20 maneiras de lidar com um dia de baixa auto-estima quando nada vai em sua direção

Todos nós temos dias de baixa autoestima aqui e ali. Mas a boa notícia é que há muitas maneiras de lidar com um dia de baixa auto-estima.

Tendo um dia de baixa qualidade? Se você acordou com uma fuga, chamou seu ex chorando ontem à noite ou foi demitido de seu trabalho, há muitas maneiras de se escolher em um dia de baixa auto-estima. Então, continue vivendo como a pessoa incrível que você é.

O que é um dia de baixa auto-estima?

Duh, um dia em que você tem baixa auto-estima. Sim, mas não é tão simples assim. Um dia de baixa auto-estima e um dia ruim não são a mesma coisa. Talvez você tenha ficado preso no trânsito, tenha derramado café na camisa ou assistido ao noticiário. Todas essas coisas são ruins e podem tornar o seu dia ruim, mas isso não significa que você tenha baixa auto-estima.

Consertar um dia ruim é tão fácil quanto tratar-se de um copo de vinho ou um pedaço de bolo de queijo à noite. Um dia de baixa auto-estima é um dia em que você se olha no espelho e não importa quantos penteados você tente ou roupas que você segura, nada parece mudar.

Esses dias são brutais. Eles podem fazer você adivinhar tudo, desde a jaqueta que você está usando até suas capacidades no trabalho, seus relacionamentos e muito mais.

Então, lidar com um dia de baixa auto-estima é vital para garantir que isso seja uma coisa única e não seja realizado no futuro..

Como lidar com um dia de baixa auto-estima

Algumas dessas dicas são pequenas e outras fazem um esforço maior, mas cada uma delas ajudará você a sobreviver a esse dia de baixa auto-estima e a sair de lá sentindo-se bem e revigorado para um novo dia amanhã..

# 1 Mime-se. Isso é fácil. Se você acordar se sentindo menos animado do que o normal, faça algo um pouco mais para você. Coloque esse novo batom e talvez uma máscara facial antes do trabalho. Pare na Starbucks e compre um café com leite em vez de tomar um café no escritório.

Colocar mais esforço em si mesmo é uma forma de amor próprio. E mostrar a si mesmo que você merece esse tratamento vai te lembrar como você é realmente incrível.

# 2 canal Rosie o rebitador, Beyoncé ou Michelle Obama. Deixe-se inspirar por uma pessoa forte que você admira. Escolha alguém e canalize tudo o que você acha que eles sejam os canais deles. Caminhe pela rua com atitude, sorria para um estranho e ajude aquela mulher idosa a atravessar a rua.

Exercício # 3. Mas não no ginásio. Sim, todos sabemos que o exercício lhe dá endorfinas e endorfinas te fazem feliz * obrigado, Elle Woods *. Mas ir ao ginásio em um dia de baixa auto-estima parece a pior ideia do mundo.

Olhar em volta para as pessoas se aprimorando e sabendo o que estão fazendo não vai ajudar. Em vez disso, faça uma corrida no seu bairro, pratique ioga na sua sala de estar, ou encontre aquela velha fita da Jane Fonda Workout e faça aeróbica.

Eu sei que pode ser difícil levantar-se em um dia como este, mas até mesmo uma caminhada rápida pode ajudar a animar seus espíritos.

# 4 Ligue para sua mãe. Converse com um amigo. As conversas de Pep são tão subestimadas. Estenda a mão para um amigo próximo ou sua mãe e apenas desabafar. Deixe-a saber que você não se sente como você hoje. Você sempre pode contar com sua melhor amiga para lhe dar elogios significativos que soam verdadeiros para quem você é.

# 5 Seja confortável. Não coloque sua nova roupa que você ainda não tem certeza. Em vez disso, use o que te deixa confortável. Isso não significa calça de moletom, mas pode significar o seu go-to.

Você não precisa fazer algo especial para superar o seu dia de baixa auto-estima, faça o que normalmente faz você se sentir bem.

# 6 Lembre-se de que amanhã será melhor. Eu sei que nós vivemos no agora, mas hoje é apenas um dia de toda a sua vida. Tente se lembrar que amanhã não será o mesmo. Você vai dormir um pouco e acordar sentindo-se mais forte, melhor e mais confiante.

# 7 Comemore pequenas vitórias. O barista em sua cafeteria deu-lhe um donut grátis, você passou por cada luz verde e seu chefe elogiou seu trabalho. Tome estas pequenas vitórias e celebre-as.

Você merece lembrar que você é uma pessoa incrível que é capaz e deve acreditar em si.

# 8 Evite mídias sociais. Pode parecer bom ver quantos gostos você tem e se o seu ex assistiu à sua história no Instagram, mas ver o filme de destaque de todos os outros em um dia de baixa não ajudará sua mentalidade.

# 9 Chame doente. Tome um dia de saúde mental. Às vezes você precisa se deparar com a porcaria que é um dia de baixa auto-estima. Enroscar-se na cama, comer junk food e assistir ao seu programa favorito. Você merece um dia para se sentir blá.

# 10 Crie algo. Experimente uma receita, construa móveis Ikea ou tire uma foto. Deixar sair seu lado criativo aumenta sua confiança. Sabendo que você é capaz de inventar algo surpreendente, seja uma refeição de massa ou uma obra de arte, você será lembrado de que é melhor do que esse dia de baixa auto-estima..

# 11 Journal. Tire tudo isso. Pode parecer bobo, mas escrever todos os seus sentimentos no papel vai tirá-los do seu sistema. Você pode amassá-los e jogá-los fora ou até mesmo queimá-los para dar menos significado às palavras..

# 12 Fazer algumas compras. Compre seus sentimentos ruins. Compre um lindo par de sapatos ou um novo brilho labial. Apenas não vá para a seção de jeans ou você pode piorar o seu dia. Até mesmo fazer compras online. Comprar algo de bom é certo para lembrá-lo de que vale a pena investir em.

# 13 Assista ao seu filme favorito. O que é aquele filme que sempre faz você se sentir bem?? The Breakfast Club? Pés felizes? Ou você é mais um tipo de pessoa do Batman??

Não importa o que flutua seu barco, pop pipoca e relaxar com o seu favorito.

# 14 Sacuda a energia negativa. Parece bastante óbvio, mas tentar apenas deixar os sentimentos ruins pode ajudar. Pense nos sentimentos negativos como um lenço que você está usando. Eles são apertados e fazem você tenso e desconfortável, e é muito apertado.

Em seguida, desembrulhe o lenço e sacuda-o. Deixe de lado a dúvida, o medo, as perguntas, e seja você.

# 15 Olhe no lado positivo. Tente olhar para as coisas positivas. Você tem um emprego, um teto sobre sua cabeça, bons amigos e é mais do que capaz de se levantar. Lembre-se que sua vida é mais do que isso um dia.

# 16 Tome um pouco de ar fresco. Olhe ao redor perceba que há um mundo enorme lá fora para aproveitar e você está se concentrando em um dia ruim. Você tem toneladas de bons para olhar para frente.

Respire no ar, olhe para as árvores e perceba que este é um pequeno momento duvidoso. Você é melhor do que.

# 17 Dance. Coloque sua música de dança favorita e dance como ninguém está assistindo * porque ninguém está assistindo *. Cante em uma escova de cabelo e aja como uma criança novamente. Quando você era criança, você apenas se divertia e não se preocupava com o que outras pessoas pensavam.

Faça isso de novo. Apenas dance e seja livre.

# 18 Pulverize um pouco de perfume. Quer você use perfume ou não, borrife um pouco. A essência pode fazer uma diferença tão grande no seu humor. Dirija-se a uma loja de departamento e pulverize um pouco ou apenas spritz seu favorito em seus pulsos.

Uma fragrância é algo pequeno, mas pode fazer com que seu humor melhore imensamente.

# 19 Tome um banho. Um chuveiro ou banheira pode consertar quase tudo. Relaxe em um banho morno com bolhas e música calmante agradável. Ou tome um banho e deixe o vapor passar por você. E você vai se sentir tão revigorado depois.

# 20 sono. Se nada disso funcionar, vá para a cama. Enrosque-se nos seus pijamas favoritos, fique aconchegado sob as cobertas e vá para a terra dos sonhos. Amanhã é um novo dia.

Ter um dia de baixa auto-estima? Tente estes truques para se animar e se preparar para amanhã. Porque vai ser bom.