Como superar a timidez 16 correções rápidas para transformar sua vida
Ser tímido pode ser um problema real e pode afetar todos os aspectos da sua vida. Aqui estão algumas ótimas dicas para superar a timidez.
Todo mundo fica um pouco amarrado de vez em quando, ou um pouco nervoso e inseguro sobre o que dizer. Poderia estar começando uma nova escola, seu primeiro dia em um novo emprego, sair para encontrar alguém para um primeiro encontro, ou qualquer número de outras situações em que você não é seu self geralmente confiante.
Então, é claro, há aqueles de nós que se sentem tímidos o tempo todo - não importa qual seja o cenário. E nós gostaríamos de saber como superar a timidez!
Interagir com pessoas que você não conhece pode parecer um grande negócio - e timidez incapacitante é terrível. Isso impede você de fazer amigos ou conseguir o emprego que deseja. Também te impede de perguntar o que você quer e ir em datas. Em alguns casos, pode ser tão ruim que você não quer sair de casa.
Por que algumas pessoas são tímidas?
As pessoas podem ser tímidas por várias razões, mas o tema comum é que quase todas não sabem como superar a timidez. Mas, independentemente do porquê, o resultado final é sempre o mesmo - eles se sentem socialmente desajeitados e freqüentemente não sabem o que dizer a outras pessoas. Vamos dar uma olhada em algumas das razões pelas quais as pessoas podem ser tímidas.
# 1 Uma auto-imagem ruim. As pessoas tímidas tendem a não pensar muito em si mesmas. Eles não acreditam que têm algo de valor para contribuir e, portanto, se sentem desconfortáveis expressando suas opiniões ou oferecendo seus pensamentos sobre um determinado tópico..
# 2 Auto-obsessão. As pessoas tímidas tendem a abrigar a crença errônea de que tudo o que fazem ou dizem será ridicularizado por outras pessoas. Eles se tornam extremamente autoconscientes e muito sensíveis a cada palavra que falam, a cada movimento que fazem. Em outras palavras, eles se tornam extremamente auto-conscientes.
Essa preocupação com o eu torna muito difícil para os outros interagirem com eles. As pessoas tímidas pensam que tudo o que dizem é errado e que não podem fazer nada certo.
Quanto mais eles acreditam nisso, mais provavelmente gaguejam ou dizem algo que não significam. E logo se torna uma situação de 22 pegada.
# 3 Eles se rotularam. Assim que você começa a acreditar que é tímido, fica mais inclinado a agir de maneira tímida. Você começa a se tornar conhecido como "o mais quieto" e as pessoas não exigem tanto de você quanto de alguém que eles não acreditam ser tímido.
Por isso, é fácil ser negligenciado e deixado na periferia em situações sociais. Isso só agrava o problema.
Como superar a timidez
Se você se sentir constrangido e desajeitado em relação a novas pessoas - e sentir que quando você tenta iniciar uma conversa você simplesmente não sabe o que dizer - então talvez possamos ajudar.
Aqui estão 13 dicas e técnicas interessantes que podem ajudá-lo a descobrir como superar a timidez.
# 1 Conhecimento é poder. Se você é capaz de entender por que você é tímido, você está no meio do caminho em termos de superá-lo. Qual é a causa raiz do sentimento? Quais são seus gatilhos?
Entender o que é que faz você se sentir tímido e realmente explorar suas emoções em torno dele, irá ajudá-lo a descobrir a causa subjacente de sua timidez e resolver quaisquer preocupações que você tenha.
# 2 Torne-se mais consciente. Ser auto-consciente é algo que todos nós experimentamos em nossas vidas. No entanto, se a sua autoconsciência está levando a melhor sobre você, então siga em frente. Este é um dos passos mais cruciais para superar a timidez.
Tirar a cabeça da areia e perceber que o mundo não gira em torno de você pode muitas vezes ser um 'eureka!' momento para pessoas autoconscientes. A maioria das pessoas também está preocupada demais com sua própria auto-imagem para se preocupar com a sua!
# 3 Seja forte. Você pode ter baixa auto-estima, mas tente se sentar e descobrir quais são seus pontos fortes. Todo mundo tem algum! Encontre uma maneira de aproveitar seus pontos fortes, abrace-os e tenha orgulho deles. Então, lenta mas seguramente sua auto-imagem irá melhorar.
# 4 como quem você é. Muitas vezes as pessoas tímidas passam muito tempo negligenciando a si mesmas porque têm medo do que vão ver. É importante aprender a amar a si mesmo. Abrace quem você é e encontre uma maneira de se valorizar.
É muito difícil para outras pessoas se relacionarem com aqueles que se colocam para baixo o tempo todo. Se você continuar apontando suas falhas para os outros, isso pode ser tudo o que eles acabam vendo. Faça o reverso * de uma maneira não arrogante * e eles verão que pessoa incrível você é.
# 5 Seja você mesmo. Às vezes as pessoas tímidas têm um problema porque sentem que terão que mudar tudo sobre si mesmas apenas para se adequar a uma multidão específica. Mas se você quiser saber como superar a timidez, você precisa superar isso.
Se as pessoas não gostam de você por quem você é, então não se incomode com elas - elas não valem o seu tempo. Desperdiçar todo o seu tempo e energia tentando se suprimir apenas para se encaixar é muito cansativo - então não se incomode.
# 6 Respire fundo. Às vezes, tudo o que é preciso é uma respiração profunda para você voltar à pista. Aprenda alguns exercícios de respiração calmantes para ajudar a relaxar antes de entrar em uma situação social estressante.
# 7 Comece pequeno. Outro passo para superar a timidez é estabelecer pequenos objetivos diários para tentar resolver sua timidez pouco a pouco. Você não tem que ir a um grande encontro social de estranhos e esperar ser a vida da festa.
Mas por que não começar tentando conversar com alguém que você normalmente não faria * apenas por alguns minutos * e ver aonde ele leva você? Trabalhe nisso pouco a pouco para obter sua confiança lentamente, gradualmente construindo.
# 8 Visualize isso. Isso é praticamente o equivalente a “fingir até você conseguir”. Continue dizendo a si mesmo que está confiante, que é corajoso e que está feliz. Imagine cenas onde você pode ser apenas isso, onde você ri e brinca e conversa confortavelmente com as pessoas.
Realmente ver isso em sua mente ajudará a convencer seu cérebro de que você pode chegar lá. Você também pode tentar repetir um mantra positivo para si mesmo no espelho todos os dias. Faça isso em voz alta - isso pode realmente ajudar a convencer sua mente do que você está dizendo.
# 9 Desafie-se. Você pode não querer fazer isso, mas se você quiser saber como superar a timidez, é necessário. Tem que haver um ponto em que você morde a bala e se coloca em uma situação desconfortável.
A tentação será fugir, mas tente com todas as suas forças não. Às vezes, se você puder ficar por um tempo, de repente ficará melhor e você começará a relaxar.
# 10 Prepare-se para a rejeição. Muitas vezes as pessoas tímidas são assim porque têm medo de serem rejeitadas. Mas você sabe o que? A rejeição acontece com todos nós. A diferença é que algumas pessoas simplesmente se limpam e voltam para lá.
Nem todo mundo vai gostar de você, nem todas as pessoas que você quer namorar vão querer namorar com você, nem todo mundo vai achar que seu trabalho é visionário. Você sabe o que? Isso está ok. Além disso, você precisa acreditar em si mesmo antes de esperar que os outros.
# 11 Seja imperfeito. Ninguém é perfeito e é importante lembrar disso. As pessoas que são tímidas muitas vezes acham que não são boas o suficiente. Por quê? Porque muitas vezes eles se comparam aos tipos de pessoas cujo sucesso é inatingível.
Corpos perfeitos, empregos perfeitos, relacionamentos perfeitos - eles não são realmente reais. Pare de tentar ser perfeito. Tente ser feliz ao invés.
# 12 Retire esse rótulo. Os rótulos são para frascos, não para pessoas. Você pode ser quem você quer ser.
# 13 Dê passos de bebê, continue praticando e comemore seu progresso. A superação da timidez exige uma revisão mental completa e, portanto, levará tempo. Apenas tente trabalhar nisso pouco a pouco e você chegará lá.
Comemore seu progresso e não se agrade se você voltar para ele de tempos em tempos. Apenas entenda que você pode se sentir confortável consigo mesmo e merece ser.
Com estas dicas de como superar a timidez, você pode ir de ser super tímido para uma pessoa relaxada e confiante. Então por que não experimentá-los e ver como vai?
