Pare de ser socialmente desajeitado! 13 etapas que mudarão você para sempre
Não é divertido andar em uma sala cheia de pessoas e sair em um suor excessivo de pânico, confie em mim. Então, aqui está como parar de ser socialmente desajeitado.
Quando eu estava no colegial, eu teria um monte de suor no final de qualquer dança da escola ou festa em casa. Não, não é porque eu estava mexendo na pista de dança, era porque eu estava ansioso. Sobre o que? Você sabe, eu nem sei. Eu acho que as pessoas pensavam em mim. Então, eu coloquei baixo no fundo, e embora eu fosse extrovertido, aprendi a ficar quieto.
Ser socialmente desajeitado é uma porcaria. Em vez de conhecer pessoas legais e interessantes, você está ocupado saindo com a tigela de fichas enquanto a segura ansiosamente por apoio. Eu entendi, oh, eu entendi. Mas é hora de sair dessa crise social e trabalhar para reduzir sua ansiedade social.
Como deixar de ser socialmente desajeitado
Vai levar algum tempo para deixar de ser socialmente desajeitado, mas logo seus poços ficarão secos * e não uma rima ruim *. Não se preocupe, se você seguir estas dicas, então você será uma borboleta social em nenhum momento.
# 1 Admita que você é socialmente desajeitado. Não finja e aja como se você não fosse socialmente desajeitado. Não, você suando excessivamente toda vez que entra em uma sala não é uma ocorrência natural. É só o momento de você admitir isso para si mesmo. Mas sorte para você, você pode realmente mudar isso.
# 2 Descobrir quais ambientes fazem você socialmente desajeitado. Quais ambientes desencadeiam sua ansiedade social? Grandes grupos de pessoas? Reuniões pequenas e íntimas? Você precisa conhecer os gatilhos para saber o que precisa trabalhar. Então, da próxima vez que você estiver em uma festa ou evento, você pode ser autoconsciente de seu corpo e estado mental.
# 3 Ninguém realmente se lembra. Ok, eu sei que isso soa coxo, mas você tem que entender que ninguém realmente se importa com o que você tem a dizer. Tipo, ninguém se lembra daquela vez que você fez algum comentário sobre a música de Britney Spears. A menos que você seja Obama, a maioria das pessoas aceita informações de uma vez e sai da outra.
# 4 Não almeje o sucesso. Não tente apontar para o sucesso. Em vez disso, olhe para isso como uma experiência de aprendizado de como deixar de ser socialmente desajeitado. Isso não vai ser uma coisa única que você faz uma vez e então está socialmente afinado pelo resto da vida. Isso vai levar muito tempo para você desenvolver.
# 5 Saia do circuito negativo. Ser socialmente desajeitado é tudo uma coisa mental. Você acha que vai estragar tudo, dizer algo estúpido, e as pessoas vão te odiar - eu sei a coisa toda. Mas você vai ter que sair desse ciclo negativo porque não está funcionando para você. Às vezes fingir até que você faça não é a pior coisa que você pode fazer.
# 6 Escreva abaixo. Você não pode manter seus sentimentos engarrafados dentro de você ... você precisa de uma saída. Então, escreva seus sentimentos em um diário. Antes de sair, você pode escrever como se sente e, quando voltar para casa, anotar como foi, o que aconteceu etc. É uma ótima maneira de refletir sobre o seu progresso..
Prática # 7. Sim Sim Sim. Eu sei que você tem lembranças traumáticas de seus pais te ensinando sobre praticar sua flauta, mas seriamente, eles estavam certos. Você tem que praticar. Então, peça a seus amigos que o levem para festas ou eventos. A única maneira que você pode praticar é realmente sair.
# 8 Lembre-se das normas sociais. Se você está enlouquecendo por não cumprir as normas sociais, bem, que tal se lembrar deles? Quero dizer, qual é o jeito certo de agir em uma festa??
Claro, existem algumas regras básicas para não fazer xixi no tapete, então, se isso ajudar a reduzir sua ansiedade, descubra quais são essas regras. Se você acha que os quebrou, apenas peça desculpas ... ninguém vai te matar.
# 9 Deixe sua casa. Como você pode praticar socialização se não sair de casa? Não, jogar videogames online não conta. Então, você precisa fazer uma promessa a si mesma de que sairá para uma função pelo menos uma vez por semana. Eu não ligo para onde você vai desde que você tenha que se socializar.
# 10 Não é um grande problema se você estragar. A coisa sobre ser socialmente desajeitado é que você está preocupado em estragar tudo, e é por isso que você é desajeitado. Mas ouça, você não perderá seu emprego, sua casa ou seu melhor amigo. Se qualquer coisa, as pessoas vão questionar o que você acabou de dizer e continuar com a conversa. Você viverá!
# 11 Permita-se espaço para erros. Muito erro. Tipo, faz anos e eu ainda estou dizendo e fazendo coisas que me fazem estremecer. É só a vida, não pode ser perfeita. Então, fique tranquilo consigo mesmo e elogie-se quando contar uma piada ou fazer um amigo. Esses são os momentos em que você deve se concentrar.
# 12 Você não precisa fazer tudo de uma só vez. Não coloque essa pressão em si mesmo, você tem que fazer tudo agora mesmo. Trabalhe em pequenos passos, porque é muito mais fácil. Faça metas de curto prazo para si mesmo toda vez que você sair e, em seguida, construa lentamente sobre elas. Você não precisa dominar a arte de socializar tudo em uma noite. Se você colocar essa pressão em si mesmo, você irá fracassar.
# 13 Ria de si mesmo. Se você não rir de si mesmo, nunca saberá como deixar de ser socialmente desajeitado. Ouça, você vai cometer erros, como contar uma piada fracassada ou dar uma resposta estranha. É normal. Mas, nesses momentos, você só tem que rir de si mesmo. Isso ajudará você a colocar as coisas em perspectiva. Rir e aprender.
Saber como deixar de ser socialmente desajeitado não é fácil, mas se você é determinado e auto-motivado, então você vai conseguir. Não desista e lembre-se, você vai ter alguns solavancos ao longo do caminho ... mas continue.
