Pare de ser preguiçoso Como enfrentar e superar suas desculpas
A preguiça é uma parte natural do ser humano. Nós todos ficamos preguiçosos em algum momento da nossa vida. E estamos prontos para ajudá-lo a deixar de ser preguiçoso e fazer as coisas!
Um filósofo disse certa vez: “As pessoas são naturalmente predispostas a um ócio descontrolado”. Significando que se conseguissem fugir sem fazer nada, definitivamente só passariam os momentos acordados deitados no sofá assistindo Netflix, mastigando batatas fritas. Mas se você quiser deixar de ser preguiçoso, vamos ajudá-lo a descobrir por que e como fazer mudanças positivas.
Mas dar uma olhada em como o mundo progrediu de neandertais perseguindo um mamute com uma vara afiada para você sentado lá, o iPhone na mão lendo isso, nos diz quanta civilização deve aos nossos ancestrais que lutaram contra a vontade de preguiça.
Então você tem isso. Preguiça é algo para não incluir em seu estilo de vida. Preguiça leva à procrastinação, procrastinação leva a não fazer as coisas, e não fazer as coisas, em última análise, leva a uma miríade de eventos desagradáveis que equivalem a perda de dinheiro, oportunidades e tempo..
Analisando a preguiça
Ok, talvez você não seja realmente preguiçoso. Talvez você só queira tirar um dia de fazer qualquer coisa porque está estressado ou cansado. Tudo bem e bem se feito ocasionalmente. Mas se ser preguiçoso se tornar o seu hábito, pode levar a um acidente, que domina os diferentes aspectos da sua vida..
As pessoas admitem ser preguiçosas em algo por uma série de razões. Aqui estão alguns dos mais comumente mencionados:
Tédio # 1. Você é preguiçoso porque prefere fazer algo mais agradável ou interessante do que a tarefa em mãos.
Fadiga # 2. Porque às vezes você está cansado demais para fazer qualquer coisa.
# 3 Falta de motivação. Porque não vale a pena o esforço que você vai gastar com essa atividade.
# 4 A tarefa é muito assustadora. Requer muito esforço e você sente um pouco de medo de falhar.
Como lidar com a preguiça
# 1 Faça uma lista das atividades que você está com preguiça de fazer. O primeiro passo para resolver o seu problema de preguiça é reconhecer e reconhecer que você é preguiçoso com alguma coisa. Faça uma lista de atividades que você nunca iniciou ou sempre acha difícil de realizar por causa da preguiça.
Inclua tudo, como atividades relacionadas ao trabalho, recados pessoais e até mesmo os hábitos preguiçosos mais superficiais em casa. Sua lista serve como guia para identificar por que você é preguiçoso em primeiro lugar.
# 2 Encontre a causa subjacente para a sua preguiça. Da sua lista de tarefas, pense na razão pela qual você está com preguiça de fazê-las.
Por exemplo, "com preguiça de preparar o jantar na terça à noite porque ____", continue fazendo isso em toda a lista. Logo você notará um padrão para sua preguiça. Como mencionado anteriormente, você fica com preguiça porque não está interessado, está fatigado, desmotivado ou sobrecarregado por essa tarefa. De lá, você formula um plano de ação para combater suas dores de preguiça.
Preguiça de fadiga?
# 3 Descanse bastante. Em todos os aspectos da vida, você realiza as coisas melhor quando está bem descansado. Está bem estabelecido que passar o dia sem descanso adequado tem um efeito negativo em sua produtividade, tomada de decisão, criatividade e outras funções mentais..
Sem dormir e descansar o suficiente, você acaba com pouca energia para fazer atividades e tem um forte desejo de ser preguiçoso..
# 4 Obter descanso e relaxamento. Estar bem descansado não é apenas sobre o corpo e a quantidade de sono que ele recebe. É também sobre dar a sua mente uma pausa do estresse.
Tire férias de vez em quando. E se você não é o tipo de pessoa de férias, faça algo igualmente agradável e gratificante, como um hobby. Excesso de trabalho e estresse levam ao esgotamento que leva a ser preguiçoso.
# 5 Reavaliar e reorganizar suas atividades diárias. Consertar sua agenda diária ajuda a diminuir o desejo de ser preguiçoso. Depois de ter suas atividades diárias em uma lista, rotule cada atividade de acordo com a prioridade.
Se você está gastando muito tempo em uma atividade que não é realmente importante para o seu dia e você quer parar de ser preguiçoso, considere diminuir o tempo gasto com essa atividade. Desta forma, você aloca mais tempo para atividades importantes, adicionando novas atividades à sua agenda diária..
Preguiça do tédio e falta de motivação
# 6 Mantenha seus olhos no prêmio. As pessoas gostam da ideia de realização, mas se revoltam, tomando o caminho para a realização.
Por exemplo, você sonha acordado em ter um corpo rasgado, mas cede à preguiça quando se trata de seguir seu treinamento e dieta. Lutar contra a preguiça neste caso é apenas um estado de espírito, porque às vezes, as pessoas esquecem que, a fim de obter os abdominais bem cortados, eles precisam terminar 100 repetições e reduzir os carboidratos.
Se você quiser parar de ser preguiçoso e ver os resultados, o truque é ser positivo. Em vez de pensar, o treinamento é difícil e doloroso; seu estado de espírito deveria ser, conseguir um corpo bem construído é incrível. Concentre-se nas recompensas do seu trabalho árduo e não nas dificuldades que isso lhe causa.
# 7 “Quanto mais cedo começar, mais cedo pronto.” Quando as tarefas se acumulam, e você tem muito tempo em suas mãos, esse é um cenário ligado à preguiça e à procrastinação. Você precisa parar de ser preguiçoso e pensar em procrastinar como um bumerangue, não importa o quanto você jogue isso de você, é certo que vai voltar e bater em você.
Ser preguiçoso só acumula mais trabalho do que você pode lidar de cada vez, e isso leva a resultados ruins, estresse e o ciclo se repete..
Empurrar-se para afastar a preguiça e terminar suas tarefas cedo tem melhores recompensas. Você produz um resultado mais satisfatório e tem mais tempo para relaxar até que a próxima tarefa apareça..
Preguiça porque você está sobrecarregado
# 8 Peça ajuda. Tão simples como isso. Se você sente que não está fazendo algo porque é demais para você, a melhor opção é pedir ajuda. No entanto, isso não significa dar toda a carga de trabalho para a outra pessoa.
Fazer algo com um companheiro é muito mais motivador do que fazê-lo sozinho. Não só torna a tarefa mais leve e fácil, mas também torna mais divertido.
# 9 Organize suas atividades. Se você recebeu um caderno planejador no último Natal, é hora de colocá-lo em bom uso. Você vê, às vezes você fica com preguiça porque você tem um monte de atividades e você não tem idéia do que fazer primeiro.
Você começa esquecendo as tarefas, tornando-o ineficiente e, em última análise, acaba abandonando a tarefa enquanto ela se acumula com as outras tarefas incompletas.
Se você quiser deixar de ser preguiçoso, faça uma lista do que precisa fazer. Inclua metas de longo prazo, atividades de curto prazo e inclua também as tarefas mais superficiais, como tarefas domésticas. Agora organize-os em tarefas mensais, semanais e diárias.
Quando estiver sobrecarregado, comece com os mais fáceis e faça o caminho para cruzar os mais difíceis. Olhando de volta para o seu organizador, riscando uma tarefa realizada, mesmo que simples e mundana, dá-lhe uma sensação de realização, motivando-o a seguir.
# 10 Encontre maneiras de realizar as coisas com eficiência. Como na Navalha de Occam, a solução mais simples é a melhor. Tente não se exaurir adotando maneiras elaboradas de realizar uma tarefa. Lembre-se que o caminho mais rápido do ponto A ao B é uma linha reta.
Por exemplo, se você tiver um prazo, continue trabalhando sem prestar atenção nas distrações. Termine a tarefa de uma vez e não a deixe na metade. Quanto mais você deixa as tarefas inacabadas, mais preguiçoso você se torna.
À medida que envelhecemos, as responsabilidades se acumulam mais do que podemos evitar. Ser preguiçoso definitivamente não é uma opção. Lutar contra a preguiça é muitas vezes uma questão de perspectiva. Com a mentalidade correta, você pode fazer as coisas e deixar de ser preguiçoso para o bem.
