Dicas de saúde para usuários de laptop

Usando um laptop continuamente pode ser uma dor no pescoço ou uma monstruosidade. Também pode afetar sua saúde geral e bem-estar. Aqui está o seu guia para garantir que você elimine todos os riscos à saúde de um laptop.

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Aqui estão alguns dos passos com a ajuda de que um laptop pode ser usado sem sofrer o trauma de seus efeitos nocivos. Laptops são absolutamente bem quando usados ​​corretamente. Há muitas maneiras pelas quais você pode se tornar mais seguro e confortável ao lidar com o mundo no seu colo.

Obtenha uma tela grande

As pessoas costumam relacionar uma tela grande com os aficionados por filmes. Mas, na realidade, escolher um laptop com uma tela mais ampla ajuda a evitar a postura estressante resultante do esforço para ver o texto em uma tela menor. Mas se você está sempre em fuga, uma tela grande pode parecer uma bagagem extra. As telas menores são úteis em configurações móveis. Mesmo se você tiver que escolher um pequeno, verifique se o texto na tela é facilmente visível. Outro fato aqui, quanto maior a tela, maior é o teclado, o que facilita o uso e não cede o pescoço ou o pulso. Se você não conseguir comprar um grande laptop, você pode aumentar o tamanho da fonte para evitar sobrecarregar seus olhos.

Nível ao Olho

A tela deve estar no mesmo nível ou ângulo dos seus olhos, para que você não precise dobrar ou girar a cabeça para manter os olhos na tela. O ideal é manter o laptop a distância do antebraço longe de você.

Use um mouse separado

Um rato separado dá-lhe alguma liberdade para mover melhor os seus pulsos. Você pode manter o mouse ao lado do laptop, o que ajuda a manter os pulsos afastados e evita ferimentos no pulso..

Use um teclado separado

A tela e o teclado do laptop estão muito próximos, o que obriga a colocar o rosto na tela. Portanto, exerce uma pressão sobre os olhos, resultando em tensão e inchaço nos olhos. Você pode conectar um teclado separado, posicionando-o de uma maneira que permita que seu ombro fique reto. O cotovelo deve estar a 90 graus do teclado.

Dar um tempo

Faça pausas curtas a cada duas horas e mantenha os olhos fora da tela a cada meia hora por um minuto ou dois. Faça intervalos regulares uma rotina habitual. Se você está se movimentando, há muito menos estresse em seus músculos e articulações. Pausas regulares aliviam a tensão na parte superior do corpo.

Reclinar ligeiramente

Se você não pode usar um teclado e mouse separados, uma alternativa é encontrar uma cadeira que permita reclinar um pouco. Isso permitirá que você posicione o teclado e o mouse do laptop de tal forma que ele exerceria o menor esforço em seu pescoço. Angule a tela levemente para cima para que você possa ver a tela sem ter que dobrar o pescoço para baixo.

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