Como Conectar Emocionalmente Com Alguém 14 Passos Para Se Sentir Mais Perto
Você pode ter amigos, mas na maioria das vezes, quando você está perto deles, você se sente solitário. Veja como se conectar emocionalmente com alguém e encontrar alegria.
Você conhece esse sentimento quando está em uma sala lotada, mas se sente sozinho? Tudo bem, isso pode ser por vários motivos, mas há uma grande chance de você não estar emocionalmente conectado a alguém naquela sala. Saber como se conectar emocionalmente com alguém não é tão fácil quanto parece, mas esses são os componentes para que isso aconteça.
Todos os nossos relacionamentos próximos são baseados em conexão emocional. É o que faz ou quebra um relacionamento. Você tem aqueles amigos com os quais se diverte e os amigos com os quais se senta e fala sobre seus problemas. A diferença entre esses dois tipos de amigos é o nível de intimidade emocional.
Como se conectar emocionalmente com alguém
Agora, eu não estou dizendo que você não pode ter uma conexão emocional com pessoas com as quais você só bebe, você pode, mas você deve dar o próximo passo da noite de sexta-feira bebendo amigos para amigos de pesca no domingo de manhã. Você vê o que eu quero dizer?
Lembre-se de dizer: "Não é com quem você passa a noite de sexta-feira, é com quem você quer passar o sábado todo." Agora, eu sei que essa citação é de Amigos com benefícios, mas também é aplicável a relacionamentos não sexuais. Então, se você quer alguém como um amigo de verdade, você tem que saber como se conectar emocionalmente com eles. Não é tão fácil quanto parece.
# 1 Isso é baseado em medo. Você está assustado. Você está com medo de se abrir para essa pessoa. Por quê? Talvez você tenha sido golpeado por outra pessoa ou tenha zombado dela. Embora você tenha passado por isso, essas situações traumáticas se apegam a você. Trauma gruda a todos.
Claro, você parece bem e age como você, mas não pode dar o próximo passo para a intimidade emocional. Em suma, o medo impede que você desenvolva uma conexão com alguém.
# 2 Fale do seu coração. É fácil conversar com alguém. Você pode falar sobre o clima, cachorros, cerveja. Não é difícil fazer conversa fiada. O que é desafiador é falar honestamente do seu coração. Agora, essa é uma história completamente diferente.
É fácil para nós concordar com alguém ou dizer a eles que essas calças não os fazem parecer gordos, mas dizer a alguém que eles estão errados ou que aquelas calças precisam sair não é fácil. Mas isso é o que constrói confiança.
# 3 Conecte-se com a mente. Eu não sei com quem você quer se conectar emocionalmente. Talvez seja um amigo ou um interesse amoroso. O que eu sei é que se você está com medo de se conectar com eles emocionalmente, tentar algo sexual / físico primeiro não vai cortá-lo.
Quero dizer, se você faz yoga do casal, isso é diferente. Se você quiser encontrar o caminho para a conexão emocional, você está tomando um atalho. Conecte-se através da conversa.
# 4 Reconheça você mesmo quando isso acontece. Você vai recuar quando sentir que perde o controle porque está com medo. Isso é completamente normal. Muitas pessoas fazem isso diariamente. Mas você precisa reconhecer o que está acontecendo e avançar. Vai ser difícil, e você vai querer fugir, mas não pode.
# 5 Vá além do superficial. Conectar-se emocionalmente com alguém significa falar mais do que seus programas de TV favoritos. Você vai ter que cavar fundo. Se essa pessoa vai além e diz algo sobre si mesmo que muitas pessoas não sabem, está indo fundo.
Talvez eles falem sobre o relacionamento deles com os pais ou que estejam nervosos sobre o futuro deles. Esses são problemas e pensamentos reais e profundos que alguém experimenta. Esses pensamentos não são compartilhados com qualquer um, entende o que quero dizer? Você vai ter que sair da sua zona de conforto.
# 6 Conectar é escutar. Você precisa ouvir. Esta parece ser uma questão importante para as pessoas hoje em dia. Eles estão constantemente distraídos com seus telefones, o que está acontecendo no Facebook ou no Twitter. Não importa! Essa pessoa fala com você e você quer ter uma conexão emocional.
Deixe seu telefone sozinho. Você tem que ser um ouvinte ativo. Ouço! Ouço! Ouço! As pessoas sabem quando você não está ouvindo, você pode literalmente vê-lo em seus olhos.
# 7 A empatia é fundamental. Você conhece o velho ditado: "Não julgue alguém a menos que você tenha andado uma milha em seus sapatos". Sim, bem, isso é chamado de empatia. Ok, você não vai realmente andar uma milha no lugar de outra pessoa, mas você tem que tentar se colocar na posição deles. Dessa forma, quando você discutir algo em um nível mais profundo, você será capaz de entender seu ponto de vista.
# 8 Permitir vulnerabilidade. A única maneira de se conectar emocionalmente com alguém é se você baixar a guarda. Eu sei que é assustador, e você provavelmente já foi ferido antes. Se você quer um relacionamento significativo, você precisa correr um risco. Eu não estou dizendo que você não vai se machucar novamente, você pode estar, mas através deste risco, você pode ganhar algo profundo e profundo. Você tem que arriscar, cara.
# 9 Não apenas concorde. A pior coisa a fazer é apenas acenar com a cabeça e dizer: "Ah sim, legal." Se eles queriam ouvir isso, eles poderiam apenas falar para si mesmos. Na verdade, venha com algo construtivo para dizer de volta, e se você não sabe o que dizer de volta, então diga a eles. Se você apenas concordar com eles por causa disso, você não construirá uma conexão.
# 10 Não é o que eles dizem, é como eles dizem. Eles podem te dizer uma coisa, mas o corpo deles diz algo diferente. Se eles disserem que não estão estressados, mas suas mãos tremem, bem, eles não estão dizendo a verdade. O que é bom, eles não têm que dizer a verdade, especialmente se vocês dois não são amigos íntimos.
Mas, através da linguagem corporal, você vê como eles realmente se sentem e usam isso para construir uma conversa que fornece conexão emocional com eles..
# 11 Você pode fazer uma piada. Uma conexão emocional não significa necessariamente que você deve ser completamente sério em uma sala silenciosa com uma caixa de lenços de papel na mão. Faça piadas aqui e ali. Claro, não vá ao ponto em que isso é literalmente tudo que você faz. Eu sei que algumas pessoas gostam de fazer piadas quando se sentem desconfortáveis e se você é uma dessas pessoas, esteja ciente da quantidade de piadas que você faz.
# 12 Faça perguntas. Você não precisa apenas sentar lá dizendo: "Eu entendo" ou "Oh, isso deve ser difícil para você". Não! Se envolver! Faça-lhes perguntas como “Como isso faz você se sentir?” Ou “Quem?” “O quê?” “Quando?” “Onde?” “Como?” São perguntas simples, mas estão em aberto. Isso significa que você não está restringindo-os a uma pergunta sim ou não. Você permite que eles falem mais e entrem em detalhes.
# 13 É um dar e receber. Eles não podem ser os únicos a serem vulneráveis e a contar seus pensamentos e sentimentos pessoais. Eu sei que eu disse que é importante ser um ouvinte ativo e fazer perguntas, mas se você está apenas fazendo isso, este é um relacionamento unilateral. Portanto, certifique-se de compartilhar algo pessoal também. Porque agora, eles só se beneficiam desse relacionamento.
# 14 Fale sobre seus medos. O medo está em todos nós. Estamos todos com medo de alguma coisa. Se você quer se conectar emocionalmente com alguém, por que não falar com ele sobre seu medo da intimidade emocional? Quero dizer, realmente bate dois coelhos com uma cajadada só. Você fala sobre o seu medo da intimidade, então você está tendo uma conversa profunda enquanto luta contra o seu medo.
Agora que você sabe como se conectar emocionalmente com alguém, é hora de sair da sua zona de conforto e deixar alguém entrar.
