Como emocionalmente desanexar quando você não tem outra escolha

Você sabe, por mais difícil que seja, às vezes temos que saber nos separar emocionalmente das pessoas que amamos. Mas é mais fácil falar do que fazer, certo?

Você sabe, quando você se importa com alguém, você nunca pensou que chegaria o dia em que você teria que saber como se distanciar emocionalmente deles. Para mim, eu namorei um cara experimentando muito com drogas. Ele não me deixou outra escolha senão me soltar e terminar o relacionamento. Claro, eu queria ajudá-lo, mas ele não queria mudar. Então, o que eu poderia ter feito? Nada.

A parte difícil não foi romper com ele, a parte difícil veio quando eu tive que me distanciar emocionalmente.

Como se separar emocionalmente de alguém que você ama

Não é uma coisa fácil de fazer. Mas se você está lendo isso, então já pensou muito sobre isso. Chegar a esta conclusão vem com suas lágrimas e raiva, mas agora você está aqui, então você só pode avançar com isso. Sim, você se importa e ama, mas ao mesmo tempo, eles estão comendo você vivo, figurativamente falando, é claro.

Só porque você quer se separar emocionalmente deles não significa que você não se importa com eles ou que eles desapareçam da sua vida. Você está simplesmente criando um limite muito necessário para sua própria saúde mental. É difícil, mas você pode aprender a se desapegar emocionalmente.

# 1 Pense em você. Sim, tendemos a esquecer de fazer isso. Em vez disso, investimos cada minuto neles sem pensar sobre o que o relacionamento está nos proporcionando. Engraçado como isso funciona, certo? Mas ouça, você precisa se colocar primeiro.

Talvez você ame essa pessoa, mas percebeu que sua saúde diminui lentamente e, se esse é o caso, bem, é hora de prestar atenção nisso. É sempre mais fácil tentar consertar alguém do que nós mesmos.

# 2 Tome todo o espaço que você precisa. É claro que você precisa de espaço dessa pessoa, e está tudo bem. Não se sinta culpado porque você precisa de um tempo fora deles. E não pense que o seu tempo limite tem uma data final específica, porque isso não acontece. Se você precisar de algumas semanas, leve-as. Se você precisar de alguns meses ou anos, tudo bem também.

Todo mundo é diferente quando se trata de nos desapegar emocionalmente. Alguns precisam de um curto período de tempo para fazê-lo, enquanto outros precisam de mais tempo.

# 3 Pense no seu relacionamento objetivamente. Eu sei que você faz parte desse relacionamento, então, naturalmente, você tem um ponto de vista específico e se sente sobre isso. Mas se você quiser saber como se separar emocionalmente de alguém, tente olhar para o relacionamento objetivamente. Seja realista consigo mesmo. Pode doer, mas você precisa ver a verdade.

Pergunte a si mesmo, você ficaria feliz se sua filha / filho estivesse nesse relacionamento?? Você está recebendo suas necessidades básicas e desejos atendidos? Estas são perguntas difíceis porque você já sabe a resposta.

# 4 Por que você está ligado a eles?? O que é sobre eles que dificulta a sua separação. Claro, se este é um membro da família ou amigo íntimo, bem, então é compreensível. Mas se este é um relacionamento íntimo, o que é sobre eles que torna difícil para você seguir em frente? É por causa deles ou são suas próprias inseguranças que estão impedindo você de sair?

# 5 Cut contact. Eu não posso sugar este casaco para você, mesmo que você gostaria de mim. Você precisa cortar o contato com eles. Isso não significa que você não deve ter seu número armazenado em algum lugar apenas no caso. No entanto, você precisa aceitar o fato de que não será capaz de se destacar a menos que corte o contato.

Isso inclui todas as formas de mídia social que eu sei que são difíceis. Não os insinue no Facebook ou no Instagram, não os envie por texto. Nada. Está na hora de você curar.

# 6 Fique longe de amigos em comum. Você vai perguntar sobre essa pessoa quando estiver com amigos em comum. É algo que todos nós fazemos. É difícil se distanciar de pessoas que não fizeram nada de errado. mas isso é apenas por um curto período de tempo até que você não esteja sentindo a necessidade de perguntar sobre eles. Você precisa ter tempo para removê-los completamente da sua vida.

# 7 Grieve. Estamos sempre com tanto medo de sofrer, mas é a única coisa que você precisar façam. No final do dia, é o que é, uma perda. Você perdeu alguém de quem gosta e, claro, vai ficar chateado. Mas, esta é toda a oportunidade para você tratar isso como uma perda e passar pelo processo de luto. Se não, você provavelmente os aceitará de volta em sua vida e o ciclo continuará.

# 8 Remover memórias ao seu redor. Isso é difícil, especialmente quando você está de luto como a menor coisa vai lembrá-lo deles. Naturalmente, você não pode simplesmente apagar tudo ao seu redor, mas você pode remover algumas das memórias que você tem. Fotos, presentes, o que quer que sejam, os guardam. Você não tem que jogá-los fora, mas colocá-los em algum lugar que seja difícil para você chegar.

# 9 Você não vai ser amigo. Eu sei que você está pensando que talvez você possa ser amigo na estrada, isso não vai acontecer. Confie em mim, todos nós pensamos que era possível, mas a realidade é que, se você se tornar amigo deles, isso vai acontecer de novo. Claro, você pode ser neutro e amigável se você se encontrar, mas você não vai ao cinema ou tomar café juntos.

# 10 Refocalize-se. Isso parece fácil, mas é muito difícil. Você investiu todo esse tempo em alguém e agora você os corta. Isso significa que você tem muito tempo livre, o que é ótimo, a menos que você opte por não preenchê-lo. Em outras palavras, comece em uma nova página e atualize-se. Faça coisas que você sempre quis fazer e reorientar sua vida porque sua vida girou em torno delas.

# 11 Tome todo o tempo que você precisa. Ouça, como eu disse antes, você precisa se dar tempo. Isso é muito importante para você entender. Você tem todo o tempo do mundo para se curar, então não tente apressar o processo. Tome isso como uma oportunidade para pensar sobre si mesmo e o que você quer da sua vida. Eles foram tomando todo o seu tempo e agora você precisa recuperá-lo.

# 12 Fale fora. Não com eles. Mas se você tem um amigo próximo ou membro da família, fale com eles sobre isso. Você também pode ir para a terapia, que também é uma boa opção para obter tudo. Falar é terapia, falar é curar. Então, sempre que você precisar tirá-lo, apenas fale. Agora, se você não é um grande falador, então escreva. De qualquer forma, liberte suas emoções.

Ninguém disse que seria fácil, mas se você acha que precisa aprender a se distanciar emocionalmente de alguém, siga estes passos.