15 maneiras de superar sua crise de um quarto de vida

Minha vida é o que deveria ser? Onde estarei daqui a dez anos? Eu deveria explorar o mundo? Devo começar minha carreira na pista? Eu realmente consegui alguma coisa? Eu vou conseguir alguma coisa? Qual o significado da vida? O que eu realmente quero? Esse relacionamento está indo a algum lugar? Por que ela parece ter tudo e eu não? Estou agindo como um adulto??

Esses são os tipos de perguntas que todos nos perguntamos quando atingimos 20 e poucos anos. Quando terminamos a escola e estamos tentando viver como um adulto, uma multidão de ansiedades sobre nós mesmos e nosso futuro começa a se acumular. Nós sucumbimos a uma crise existencial e buscamos um modelo ideal pelo qual deveríamos estar vivendo nossas vidas..

Mas isso é basicamente insalubre. Não podemos dar uma olhada no futuro para ver se tomar o estágio foi a decisão certa, ou qual das decisões resultará em uma noite mais divertida com os amigos. É por isso que nossas frustrações e ansiedades decorrentes de uma crise de um quarto de vida são triviais. Não devemos permitir que o medo de errar ou a devastação de uma existência sem sentido nos esmague.

12 trabalhe o que você quer da vida

Apesar de toda a incerteza que você pode estar sentindo, é possível descobrir o que você realmente quer. Pode não acontecer durante a noite, mas você pode pelo menos tentar. Em vez de olhar para o jogo final, por que não tentar descobrir o que você quer agora? Em outras palavras, o que te faria mais feliz? Como você pode melhorar sua vida em suas circunstâncias atuais (pense em um novo emprego ou hobby)?

Se você está procurando o seu verdadeiro chamado na vida, então existem maneiras de descobrir isso por si mesmo. O blogueiro de desenvolvimento pessoal Steve Pavlina acredita que você pode descobrir seu propósito de vida em 20 minutos. Para fazer isso, você precisa passar algum tempo escrevendo uma longa lista de potenciais chamados para si mesmo (como “educar os outros”) e o que mais o levar a chorar é seu verdadeiro chamado na vida. Se você não gosta disso, apenas veja qual entrada da sua lista parece mais interessante para você.

11 Saiba que há tempo e muito disso

Dê um passo para trás e dê uma olhada no que você já conseguiu. Cada grama do seu ser quer te dizer que você não fez muito com a sua vida - mas eu aposto que você tem! Faça uma lista de cinco ou mais coisas que poderiam ser consideradas conquistas e dê uma olhada por si mesmo. Você pode ter recebido uma educação sólida, ou talvez tenha visitado a Europa ou talvez tenha sido um bom exemplo para sua irmãzinha. E se você já fez tudo isso, pense em quanto mais você pode fazer. Você tem pelo menos o tempo que você já gastou na Terra multiplicado por dois.

10 não se apresse em seu futuro

O que você diria a si mesmo quando criança? O que você diria quando era estudante universitário? Uma das coisas certamente seria se divertir mais. O mesmo se aplica à vida em seus 20 anos e além. Você deveria estar se divertindo, vivendo no agora, não esperando que algo aconteça ou se preocupando sobre como sua vida deveria ser.

9 Inspire-se

Uma crise de um quarto de vida faz você se sentir muito triste por si mesmo. Oh, ai de mim! Você não é a primeira pessoa a experimentar esse sentimento. Não haveria necessidade para este artigo se fosse esse o caso. As crises do trimestre parecem mais proeminentes agora. Talvez seja por causa das maiores pressões que os jovens adultos estão enfrentando, ou talvez seja porque nós colocamos um nome para o fenômeno e chamamos a atenção para ele. Muitos jovens fizeram jornadas literais ou metafóricas na esperança de se encontrarem por muitos anos.

Por esta razão, há muitos livros, filmes e outras formas de criação, a partir das quais você pode inspirar-se. Por que não usar as experiências de outras pessoas para ajudá-lo? Assistir o filme de Lena Dunham, Mobiliário minúsculo. Ler Na selva.… OK, então talvez não seja o melhor exemplo, mas você tem a ideia.

8 Experimente um pouco… ou muito

Uma crise de vida de um quarto o coloca parado. Você acredita que cada pequena coisa que você faz agora irá afetá-lo mais tarde na vida. Faz algum sentido porque você está construindo fundações para crescer. No entanto, você pode tornar qualquer experiência uma boa experiência. Vale a pena correr riscos e experimentar. Você precisa descobrir o que funciona para você em termos de um relacionamento, um lugar para morar ou até mesmo um emprego. E lembre-se, nada é gravado em pedra. As pessoas nem sempre ficam com o mesmo parceiro ou com as mesmas aspirações ou mesmo com a mesma cidade. Isso seria chato.

7 Cuide da sua saúde mental

Eu não vou mentir, a vida em seus 20 e poucos anos pode ficar muito grande. Casey Kochmer, especialista nos ensinamentos do taoísmo, descreve como uma crise do quarto trimestre pode levar a muitos problemas, como perda de confiança, depressão, desapego da sociedade ou das pessoas ao seu redor, falta de motivação, entre outras preocupações. É por isso que é extremamente importante cuidar da sua saúde mental, se você sentir que as coisas estão se tornando opressivas para você.

Você precisa dar um passo para trás e perceber o que essas frustrações e ansiedades estão causando à sua saúde física e mental. Tome medidas para cuidar de si mesmo melhor. Isso pode ser tão simples quanto levar algum tempo para relaxar, malhar ou dormir mais. E se você não consegue se sentir melhor sozinho, tudo bem! Ver um médico ou conselheiro não é nada para se envergonhar.

6 Obtenha uma nova perspectiva sobre a vida

Pessoas que têm uma visão negativa ou indiferente à vida estão se segurando de volta. Nada é como eu quero que seja, então porque se incomodar? Todos nós temos nossas próprias preocupações e problemas específicos. Ao aprender algumas lições importantes da vida, você pode mudar a maneira como se vê e o mundo ao seu redor. Por exemplo, um problema com o qual eu pessoalmente lutei foi a ideia de que meus colegas estavam em trajetórias de carreira específicas que os levariam a alcançar grandes feitos, enquanto eu sentia que não tinha feito nada comparável à minha vida..

Levou algum tempo, mas finalmente percebi que me comparar com os outros era inútil. Por que eu deveria me sentir mal com o fato de alguém que eu conheci no ensino médio ser um médico de sucesso quando eu não quero ser um médico sanguinário? E não há um conselho de pessoas em algum lugar que dite quem é bem-sucedido e quem não é. Percebi que meu sucesso é meu, de acordo com meus próprios objetivos. É impossível comparar o sucesso de uma empresária a um romancista. Mudanças de perspectiva como essa farão você se sentir melhor.

5 Liberte-se das Opiniões dos Outros

Há mais alguma coisa que esteja contribuindo para sua crise do quarto trimestre? Outros (por exemplo, seus pais, parceiros ou amigos) estão pressionando você ou fazendo você se sentir mal? Eles estão forçando você em certas decisões? Isso precisa parar. Você precisa se livrar de influências externas e tomar suas próprias decisões. Eles são suas escolhas e você é o único que tem que viver com eles no final. É vital que você tente o seu melhor para viver como seu verdadeiro eu. Só você sabe o que vai ser bom para você.

4 Conecte-se com os outros

Isso é diferente de não permitir que as pessoas digam o que fazer. Uma crise de um quarto de vida pode fazer com que você se sinta como se não pertencesse, porque você quer perseguir o seu sonho de se tornar um tatuador, em vez de ficar sentado em uma mesa o dia inteiro para pagar sua hipoteca. Você se questiona e sente que não se encaixa. Mas as diferenças entre as pessoas é o que torna a vida interessante, por isso não se deixe desapegar dos outros só porque sua vida não se encaixa no mesmo molde. Além disso, passar tempo com as pessoas é bom para sua saúde, e estar perto de pessoas com sonhos diferentes abrirá sua mente.

3 Faça novos amigos

Outra questão que surge em seus 20 e poucos anos é a mudança de dinâmica do seu grupo de amigos. As pessoas mudam e suas prioridades mudam. Você certamente também tem. Seu amigo pode decidir que ela quer viajar e explorar o mundo. Seu outro amigo quer se acalmar e ser uma mãe que fica em casa. Seu outro amigo quer se tornar o chefe da empresa em que trabalha. Isso é legal, mas você não quer fazer nada disso. Você percebe que tem interesses diferentes e desejos e necessidades diferentes. Isso pode ser seriamente preocupante, mas isso não significa que você não pode ficar amigo. Apenas certifique-se de fazer novos amigos que também tenham as mesmas prioridades que você.

2 Cometer erros e aprender com eles

E se eu falhar? Essa é uma grande questão que nos assombra durante uma crise de um quarto de vida. Isso nos impede de buscar o que realmente queremos. Mas assim como você experimentou os escoteiros quando era criança e percebeu que não era para você, você não saberia até tentar! Você pode falhar em algo, aprender com isso e tentar outra coisa como adulto também. Esqueça o pensamento: "E se eu falhar?" YVocê deveria estar pensando: "E daí se eu falhar?" O mundo não vai desmoronar ao seu redor. Você só vai se levantar e seguir em frente com sua vida.

1 Defina-se alguns objetivos realistas

Uma crise de um quarto de vida pode fazer você se sentir sem um propósito. Sua existência parecerá sem sentido, então gaste algum tempo pensando nas coisas que você quer alcançar no futuro próximo. Seja realista e dê a você mesmo um prazo para fazer essas coisas. Um método popular de fazer isso é desafiar a si mesmo para 101 coisas em 1001 dias. Isso certamente lhe dá tempo suficiente para trabalhar em sua lista de desejos. Como você está trabalhando para essas realizações, é certo que sua vida não vai se sentir sem propósito!