Guia de Sobrevivência de uma menina para as desgraças do período
Estamos desbloqueando mistérios de período: de curas de cãibras, comidas de conforto e por que ansiamos tanto por chocolate e sexo durante aquela época do mês.
Ah, a pequena dádiva da natureza para nos lembrar que ainda estamos férteis e prontos para ir. Períodos vêm junto com cãibras, desejos por comida e sexo, e humor horrível. Homens, cuidado! Felizmente para você e seu homem, estamos fora para fornecer o melhor guia para lidar com seus problemas do período.
Senhoras ... a onda carmesim não é seu inimigo
Períodos não são todos ruins ... ou assim dizemos. Não acredite em nós? Aqui estão 3 maneiras de olhar para o lado positivo e começar a apreciar um pouco mais o seu visitante mensal.
# 1 Você obtém peitos maiores! Erm ... temporariamente, de qualquer maneira! That's right: muitas vezes, quer durante a ovulação, ou durante o seu período, seus hormônios flutuantes causar seus seios inchar e dar a aparência de um tamanho maior do copo. Tudo bem, tudo bem, então você vai perder suas tetas grandes no final de uma semana ... mas ainda assim, bate usando sutiãs push-up!
# 2 você não está grávida! Parabéns. Todos os comerciais de homem de Tróia e o rigoroso ajuste de alarme para levar sua pílula anticoncepcional a tempo valeram a pena, porque você, senhora, não está grávida! Você completou com sucesso outro mês de sexo sem bebês.
# 3 Seu período pode realmente fazer você envelhecer mais devagar. Ou então o Dr. Thomas Perls diz. De acordo com esse especialista em longevidade dos EUA, as mulheres parecem envelhecer mais devagar que os homens por causa da perda de ferro envolvida na menstruação.
Agora que temos o alegado "Alegra-te por estar no pano!" forro de prata fora do caminho, aqui está tudo o que você precisa saber sobre esse momento desagradável do mês!
Cãibras, curas e por que os pegamos
Tudo bem, então sinônimo de ficar menstruada está ficando com câimbras! Vamos quebrar o "porquê"? o mais simples possível. Um bebê cresce dentro do seu útero e o revestimento do seu útero alimenta o bebê. Mas, se você não tiver um coque no seu forno, o revestimento do seu útero, em vez disso, vai derramar todos os meses. Esse revestimento crescerá no próximo mês para se preparar para um novo ovário e fertilização potencial.
O processo de derramamento é feito através de produtos químicos de prostaglandinas dentro do seu corpo que fazem o seu útero se contrair e liberar tecidos e sangue durante o seu período. Você é bem-vindo para o visual! intimamente todo mês!
Como lidar com cólicas
Ao longo dos anos, as mulheres tentaram muitos métodos diferentes para aliviar cãibras menstruais. A cólica geralmente acontece no abdome e nas costas, embora possa se esticar até as pernas e além dela. Obrigado, mãe natureza! Alguns métodos de curar suas cãibras incluem:
# 1 Aplicando calor. Seja usando uma almofada de aquecimento ou sentado em um banho quente, muitas mulheres acham que a aplicação de calor para o baixo ventre ou área conturbada fornece alguma medida de alívio.
Orgasmo # 2. Ding, ding, ding! Encontramos a opção mais divertida da lista, estou certo? Estudos descobriram que ter um orgasmo durante o período menstrual pode aumentar o fluxo sangüíneo e liberar uma onda de endorfinas, o que ajuda a aliviar as cólicas..
# 3 Medicação para dor. Tomar analgésicos, como o ibuprofeno, terá como alvo as dores musculares e reduzirá as cãibras. Evite tomar medicamentos como aspirina, e fique com aqueles que contêm ibuprofeno, ou aqueles que são especificamente direcionados para dores musculares, como Advil e Motrin.
# 4 Controle de natalidade. Muitas vezes, quando se toma a pílula, há promessas de peitos maiores, acne esclarecida e um risco reduzido de certos tipos de câncer. Embora estas sejam grandes alegações, é uma raridade que você comece a tomar a pílula e acabe com DDs. Uma coisa é verdade? Quando tomadas corretamente, pílulas anticoncepcionais definitivamente aliviarão as cólicas. Na verdade, pílulas anticoncepcionais são frequentemente prescritas para cólicas sozinho! Eles fazem isso reduzindo a quantidade de prostaglandinas produzidas e, portanto, reduzem a quantidade de cãibras que você.
A cãibra difere para cada mulher, variando de leve a grave, assim como a duração do período de uma mulher difere, geralmente de 3 a 7 dias. Por causa de toda essa variedade, alguns desses métodos podem ou não funcionar para você. Muitas mulheres, no entanto, descobriram que, na maioria das vezes, a pílula anticoncepcional * funciona como um encanto..
* A pílula anticoncepcional tem muitos benefícios, mas também traz muitos riscos. Consulte o seu médico antes de decidir se a pílula é ideal para você!
Melhores alimentos para o seu período
Por alguma razão, os desejos por comida e seu período parecem andar de mãos dadas. Aqui estão alguns dos principais candidatos a alimentos essenciais para ajudá-lo a vencer o blues menstrual.
# 1 água. Nós todos sabemos que é importante beber cerca de um milhão de xícaras de água por dia, mas é especialmente verdade durante o período menstrual! Durante o período menstrual, seu corpo está perdendo fluido, por isso é importante reabastecê-lo.
# 2 Chocolate. Não importa quantos estudos científicos passem, os pesquisadores não conseguem identificar a razão exata pela qual as mulheres desejam chocolate enquanto estão menstruadas! O ponto é, no entanto, que eles fazem. Enquanto você não deveria estar limpando, é dito que o chocolate escuro libera endorfinas, reduz a ansiedade e melhora o fluxo sanguíneo. Além disso, é delicioso.
# 3 Alimentos ricos em ferro. Como seus fluidos, seu corpo está perdendo ferro durante seu período. O ferro é responsável por transportar oxigênio por todo o corpo e manter células sangüíneas saudáveis. Fique longe de suplementos de ferro, pois eles podem permanecer em seu corpo não digerido e sem uso para sempre. Em vez disso, fique com alimentos que são naturalmente ricos em ferro e ômega 3, como salmão, espinafre, damasco, feijão e algumas carnes vermelhas..
# 4 alimentos de conforto. Como regra geral, os alimentos de conforto em geral são sempre uma obrigação quando você está se sentindo para baixo, cólica ou descartado. Alguns favoritos dos fãs incluem purê de batatas, brownies fudgy, mac e queijo caseiro, sopa de macarrão de frango e um gigante ajudando de lasanha.
Tendo sexo período
Muitas meninas sentem-se excitadas durante a ovulação e a menstruação, resultando em orgasmos super poderosos. Soa nojento, mas vale a pena. Há todo tipo de reclamações de mulheres sobre como o sexo de período reduzirá as cãibras e pode realmente terminar seu período mais cedo. Dito isto, outras mulheres descobriram que as cólicas só são reduzidas momentaneamente e depois voltam a diminuir. Muitas mulheres também descobriram que o sexo em seu período pode levar a um ciclo mais longo.
Seja qual for o caso com você, apenas certifique-se de fazer sexo usando o preservativo * limpeza mais fácil é sempre uma vitória *, fazer sexo em uma toalha escura para evitar a limpeza pesada e visuais desagradáveis, e manter posições simples que não vai resultar em muita confusão. Dica: o missionário é seu novo melhor amigo. Doggy style não é!
Mime-se com uma noite em
A última coisa que você vai querer fazer enquanto estiver menstruada é vestir um vestidinho preto, brincar com o cabelo e se divertir na pista de dança. Em vez disso, mime-se com uma noite com as meninas, seu homem, ou até mesmo o seu amoroso eu. Delicie-se com alguns dos nossos alimentos de conforto referenciados e tenha uma noite de cinema com alguns dos nossos "período de go-to"? como: Gone Girl, 500 Days of Summer, 10 coisas que eu odeio em você, quase famosa, o caderno, Titanic, o último beijo, Moulin Rouge ou sua favorita rom-com.
Lá você tem: o seu melhor guia para as desgraças do período e todas as maneiras pelas quais você pode refrear aquele período desagradável do mês. De idéias de lanches, títulos de filmes e curas, esperamos que seu próximo período seja o melhor de todos! *É mesmo possível?*
