15 sinais que você tem alergias alimentares
Alergias alimentares são totalmente em ascensão nos dias de hoje e se você não tem algum tipo de alergia ou intolerância, então você conhece alguém que faz. Talvez sua melhor amiga do mundo seja sem glúten ou sua mãe não possa fazer laticínios ou parece que todos os seus colegas de trabalho têm todos os tipos de coisas que eles não podem comer. Você pode pensar que você teve muita sorte e que você pode passar a vida intacta por assim dizer e você pode comer toda a pizza e doces e doces que você quer. Mas então, um dia, você de repente percebe que as coisas estão prestes a desmoronar porque você não está se sentindo 100 por cento. Você não está se sentindo tão bem quanto costuma fazer e percebe que pode sofrer de algumas alergias alimentares. Não é tão raro, porque muitos adultos descobrem alergias alimentares mais tarde na vida, então não pense que isso é totalmente fora de questão. Aqui estão 15 sinais de que você tem alergias alimentares.
15 você não se sente como você mesmo
Às vezes, se você não se sente como você, você tem algumas alergias alimentares não diagnosticadas para culpar. Realmente e verdadeiramente. A comida é tão importante e desempenha um papel crucial na sua vida e saúde. Você pode pensar que comer pizza para o almoço na maioria dos dias da semana não é grande coisa, mas pense em como todo esse açúcar e glúten e gordura estão afetando o resto do dia. As possibilidades são, você não está se sentindo como o seu melhor quando você come junk food para o almoço. Se você está comendo muito glúten e laticínios e açúcar e se sentindo péssimo na maior parte do tempo, então pode ser alérgico a essas coisas e pode ser hora de considerar tirar esses alimentos da sua dieta para ver como você os faz sem eles. Se você não tem nenhum outro motivo para se sentir assim, pode ser o que você está colocando em seu corpo diariamente..
14 você está exausto
Exaustão é definitivamente um sinal de alergias e intolerâncias alimentares. Isso porque seu corpo não consegue digerir o que você está comendo ou lidar com isso. Você tem que ouvir o seu corpo e o que ele está tentando lhe dizer, porque se você fizer isso, você vai perceber que você tem toda uma história acontecendo se você simplesmente parasse e prestasse muita atenção. Você pode achar que, se disser adeus a coisas como laticínios e glúten, terá sua energia de volta e se sentirá como seu eu normal e saudável. Pense nisso quando quiser soluçar por ter desistido da pizza. A sério. Vai ajudar muito, porque é melhor ser saudável e feliz, em vez de comer o que está deixando você doente e sentindo-se infeliz. Você não concorda? Mesmo se você não fizer isso, tente cortar essas coisas e ver como está indo. Você pode ser feliz surpresa.
13 você tem névoa do cérebro
Névoa cerebral é um sinal infalível de uma alergia ao glúten ou intolerância, e isso pode ser o que está acontecendo se você sinceramente se sentir como se estivesse andando em um nevoeiro total. É claro, estar cansado às vezes é totalmente normal, mas não se você sentir que nem sabe onde está ou o que está acontecendo. Se você se sente assim às vezes, não tem nada com o que se preocupar, mas se esse estado nebuloso de cabeça-de-nuvens é o seu novo modo de vida, então você pode ter uma alergia ao glúten. Na verdade, não é a coisa que estraga a vida que você pode pensar, porque há milhares de pessoas por aí que são livres de glúten e adivinhem? Eles estão totalmente bem. Eles estão vivendo saudáveis, totalmente vivos e são muito felizes. Não é nem um grande problema. No início, você pode chorar ao perder alimentos gloriosos cheios de glúten, como pizza e muffins, mas você pode fazer versões sem glúten que realmente têm um sabor incrível. A sério.
12 Seu estômago está sempre doendo
Quando você não consegue digerir um alimento, isso vai incomodar seu estômago regularmente. Não há ifs, ands ou buts sobre isso. É muito comum precisar de produtos lácteos, pois iogurte, creme e leite prejudicam seu estômago. Ah sim e queijo. Queijo RIP. Mas isso é uma história para outra hora. Você tem que decidir se você quer passar a vida com dores de estômago e problemas ou se você quer mudar as coisas, mudar sua dieta e se sentir melhor. A decisão é bem óbvia, não acha? É muito comum ter problemas estomacais não só de laticínios, mas também de glúten e até de consumir muito açúcar. Esses alimentos são problemas comuns para muitas pessoas, então não se preocupe, você não é estranho. Você é muito mais normal do que provavelmente pensa que é. Tente uma dieta de eliminação e elimine os produtos lácteos e poderá descobrir que os seus problemas digestivos estão totalmente consertados..
11 você recebe dores de cabeça
Dores de cabeça são outro sinal de alergias alimentares, assim como problemas estomacais. Essa é outra maneira que o seu corpo tenta fazer com que você saiba que está consumindo algo que realmente não deveria ser. Se você está comendo comida suficiente e bebendo bastante água e dormindo o suficiente, além de se exercitar e não se estressar (e não é aquela hora do mês), então você realmente não deve ter dores de cabeça regularmente. Se você é, é definitivamente algo que você está comendo. A verdade sobre a comida é que ela permanece no seu sistema por muito tempo, então mesmo se você tivesse glúten dias atrás e depois nada, já que você ainda poderia estar sentindo os efeitos. Sim com certeza. Há pessoas que têm doença celíaca que têm problemas dias e dias depois de ter acidentalmente mesmo uma pequena quantidade de glúten. Então, isso é realmente um grande negócio e algo que você deve olhar para.
10 você está congestionado
O congestionamento é um sinal de alergias ou intolerâncias alimentares. É muito comum ter um nariz entupido de comer glúten, laticínios e até mesmo ovos. Aposto que você não sabia disso! Às vezes você fica super congestionado depois de uma noite com um amigo porque bebeu um pouco de vinho tinto, e esses sulfitos também estão causando o seu congestionamento, por mais louco que pareça. Então, olhe para cima e veja se você quer remover alguns alimentos da sua dieta, porque você quer dizer adeus aos constantes problemas diários de congestionamento. Algumas pessoas se beneficiam de uma dieta baixa de histamina, o que significa que não há chocolate ou tomate, além de outras coisas. Sim, sim, nós sabemos Sem chocolate. Mas, embora possa parecer realmente deprimente e infeliz a princípio perceber que você não pode mais comer certas coisas, você realmente não se importará muito assim que começar a se sentir melhor e a ver resultados super positivos.
9 você está se sentindo pra baixo
Pode parecer muito louco para você, mas muitas pessoas que cortam o glúten de sua dieta percebem que seus humores e humor mudam totalmente. É possível que comer trigo e glúten possam fazer você se sentir bem deprimido. Você pode perceber que, em determinada hora do dia, às 17h. por exemplo, você se sente super por absolutamente nenhum motivo. Você está dormindo o suficiente, você está feliz com sua vida, você não se sente estressado, e você simplesmente não sabe o que poderia estar errado. Claro, é normal sentir-se triste algumas vezes e ninguém pode estar perfeitamente satisfeito a cada hora de cada dia. Mas se o seu mau humor está acontecendo com mais freqüência do que não e você não entende o que poderia estar acontecendo, pode ser relacionado à saúde. Sério, pergunte a qualquer um que tenha alergia ao glúten e eles dirão que costumavam se sentir tristes ou até mesmo chorar sem nenhum motivo.
8 você sente fora
Se você simplesmente não se sente como você e algo parece totalmente e completamente fora, então alergias alimentares ou intolerância podem ser a causa. É incrível a quantidade de comida que pode realmente afetar o seu humor e níveis de energia e absolutamente tudo. Basta pensar sobre isso: se você comer uma fatia de pizza de pepperoni e um punhado de batatas fritas para o almoço, não só isso não é comida suficiente, mas isso é apenas calorias vazias. Você está tomando toneladas de açúcar e glúten e laticínios e não o tipo certo de gordura. E provavelmente não é proteína suficiente. Se você comer uma refeição rica em proteínas, como um pedaço de salmão, uma boa salada, uma gordura saudável, como um abacate, muitos vegetais, e um carboidrato saudável, como um pouco de arroz integral ou como batata-doce, adivinhe? Você vai se sentir bem incrível. Você vai pensar que pode assumir totalmente o mundo ... ou, tudo bem, sua lista de tarefas da tarde. É uma diferença bem clara, né?
7 você tem outros sintomas
A diferença entre alergias alimentares e intolerância? Uma alergia alimentar é literalmente uma alergia a algo que você come e, basicamente, ataca o seu sistema. Você pode ter toda uma gama de outros sintomas de ter urticária em algum lugar do seu corpo, problemas respiratórios quando você come um determinado alimento, ficando cólicas, vomitando, e até mesmo tendo problemas para engolir. Estes são os sintomas físicos que são óbvios e que você saiba que algo não está certo. Mas se você tem uma intolerância, é quando você tem sintomas como sentir-se mal, não ter absolutamente nenhuma energia, estar cansado no momento e, geralmente, ter muitos problemas de saúde. Então você geralmente pode dizer qual dos dois você tem. E, de um modo geral, você tem que cortar esses alimentos de sua dieta, se você receber reações super graves, como urticária e cólicas, ou reações menos graves e lentas, como não se sentir bem quando você come certos alimentos.
6 você não come uma dieta equilibrada
Uma dieta equilibrada não é o que costumava ser. Tradicionalmente falando, um almoço típico era um copo de leite, uma maçã, um sanduíche de peru com pão integral, um pouco de queijo e talvez alguns palitos de cenoura ou algo parecido. Mas agora o mundo da nutrição está percebendo que muitas pessoas estão tendo problemas com trigo, glúten e laticínios e que uma dieta balanceada não precisa incluir essas coisas. Há também o enorme problema que muitas pessoas comem muito açúcar ... e que você pode não estar comendo o tipo certo de gordura. Você pode absolutamente comer gordura. Você definitivamente foi dito o contrário, mas é hora de acordar e cheirar o bife, manteiga, abacate e bacon (que não tem o mesmo toque para ele como o cheiro de café, mas hey, bacon cheiro muito bom também). Se você não comer uma dieta equilibrada no sentido de que suas porções de proteína, carboidrato e gordura estão fora de sintonia em termos de suas refeições diárias, você pode ter alergias alimentares, e você pode querer olhar para isso.
5 você está sempre morrendo de fome
A verdade simples é que, se você está com fome o tempo todo, então você não está digerindo a comida que você está colocando em seu corpo. Você também não está comendo alimentos ricos em nutrientes, mas essa é outra história. Pense nisso: duas pessoas podem comer a mesma quantidade de pizza ou massa (digamos, metade de uma pizza e algumas tigelas de massa). Se uma pessoa está super cheia e a outra pessoa ainda está morrendo de fome, apesar de consumir uma grande quantidade de calorias, então essa pessoa faminta definitivamente tem algumas alergias ou intolerâncias alimentares. Você deve definitivamente se sentir completo com base no que você está comendo. Se você está equilibrando suas proteínas e gorduras e carboidratos regularmente (digamos que tenha ovos e iogurte com torradas no café da manhã, um sanduíche no almoço e qualquer coisa para o jantar), então você deve estar satisfeito. Se você não tem alergias a glúten e laticínios e ovos, então você seria capaz de comer essas coisas sem estar com fome depois. Mas se você nunca está satisfeito, então seu corpo não pode lidar com esses alimentos.
4 você está doente muito
Se você pegar resfriados como se eles estivessem saindo de moda, então sim, você tem alguns problemas alimentares que você tem que descobrir e resolver. Isso significa que seu sistema imunológico está fora de sintonia. Isso também significa que você pode não ter o melhor sistema digestivo ou intestino. Há muitas pessoas que descobrem que têm alergia a coisas comuns como glúten, trigo e laticínios e percebem que seu intestino está totalmente bagunçado. Outra razão que você pode ter um intestino bagunçado é se você tomar antibióticos por causa de seus muitos resfriados, ou mais comumente, infecções do seio. O problema com essas coisas? Eles bagunçam as boas bactérias quando matam as bactérias ruins. Oops Sim, sério. Portanto, combine muitas infecções sinusais e resfriados com alergias alimentares e um intestino ruim, e você terá uma receita para o desastre de saúde. Você definitivamente quer olhar para isso e mudar sua dieta para que você possa se sentir melhor.
3 Você sempre acha que está doente
Por outro lado, às vezes você tem sintomas como você está doente - um nariz escorrendo, sendo super congestionado, sendo super cansado e apenas se sentindo muito nojento - mas ei, você não pode estar doente. Você acabou de passar por um resfriado ou gripe. Então, como você pode ainda estar doente? Você literalmente se recuperou dois ou três dias atrás. Sim, você tem alergias ou intolerâncias alimentares, se é isso que está acontecendo com você. Os problemas alimentares podem fazer com que você se sinta doente o tempo todo e que você não pode superar completamente quaisquer doenças que você tenha. Você sabe se este é o caso, porque você se sente mal o tempo todo, e seus amigos e familiares estão sempre se perguntando o que está errado e porque você parece estar sempre doente. Você provavelmente não quer ser esse tipo de pessoa, certo? Você não quer ser a garota doente e quer aproveitar sua vida e ter energia e se sentir normal novamente. Então, por que não revisar sua dieta e se sentir melhor o mais rápido possível??
2 você pensa que você faz
Às vezes você sabe melhor, e é hora de dar um passo para trás, respirar fundo e ouvir o que seu corpo está tentando lhe dizer. Se você tem a sensação de que você tem algum tipo de alergia alimentar, então provavelmente você tem. Às vezes você sabe exatamente o que precisa fazer antes de realmente fazer isso. Talvez você tenha tentado ir sem glúten antes, mas desistiu depois de um dia ou mais, porque parecia muito difícil ou você não estava falando sério o suficiente. As chances são, você estava no caminho certo e você provavelmente deveria ter apenas perseverado e continuar. Se você realmente fizer uma dieta de eliminação agora, então você pode descobrir que se sente tão incrível e muito melhor, que você nem acredita. Não é uma má idéia ver algum tipo de nutricionista para ajudá-lo ao longo do caminho, se você suspeitar que você teve alergias por um tempo, porque eles podem lhe dar conselhos e se certificar de que você não está perdendo nenhum nutriente importante..
1 você não pode obter ajuda médica
Sem ofensa à comunidade médica tradicional, mas às vezes você tem que se curar. Se você está lidando com um ou dois problemas de saúde e nenhum médico pode descobrir uma cura ou uma maneira de ajudá-lo (o que acontece com muita frequência), então você pode ter que mudar sua dieta. Há tantos blogueiros de comida famosos e bem sucedidos que fizeram exatamente isso. Eles sofriam de uma doença rara ou tinham algum tipo de condição de saúde e uma vez que eles mudaram sua dieta e se tornaram mais saudáveis e começaram a comer mais limpo, eles honestamente mudaram suas vidas inteiras. É realmente incrível e isso pode acontecer com você. Então, novamente, sem ofensa para os médicos lá fora, mas às vezes a medicina não pode ajudá-lo e você só tem que se ajudar. Se não há uma razão médica para o que você está sentindo e lidando, então você pode ter alergias alimentares. Mas, novamente, não é o fim do mundo e você ainda pode viver uma vida feliz. Leva algum tempo para se acostumar com isso. Mas isso é apenas a vida, não é?
