15 Gym Fail Girls você precisa ver
O ginásio pode ser como um parque de diversões - cheio de atrações bizarras e estranhas, equipamentos estrangeiros que você não sabe usar, nervos que induzem a transpiração e pessoas de todas as classes sociais. Claro, você gostaria de usar aquele equipamento intimidante de perna tanto quanto gostaria de andar em uma montanha-russa, mas você sabe que se sentirá mais realizado e realizado depois. O ginásio está cheio do maravilhoso, o selvagem, o estranho. Em todas as academias, você certamente encontrará alguns clichês transpirantes - o atleta saltando, bufando e grunhindo desnecessariamente ao lado dos pesos livres; a gostosa vestida com uma maquiagem impecável e um cabelo perfeitamente posicionado na frente dos espelhos de corpo inteiro, e o texter da esteira, cujos 10 dígitos parecem estar se exercitando mais do que qualquer outra parte do corpo..
Você se viu em seu ginásio local porque quer o que a maioria dos indivíduos preocupados com a saúde faz - um sapato tonificado, braços atléticos e bezerros assassinos. Você tem um corpo e gostaria que ele funcionasse da melhor forma e que desse um pouco de carinho, amor e carinho. Claro, seus treinos de alta intensidade e tenta bater o seu melhor pessoal com cardio são coisas a serem levadas a sério. Mas há outras coisas que obrigam você a ter um momento e rir. Porque se você não rir do cara que aborda você incessantemente com sugestões úteis e dicas técnicas sobre como maximizar o uso do equipamento de ginástica, você pode perder a calma.
Se você precisar de uma risada, aqui estão 15 fotos de meninas que não estão no ginásio.
15 caminho errado, querida
Este equipamento é chamado de "hack squat machine". Ele deve ser usado colocando as costas contra o encosto e prendendo os ombros por baixo das ombreiras. Essa mulher decidiu ser auto-suficiente e aprender sozinha a usar a máquina. O único problema? Ela foi sobre as coisas um pouco para trás. Se ela está olhando para tonificar seu quadríceps, a única coisa que ela vai conseguir é uma tensa recuperação do mau uso da máquina! Esta menina precisa claramente de algumas dicas sobre como usar o equipamento de ginástica. Não há nada de errado em pedir conselhos da equipe da academia ou de um personal trainer. A equipe de ginástica está lá para ajudar e garantir que você esteja aproveitando ao máximo as máquinas de exercícios disponíveis. Ao aprender a usar o equipamento adequadamente, você pode evitar danos desnecessários e indesejados (e potencialmente impedi-lo de um ego machucado)!
14 Uso Imaginativo de Equipamentos
Em vez de sentar na máquina de extensão de perna e trabalhar fora seus quadris, esta mulher idosa decidiu ficar e usar os rolos de perna (que deveriam descansar contra os topos de suas canelas) para massagear seus bezerros. O resultado é um exemplo hilariante de como não usar o equipamento de ginástica do seu ginásio. Embora haja claramente uma cadeira lá para indicar ao usuário que é uma máquina de sentar, ela não pareceu notar (ou talvez simplesmente não se importasse). Sim, massagens e alongamentos são coisas maravilhosas após o exercício, mas o problema com o exercício desta mulher é que ela pode estar causando danos indevidos e estresse aos músculos, puxando o peso da máquina com o joelho e a perna. Nunca hesite em perguntar ao pessoal da academia como usar equipamentos e se você estiver se sentindo inseguro (o que você não deveria), geralmente há instruções úteis (gráficos incluídos!) Localizados nas laterais das máquinas.
13 um pouco Eyeful
Há unitard e há uni-yech! Talvez essa mulher tenha se esquecido de olhar no espelho (de todos os ângulos) para avaliar seu equipamento antes de ir ao ginásio. Originalidade e seu equipamento de treino andam de mãos dadas, mas talvez não quando isso afeta outros freqüentadores de academia. Infelizmente, aqueles indivíduos que se exercitam por trás dessa mulher ficaram mais atentos do que esperavam! Esta escolha de roupa foi definitivamente um fracasso da parte desta mulher e, embora a pele exposta espreitando de sua malha mostra mais inferior das costas do que bunda, ainda expõe conteúdo altamente gráfico. Embora você possa não ser capaz de ajudar a vítima a sofrer mais faux pas da moda, você pode aprender algo com seu erro no guarda-roupa. Antes de ir ao ginásio para a sua próxima sessão de suor, tire um momento para olhar no espelho. Existe alguma pele exposta que você não quis dizer? Você vai afetar qualquer outro freqüentador de academia com sua escolha péssima de traje de treino??
12 manchas de suor
O suor é normal, especialmente na academia. Na verdade, o ginásio é um dos poucos lugares (incluindo o quarto), onde "suar" é encorajado! A transpiração é uma parte natural de ir ao ginásio e mais suor muitas vezes equivale a um treino mais difícil. No entanto, deixando uma raia de suor tell-tale em todos os lugares que você vá no ginásio é um grande não-não. Esta menina, obviamente, não recebeu a nota de que geralmente há frascos de spray desinfetante e toalhas localizadas em todos os cantos do ginásio. Quando você terminar de usar um equipamento, limpe-o. Sim, isso inclui limpar o seu uso pós-treino. Infelizmente para esta garota culpada, outro freqüentador de ginásio decidiu documentar o caso suado, tirando uma foto do tapete de ginástica (e sua marca de bunda). Não seja como esta garota e lembre-se de limpar suas máquinas e esticar as esteiras depois de usá-las. Seus amigos de academia vão agradecer!
11 dois é melhor?
Algumas pessoas preferem ir ao ginásio com um amigo, algumas até gostam de compartilhar planos de treino com amigos, o que é normal e bastante comum. Mas o que acontece com as pessoas que querem compartilhar o mesmo equipamento de ginástica, ao mesmo tempo em que seu amigo está usando. Por que não usar a mesma esteira, certo? Bem, uma das principais razões para não fazer isso é vista diretamente neste gif acima. Quem decidiu que compartilhar a esteira seria a melhor ideia? Essas meninas presumiram que trabalhar juntas na esteira queimaria mais calorias do que se exercitar sozinha? Essa pobre garota nas costas deve ter aprendido essa lição da maneira mais difícil. Esperamos que ela não tenha se machucado e que nunca tenha tentado compartilhar equipamentos de ginástica novamente.
10 Olá? Wsou eu. Estou no ginásio
Seu texto não pode esperar até que você termine seu treino? Essas mulheres demonstram uma falha total no ginásio ao estarem em seus telefones enquanto colocam suas esteiras de treino. Falar ao telefone ou enviar mensagens de texto enquanto você deveria estar se exercitando é apenas rude. Claro, há multitarefa, mas se você tiver uma ligação Skype importante com um amigo ou uma reunião com um colega de trabalho, você deve agendar outro horário para a ligação. Seu bate-papo pode ser perturbador e chato para outros entusiastas do exercício que só querem completar sua atividade anaeróbica diária sem ter que ouvir sobre seus problemas pessoais. Claro, muitas pessoas usam fones de ouvido na academia, mas essa deve ser a escolha deles e não abafar sua conversa telefônica unilateral. Se você observar um círculo de equipamentos de exercícios livres ao seu redor, pode ser um sinal para manter o telefone vibrando ou, melhor ainda, em silêncio..
9 Selfie Obsession
É ótimo que você esteja levando sua saúde física a sério e indo para a academia para seus treinos diários, mas será que o mundo inteiro precisa saber disso? Esta mulher não se esquivou de engatinhar por todo o equipamento de ginástica para obter a perfeita selfie de ginástica (incluindo os lábios franzidos, as costas arqueadas, as nádegas levantadas e o dedo apontado). Tirar fotos para acompanhar seu progresso pessoal é bom, mas algumas pessoas obcecadas por selfies levam isso ao próximo nível, documentando cada movimento que elas fazem. Ele também pode ser incrivelmente chato se você estiver tentando usar o equipamento que esses tomadores de roupa sem vergonha estão usando. Você pode estar fracassando na academia, se você está gastando mais tempo tirando fotos de si mesmo em suas roupas de treino, do que realmente usando o equipamento e se exercitando. Coloque sua câmera para baixo, pare com as poses bobas e apenas termine seu treino como todo mundo!
8 Head Over Heels
Espero que usar saltos altos para a academia seja uma tendência que não pega. Os saltos altos podem ser perfeitos para a sua noite na cidade, mas não para a sua hora de cardio-alimentação. Este freqüentador de academia era um pouco corajoso ao pegar o salto alto no ginásio para a rotina de sua esteira. Sim, os bezerros esculpidos podem ser uma coisa desejável, mas o uso de saltos altos durante o uso de equipamentos de ginástica não é uma maneira segura de se conseguir tal aparência. Na verdade, os saltos altos usados na esteira são uma receita para os tornozelos torcidos, ou pior! Momentos depois disso, a mulher caiu de seu poleiro, aterrissando em uma pilha desalentada no final da esteira. Felizmente, ela escapou do incidente da esteira relativamente ilesa, mas ela deveria ter previsto um resultado tão infeliz em primeiro lugar. Calçado de corrida confortável (e plano) é a melhor aposta para um treino seguro e feliz.
7 tendo uma bola
Bolas de exercício são uma adição maravilhosa para sua rotina de treino. Não são apenas incrivelmente versáteis, mas também são ótimas ferramentas para praticar o equilíbrio (se você as estiver usando corretamente e com segurança, é claro). Se você está incorporando bolas de exercício em seu treino, é uma boa idéia encontrar um lugar seguro que seja desprovido de grandes estruturas, equipamentos e outras pessoas. Se você é um completo desajeitado e propenso a cair, você pode querer revestir a área ao redor com colchonetes ou outra almofada de apoio. Esta mulher demonstra como não ter uma bola, agarrando-se na prateleira do equipamento para apoio enquanto ela se esforça para encontrar o equilíbrio na bola de exercício. Infelizmente, sua rotina de queda parece mais adequada para o ginásio de ginástica do que no topo da bola de exercícios. Felizmente, parece que o pior de seus ferimentos será alguns inchaços e contusões das bolas caídas.
6 você pode fazê-lo, colocar as costas para ele
Você tem que dar crédito a essa mulher. Mesmo que ela esteja usando o equipamento de ginástica da maneira errada, ela parece incrivelmente confiante no processo (e parece que ela está tendo um dia de treino)! Não há nada de errado em incorporar um pouco de criatividade à sua rotina de exercícios, mas essa mulher parece perigosamente perto de puxar suas costas com o ritmo acelerado que ela está girando e girando. Esta máquina é chamada de lat pull down machine, mas em vez de exercitar seus lats (localizados abaixo de suas omoplatas), a usuária optou por se concentrar em seus músculos oblíquos e até incorporar seus joelhos e pernas na rotina. Não só ela está sentada na máquina do jeito errado, mas também para trás. Embora o uso indevido de máquinas possa fornecer algum alívio cômico muito necessário, o uso de equipamentos para exercícios não deve colocar o indivíduo em risco de lesão. Novamente, se você não tem certeza de como usar o equipamento, é só pedir!
5 Terrível na esteira
Esteiras podem ser perigosas na melhor das hipóteses, mas a tentativa de correr ao longo de uma fileira de esteiras de fiação é apenas pedir uma lesão! Não é de surpreender que esta jovem tenha tido uma queda terrível quando decidiu (ou, mais provavelmente, se atreveu) a tentar essa façanha. Com uma série de esteiras correndo na frente dela, ela não chega longe, em vez disso, cai de cara na primeira esteira na qual ela pula. A esteira rolante da esteira a impulsiona para a frente, fazendo com que ela caia com rapidez e força. Senhoras, estejam avisadas. Se os seus “amigos” o desafiarem a tentar qualquer acrobacias como esta enquanto estão no ginásio, nenhum prémio vale o esforço. Faixas de borracha girando e duplos ousam sempre será um fracasso. É melhor ficar com equipamentos de cardio mais seguros, como bicicletas ergométricas, escadas ou máquinas de remo. Este flop de ginásio é um desastre de alto impacto, de grau "A". Esperemos que a erupção na estrada seja a extensão de seus ferimentos.
4 um pouco demais para o ginásio
Quando você vai para a academia para o próximo treino, não seja uma daquelas garotas que mostram muita pele, ou trazem seus saltos altos… Claro, sua atividade regular faz você parecer tonificado e fantástico, mas isso não significa que você precisa exibir tudo. Esta mulher mostra uma roupa que é mais adequada para a praia (ou strip club) do que na academia. Em sua roupa rosa apertada, ela realmente parece estar descobrindo tudo. O foco principal aqui, porém, é seus saltos. Trabalhar nos seus calcanhares nunca é bom. Estar no ginásio de saltos altos vai te dar olhares e, possivelmente, alguns olhares sujos. Sem mencionar que pode ser extremamente perigoso. A probabilidade de você torcer o tornozelo é bastante alta. Alguém precisa comprar esta mulher um par de tênis.
3 Sem necessidade de assistência
Alguns equipamentos de treino são mais adequados para propósitos individuais. A máquina de alavanca de adução é sempre um pouco difícil de usar no começo. É isso mesmo, coloque as pernas afastadas dos dois lados do descanso para as pernas e esprema as pernas juntas! Esta máquina pode deixá-lo sentindo-se um pouco, bem ... exposto, com as coxas abertas (e em posição de descanso). Claramente, esse cara só queria ficar um pouco mais perto dessa mulher mal vestida enquanto ela estava trabalhando na parte interna das coxas. Afaste-se, amigo, a máquina é bastante auto-explicativa! Ao usar equipamentos de ginástica, você está sempre mais seguro para atacar seus representantes com os olhos focados olhando para algum lugar distante ou de cabeça para baixo, para garantir que as pessoas que treinam o ginásio recebam a mensagem para evitar seus treinos. Enquanto algumas pessoas vão ao ginásio para pegar datas e números, você está perfeitamente bem contando repetições por conta própria, muito obrigado.
2 Oopsy Daisy!
Infelizmente, ser musculoso e tonificado não o ajudará no departamento desajeitado. Essa gracinha do CrossFit parecia confiante e equilibrada quando ela completou seus alongamentos de torção da coluna, mas evidentemente, sua consciência espacial estava faltando quando ela tropeçou em um equipamento de ginástica vizinho momentos depois e caiu de cara no chão. Ela parece um pouco menos segura de si mesma ao passar de uma espreguiçadeira para o chão. O alongamento antes e depois do treino é sempre importante, mas certifique-se de estar longe de qualquer risco de tropeçar. Crie um espaço grande o suficiente para permitir que você se estique o máximo possível, para que você não precise se preocupar com viagens, vazamentos e fardos. Às vezes, o exercício pode fazer com que você se sinta tonto e com tontura, então faça um favor e use um colchonete enquanto se alonga. A última coisa que você precisa é de uma lesão enquanto cuida do seu corpo pós-treino.
1 Tomando um respiro
Você não tem dúvida que aqueles dias em que chegar ao ginásio é uma realização em si. Às vezes, é difícil desenvolver a resistência (e coragem) para enfrentar sua temida rotina de exercícios. Você viaja para o ginásio apenas para passar a maior parte do seu "treino" alongamento horizontalmente nas esteiras de ioga. Esta mulher leva as coisas para um nível totalmente novo, colocando a cadeira diretamente sobre a esteira (embora as pernas sejam colocadas nas laterais da esteira da esteira girando). Falar de um ginásio falhar! Se você precisa de um descanso, não há absolutamente nenhum julgamento, mas cadeiras e esteiras nunca devem ser combinadas. Se essa mulher absolutamente precisasse de uma pausa, ela deveria ter ido e sentado em outro lugar. Há muitas máquinas de exercícios que envolvem sentar-se sem arriscar um acidente desnecessário. Infelizmente, sentar na esteira não conta como tempo de cardio (mesmo se a pista estiver girando abaixo de seus pés em repouso).