Auto-Conceito O que é e porque é crucial para a sua felicidade

Você quer se sentir melhor consigo mesmo? Todos nós fazemos. No entanto, muitas pessoas não sabem por onde começar. Mas tudo começa com o seu autoconceito.

Você já se sentou sozinho e teve uma conversa interna honesta sobre como você se sente sobre a pessoa que você é? Você pode saber que você está deprimido ou que sua vida não está indo do jeito que você quer, mas você pode não saber que o seu auto-conceito está na raiz de, bem, praticamente tudo.

Definição de um autoconceito

Um autoconceito pode ser definido como sua descrição subjetiva de quem você pensa que é, filtrada por suas próprias percepções. Ok, isso foi um monte de mumbo-jumbo acadêmico, eu sei.

Então, aqui está o que isso realmente significa. É a maneira como você se vê. Não é necessariamente como os outros vêem você, mas é quem você pensa que é. Outras pessoas poderiam pensar que você é muito melhor - ou muito pior - do que você. Mas, independentemente disso, é como você se sente em relação a si mesmo.

Como um auto-conceito se desenvolve

Ninguém nasce com um autoconceito. Assim como ninguém nasce sabendo falar uma língua ou andar. É apenas algo que aprendemos enquanto passamos pela vida. E o mesmo vale para o seu autoconceito. Veja como isso se desenvolve.

# 1 Interação com outras pessoas. O que seus pais disseram sobre você crescer? Que você era inteligente, bonita e perfeita? Ou que você era preguiçoso, não-bom, e um f-up.

Quanto mais você ouve uma mensagem dos outros, mais você acredita nela. Até mesmo seus professores, colegas, irmãos e qualquer pessoa com quem você interaja se somam à construção do seu autoconceito.

# 2 Comparando-nos aos outros. Isso é mortal. Estamos sempre nos comparando com as pessoas populares, as pessoas bonitas ou as pessoas ricas. Então, deixe-me dizer isso ... Pare de fazer isso. Eu sei eu sei. Mais fácil falar do que fazer. Mas se você quiser se sentir melhor consigo mesmo e mudar seu autoconceito, então você precisa.

# 3 A mídia. As imagens e mensagens na mídia também são muito prejudiciais para o nosso autoconceito. Pense em todas as celebridades do mundo que são lindas, ricas e parecem ter tudo. E pense em todas as mensagens para produtos de perda de peso ou anti-envelhecimento. A mídia ajuda a construir nossa visão do mundo e, assim, nós mesmos.

Aspectos do seu autoconceito

As pessoas são criaturas muito complexas. Podemos sentir a felicidade um segundo e depois nos desesperar no seguinte. Todos nós temos muitos aspectos diferentes para nós mesmos, então o autoconceito é muito multidimensional. Aqui estão apenas algumas das partes do seu autoconceito que são relevantes para quase todos.

Personalidade # 1. Algumas pessoas são introvertidas e algumas são extrovertidas. Isso pode afetar como você se sente em relação a si mesmo. Nossa sociedade tende a valorizar ser social e ser popular, o que aparentemente é mais fácil para extrovertidos.

Então, como você se vê em relação a outras pessoas pode afetar seu autoconceito. Além disso, como as pessoas respondem à sua personalidade - para melhor ou para pior - pode afetar sua auto-estima também. 

Inteligência # 2. Enquanto na escola, as pessoas inteligentes podem ter sido chamadas de "nerds" ou "geeks". Mas adivinha o quê? Às vezes, essas pessoas são as que se tornam o Bill Gates ou o Steve Jobs do mundo.

Se você não se sente muito inteligente, isso afetará a maneira como você se sente em relação a si mesmo. Ou talvez se você se considera mais inteligente do que todos os outros, e isso também afeta seu autoconceito. Você talvez tenha um senso de superioridade.

# 3 Imagem corporal. Ahhh… parece que quase todo mundo tem um problema de imagem corporal! Concedido, nem todo mundo faz. Mas aposto que se você perguntasse a 100 pessoas aleatórias se elas amam seu corpo, 99% delas diriam “não”. Isso é triste, porque muitas pessoas têm muitos pensamentos negativos que passam pela mente deles sobre o corpo deles..

Nossa sociedade nos dá muita pressão para ser bonita e magra. E com a exceção de perder peso e se vestir bem, você não pode fazer muito sobre como você se parece. No entanto, as pessoas ainda estão obcecadas com isso.

Sucesso # 4. Outra coisa que a nossa sociedade faz para nós é nos fazer sentir uma porcaria se não formos ricos ou bem-sucedidos em nosso campo escolhido. Mesmo que alguém tenha decidido ficar em casa e amá-lo *, nossa sociedade diz que não é “sucesso”.

Nós definimos o sucesso em termos de quanto dinheiro você tem no banco e quão grande é a sua casa. Isso é patético! Devemos julgar nosso próprio sucesso por sermos ou não feliz. Não importa o que estamos fazendo ... se você está feliz, então na minha mente, você é bem sucedido.

# 5 Saúde. Enquanto a saúde faz parte da imagem corporal de certa forma, é realmente uma coisa separada. Conheço alguém que literalmente define seu autoconceito por seus problemas de saúde. Toda vez que você fala com ela, ela está dizendo sobre a doença mais recente que ela está lutando. Enquanto me sinto mal por ela, às vezes penso que ela nem saberia quem ela é se fosse saudável. É só se tornar uma parte dela.

Isso é verdade para muitas pessoas. E não apenas com a saúde, pode afetar problemas em geral. Se você se define pelos seus problemas, você provavelmente se perderia se de repente você não tivesse. 

Relacionamentos # 6 * ou falta dela *. Se você está vendo um tema aqui sobre como a sociedade pode realmente prejudicar nosso autoconceito se permitirmos, então você é muito inteligente. Ou é apenas óbvio. Mas nós vamos com você ser inteligente. Pessoas solteiras - especialmente depois de certa idade - são vistas como estranhas. Especialmente mulheres. Eles são a "senhora louca do gato" ou a "velha empregada".

Os homens têm um pouco melhor. Eles são apenas “independentes” e “solteiros”. Mas, no entanto, a maioria das pessoas pensa que, a menos que tenham um outro significativo, então elas não são dignas. Isso não é nada verdade! Ser solteiro também tem suas vantagens.

Como o autoconceito é crucial para sua felicidade

Como você provavelmente já sabe, como você se sente em relação a si mesmo afeta diretamente sua felicidade. Se você não ama, aceita e perdoa a si mesmo, como pode ser feliz? Você não pode. Porque tudo o que você vai fazer é se criticar.

Então, se você quer ser mais feliz, então tudo começa com você. Dê uma olhada na lista desse recurso e dê uma boa olhada em você mesmo. Anote todas as mensagens negativas que você diz a si mesmo, e então você verá no papel como o seu autoconceito realmente se parece.

Uma vez que você desce e você sabe o que você precisa para trabalhar, então tome uma atitude. Pare esses pensamentos negativos e mude-os para pensamentos positivos. Você pode não perceber, mas você tem o poder e a capacidade de mudar seus pensamentos ... e, assim, mudar sua vida.

Ninguém é perfeito. Na verdade, todos nós precisamos aprender a nos aceitar como somos, mas fazer melhorias positivas quando necessário. Dessa forma, o seu auto-conceito positivo será o fator determinante para a sua felicidade contínua.