12 benefícios do exercício em sua mente, corpo e libido

Se você quer sexo melhor e muito mais, comece a malhar! Estamos olhando para 12 benefícios sexy de exercício para a mente, o corpo e o desejo sexual.

Se você quer sexo melhor, é melhor você começar a se exercitar. Para aqueles que acham que alongá-lo na academia só é bom para perder peso e tonificar, pense novamente. Os benefícios do exercício são praticamente infinitos e definitivamente vão salvar sua vida sexual.

Não importa o seu sexo, idade ou limitações, os benefícios do exercício estão disponíveis para a tomada. Mas não se preocupe, você não tem que correr e se juntar a um ginásio para colher os benefícios. Se você não gosta de um frequentador de academia às 5 da manhã, pode aproveitar os benefícios do exercício sexy no conforto da sua própria casa. Pegue uma esteira e halteres para um treino em casa, ou comece a correr ou andar de bicicleta na sua vizinhança. Realmente, o exercício não é a parte difícil, está ficando motivado que pode ser complicado.

Sejamos honestos, todos sabemos que devemos * nos exercitar, mas, às vezes, obter essa centelha de motivação pode parecer quase impossível. Estamos aqui para ajudar com esses 12 benefícios do exercício em seu corpo, mente e vida sexual.

Benefícios do exercício no corpo

Uma das primeiras coisas que as pessoas pensam quando mencionam exercícios é tonificar e remodelar sua aparência física. Estas também são geralmente as razões pelas quais as pessoas atingem o ginásio em primeiro lugar, mas elas não são os únicos benefícios físicos do exercício físico..

# 1 Ajuda a manter ou perder peso. Uma das razões mais populares para se trabalhar é obter um corpo melhor. Perder ou manter o peso é um dos principais benefícios do exercício. Uma sessão de 30 minutos de cardio * pensa que correr, fazer jogging e exercícios elípticos * todos os dias ajudarão você a queimar calorias, perder peso e evitar ganho de peso indesejado no futuro. Sua rotina de exercícios deve sempre ser combinada com uma alimentação saudável, a fim de ver resultados adequados.

# 2 Confira o meu pacote de seis homem. Ah, o debate ao longo da vida. Eu quero um pacote de seis ou eu quero pizza? Tudo com moderação, certo? Eu divago. Oposto ao cardio, o treinamento de força ajudará a tonificar e esculpir seu corpo e torná-lo fisicamente mais forte. Se você está procurando por aqueles abdomens assassinos, um butô redondo na moda e pernas tonificadas, o treinamento de força é para você. Usar pesos ou fazer repetições de alta intensidade sem pesos são ótimos métodos de treino de tonificação que você pode fazer na privacidade de sua própria casa..

# 3 Combate sérias condições de saúde. Quando se trata de malhar, não são apenas os músculos que estão ficando mais fortes - é todo o seu corpo! O exercício regular ajudará a melhorar o fluxo sanguíneo e diminuirá o risco de doenças cardiovasculares, como doenças cardíacas, insuficiência cardíaca ou doença arterial coronariana. O exercício também ajudará a combater outras doenças, como diabetes tipo II, artrite, certos tipos de câncer e previne a pressão alta..

# 4 Ajuda você a pegar seus Zs. Se você tiver dificuldade em adormecer, tente fazer uma caminhada de 3 milhas em sua esteira e veja como é fácil pegar alguns Zs! Um estudo da Fundação do Sono descobriu que aqueles que se exercitam não apenas adormecem mais rapidamente do que aqueles que não o fazem, mas também caem em um sono mais profundo. Por quê? Exercício aumenta a temperatura central do corpo, e uma vez que esta temperatura retorna ao seu estágio normal, seu cérebro enviará um sinal para o seu corpo que é hora de um grande cochilo!

Exercer benefícios para a mente

Considere exercitar seu novo terapeuta. Os benefícios do exercício se estendem muito além de obter um corpo assassino. De fato, muitos acham que o exercício tem natureza terapêutica. Então, da próxima vez que você estiver bravo com o seu amante ou chateado com algo insensível que foi dito a você, ande se fora literalmente! Você vai se sentir melhor depois, promessa.

# 5 Reduz o estresse e a ansiedade. Da próxima vez que você estiver pronto para pegar uma garrafa de vinho e chorar para suas namoradas, pise no freio e tente uma corrida rápida. O exercício é comprovado para reduzir o estresse e ansiedade. De fato, fazer exercícios aeróbicos moderados a altos pode realmente acalmar aqueles que sofrem de um ataque de ansiedade e reduzir a sensibilidade à ansiedade. Claro, você pode não ficar bêbado, mas com certeza vai se sentir melhor!

# 6 aumenta a felicidade e bate a depressão. Exercício pode realmente combater a depressão. Claro, transpirar piscinas através de suas roupas pode não parecer o esforço mais feliz, mas o exercício realmente libera dopamina para o seu cérebro que emite sensação eufórica e feliz.

# 7 Torna seu cérebro mais forte. Com o exercício, você pode transformar seu cérebro normal em um supercérebro! O exercício pode realmente fortalecer seu cérebro e ajudar a combater a doença de Alzheimer no futuro, aumentando as substâncias químicas do cérebro que impedem a degeneração do hipocampo, a área do cérebro usada para as funções de aprendizagem e memória. Exercício também pode ajudar a fortalecer sua memória e retenção de vocabulário.

Benefícios do exercício por sexo

É isso, o subtítulo pelo qual todos esperávamos: os benefícios do exercício em sua vida sexual. Ficar em forma no ginásio significa ter CUH-RAZY no quarto! Se você está procurando melhorar sua vida sexual e começar a se sentir mais ambicioso entre os lençóis, deixe que esses petiscos sexuais sejam o seu motivador.!

# 8 aumenta a sua resistência. Alguma vez você já pulou em cima de seu amante para um passeio selvagem, apenas para ficar sem fôlego depois de dois minutos de contorções e sudorese? Não é exatamente uma visão sexy, e isso não está te aproximando do Big O também. Quando você se exercita, está desafiando a vontade e a força muscular de seu corpo. Quanto mais o seu corpo se acostumar a chegar ao limite e ao sucesso, mais resistência você ganhará no futuro! Isso pode significar maravilhas no quarto.

# 9 Faz você se sentir mais sexy. O exercício faz você se sentir como um milhão de dólares. Mesmo se você não estiver no seu "peso objetivo"? ou tamanho preferido, buscando ativamente um estilo de vida mais saudável lhe dá mais auto-estima e uma perspectiva pessoal melhor. A melhor parte? Esses resultados se estendem para o quarto! Um estudo sexual relatou que homens e mulheres que se sentiam fisicamente aptos sentiram que sua conveniência estava acima da média. Como é isso para auto-amor?!

# 10 Ajuda garotas com o Big-O. Ficar em forma e se exercitar regularmente promove o fluxo sanguíneo ... em todos os lugares, incluindo a vagina! Esse fluxo sanguíneo realmente aumenta o clitóris e aumenta a sensibilidade, o que pode ajudá-lo a atingir o orgasmo mais rapidamente! Sem mencionar que, como a tensão muscular é a chave para ter um orgasmo, os exercícios de Kegel ajudam a fortalecer os músculos do assoalho pélvico e proporcionam orgasmos maiores e melhores..

# 11 Alongamento para posições selvagens. Alguma vez você já olhou para as posições selvagens do Kama Sutra e pensou: “Não em um milhão de anos…” Exercício pode ajudar! Ficar em 30 minutos de exercício por dia * que envolve exercícios aeróbicos, treinamento de força e muito alongamento regular * pode realmente torná-lo mais flexível. Isso faz com que essas posições selvagens sejam mais atingíveis para você e seu amante.

# 12 Ajuda a combater a disfunção erétil. Se você achar que seu pequeno senhor não pode manter o seu grande e duro durante a relação sexual, isso pode ser o seu sexo favorito exercício ainda. O exercício regular promove um fluxo sanguíneo saudável por todo o corpo, incluindo o pênis, e pode na verdade diminuir o risco de um homem ter disfunção erétil.

Os benefícios do exercício superam em muito as alegrias que você obtém ao relaxar no sofá. Se você está querendo melhorar sua confiança, libido, saúde mental e aparência física, nós damos um mergulho e batemos na esteira - você merece!