12 maneiras de alcançar o equilíbrio entre trabalho e vida

Existe algo mais misterioso do que o conceito de ter um equilíbrio trabalho / vida? Parece que estamos sempre nos esforçando para essa coisa ilusória e, em seguida, nos espancamos quando não a alcançamos. Segundo a Associação Canadense de Saúde Mental, mais da metade das pessoas que vivem no Canadá dizem que seus horários são muito grandes. Você provavelmente pode se relacionar. Entre ir para o seu emprego em tempo integral e gerenciar todas as suas responsabilidades, da família à sua vida amorosa e tentar planejar um jantar simples com seus melhores amigos, você está definitivamente mais do que um pouco estressado. Se você não acha que é possível equilibrar o trabalho e o resto de sua vida, não é de admirar que você pense assim. Nunca parece haver horas suficientes no dia e as noites e fins de semana passam em um piscar de olhos. Mas não precisa ser assim. Aqui estão 12 maneiras de realmente obter um equilíbrio entre vida e trabalho.

12 Dê a si mesmo uma pausa

Esta é a primeira e seriamente a coisa mais importante a fazer. É crucial dar-se uma pausa e perceber que algumas semanas (ou mesmo meses) vão ser muito mais ocupadas e mais estressantes do que outras. Tudo o que você pode fazer é tentar o seu melhor para descansar quando puder e fazer tudo. Mas se preocupar com o fato de você não ter visto um único episódio de Pequenas Mentirosas desde que a nova temporada voltou ao ar ou não viu seus amigos em um mês não vai ajudá-lo. Quando você puder se acalmar um pouco, verá que sua qualidade de vida realmente começará a melhorar.

11 Retire seus fins de semana

A maioria das pessoas trabalha nos fins de semana hoje em dia graças ao aumento da carga de trabalho, demandas demais durante a semana e ao fato de estarmos todos conectados ao escritório graças a iPhones e laptops. Mas se você puder retomar seus fins de semana e realmente relaxar, você se sentirá um milhão de vezes melhor quando a manhã de segunda-feira chegar. Às vezes isso não será possível e você definitivamente não deve perder o trabalho quando tiver coisas extras para fazer em um domingo, mas se você puder usar os fins de semana para descansar e relaxar quando puder, seu equilíbrio vida / trabalho estará desativado para um bom começo.

10 ame seu trabalho

Existem certos trabalhos que são mais da variedade da carreira e que exigem que você esteja todo dentro. Isso significa que você está basicamente sempre trabalhando ou pelo menos pensando sobre o trabalho e não há muita separação entre o escritório e o resto da sua vida. Em outras palavras, se você realmente quer um equilíbrio entre trabalho e vida, você deve amar seu trabalho. Isso significa que você não se importará em trabalhar até tarde ou mesmo em um sábado porque estará se divertindo muito e não sentirá essa pressão intensa para separar o escritório de sua vida pessoal. Se você é escritor ou algum tipo de pessoa criativa, você já sabe que seu trabalho é basicamente toda a sua vida..

9 Ver Amigos Semanal

Nem sempre é possível passar um longo e preguiçoso brunch com seus melhores amigos, não importa o quanto você gostaria que estivesse em sua programação semanal. Você tem tarefas para executar e sua lista de tarefas nunca parece ser mais curta. Se você puder tentar ver seus amigos pelo menos uma vez por semana, não importa o quão ocupado esteja, você ainda sentirá que tem alguma aparência de vida. Pontos de bônus se você puder fazer algo divertido e cultural como ver o filme mais recente que está ganhando o Oscar ou a abertura de uma galeria de arte.

8 Tome um Longo Almoço

Não super, super longo - você não quer ser demitido, é claro. Mas se você tiver uma hora legal, aproveite a hora inteira e certifique-se de que sua bunda realmente saia da sua cadeira. Dê um passeio, vá às compras ou até mesmo faça compras para remover algo da sua lista de afazeres (afinal de contas, você tem uma geladeira na cozinha do seu escritório). Você poderia até mesmo tentar encontrar um amigo para o almoço, se eles trabalham nas proximidades - ou pelo menos conversar com eles no telefone, enquanto você vai para uma boa caminhada.

7 Vá em um dia de férias

Na sua própria cidade ou cidade, isso é. Por que não fingir que você não mora realmente onde você mora e ir a um novo restaurante ou a um bairro que você ainda não aproveitou o tempo para explorar? Você não apenas descobrirá um novo reconhecimento pelo lugar em que reside, mas retornará ao seu apartamento sentindo-se relaxado e relaxado, como se você realmente tivesse viajado para algum lugar. Tente isso no seu próximo domingo livre e você não vai acreditar na diferença que faz para a sua saúde mental.

6 Peça conselhos

Conhece alguém que parece estar matando quando se trata de sua carreira e sua vida pessoal? Talvez seu melhor amigo esteja promovendo uma nova promoção e planejando um casamento. Ou sua irmã acabou de se mudar para uma nova cidade, mas está namorando uma tempestade e já conseguiu um novo emprego incrível e apartamento. Peça conselhos a alguém sobre como eles equilibram tudo e você só pode pegar algumas dicas e truques.

5 Divirta-se mais

Às vezes, a questão de saber se você se sente equilibrado ou não é toda sobre sua perspectiva mental. E se você se aproximasse de tudo que você fez com um sorriso e uma atitude mais positiva? E se, em vez de ficar estressado, você tiver dez minutos para pegar sua lavagem a seco às 17h15? Antes de ir para um evento de trabalho, você sentiu gratidão por ter um trabalho que você gosta? Este é um interruptor pequeno e fácil, mas fará uma enorme diferença na maneira como você aborda sua vida cotidiana e tarefas.

4 priorizar semanalmente

Claro, você totalmente quer ser Mulher Maravilha, mas infelizmente você não pode fazer tudo o tempo todo, a menos que você queira ter um colapso nervoso. É hora de levar a sério o que você realmente precisa se concentrar em cada semana. Dedique alguns instantes no domingo à tarde ou na segunda-feira de manhã quando chegar ao escritório e descobrir o que deve estar na sua lista de prioridades nos próximos dias e o que pode esperar. As chances são, nem tudo é super importante e algumas coisas podem definitivamente ser feitas mais tarde. Isso limpará seu cronograma e facilitará a visualização do que você realmente precisa fazer.

3 Encontre um passatempo produtivo

Às vezes você pode desfrutar de um hobby ou interesse que não só traz um pouco de diversão para sua rotina de vida e ocupado, mas ajuda a matar dois coelhos com uma cajadada, cruzando algo da sua lista de afazeres também. Você precisa comer, afinal, se você começar a cozinhar como um hobby, então você pode se divertir, mas também fornecer almoços e jantares para si mesmo. Ou talvez o seu passatempo possa ser algo que esteja de alguma forma relacionado ao seu trabalho, para que você possa fazer algo legal, mas continuar aprendendo e crescendo. Isso ajudará sua vida profissional e sua vida pessoal também.

2 Comprar uma agenda bonitinha

Claro, pode parecer uma sugestão tola, mas material de escritório bonito pode ter um efeito muito poderoso em você. Eles podem realmente fazer você querer ficar super organizado e vai realmente inspirar você. Verdadeiramente. Se você não acredita em mim, então confira sua livraria local e veja se eles têm alguma agenda de Kate Spade - eles vão mudar sua vida. A coisa sobre a organização é quanto mais você faz, mais fácil fica e logo você vai escrever tudo sem nem perceber. Isso tornará seu trabalho e sua vida um milhão de vezes mais simples e todos nós queremos e precisamos disso.

1 Faça algumas alterações

No final do dia, sua saúde mental e como você realmente se sente em relação à sua vida e seu trabalho são o que é importante, não o título em seu currículo ou o que os outros pensam de você. Se você está realmente infeliz ou não consegue encontrar qualquer semelhança de equilíbrio em sua vida, porque seu trabalho está deixando você maluco, talvez você deva levar isso a sério e encontrar outra posição que funcione melhor para você. Não é loucura fazer mudanças - a mudança é uma parte crucial da vida e você não quer estar em uma situação que faça mais mal do que bem. Talvez o seu próximo trabalho possa ajudá-lo a trazer um equilíbrio de trabalho / vida mais real à sua vida, e vale a pena tentar.