Desprendimento emocional O caminho fácil para uma vida melhor e saudável
O distanciamento emocional não é uma maneira saudável de viver a vida, mas também não coloca muita emoção em tudo. Às vezes as emoções não ajudam.
Quando você ouve a frase, distanciamento emocional, você provavelmente imagina isso como algo ruim. Como o cara que não mostra seus verdadeiros sentimentos, ou a mulher que foi queimada no passado e se recusa a se comprometer novamente. Mas o desapego emocional nem sempre é uma coisa ruim. Há momentos em que separar-se de suas emoções é uma coisa boa.
Eu nunca fui capaz de separar minhas emoções de situações, o que é tudo menos uma vantagem. Tirar as emoções das coisas ajuda você a fazer escolhas mais sábias, ter mais sucesso no negócio e reduzir o drama em sua vida. Enquanto a maioria dos artigos que você lê cantam os males do distanciamento emocional, há momentos em que é uma ótima ferramenta.
10 situações em que o distanciamento emocional é o melhor método
Desprendimento emocional é tudo sobre graus. Há alguns que podem se libertar completamente daqueles que nos rodeiam. Isso não é bom. Mas, se você aprender a controlar quando você investir emoções e quando você salvá-las, isso pode levar a muito menos drama em sua vida.
# 1 Um relacionamento que continua girando e girando. Todos nós já estivemos em certos relacionamentos em que você continua dando voltas e mais voltas sobre os mesmos problemas. A probabilidade é que um de vocês analise a situação do ponto de vista analítico e um de um ponto de vista emocional..
Você não consegue fazer com que as pessoas sintam emoção, mas você pode aprender a se desligar de sua própria emoção. Você ficaria surpreso com a rapidez com que você pode deixar as coisas entrarem em relacionamentos quando você parar de colocar tanta emoção atrás de qualquer coisa.
# 2 no local de negócios. O local de negócios é, bem, para os negócios. Parte da razão pela qual as mulheres têm um mau rap no mundo dos negócios é que alguns de nós têm mais dificuldade do que os outros, deixando nossas emoções de lado..
Ser emocionalmente desapegado significa não levar as coisas para o lado pessoal, criticar construtivamente sem ouvir a negatividade e não colocar intenções emocionais em situações que provavelmente não têm nada a ver com nada além do resultado final. Nós todos sabemos que você não chora na sala de reuniões, mas se você ainda chora, mas espere até você sair, então é hora de tentar se separar emocionalmente de uma situação..
Se alguém não gosta da sua ideia, não é sobre você pessoalmente. Se alguém for pego por você, isso não significa nada sobre quem você é. Se você separar a situação da emoção, então é muito mais fácil racionalizar as coisas e não se sentir derrotado, emocionalmente magoado ou como se alguém tivesse pisado em seus sentimentos..
# 3 Quando nas redes sociais. Eu adoraria fazer um estudo para descobrir quantas brigas desnecessárias vêm das mídias sociais. A mídia social é um refúgio emocional para a dor. Quando você está em sites de mídia social, tente se distanciar emocionalmente ou passa muito tempo fazendo seus sentimentos doerem por nada..
Muitas vezes, a maneira como nos sentimos sobre alguém ou a maneira como pensamos que alguém se sente em relação a nós, entra em uma situação em que não há emoções. Nós literalmente colocamos muito sentimento em algo que não está lá.
Se você vir algo que o perturba no Snapchat, separe-se dele. Lembre-se, se você escolher não deixar algo te machucar, não pode. O único que permite que a mágoa penetre é você, então não permita.
# 4 através de mensagens de texto. Mais uma vez, quantas vezes você leu algo em uma mensagem de texto que levou a sentir emoções não intencionais? Embora seja por isso que os emojis surgiram, você ainda não consegue ler quais emoções estão por trás de algumas poucas palavras. Então, pare de tentar.
Pegue mensagens, textos ou mensagens instantâneas exatamente como estão escritas, sem nenhuma emoção. Não insira seus próprios sentimentos neles. Você acabou de criar drama para si mesmo que não precisa ser.
# 5 Você sabe que algo é temporário. Eu sempre me pergunto como as pessoas trabalham como cirurgiões ou assistentes sociais. A chave é que eles se desligam emocionalmente do mundo ao seu redor quando necessário. Se você sabe que algo é apenas temporário, tente não formar um apego emocional.
Eu sei, mais fácil falar do que fazer. Mas por que ficar todo envolvido em algo sobre o qual você não tem controle? Uma vez feito isso, você ficará com um monte de sentimentos e emoções residuais e nenhum lugar para depositá-los. Olhe para cada situação temporária como apenas isso, temporária. Descubra o que e como você pode ajudar, e quando você não puder mais, deixe para trás.
# 6 Ao lidar com pessoas menos emotivas. Não há nada pior do que tentar ter uma conversa razoável com alguém que seja mais emocional ou menos do que você. É como falar duas línguas diferentes.
Se você sabe que seu parceiro vem de um ponto de vista emocionalmente separado, tente se colocar no lugar deles e tirar a emoção. Uma resolução é muito mais facilmente alcançada se você tirar a emoção e descobrir o que está realmente por trás da situação.
# 7 Argumentando com os membros da família. Ugh, família ... certo? Não há nada mais emocionalmente provocador que a família. Crescendo com eles, estando tão perto de você, e experiências passadas que você não pode abalar, para se dar bem em assuntos familiares, é melhor tentar se separar emocionalmente de situações com eles..
Não vá atrás de vinte dólares em uma propriedade porque você sente que foi roubado. Você acaba gastando milhares e muita energia, sobre o quê? Emoções gostam de inveja, vingança ou mágoa. Tente colocar os assuntos da família em termos não emocionais, e eles não são mais tão complexos.
# 8 Em situações competitivas. Ninguém nunca ganhou uma maratona, parando para ajudar alguém que caiu. Sim, se você estiver em uma atmosfera competitiva, tente o distanciamento emocional. Não é que você não pode ter empatia por aqueles que você deixa em seu rastro.
Mas, a competição é toda sobre ganhar, não sobre ser a melhor pessoa para todos ou estar emocionalmente ligada. Então, deixe suas emoções na linha de partida. Depois de cruzar de novo, pegue-os novamente.
# 9 Para se proteger. Todos nós temos essa pessoa em nossas vidas que nos derruba com apenas uma ou duas frases. Se você lida com alguém que usa suas emoções contra você através de coisas como chantagem emocional ou narcisismo, então é imperativo para sua sobrevivência que você se separe emocionalmente deles..
O tipo mais difícil de distanciamento emocional, se alguém te machuca ao usar sua natureza emocional, então é hora de cortá-los e separá-los.
# 10 Quando ser emocional está machucando apenas você. Eu sou altamente esperta, eu digo altamente? Pessoa emocional! Isso significa que eu entro em todas as situações segurando meu coração na manga. Você sabe o que isso leva a?
Pessoas me afastando porque eu sou muito carente, cometendo erros estúpidos por medo, ou afastando as pessoas porque eu estou emocionalmente apegado demais e com medo de me machucar.
Se você tem uma história como a minha, amigos que não puderam lidar com a intensidade em seu caminho, ou que você simplesmente não consegue fazer um relacionamento funcionar, então comece a se destacar para se salvar. Não é sua responsabilidade fazer todos felizes. Também não é sua responsabilidade sentir tudo por todos, então deixe-o ir.
Embora o distanciamento emocional seja a fonte de problemas de relacionamento para alguns casais, há momentos em que um pouco de desapego emocional não é apenas uma coisa boa, mas necessária para que pessoas altamente emocionais sobrevivam..
Levei muitos, muitos anos e ainda estou aprendendo que nem tudo tem que ser tão altamente emocional. Eu não tenho que estar em tudo, me importar muito, ou ser tão empático que acabo me machucando. Não está ajudando ninguém, e mais importante, não está me ajudando.
Se você é uma pessoa altamente emocional que experimenta essas dez situações na vida, então tente a rota do distanciamento emocional, se ficar ligado não ét trabalhando.
