9 maneiras de superar o medo de perder alguém que você ama

Se você se sentir atolado pela noção aterrorizante de que um dia você pode perder o que você ama, junte-se ao clube! Veja como você pode vencer esse sentimento.

Ter medo de perder alguém que você ama não é um sentimento incomum. Se você acabou de entrar em um relacionamento, ou esteve em um por um longo tempo, o medo ainda está presente porque, vamos encarar: você pode perdê-lo a qualquer momento.

Isso não é para assustar ninguém, porque, honestamente, se o seu relacionamento é feliz e saudável, você realmente não tem nada a temer. Independentemente disso, a paranóia tem um jeito de deslizar para dentro de nossos cérebros e nos levar a imaginar cenários horripilantes onde não estamos mais com nossos entes queridos..

Uma história das trincheiras

Eu sou * verdadeiramente * o mais culpado desse terrível hábito - eu simplesmente não posso evitar! Depois de namorar um casal de rapazes e romper as coisas com eles, eu comecei a namorar esse cara que era meu tudo. Eu imaginei-nos juntos por um longo tempo, e nós até escolhemos os nomes dos nossos futuros filhos - eu sei, é clichê!

Mas então, numa segunda-feira, entrei em casa, pronto para começar a assistir a um novo episódio de nosso programa de TV favorito, quando o inesperado aconteceu: ele me largou! Eu estava em choque total, para dizer o mínimo. Eu quase não consegui lidar com isso.

Desde então, tenho tido esse medo de que todo mundo com quem eu esteja apenas se levante e vá embora sem pensar duas vezes. Para mim, parece que toda pessoa está se preparando para sair, e eu não posso lidar com o medo de perdê-los.

Formas de superar o medo de perder alguém que você ama

Desde então, percebi que tenho um medo irracional de perder aquele que amo. Para ajudar a combater o seu profundo medo do abandono, reunimos uma abundância de maneiras diferentes para você superar esse medo facilmente!

# 1 Apenas relaxe; é natural. O medo de perder alguém que você ama é completamente e totalmente natural. Se você tem sentimentos por eles, então você ficará chateado se eles um dia se afastarem de você. Isso não é novidade para ninguém em um relacionamento.

Ao perceber que é normal que você tenha medo de perder alguém que ama, será capaz de aceitar seus sentimentos e trabalhar para seguir em frente. Perder esse medo é, na verdade, motivo de preocupação, pois geralmente significa um problema ainda maior, como a perda de interesse em seu relacionamento..

# 2 Pare de tentar controlar tudo. Há coisas em sua vida que vão acontecer, quer você queira ou não. Você não pode fisicamente impedir que todas as pessoas que entram em sua vida partam. Eles virão, e eles irão, sem a sua aprovação.

Então, apenas deixe as coisas acontecerem. Pare de se preocupar com isso o tempo todo e perceba que você não pode controlar seus sentimentos e você não pode controlar tudo o que eles fazem, não importa o quanto você pode querer. Então pare. Ninguém gosta de um maníaco por controle, de qualquer maneira!

# 3 Obter um diário. Anotar seus pensamentos, sentimentos e medos quando se trata de perder alguém que você ama pode ajudá-lo a superar esse fardo. Obtendo o que está em sua mente no papel é uma ótima maneira de aliviar a tensão e relaxar um pouco.

É também uma maneira eficaz de analisar como os seus medos são exagerados. Ver suas preocupações no papel ajudará você a ver que talvez você precise diminuir um pouco o tom e que tudo ficará bem no final.

# 4 Comunique-se com o seu parceiro. Uma das melhores maneiras de aliviar o medo de perder o seu outro significativo é simplesmente falar com eles sobre isso. Se o seu medo está te esmagando tanto, então você precisa deixar seu parceiro saber como você está se sentindo. Talvez eles possam tranquilizá-lo e aliviar sua dor.

Descobri que, na maior parte do tempo, nunca houve motivo para preocupação. Seu parceiro pode até ficar completamente chocado por você estar se preocupando tanto com algo tão insignificante.

# 5 Aproveite o seu parceiro! Uma maneira fantástica de superar esse sentimento é apenas desfrutar do seu outro significativo. Aproveite a companhia deles. Aprecie a personalidade deles e todas as pequenas coisas que os fazem vibrar. Na maioria das vezes, você se verá esquecendo todos os medos que você teve sobre perdê-los, porque você estará muito envolvido em carinho para cuidar.

# 6 Perceba que você pode estar piorando as coisas. É verdade. Por se preocupar tanto em perder alguém, você pode na verdade estar piorando sua situação atual - ou mesmo afastando-a. Se a sua mente está tão envolvida com a ideia de que eles vão fugir, você pode simplesmente levá-los para lá.

Uma vez que você perceba que você está colocando o relacionamento em risco, você poderá superar esse medo bobo rapidamente. Como resultado da insistência no pior resultado possível, você agirá de maneira diferente. Nada fará com que a pessoa que você ama queira deixar mais do que mudar completamente sua atitude. Não é por quem eles se apaixonaram.

# 7 Imagine sua vida sem eles. Eu sei eu sei! Definitivamente não é algo que você quer fazer - especialmente se esse é o seu maior medo. Mas apenas me ouça, porque é o caminho mais eficaz * para mim, de qualquer maneira * para superar esse medo.

Se você pode imaginar sua vida sem eles, e perceber que pode continuar, vai ficar bem, e tudo vai dar certo no final, é muito mais fácil encarar a possibilidade de abandono. Você pode encarar a vida sem eles bem. Levando alguns momentos para fotografar isso definitivamente vai parar sua preocupação em suas trilhas.

# 8 Perceba que a vida vai de qualquer maneira. Assim como imaginar sua vida sem eles, apenas perceba que sua vida continuará com ou sem eles. Claro, você gostaria de ter sua vida continuando com eles, e é um pensamento assustador que eles podem não ser parte disso, mas você continuará a viver sua vida de qualquer maneira..

Um parceiro não define sua felicidade e um parceiro não está no controle de você. Você vai viver sua vida do jeito que você quer com ou sem eles, e essa mentalidade é definitivamente algo que vai ajudar a acalmar seus medos mais profundos.

# 9 Aceite que é parte da vida - e lide com isso. Esta pode ser uma dura realidade, mas é honesta. Perder os entes queridos acontece diariamente. Você não está sozinho quando se trata desses sentimentos. A vida acontece quer você queira ou não, e você terá que lidar com a perda de pessoas que você ama aqui e ali. A perda é uma parte da vida e afetará você de alguma forma algum dia. Aceitar esta realidade agora irá enviar-lhe o seu caminho para superar o seu medo.

Perder o que você ama é um medo comum entre muitas pessoas. Felizmente para você, chegamos a 9 das melhores maneiras de superar esse sentimento assustador e voltar a desfrutar do seu relacionamento!