levar a um novo interesse, ultrapassar os limites de sua zona de conforto e criar novos relacionamentos em sua comunidade. Veja o que sua cidade tem a oferecer, seja uma bela refeição ou uma experiência. Você ficará surpreso com o que descobrir. Enquanto você anda, mantenha sua auto-fala positiva. Você não está sozinho, você é independente ... e em seguida você deve bater o mercado dos agricultores locais.

19 caminhar uma trilha

Em primeiro lugar, se você não consegue ler uma bússola, não vá passear em um grande deserto, mesmo que tenha feito as malas para isso e tenha visto Wild como seiscentas vezes. Com o aviso fora do caminho, há muito a ser dito sobre a beleza da natureza e seu efeito em sua psique. Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que andar aumenta a criatividade. Obviamente, isso leva a idéias, mas também reforça a resolução de problemas. Se você não estiver ao ar livre, a boa notícia é que o estudo concluiu que a caminhada era tão eficaz quando feita em ambientes fechados..

Se você optar por percorrer as trilhas, mas precisar de ajuda para encontrar alguns, o Map My Hike and Backpacker pode planejar sua rota. E se você não vai fazer caminhadas com frequência, não se preocupe em comprar equipamentos caros. Escolha uma trilha curta e pegue uma mochila com algo para comer, água, protetor solar, lenços de papel e seu telefone para tirar fotos. Use sapatos confortáveis ​​e deixe sua mente vagar como você faz. Bônus: Estar sozinho significa não ter que se preocupar com a natureza, literalmente chamando você.

18 Celebre o seu aniversário

Eu faço isso todo ano. Não, não quero dizer que fico escondido o dia todo. As chances são de que o protesto de amigos e familiares iria colocar o kay-bosh sobre isso de qualquer maneira. O que eu faço em cada aniversário é marcar uma data comigo mesmo para avaliar o ano, quaisquer mudanças e meu progresso para alcançar minhas metas anuais. Não precisa necessariamente estar no seu dia especial de aniversário.

Se você é uma pessoa orientada para o objetivo, você já pode estar fazendo isso em uma data diferente. Se você não é, há uma boa chance de você fazer isso no Ano Novo e é isso. Mas se você já olhou para trás em um ano em sua vida e ficou maravilhado com a diferença, você pode entender o poder de quão pouco tempo leva para que tudo mude. Por que não direcionar algumas dessas mudanças com intenção? Concedido, não vai funcionar se você anotar seus objetivos e não vê-los novamente até o seu próximo aniversário. Decida quais pequenas ações você pode tomar para avançar em direção a essas grandes mudanças e postar sua lista em algum lugar onde você a verá.

17 Visite uma biblioteca ou livraria

Você não precisa ser um bibliófilo para desfrutar de nenhum desses lugares. Mesmo que você não goste de ler (neste caso, estou muito orgulhoso de mim mesmo agora), você pode ler as revistas e passear pelas coleções de músicas. Idealmente, você deve percorrer cada corredor porque está estimulando sua curiosidade. Haverá assuntos em que você tem pouco ou nenhum interesse. Simplesmente anote. Mas o que mais? Onde você poderia passar o dia todo? Encontre pelo menos um assunto de não-ficção sobre o qual você não tem muito conhecimento, mas que quer aprender mais. Existe algum livro que possa promover seu desenvolvimento profissional? Existe um hobby ou o começo de uma paixão que você gostaria de explorar?

Passeie pela ficção também. Que histórias te interessam? Talvez você seja uma fã do agente do FBI que é chamado de lar em vez de alguma tragédia e tenha que resolver um crime enquanto faz as pazes com a família e o amor que ela deixou para trás em sua cidade natal. Eu juro que é um gênero. E não se esqueça que, se você está emprestando da biblioteca, eles geralmente têm uma coleção impressionante de filmes e documentários em disco. Enquanto estiver lá, procure eventos, leituras e workshops futuros que você gostaria de participar.

16 piquenique no parque ou a praia

Estou agrupando-os juntos porque ambos envolvem colocar em um cobertor, sozinho, em público. Claro, você é bem-vindo para trazer seu telefone para fotos e músicas, mas sem gastar todo o dia dedilhando-o. Não é construtivo e nós dois sabemos disso. Em vez disso, traga o romance que chamou sua atenção para a livraria ou biblioteca e um caderno ou diário em branco e uma caneta. Prepare um almoço e qualquer outro item essencial que você precise e arrume seu cobertor (ou toalha).

Dê a si mesmo permissão para descomprimir e, assim que estiver relaxado, abra seu novo diário e comece a primeira entrada: Tudo é incrível agora ... Deixe-se sonhar alto. Você deixou seu emprego atual para trabalhar em um campo diferente? Você se mudou? Curou um relacionamento ferido? Recuperou sua saúde? Você não pode ter direção a menos que você a defina. Você também pode descrever seu dia ideal em seu caderno, narrando suas atividades a partir do momento em que acordar. Seu alarme disparou mais tarde? O meu geralmente faz. Neste dia ideal, o que você está esperando? O que você faz o dia todo? Onde você trabalha? Com quem você gasta seu tempo? Estes exercícios de revista irão ajudá-lo a criar uma lista de desejos para o seu futuro.

15 comer em um restaurante

Eu sei que é clichê, mas eu ainda recomendo. Se você souber que vai recorrer a se distrair com seu telefone, escolha um restaurante com televisões ou coma no bar. O truque é se tratar enquanto tenta algo novo. Sua refeição não precisa conter ingredientes exóticos (pode ser uma salada incrível), mas deve ser algo fora do seu padrão. Encontre um novo restaurante pedindo recomendações aos seus amigos ou você pode deixar a máquina caça-níqueis no Urban Spoon decidir, talvez você tenha notado um cheiro de dar água na boca enquanto estava no centro da cidade. As únicas regras são que você não pode "pegar o seu regular" (tem que ser em algum lugar novo) e você não pode jogar com o seu telefone. Você está em um encontro comigo.

Então, o que você deveria fazer enquanto está sentado esperando pela comida? Você pode trazer algo para ler ou para o seu diário, mas na verdade, a única parte difícil de comer sozinho é o tempo entre o pedido e a chegada da comida. Pegue a atmosfera do restaurante. Pergunte ao seu servidor que pratos são favoritos da casa. Peça chá e saquê com o seu sushi. Beba um copo da casa branca com o ravioli de lagosta. Mime-se com a experiência. Uma vez que sua comida chega, faça uma pausa para apreciar sua apresentação e aproveite para provar a experiência.

14 Explorar um museu

Essa pode ser uma oportunidade oportuna de explorar ainda mais os interesses que você descobriu na biblioteca. Existem museus dedicados à coleção de quase tudo. Se você está intrigado o suficiente para planejar uma peregrinação a um museu específico, por favor, vá, mas exibições populares viajam e visitam muitos museus, oferecendo aos visitantes algo novo para ver e explorar. Fique de olho na newsletter do seu museu local ou conecte-se com eles nas redes sociais. Não para me gabar, mas foi assim que eu descobri o show de luzes a laser Led Zeppelin (por três pratas!) No meu museu no centro da cidade..

Os museus promovem uma apreciação pela beleza, história, exploração e histórias. No espírito disso, você poderia visitar um zoológico, jardim botânico, aquário ou hall da fama. Enquanto estiver em sua aventura, esteja aberto a momentos de admiração. Pode ser uma pintura, uma escultura, uma árvore, um tubarão, um violão ou os chinelos vermelhos do Mágico de Oz. Ou você pode visitar um planetário e se maravilhar com os vastos mistérios do nosso universo.

13 Ver um filme

Este é um excelente passeio de partida, se você está desconfortável gastar tempo sozinho em público. Você não precisa ir durante as horas de pico também. E matinees muitas vezes oferecidos a um preço reduzido. Fique de olho nas resenhas atuais e encontre algo que você não pode esperar para ver ou que foi feito para a experiência de tela grande e alta definição. Se você verificar o site do seu teatro local, você pode se surpreender ao encontrar documentários e exibições especiais na programação também. Talvez haja algo que você queira ver e que ninguém mais esteja interessado. Não perca.

Se você está preocupado com o fator sozinho, tenha certeza de que sua mente estará distraída e que estará escuro. Ponha manteiga na pipoca, faça alarde em Junior Mints e seja levado por Hollywood. Quando o filme acabar, passe por alguns dos créditos para deixar sua mente absorver a história. Se você estava ansioso por estar sozinho, você superou um obstáculo. Saia desse teatro como um chefe.

12 colocar juntos uma peça de mobiliário

Nada testa sua astúcia como montar uma estante de livros. Não é tanto sobre a estante de livros. É uma questão de se sentir competente, capaz e realizado; mais você ganha uma estante. Se você já montou uma peça de mobília, você já sabe que é um teste com paciência, mas também há satisfação quando você volta para admirar sua nova adição. Você fez isso sem a ajuda de mais ninguém!

Se você já domina a arte de montar móveis (sem jogar coisas), por que não explorar outros caminhos da criatividade? Tentar coisas novas leva ao crescimento. Aprenda a cozinhar, faça up-cycle de móveis usados, cultive tomates na sua varanda, colares de miçangas, tinta. A criação e a auto-expressão andam de mãos dadas e aumentam esse tempo, mesmo que você nunca compartilhe suas obras-primas com o mundo. Os benefícios da criação estão no ato da criação, não no que é criado. Nenhum julgamento se você não compartilhar os tomates.

11 Explore uma nova cidade

Faça isso tão grande ou tão pequeno quanto você quiser. Se o seu sonho é visitar São Francisco, mas você mora em Ohio, comece a planejar e economizar. Da mesma forma, você pode estar feliz em visitar uma cidade turística a uma hora de sua casa. Em algum momento de sua vida, você pode se deparar com essa situação ou optar por uma mudança de ocupação ou circunstância. Pode ser assustador fazer isso sozinho, quer você se encontre permanentemente realocado ou propositalmente sozinho por um fim de semana em terra estrangeira. Concentre-se na emoção de descobrir e novas experiências e absorver tudo o que a cidade tem para oferecer.

Se você correr, pegue o seu sangue bombeando enquanto você pega a terra. Dependendo da duração da sua visita, você pode ter destinos agendados. Idealmente, você terá tempo suficiente para não correr. Se possível, fique pelo menos dois dias e passe a primeira noite explorando a cidade a pé. Obviamente, você vai querer ficar longe de áreas perigosas, então você vai querer um mapa, mas tente vagar pela sensação. Familiarize-se com a personalidade da cidade e mergulhe em qualquer lugar que pareça interessante. Tenha uma refeição deliciosa. respire o ar nativo e saiba que você está em boa companhia.

10 agendar um dia de spa

Se você faz uma consulta de um dia inteiro em um spa ou se mima com um dia de relaxamento em casa, é com você. Tornar indulgente, no entanto. Prepare hors d'oeurves e corte frutas frescas na noite anterior. Encontre uma estação de música relaxante e acenda algumas velas perfumadas. Hidratar o cabelo, aplicar uma máscara facial, pintar os dedos dos pés, fazer a barba, esfoliar, adicionar caramelo, use uma nova loção. Se você estiver visitando um spa, não deixe passar a massagem. Você não pode conseguir isso em casa sozinho.

Se o seu spa ideal inclui um jacuzzi, piscina ou sauna verificar com hotéis locais sobre a compra de um passe de um dia. Muitos oferecem estes a uma taxa reduzida, se você não for um hóspede do hotel. Desta vez, mimar-se reforça a sua auto-estima e alivia o estresse. Se puder, agende um dia inteiro e termine relaxando com um novo par de pijamas, lendo ou escrevendo em seu diário.

9 Faça uma viagem por estrada

A icônica viagem por estrada. Não posso garantir que uma só vá oferecer muita conversa, mas trará introspecção. Se você se encontrar trabalhando ou se sentir perdido, você pode se reconectar e tomar decisões. Além disso, as viagens por estrada são simplesmente divertidas. Mesmo sozinho. É claro que, como ninguém está na sua espingarda, você vai querer tomar certas precauções. Invista ou peça emprestado um GPS, caso seu telefone perca o serviço. Inscreva-se na proteção de assistência na estrada, coloque seu veículo em sintonia e guarde alguma forma de proteção. Você pode comprar spray de pimenta na maioria das lojas de suprimentos ao ar livre.

Esta pode ser sua chance de explorar essa nova cidade ou talvez você queira ver onde a estrada leva você. A escolha é sua. Crie uma lista de reprodução de cruzeiro, leve um refrigerador, alguns lanches na estrada e seu senso de aventura. Desde que você está andando sozinho, você não será capaz de dirigir sem parar. Se a sua escapadela tiver um destino final, não se esqueça de encostar e descansar se sentir tontura.

8 Ver uma apresentação ao vivo

Em seu esforço para aprender mais sobre si mesmo e tentar coisas novas, assistir a um show ao vivo pode ser intimidante e estimulante. Concertos, grandes e pequenos, contam para expandir seus horizontes e devem ser experimentados pelo menos uma vez por conta própria. Ir ao sexo não significa que você não pode interagir com as pessoas, mas escolher o local sem a influência de outra pessoa significa que você terá a certeza de escolher algo para você. Pode ser um estádio lotado ou uma apresentação gratuita em um parque local. Você também pode assistir a uma peça, ler um livro, fazer uma poesia, uma ópera ou um show de comédia. Há inúmeras oportunidades de ver o mundo se apresentar ao vivo e é quase certo que você tenha uma profunda experiência pessoal atendendo sozinho.

Normalmente, depois de um show, discutimos nossas partes favoritas com as pessoas que nos acompanharam. Você provavelmente sentirá uma pontada de isolamento quando a cortina se fechar, porque você vai querer falar sobre o desempenho com alguém. Aproveite esta oportunidade para escrever sobre sua experiência em seu diário. Além de sua descrição do desempenho, registre seus sentimentos sobre ir sozinho, bom e ruim.

7 Comprar roupas

Agora que você é um velho profissional nessas datas solo, comprar roupas deve ser uma brisa deliciosa. Dê a si mesmo pelo menos algumas horas para a sua excursão e desfrute de um coquetel e aperitivo durante a sua excursão. Quer esteja a navegar ou a procurar algo específico, aborde a sua viagem de compras com o objetivo de abrandar e passar tempo de qualidade sozinho. Você tem permissão para vagar e perder a vida. Esta poderia ser uma oportunidade para revisitar as lojas interessantes que você encontrou no centro, vasculhar as lojas no shopping que é atraído sem ter que se preocupar com um companheiro de espera, ou você poderia bater no meu lugar favorito: a loja de consignação local, onde esquisitices e peças únicas (às vezes vintage) são abundantes. Pare para algo decadente para saborear enquanto você experimenta roupas e experimente algumas só por diversão. Você provavelmente não vai comprar esse vestido de cetim, mas veja como ele se parece e sente de qualquer maneira. Certifique-se de estragar-se pelo menos um pouco ... mesmo que seja apenas um par de skins ou um sutiã que faz suas meninas parecerem fabulosas.

6 curtir um festival

Você pode agendar um encontro com os amigos e, em seguida, chegar mais cedo por algum tempo para explorar de forma independente ou limpar o dia inteiro por algum tempo de qualidade. A ideia é experimentar plenamente o que o festival tem a oferecer aos seus sentidos, por isso não fique tentado a verificar o seu telefone em intervalos de alguns minutos. Você só vai se enganar, mas é claro, você provavelmente vai querer tirar pelo menos algumas fotos. Há milhares de festivais realizados anualmente, desde a Darwin Beer Can Regatta na Austrália até o Fantasy Fest em Key West, e o Electric Picnic em Stradbally, na Irlanda. Há tantas oportunidades para conhecer novas pessoas que compartilham o mesmo gosto musical que você! Você pode encontrar festivais dignos de uma lista de desejos no Fest300 ou conferir a página da cidade para as próximas celebrações perto de você. Claro, todo grande festival oferece comida tentadora, vendedores locais e apresentações ao vivo. Satisfaça os seus sentidos e desfrute de um bolo de funil crocante e pelo menos uma lembrança para comemorar sua aventura.

5 enquanto fora um fim de semana

Este mini-retiro é outro bom desafio solo de nível iniciante e altamente recomendado se você estiver se sentindo perdido ou desconectado. Este é um exercício de reconexão consigo mesmo e você é bem-vindo para passar o fim de semana inteiro arrumando a casa. Enquanto eu não vou dizer que a televisão está fora dos limites para essa experiência, você não vai conseguir nada se você passar o sábado e o domingo assistindo Pequenas Mentirosas em seus comfies. Em vez disso, coloque um pouco de música e escreva em seu diário, dê um passeio pelo bairro, regue seus tomates, termine o suculento romance, cozinhe algo decadente, construa uma fogueira pessoal para brindar marshmallows ou crie algo.

Se o tédio cair ou você sentir dores de solidão, desenhe um banho de sal Epsom de menta lavanda e visualize o estresse e a preocupação sendo atraídos pelos poros até a água, depois solte suas ansiedades pelo ralo. Se você tem muita energia para ficar quieto sozinho em casa, queime-o com um vídeo de exercícios completo do Fitness Blender.

4 Decore um quarto em sua casa

Se você mora em um apartamento ou tem sua própria casa, irá determinar em grande parte a extensão deste projeto. Se você tem a liberdade de pintar suas paredes, aproveite essa oportunidade. As páginas de mídia social, Pinterest e sites como o Dot & Bo são pontos de inspiração e podem ser recursos indispensáveis ​​para escolher uma cor de tinta. Se a sua solidão é o resultado de um rompimento, recomendo vivamente a redecoração do seu quarto, pois simboliza um novo começo e ajuda-o a recuperar o seu espaço de memórias e associações dolorosas. Se o seu orçamento (ou a falta de tempo livre) não permitir uma grande renovação, pode ainda dar ao seu quarto uma nova sensação, reorganizando os móveis, trocando as cortinas, substituindo o seu edredão e adicionando peças como almofadas, tapetes de área e tapeçarias de parede. Depois de terminar a decoração, adicione um aquecedor de cera decorativo para melhorar o ambiente com um aroma convidativo.

3 Complete ou conserte algo

A satisfação e os sentimentos de competência que você ganhará ao se desafiar são fundamentais para aumentar sua confiança. Você pode flexionar esse músculo intencionalmente, atacando um projeto ou um trabalho de reparo, grande ou pequeno. A intensidade do seu projeto pode variar de desmontar e reconstruir uma moto antiga para consertar um vaso sanitário em funcionamento. Comece pequeno escolhendo algo que represente um desafio, mas não será tão grande que você desista. Brasão sua geladeira na pintura de quadro-negro, instale um ventilador de teto, pendurar luzes cintilantes em torno de seu pátio, atualizar seu chuveiro ou instalar uma vaidade do banheiro de pedestal. A melhoria em si será um mero efeito colateral de sua experiência e o orgulho que vem com o sucesso de enfrentar um desafio. Na próxima vez que algo estiver com defeito em sua casa, decida se você pode usá-lo antes de entrar em contato com a manutenção, com o seu parceiro ou com um funcionário. Pode levar a se pavonear como o malvado que você é.

2 Dance como ninguém está assistindo

Isso pode ou não envolver álcool, mas deve trazer sentimentos de pura alegria. Você pode estar limpando ou lavando pratos ou celebrando algo em sua vida ou dançando em sua cama enquanto canta em sua escova de cabelo. Deixe que a felicidade e a excitação surjam através de você e da dança. Não se preocupe em se sentir bobo, pois ninguém está assistindo. Este é um exercício para se conectar e aceitar a si mesmo, seja você uma Beyoncé ou uma Napoleon Dynamite..

Acione o seu congestionamento favorito e deixe-se levar. Dance até você estar exausto e sem fôlego. Dance até que o riso não pare. É uma ótima lição para não se levar muito a sério e abrir sua alma para pura alegria. Você pode criar uma coleção antiga de cassetes, explorar novas estações de música on-line (a música de Bollywood é incrível se você não for excessivamente coordenada), revisitar antigos favoritos no YouTube ou reconectar-se com seus discos compactos. Se você se sentir bobo, ótimo! "Não há poder em parecer bobo e não se importar que você faz." Eu não posso dizer isso melhor do que Amy Poehler.

1 participar de uma conferência profissional

Este ato solo pode intimidar até mesmo as mulheres mais aventureiras e independentes, mas não deve ser evitado por razões de conforto e segurança. Sim, conhecer novas pessoas pode ser assustador e, claro, você está preocupado em não conhecer ninguém enquanto espera se conectar e se misturar com estranhos perfeitos. É meio que o ponto. Uma vez que você tenha enfrentado este desafio, você terá dificuldade para se sentir estranho novamente em uma situação solo e, se fizer isso, você poderá se lembrar dessa conquista para recuperar instantaneamente sua confiança..

A conferência que você escolher pode centrar-se no desenvolvimento profissional, na rede em seu campo ou em uma paixão que você descobriu enquanto se conecta a si mesmo e explora seus interesses. Muitas conferências mantêm contas de mídia social nas quais você pode encontrar um parceiro com a mesma disposição, disposto a dividir o custo de um quarto de hotel. O propósito não é permanecer na solidão enquanto durar o evento, mas sim encontrar coragem para empreender essa jornada apesar de seus medos e inseguranças. Enfrente este desafio e você sentirá que não há nada que você não possa fazer ... e você estará certo.