15 vezes você precisa colocar seu telefone longe
Nossos telefones salvam nossas vidas na maioria das vezes, e vamos ser real aqui, não iríamos muito longe sem eles. Claro, eles nos permitem fazer contato instantâneo com amigos e familiares, mas os smartphones de hoje também oferecem horas de entretenimento e ferramentas úteis para nos ajudar a alcançar nossa saúde, trabalho e metas pessoais. Mas assim como há tempo e lugar para cada grande coisa, há algumas situações em que é melhor não ficar colado ao telefone. Isso pode parecer rude ou complicado se você for realmente viciado, mas os benefícios de ficar sem palavras nesses casos podem valer a pena. Quer seja para melhorar a sua felicidade e bem-estar, no interesse dos outros, ou uma questão de segurança, existem certos momentos que não precisam do uso de um telefone… e são realmente arruinados por ele! Aqui estão 15 momentos em que você precisa colocar seu telefone longe.
15 enquanto dirige
Este é definitivamente o momento mais importante para não usar o seu telefone, e esperançosamente, é bem óbvio o porquê! Colocar seu telefone longe quando você dirige parece um acéfalo em teoria, mas quantos de nós o mantêm voltado para cima no console? Mesmo desviando sua atenção por cinco segundos para verificar uma tela piscando pode levar a grandes conseqüências para você e todos os outros na estrada. Riscos de segurança à parte, enviar mensagens de texto enquanto dirige é contra a lei em muitos lugares ao redor do mundo, com alguns estados nos EUA impondo multas de até US $ 10.000 mais um ano de prisão para infratores pela primeira vez. Se você está embarcando em uma longa viagem, um cruzeiro pela cidade, ou simplesmente virando a esquina para a casa de um amigo, você precisa manter seu telefone escondido em sua bolsa..
14 pendurado com amigos
Você já gastou dez minutos recontando os detalhes mais suculentos da data da noite anterior para um amigo, mas a única resposta deles é um resmungo de respostas genéricas, porque eles estão ocupados demais? Snapchatting o muffin que você está compartilhando? Existe algo mais agravante do que explicar os meandros do argumento complexo que você teve no trabalho, apenas para ter seu amigo preguiçosamente olhando por cima do Instagram e dizendo “O quê?” A resposta é não. Isto é especialmente verdadeiro naqueles primeiros. anos após a faculdade, quando todos começam a trabalhar em tempo integral, e aquelas noites agradáveis onde você pode tirar tudo do seu peito enquanto encher seus rostos são muito mais difíceis de organizar. Bons amigos são difíceis de encontrar, e se você encontrou alguns detentores que apreciam você o suficiente para divulgar os detalhes de suas vidas para você, eles merecem toda a sua atenção, assim como você merece deles.
13 ao comer
Há duas razões principais pelas quais você precisa reconsiderar o desligamento desse telefone enquanto come. Primeiro de tudo, estudos mostraram que comer enquanto distraído, seja falando ou televisão ou telefones, é uma das principais causas de excessos. É muito mais provável que você continue comendo mais do que queria, mesmo depois de estar muito ocupado, se a sua atenção estiver no Candy Crush ou perseguir seu ex no Facebook. A segunda razão pela qual você deve abandonar seu telefone durante as refeições é toda sobre mindfulness. Comer é seriamente um dos maiores prazeres deste planeta, então por que você não deveria saborear cada pedaço? Preste atenção a esses sabores e apreciar plenamente a comida que você tem a sorte de ter. A gratidão pelas pequenas coisas como essa melhora o seu humor e coloca as coisas em perspectiva quando você se sente sobrecarregado. Por todos os meios, tome alguns snaps se a sua salada de couve for fabulosa demais para não, mas depois desfrute da sua comida em paz..
12 em um clube / bar / festa
Sim, quando você não conhece ninguém em uma festa, pode ser super tentador se retirar para o seu telefone. Mas você veio a esse bar para procurar Tinder em um banquinho no canto? A menos que você tenha sido arrastado para um evento tão chato que você pode morrer se você não revirar sua própria galeria de fotos pela sexta centena, pense seriamente em se concentrar nas pessoas da sala. Se você está em um evento de trabalho, se apresentar para novas pessoas e fazer networking pode ser a diferença entre prosperar na indústria e debater-se. Concentrar-se no seu telefone aqui pode parecer um esnobismo em vez de timidez. Um bar ou clube é a oportunidade perfeita para se socializar, e quem sabe quantos amores potenciais de sua vida passaram direto, muito intimidados para incomodá-lo porque seu rosto estava enterrado na tela? Apenas dizendo'.
11 antes de dormir
Este pode ser o mais complicado de todos, mas não tocar no seu telefone até que você esteja fora da cama pode ter benefícios surpreendentes para a saúde! Olhar para a sua tela brilhante enquanto você está dizendo ao seu corpo para relaxar e ir dormir parece muito bobo e, como os estudos sugerem, na verdade é. A luz que vem da tela do seu telefone pode sabotar o hormônio indutor do sono do seu corpo ao fazê-lo pensar que é dia. É difícil o suficiente fazer nossos cérebros calarem a boca e nos deixar dormir, então os momentos antes do sono definitivamente não são um tempo para checar e responder e-mails, comparando-nos a pessoas com as quais nós estudamos nas redes sociais e verificando rapidamente nossos exs estão até esta semana. Em vez do telefone, pegue um bom livro ou pratique uma meditação simples para ajudar a desligar o cérebro e obter um sono muito merecido..
10 em uma data
Certo, datas cegas de desastre onde você se encontra no jantar com o creepiest creepiest que já se assustou estão isentos desta regra. Nesse caso, use seu telefone e organize uma rota de fuga. Geralmente, seja um primeiro encontro ou não, fique no momento! Converse com a outra pessoa, descubra tudo o que puder e desfrute da experiência que tantas outras pessoas gostariam de encontrar. Mesmo que você esteja um tempo juntos, a noite de encontro foi criada para manter as coisas divertidas e trazer você mais próximo. Se o que está no seu telefone é mais importante ou atraente do que o seu outro significativo durante um tempo que você dedicou a ele, talvez seja hora de reavaliar as coisas. Sua atenção total e sem palavras é uma boa maneira de mostrar a eles o quanto eles significam para você e o quanto você gosta de sua companhia..
9 em uma reunião de família
Sim, nós sabemos, isso pode realmente ser uma droga às vezes. Pode ser tão tentador se perder na tentação, então suas tias e tios não podem perguntar por que você ainda não é casado. Mas, a menos que sua família seja realmente horrível, caso em que seria melhor ignorar a reunião, no futuro você poderia se arrepender de não lhes dar tempo e atenção. Um dos fatos tristes da vida é que a família não é para sempre. Particularmente com os avós, que não conseguem compreender por que você está sempre olhando para aquela coisa de qualquer maneira, faça contato visual quando conversar com eles e se envolver nas conversas que eles querem ter com você. Embora não seja verdade para todos, a família pode muitas vezes ser uma das poucas forças que tem suas costas, não importa o que aconteça, e se for esse o caso, elas merecem o seu respeito. Ame e valorize seu tempo juntos e mantenha-o livre de distrações.
8 quando cozinhar
Este deve ser óbvio! Mesmo se você estiver usando uma receita que você sabe de cor, você deve sempre prestar atenção ao que você está fazendo na cozinha. Simplesmente há muitas coisas que podem dar errado devido à falta de concentração. Coisas como queimar a casa devido à desatenção podem parecer um pouco melodramáticas, mas e se você queimar o macarrão cozido que você está preparando para o seu jantar hoje à noite porque você precisava responder a um texto? E se você voltar para verificar a carne de porco no fogão lento que está cozinhando o dia todo, e perceber que você esqueceu de ligar a maldita coisa porque você estava preocupado demais em conseguir uma boa chance para o Facebook? Cortar-se nas lâminas do processador de alimentos, deixando cair panelas de sopa fervendo e cortando acidentalmente o sanduíche com a faca que você usou para cortar o frango cru são todas horríveis. Não há telefones na cozinha!
7 quando em uma loja ou em um restaurante
Uma palavra: boas maneiras. Você definitivamente pode olhar para o Instagram ou enviar mensagens de texto enquanto seu garçom está tentando pegar seu pedido ou você está comprando algumas roupas. Só sei que é super rude e você provavelmente vai ser ridicularizado pela equipe após a hora de fechar. Todo mundo merece respeito e sua atenção durante as interações sociais, não importa quem eles são ou qual o papel que eles estão desempenhando, e nem mesmo fazer contato visual com a pessoa que está lhe trazendo sua conta não é uma boa olhada em tudo. Se há alguma catástrofe que precisa ser tratada naquele momento, tudo bem. Caso contrário, é melhor deixar o telefone de lado, mesmo que por um minuto, e se envolver de maneira apropriada com a pessoa que está servindo você.
6 Ao assistir TV
Isso se aplica a quando você está assistindo televisão sozinho, mas também quando você está fazendo isso com os outros ... especialmente se você foi para o esforço de alugar um filme, como você pode se tornar imerso na história, se você também está rolando através do seu telefone? Todas as formas de televisão são projetadas para enviar uma mensagem ou entreter, e reservando metade da sua atenção para colocar algo em outra direção, derruba o propósito. Quanto a assistir com os outros, todos nós estivemos lá quando alguém continua pedindo para que o enredo seja quebrado porque eles não podem seguir. Normalmente, quando você faz uma pausa para explicar para eles, percebe que o rosto deles está preso na tela do telefone. Cue seu temperamento para ferver. Não seja essa pessoa. Telefone ou televisão, mas não ambos!
5 quando um passageiro em um carro
Isso parece loucura, não parece? Especialmente nas longas viagens rodoviárias ou quando o trânsito é impossível e adicionando horas à sua jornada, por que você não iria simplesmente pegar seu telefone para passar o tempo? Mas, na verdade, é mais comum ficar enjoado quando você está lendo em um veículo em movimento, e isso inclui ler o texto em uma tela, bem como as páginas de um livro. Isso acontece porque seus sentidos auditivos e visuais discordam sobre o que eles estão vendo e ouvindo, com seus ouvidos percebendo o movimento do carro e seus olhos percebendo apenas as palavras fixas à sua frente. Esse fenômeno é uma grande causa de enjôo, e é por isso que é melhor deixar o telefone fora de alcance até que você pare de se mover. Além disso, muitas vezes há tantas atrações para assistir em longas viagens de carro. Nesses chatas viagens, uma alternativa indutora de vômito pode ser ouvir música.
4 Ao tentar fazer o trabalho
A procrastinação é um assassino. Existem toneladas de aplicativos literalmente ao toque de nossos dedos e concentrar-se no que realmente precisamos fazer pode ser ainda mais desafiador ... e requer ainda mais disciplina. Isso pode ser um grande problema se você trabalha em casa e não há um chefe espreitando atrás de você para impedi-lo de estar no seu telefone, mas também é um problema para os que estão preparando o trabalho no dia seguinte ou trabalhando em um projeto separado. A solução? Coloque seu telefone em uma sala diferente. Permita-se pausas para entrar e responder a mensagens de texto ou verificar o que você precisa, mas não mantenha o telefone onde você possa vê-lo piscar, ou onde você pode ouvir o zumbido. Se você parar de trabalhar toda vez que seu amigo te marcar em um meme, você nunca fará nada.
3 em um concerto
Beyoncé disse isso melhor durante a parada de Atlanta em sua turnê mundial da Sra. Carter Show em 2013: quando um fã estava filmando ela, ela disse: “Ponha essa maldita câmera para baixo.” Sim, você deve tirar fotos para levar lembranças para casa. Sim, você deveria filmar uma música ou duas se sentir necessidade, novamente em nome da preservação de memórias Mas a vida é sobre o agora As memórias que você forma deve refletir a incrível experiência que você teve, não o esforço que você fez e os sacrifícios Você pode criar um passado que pareça bom Re-assistir aquela filmagem daqui a um ano pode te encher de felicidade, mas isso não se compara com o sentimento que você terá em um show ao vivo, completamente imerso no fato de que seu O artista favorito está matando sua música favorita lá em cima no palco Senhoras, desliguem o maldito telefone.
2 em férias
Você pode precisar do seu telefone para contatar seus entes queridos em casa, ligar para a embaixada com um passaporte perdido ou traduzir algo para o alemão. Isso é bom. Mas você não está fazendo nenhum favor se preocupando com o sinal de Wi-Fi mais próximo quando a Torre Eiffel está bem na sua frente. Tire algumas fotos e deixe o telefone em paz. Chegue o mais perto possível das paisagens que você percorreu pelo mundo para ver. Relaxe ao sol que você trabalhou duro para ficar deitado nessa praia. Não pense nos compromissos, responsabilidades e preocupações que deixou para trás e aproveite as maravilhas da viagem com tudo isso fora de sua mente. Esqueça a atualização do seu Instagram para provar a todos que você está tendo o melhor momento da sua vida no Peru e, na verdade, aproveite o tempo de sua vida no Peru.
1 Quando você precisa se desfazer
Nós definitivamente em um mundo que as pessoas do passado não teriam sido capazes de compreender. Nossos smartphones nos permitem acesso instantâneo a informações ilimitadas, entretenimento e conexões 24 horas por dia, 7 dias por semana, e enquanto os benefícios dessa tecnologia se prolongam por dias, a desvantagem é que não temos mais muito tempo de inatividade. De volta ao dia, as pessoas deixaram seus computadores no escritório. e isso significava que eles também deixavam seus e-mails lá. Eles deixaram seu entretenimento além do quarto. Hoje, precisamos nos esforçar para obter essa distância das demandas de nossas vidas ocupadas. Se você decidir desligar o telefone após o horário comercial ou depois de se retirar para a cama, é importante permitir esse tempo para si mesmo. Se o estresse está se acumulando em sua vida, simplesmente afastar-se do seu telefone a partir de uma hora pode ser uma ótima maneira de se colocar em primeiro lugar novamente..