18 maneiras de ter alta auto-estima e começar a ganhar a vida
É normal sentir-se de vez em quando, mas a negatividade constante não é saudável. Use essas dicas para ter auto-estima e se sentir melhor consigo mesmo.
Ter baixa auto-estima pode ter um impacto significativo em praticamente todos os aspectos de sua vida, incluindo seu trabalho, relacionamentos e sua saúde mental e física. No entanto, o segredo para ter alta auto-estima não é tão difícil de descobrir.
Alta auto-estima vem do desenvolvimento de uma auto-estima positiva e perspectiva. Isso é algo que você precisa construir proativamente dentro de si. Há muitas maneiras de você construir sua auto-estima pouco a pouco. O importante é que você fique consistente, mas não se arrependa por falhar de vez em quando.
Dicas para ter alta autoestima
Se você sofre de baixa auto-estima, tente torná-lo uma prioridade em sua vida para promover sentimentos positivos sobre si mesmo. Começando com algumas dessas dicas de alta auto-estima pode ser útil.
# 1 Tenha uma visão. Forme uma imagem de si mesmo como a pessoa confiante e confiante que você quer ser. Muitas vezes, tudo começa com a sua mentalidade. Se você acredita que pode ser uma pessoa confiante com alta auto-estima, é exatamente assim que você começará a se aproximar dos outros..
# 2 Definir metas realistas. Não é suficiente que você tenha sonhos e aspirações. Você tem que definir metas realistas que você sabe que pode alcançar dentro de um prazo especificado. Pratique anotações claras e acionáveis para o dia, e não se esqueça de definir metas de longo prazo também. Isso lhe dá um alvo para acertar, e garoto se sente bem quando você pode realmente cruzar esses itens fora de sua lista!
# 3 Tenha um plano e siga em frente. Agora que você tem metas, o próximo passo é desenhar um roteiro de como você alcançará esses objetivos. O planejamento ajuda você a ficar de olho no prêmio, por assim dizer. Caso contrário, você pode se desviar, desviar-se ou perder sua motivação.
# 4 Pense em si mesmo em uma luz positiva. Seja positivo sobre você e sobre o mundo ao seu redor. Não se demore nas coisas ruins que estão acontecendo ou se preocupe com as coisas desagradáveis que poderiam acontecer. Concentre-se no aqui e agora e aprecie o que você tem, em vez de se concentrar no que lhe falta.
# 5 Aprecie-se. Se você quer ter alta auto-estima, crie o hábito de dar a si mesmo aquele tapinha figurativo nas costas regularmente. Mesmo gastando apenas alguns momentos todos os dias para apreciar a si mesmo pode fazer uma enorme diferença para o seu humor e sua auto-estima. Pense nas pessoas que você ajudou naquele dia, no que realizou e nas outras coisas pelas quais pode agradecer por.
# 6 Silencie sua crítica interior. Aquela voz dentro de sua cabeça que diz que você não é boa o suficiente pode ser alta e persistente às vezes, especialmente para aqueles que têm baixa auto-estima. Acho que você não precisa disso em sua vida. Pare de se colocar para baixo, e se há uma voz interior que você deve ouvir, é aquela que diz: "Você é ótimo e pode fazer grandes coisas!"
# 7 Diga não às comparações. Evite comparar-se com os outros. Você sempre encontrará alguém que é melhor ou pior que você, mas não é um hábito saudável para sua auto-estima comparar constantemente. Comemore o que faz você ser único e olhe para frente com seus objetivos em mente.
# 8 Perfeição é um mito. Fazer as coisas bem é altamente louvável. No entanto, tente evitar a busca pela perfeição. É um objetivo impossível de realizar. Em vez disso, se você quiser ter alta auto-estima, concentre-se em dar o seu melhor em todas as situações e tarefas. Além disso, comemore suas imperfeições, pois são elas que fazem você ser único.
# 9 Exercício e estar ativo. Exercício pode fazer maravilhas para o seu corpo, mente e auto-estima. Libera endorfinas do bem-estar para o seu cérebro. Além disso, mantém você em forma para se sentir bem consigo mesmo por dentro e por fora.
# 10 Todos cometem erros. Mesmo com a melhor das intenções, as pessoas ainda cometem erros, então não se agrade sempre que você as cometer. Apenas aprenda com isso e siga em frente. Se um pedido de desculpas está em ordem, seja genuíno, mas não deixe ninguém te espancar por erros que você toma responsabilidade por.
# 11 Concentre-se no que você pode mudar. Pare de se preocupar com as coisas que você não pode controlar. Em vez disso, concentre-se no que você pode mudar. Faça o seu melhor para melhorar sua situação e acredite em si mesmo e em suas capacidades.
# 12 Faça as pazes com o que você não pode mudar. Agora, quanto às coisas que estão além do seu controle, é melhor fazer as pazes com elas. Não adianta se preocupar com essas coisas. Não perca tempo e energia obcecada com qualquer coisa que esteja claramente além do seu controle. Em vez disso, concentre sua energia em causar um impacto positivo em sua vida e na vida dos outros..
# 13 Faça coisas que você gosta de fazer. Aqueles que fazem as coisas que eles amam e apreciam são mais felizes do que aqueles que simplesmente passam seus dias fazendo algo que eles não gostam. Então, se você tem a opção, passe o tempo fazendo o que gosta de fazer.
# 14 Faça algo em que você é bom. Não é suficiente que você esteja fazendo o que ama. Você também deve fazer algo que você sabe que é bom, então você tem uma sensação de realização e realização. Isso reforça seus pontos fortes e habilidades, porque você pode ver por si mesmo que você é altamente produtivo, seus esforços estão indo para algum lugar, e você pode ver os resultados.
# 15 Comemore seus triunfos, por menores que sejam. Todas as grandes coisas começam com pequenos começos e dando pequenos passos. Portanto, não tenha medo de que seus triunfos não pareçam causar muito impacto. Você está trabalhando em direção ao seu objetivo, e essas pequenas coisas podem se acumular rapidamente.
# 16 Ajudar os outros. É sempre gratificante estar a serviço dos outros. Estar presente para os outros, mesmo para alegrar o dia com um sorriso sincero, é suficiente para deixá-lo de bom humor e ficar um pouco mais alto. Se nada de bom está acontecendo em sua vida, então seja a coisa boa que acontece com os outros.
# 17 Seja em torno de pessoas solidárias. Pássaros da mesma pena voam juntos. Então, se você quiser manter sua auto-estima, esteja com aqueles que têm alta auto-estima também. Além disso, estar na companhia constante de pessoas que lhe dão críticas construtivas e apoio.
# 18 Evite aqueles que te derrubaram. Evite pessoas negativas como a peste, se você quiser ter alta auto-estima. Eles são vampiros de energia que também tentarão derrubá-lo. Mesmo as pessoas com a auto-estima mais alta e saudável podem ser drenadas quando pessoas negativas.
A auto-estima vem da autodeterminação e da autodisciplina. Cuide de seus pensamentos e interações com os outros e com o mundo ao seu redor. Quanto mais poder você tem sobre si mesmo para pensar os pensamentos certos e dar os passos certos, mais auto-estima você terá. E quanto maior a auto-estima, melhor a qualidade de vida que você viverá.
