Síndrome do Impostor 20 Sinais e Formas de Parar de Sentir-se Falsificado

Se você sentir que alguém sabia quem você realmente era, ou o que você sentia por dentro, eles veriam o seu falso. Você só pode ter a síndrome do impostor.

Todos nós já estivemos na situação em que sentimos que estamos acima de nossas cabeças. Seja no seu primeiro dia de trabalho ou se apresentando a um grupo como uma “autoridade”, há algumas coisas que alteram nossa auto-imagem e nos fazem pensar quem e o que realmente somos. A síndrome do impostor é quando alguém tem muito medo de ser descoberto como falso, mesmo que não seja.

A síndrome do impostor é uma condição em que alguém altamente inteligente ou excelente em uma área específica não tem a capacidade de internalizar suas próprias realizações. Ao não poderem fazê-lo, não se sentem dignos do respeito, adoração ou autoridade que recebem.

Porque eles não reconhecem seus muitos dons e talentos, eles sentem como se alguém conhecesse os verdadeiros, eles certamente os descobririam como uma fraude..

Indícios indicam que você tem um caso de síndrome do impostor

As pessoas com a síndrome do impostor vivem sua vida cotidiana sentindo-se como se vivessem uma mentira. Eles não sentem que merecem o que têm. Eles estão convencidos de que não conseguiram o que têm. Consequentemente, eles se recusam a admitir que suas realizações têm algo a ver com quem são. Eles vêem seu sucesso como inteiramente externo.

# 1 Você é um perfeccionista. Se você é um perfeccionista e não vai dar nada além de 210%, então você pode ter síndrome do impostor. Nunca se sentir como o que você faz ou o que você tem a dar é bom o suficiente ou autêntico e vale a pena, você se esforça para fazer melhor do que o seu melhor.

# 2 Você sempre trabalha horas extras. Você sempre trabalha horas extras para acertar, mesmo depois de certo. Trabalhar em algo ad nauseum quando você sabia a resposta para começar, mas continuar repetindo isso de novo e de novo não vai mais fazer isso "certo". Você só se bate porque você se sente como um falso.

# 3 Você se recusa a se deliciar com suas realizações Se você vê todas as suas realizações e sucessos como algo fora de você, você provavelmente se sente como um falso.

Claro, há momentos em que todos nós sentimos que acabamos de encontrar algo, mas se é assim que você se sente sobre tudo o que você fez, então você não aceita o crédito que deveria.

# 4 Você tem um medo extremo de falha. Todos nós tememos o fracasso, mas se você tem um medo extremo e irrealista, então você tem um caso de síndrome do impostor.

# 5 Você se desconecta de qualquer elogio lançado do seu jeito. Se você se recusar a aceitar elogios ou elogios, então você não acha que é digno. Você vê todas as suas conquistas fora do que você fez.

# 6 Você se sente como um falso. Você se sente como se alguém soubesse como você realmente é, o que se passa na sua cabeça, ou quão inseguro você é e quanta dúvida você tem, eles certamente nunca pensariam bem em você.

# 7 Você sempre atribui seus sucessos à sorte. Você estava no lugar certo na hora certa. Você nunca conquistou seu sucesso, lutou até chegar ao topo ou estudou sua bunda; tudo alinhado?

# 8 Você é um grande empreendedor, sempre foi. Não é que você um dia acordou e decidiu colocar seu nariz no rebolo para conseguir o que queria. Você sempre foi motivado, trabalhador e altamente inteligente. Apenas veio tão naturalmente que você não reconheceu que trabalhou para conseguir o que tem.

# 9 Você tem muito pouca confiança no seu desempenho, mesmo que você o esconda. Se você sente que finge ser alguém confiante, enquanto você murcha dentro com insegurança, então você provavelmente se sente falso.

# 10 Você usa o charme para mascarar seus sentimentos de insegurança. Se você sente que precisa ter uma distração para que ninguém veja o verdadeiro você usando charme e inteligência para esconder suas inseguranças, então você esconde sentimentos de fraude..

# 11 Você duvida de si mesmo continuamente. Se tudo o que você coloca seu nome lhe causa angústia, ansiedade e um medo esmagador do fracasso, então você não acredita que sabe o que está fazendo, mesmo quando o faz.

# 12 Você se prepara demais, volta e faz coisas de novo e de novo, e nunca é feito até que você deva ser. Se você terminou o teste vinte minutos depois, mas é o último a entregá-lo porque você passa por cima dele mil vezes, então você provavelmente duvida um pouco demais.

Formas de superar a síndrome do impostor

Se você se sentir continuamente como um falso, isso não é saudável. Nem é uma maneira divertida de viver a vida. Aproveitando o seu sucesso e não se escondendo tentando não ser "descoberto" em seu lugar. Se você tem a síndrome do impostor, a boa notícia é que existem maneiras de superá-lo.

# 1 Aceite suas conquistas. Se você não começar a ver a parte que você desempenha em suas próprias realizações, você nunca vai reconhecer que você desempenhou um papel enorme em chegar onde você está.

# 2 Tire a sorte das equações. Pare de colocar sorte na equação. Sorte só conta para o que, metade? Então, se você é apenas metade responsável por 100% de grandeza, pegue-o e corra!

# 3 Tome nota do número de pessoas com coisas positivas a dizer sobre você. Quanto mais pessoas concordarem que você é brilhante, mais você pode ter certeza de que elas estão certas. Mesmo que você tenha dificuldade em acreditar em você, ninguém mais a sua volta, então deixe ir.

# 4 Pare de se comparar com os outros. A única pessoa com quem você deveria estar se comparando é você. Se você superar a si mesmo uma e outra vez, então essa é a única competição com a qual você deve se preocupar.

Sempre pode haver alguém mais esperto do que você, é assim que o mundo funciona. Mas isso não nega seus talentos nem diminui suas realizações.

# 5 Estar errado não faz de você uma falsa. Todo mundo está errado em algum momento. Isso não apaga todas as vezes que você está certo. Pare de se concentrar no negativo e aceite o positivo.

# 6 Reconhecer que NINGUÉM sabe o que está fazendo e segundo adivinha. Todos nós nos questionamos às vezes. Ninguém é perfeito. Todos nós temos dúvidas sobre quem e o que somos; é a natureza humana e parte da humanidade.

# 7 Encontre alguém para confiar. Se você deixar o seu segredo fora do saco, não será mais um segredo. Se você confiar em alguém e ouvir a si mesmo em voz alta, poderá ouvir o erro dos seus caminhos. No mínimo, deixe alguém além de si mesmo saber que você é uma fraude e aliviar sua consciência.

# 8 Perceba que todos nós fingimos! Nós todos fingimos! Cada um de nós sentiu que não sabemos o que estamos fazendo. Seja como pai e mãe, seja novato no escritório ou ensinando uma aula pela primeira vez, nós TODOS fingimos em algum momento.

Eu quero te contar um pequeno segredo, toda vez que eu escrevo um artigo, eu penso comigo mesmo “o que eu tenho para dar ao mundo?” A verdade é que se eu ajudar uma pessoa a se sentir melhor sobre sua vida ou sobre si mesma, então se eu sou uma farsa ... que assim seja! Você tem muito para dar àqueles ao seu redor. Pare de adivinhar quem e o que você é e apenas deixe-se ter.

A verdade real sobre a síndrome do impostor é que as únicas pessoas que estão realmente fingindo são aquelas que nunca pensam que são.