Como cuidar de si mesmo como mulher 19 maneiras de se fortalecer

Quando se trata de aprender a cuidar de si mesmo como mulher, há um pouco que você pode fazer para se tornar a melhor versão de si mesmo..

As mulheres geralmente aprendem como cuidar de crianças e homens, mas quando você aprende a cuidar de si mesma como mulher? AGORA!

Cuidar de si como mulher vem em muitas formas. De mimo a pé para si e muito mais. Existem infinitas maneiras de se cuidar como mulher e se tornar o melhor que você pode ser.

O que significa cuidar de si mesmo como mulher??

Todo mundo precisa saber como cuidar de si. Devemos saber como nos alimentar, limpar, tomar banho; o básico. Mas como mulher, há muita coisa que entra nisso. Sim, isso pode significar maquiagem, cuidados com a pele e penteados, mas há mais do que isso.

Cuidar de si mesmo não é apenas sobreviver ou parecer bem ao fazê-lo. Quando se trata de entender como se cuidar como mulher, é tudo sobre como você se sente.

Como se cuidar como mulher

Há muitas maneiras de se cuidar como uma mulher que vai muito além dessa lista que você está prestes a ler, mas essas são as coisas que me ajudaram desde a minha adolescência até a feminilidade. Espero que eles também o ajudem.

Essas pequenas tarefas, técnicas de relaxamento e muito mais o deixarão se sentindo bem, com boa aparência e sendo mais feliz em geral. Quanto melhor você cuidar de você, melhor todo mundo é.

# 1 sono. Sim, isso faz parte da sobrevivência humana, mas, seriamente, é uma parte importante do autocuidado. Precisamos de uma certa quantidade de sono para funcionar da melhor maneira possível. E ficar no Instagram até as duas da manhã e acordar às seis da manhã para pegar o trem não cria um padrão de sono sustentável.

Eu sei como é difícil ir para a cama na mesma hora todas as noites; Eu raramente faço isso. Mas tento fazer pelo menos uma hora ou duas todas as noites, para que eu acorde revigorado, em vez de exausto. Eu uso óleo de lavanda em um difusor para me ajudar a relaxar e garantir que meu quarto seja o mais escuro possível, então nada me acorda.

# 2 Beba água. Esta é outra necessidade da vida, mas faz mais do que manter o seu corpo hidratado. Não só beber uma quantidade razoável de água todos os dias mantém a sua pele clara e brilhante, mas ajuda-o a funcionar melhor. Sempre que sentir sede, você já está um pouco desidratado. Então, principalmente você não está bebendo o suficiente.

Desde que comecei a beber mais água diariamente me sinto mais leve, tenho mais energia e me sinto mais saudável em geral.

# 3 Arranje tempo para passatempos. Eu sei que você está ocupado. Nós todos somos. Há sempre algo para fazer: ir às compras, lavar roupa, pagar contas, etc. Mas certifique-se de que está esculpindo algum tempo para as coisas que adora fazer.

Ler, pintar, cozinhar, seja o que for, não coloque em segundo plano. Isso é algo que você gosta de fazer, portanto, faz você feliz. O autocuidado é mais do que saúde, é sobre o bem-estar geral. Então faça tudo que você pode fazer para aproveitar cada minuto.

# 4 Arranje tempo para nada. Isso pode parecer estranho. Quem quer fazer nada? Bem, esse é o ponto principal. Você já se viu sentado na sua cama depois do banho e antes que você perceba, uma hora se passou e você não fez nada além de sentar e olhar para o espaço?

Bem, seu corpo precisava desse rompimento da vida. Se você não fizer nada às vezes, vai se esticar demais e exaurir-se mentalmente, fisicamente e emocionalmente. Programe o tempo em que você não tem nada para fazer e apenas faça isso.

5 Vá lá fora. Você provavelmente sai todo dia, certo? Você caminha para o seu carro, você faz recados, tira o lixo, mas isso não conta. Nós agüentamos tanto lixo todos os dias. Da misoginia ao sexismo e mais, nós merecemos respirar um pouco de ar fresco.

Então vá para fora. Dê um passeio, almoce no parque ou tome seu café da manhã do lado de fora, em vez de sentar-se à mesa da cozinha, percorrendo seu telefone. Estar fora nos ajuda a desacelerar e aproveitar a natureza. Precisamos de um passo atrás de tudo, às vezes.

# 6 Falar. O autocuidado nem sempre é sobre tirar férias do estresse da vida cotidiana. Isso é apenas parte disso. A outra parte é colocar o pé no chão. Se você realmente quer saber como se cuidar como mulher, quando algo parece errado, diga alguma coisa.

Por muito tempo, as mulheres ficaram quietas devido ao poder dos homens de nós. Bem, não mais. Se seu chefe o trata ou paga de maneira diferente de seus colegas de trabalho, diga alguma coisa. Você está cuidando de si mesmo, acreditando que você merece melhor.

# 7 Ajudar. A razão pela qual o autocuidado obtém uma má reputação por ser egoísta é porque as pessoas pensam que é tudo sobre você quando, na realidade, nós nos importamos com nós mesmos, por isso estamos no nosso melhor ou em todos os outros em nossas vidas..

Percebi que, quando saio do meu caminho para ajudar alguém a atravessar a rua, seguro a porta aberta, ou mesmo certificando-me de dizer por favor e obrigado, isso pode melhorar a forma como os outros percebem você e como você se vê. Ser educado e cortês com os outros faz você se sentir melhor.

# 8 Seja ousado. Por muito tempo, disseram às mulheres que somos mal-intencionadas se formos assertivas. Para colocar essa idéia na cama, temos que ter certeza de que continuamos a fazer um nome para nós mesmos e obter o respeito que merecemos.

Não deixe um homem andar em cima de você no trabalho ou em um relacionamento. Acredite em si mesmo e ilustre o autocuidado lutando por você.

# 9 Fale com o seu médico. De fato, basta ir ao médico. Algo que as mulheres ignoram tantas vezes é a nossa saúde física. Talvez a gente pegue remédio para resfriado no inverno e ponha um pouco de vitamina C no primeiro sinal de um corrimento nasal, mas garantir que você está acompanhando seus compromissos anuais é vital.

Se algo parecer ruim, não esqueça, suponha que é normal, cuide-se ou faça o Google. Em vez disso, marque uma consulta e converse com seu médico. Fique por dentro de sua saúde da cabeça aos pés e seja 100% honesto com seu médico. Confie em mim, eu sei o quão estranho é, mas compartilhar tudo que você pode pensar pode fazer toda a diferença.

# 10 Lave o cabelo. Nós todos amamos a invenção milagrosa que é shampoo seco, mas nada faz você se sentir melhor do que o cabelo recém lavado. Sempre que estou me sentindo blá e não confiante, lavo meu cabelo. Não há melhor sensação do que o cabelo limpo e brilhante que é livre de gordura e acumular.

Nunca subestime o poder de um chuveiro.

# 11 Vestir-se. Mesmo que seja sem motivo algum. É tão bom colocar maquiagem, modelar seu cabelo e experimentar sua melhor roupa. Se você tem um encontro quente, uma noite com as garotas, ou está apenas indo para a Target, vestir-se.

A confiança que ficar com bonecas te dá não deve ser ignorada.

# 12 Cante e dance como ninguém está assistindo. Se você faz isso no chuveiro, enquanto se prepara para o trabalho, ou no carro, a saída de Adele no topo de seus pulmões é uma liberação de estresse e tensão..

# 13 Delicie-se. Quer seja em comida ou na televisão, às vezes você precisa sair de casa. Nós aderimos a dietas, rotinas, exercícios e agimos assim é o único caminho, mas às vezes precisamos nos satisfazer. Como eu disse, o autocuidado é sobre felicidade.

Se um pedaço de bolo de chocolate, uma pizza e O bacharel te fazer feliz, vá all in.

# 14 Expurgar de vez em quando. Economizar dinheiro é importante. Deveríamos estar pensando em nossos futuros e IRAs e impostos, mas às vezes merecemos um pequeno presente para nós. Mime-se.

Compre um suéter superfaturado que vai desmoronar se você colocá-lo na lavagem. Obter esse perfume você vai olhar para os próximos anos. O que chama a atenção, você merece.

# 15 Ignore todos. A baixa auto-estima pode atrapalhar a melhor rotina de autocuidado. E aprender a amar a si mesmo não acontece da noite para o dia, mas aprender a ignorar todos os outros pode.

E não pare de se preocupar com o que os outros pensam de você, mas tire algum tempo das mídias sociais, do telefone e de todos. Estar 100% sozinho por um tempo é como respirar fundo e sentir-se tão libertador.

# 16 Coloque sua saúde e saúde mental em primeiro lugar. Ansiedade e depressão afetam a todos nós, mesmo nos mínimos detalhes. Então, no topo de sua saúde física, a saúde mental é tão importante, se não mais.

Se você realmente quer entender como cuidar de si mesma como mulher, faça um dia de saúde mental, vá à terapia, desabafar para um amigo. Faça o que tiver que fazer. Ninguém deve fazer você se sentir envergonhado por ter sentimentos normais e precisar de uma pausa.

# 17 Ajude as outras mulheres. Como mulheres, podemos constantemente sentir que estamos nos recuperando. Nós fazemos tanto quanto não mais que os homens, mas sempre parecemos estar em segundo. Bem, você não está sozinho nessa frustração.

Aprender a cuidar de si como mulher inclui cuidar de outras mulheres. Ajude seus colegas de trabalho, estenda a mão para suas namoradas e se animar. As mulheres fazem o seu melhor juntos.

# 18 Deixe as coisas correrem. Da mesma forma que você deve se defender quando algo está errado, aprenda a soltar quando algo está além de seu controle ou não vale a sua energia. Você pode ficar chateado quando alguém o interrompe e isso pode ficar com você e apodrecer o dia todo, acabando por deixá-lo de mau humor..

Em vez disso, você pode aprender a deixá-lo ir, seguir em frente e continuar o seu dia com um sorriso no rosto. Deixar as inconveniências sem sentido arruinar todo o seu dia não vale a pena.

# 19 Continue indo. Como Dory uma vez muito sabiamente disse: "Apenas continue nadando". Sendo mulheres, não temos alguns dos luxos que os homens têm. Embora nós merecemos quebras para ter tempo para nós mesmos, às vezes a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo é poder através de.

Aprender a cuidar de si mesma como mulher é um processo contínuo que muda com a idade, fases da vida e mais, mas desde que você faça o que te faz feliz, você está fazendo isso.