12 maneiras de evitar esticar marcas

Não há uma única mulher neste mundo que não seja autoconsciente de pelo menos uma parte de seu corpo. Quer seja o nariz ou os quadris ou os pés, é praticamente uma segunda natureza para uma fêmea dissecar suas falhas e tocar nelas. Culpem essa fixação do físico ao modo como as mulheres são vistas desde tempos imemoriais: como dignas de serem colocadas em um pedestal somente se ela possui beleza física..

Uma das coisas que as mulheres lamentam são as mudanças naturais e inevitáveis ​​que seus corpos sofrem durante a gravidez e o ganho de peso. Vamos enfrentá-lo, a menos que você é uma celebridade ou alguém rico o suficiente para ser capaz de pagar um chef pessoal, um personal trainer e cirurgia plástica, seu corpo nunca vai voltar a como era antes de você ter filhos. Uma das coisas que as mulheres evitam como a peste é obter estrias. Se estiver nos genes, a única coisa que você pode fazer é tomar medidas para remover essas marcas indesejadas. Caso contrário, aqui estão as maneiras que você pode evitar que as estrias marquem sua pele.

12 Ganho de peso gradual ou perda de peso

Uma das desvantagens de um grande aumento ou diminuição do peso é a aparência de estrias, devido à elasticidade de sua pele não conseguir alcançar o rápido alongamento ou encolhimento. A solução? Certifique-se de perder peso de forma muito gradual.

11 Uma dieta balanceada e saudável

Uma dieta saudável faz maravilhas para o seu corpo em todo e qualquer aspecto. Comer saudável não só ajuda você a manter seu peso ou limpar o caos que o junk food causa em seu sistema, ele ajuda na sua aparência externa também. Comer comida carregada em fibras, como aveia e frutas e vegetais orgânicos, assim como proteínas, resultará em uma pele mais lisa e clara e menos chances de obter estrias. Isto porque uma dieta equilibrada significa que a sua pele está bem nutrida.

10 Reduza a quantidade de pesos durante os treinos

É um fato bem conhecido que para ser capaz de viver um estilo de vida saudável e apto, você não pode confiar apenas na dieta. O exercício também é uma grande parte disso. Alguns de nós querem perder a gordura, mas adicionar um pouco de massa muscular magra aos nossos corpos, então recorremos ao levantamento de peso e pensamos, ei, quanto mais pesados ​​os pesos, mais músculos podemos construir. Pouco percebemos que levantar pesos muito pesados ​​pode causar estrias. Os especialistas recomendam o uso de pesos mais leves e o aumento do número de repetições gradualmente à medida que você avança.

9 Consuma gelatina

Há muitos remédios caseiros por aí e nesta lista que você ficaria surpreso em saber pode prevenir as estrias. Um item inesperado nesta lista é a gelatina, que é considerada um meio eficaz de adulterar essas marcas indesejáveis. Isso porque a elasticidade da pele é crucial para manter sua maciez e um dos meios para garantir isso é consumir grandes quantidades de colágeno, que é encontrado na gelatina. Você pode usar gelatina em pó, não apenas para fazer gelatina de verdade, mas também em bebidas.

8 Beba toneladas de água

Como exercício e dieta, um dos aspectos mais importantes de uma vida saudável é beber toneladas e toneladas de água. Afinal, somos lembrados de vez em quando que nossos corpos são compostos de aproximadamente 60% de água. Isso significa que precisamos constantemente reabastecer a quantidade que perdemos através da transpiração e urinar. Ao beber pelo menos oito copos de água por dia, nossa saúde geral melhora, incluindo a nossa pele, que inclui diminuição da secura, acne e estrias.

7 óleo de coco virgem

Quase sempre associamos qualquer coisa que cheire a coco aos trópicos por causa dos exuberantes coqueiros, praias e protetor solar. Há uma razão para que as loções protetor solar incluam o ingrediente do coco - ele faz maravilhas para a pele. Muitas mulheres grávidas também juram pelo óleo de coco para evitar estrias durante a gravidez e o melhor tipo de óleo é a variedade de coco virgem. Isso porque é cheio de ácidos graxos saturados que fazem maravilhas para a pele. A melhor hora para aplicar o óleo é logo após tomar um banho enquanto sua pele ainda está um pouco úmida.

6 vitamina C

Mais uma vez, somos lembrados por nossos médicos e profissionais de saúde a consumir grandes quantidades de vitamina C. Não só fortalece e protege o sistema imunológico contra a gripe e o resfriado comum, como também é usado pelo corpo para formar colágeno e cartilagem. e ajuda a reduzir os danos causados ​​pelos radicais livres. Embora seja verdade que não faz mal ter um frasco de comprimidos de vitamina C em seu armário de remédios, nada supera o negócio real. Alimentos ricos em vitamina C incluem pimentões, couve, brócolis e, claro, frutas como laranjas e abacaxis.

5 zinco

Um mineral crucial que às vezes é negligenciado em favor dos mais populares é o zinco. É naturalmente presente em alguns alimentos, adicionado a outros, e também pode ser comprado no supermercado em forma de comprimido como um suplemento dietético. Mas, como muitas vezes esquecem sua importância, há um bom número de pessoas que sofrem de deficiência de zinco. E um dos efeitos colaterais da falta de zinco é o aparecimento de estrias. Para obter sua correção de zinco, certifique-se de comer frango, cordeiro, carne, ovos e grãos integrais.

4 Manteiga de Karité ou Manteiga de Cacau

Como óleo e loção, a manteiga tem uma abundância de componentes hidratantes. Em particular, Shea ou manteiga de cacau são altamente recomendados para hidratar a pele e prevenir as estrias. Cacau e manteiga contêm uma boa quantidade de gordura, enquanto a manteiga de karité é feita de nozes cuja casca contém ácidos graxos. Essas gorduras ajudam no processo de regeneração da pele, evitando que as estrias apareçam em sua pele. E para quem já tem estrias, a manteiga vai ajudar muito na redução delas.

3 alongamentos leves antes do treino

Neste mundo acelerado em que vivemos, é mais difícil do que nunca tentar encaixar o exercício em nossas agendas lotadas. Mas o exercício, devemos, se formos inflexíveis para viver um estilo de vida saudável. Mas às vezes, estamos tão pressionados pelo tempo que entramos no treino rigoroso, esquecendo completamente que temos que nos preparar para isso. O alongamento leve antes do exercício não apenas o prepara adequadamente para a formação gradual até o próximo nível de intensidade, mas também melhora a circulação sanguínea, garantindo assim a elasticidade da pele..

2 seco escova sua pele

Acredite ou não, limpar seu corpo não significa apenas desintoxicar-se bebendo toneladas de água e vegetais. Também inclui esfoliação da pele. Esfregar a pele ajuda a limpar o corpo interno e externo e leva apenas 5 minutos por dia. Por quê? Porque a pele é considerada um órgão de eliminação. Antes de pular para o chuveiro, traga uma escova de cerdas naturais e comece a escovar todo o corpo, começando pelos pés e subindo. Isso deve ser seguido por uma ducha quente e fria para que o sangue circule. Após secar, espuma com óleos naturais para hidratar.

1 Evite alimentos salgados

Durante a gravidez, você tem que ter muito cuidado com as coisas que come, não apenas porque isso pode colocar a saúde do bebê em risco, mas porque comer a comida errada pode causar estragos em seu próprio corpo também. Por exemplo, os especialistas médicos alertam as mulheres grávidas contra a ingestão de alimentos salgados, porque o excesso de sódio provoca retenção severa de água, muito mais quando você está grávida. E quando você incha, sua pele se estica um pouco, o que pode resultar em estrias.

Fontes: ivestrong.com, thehealthyhoneys.com, mindbodygreen.com