13 coisas surpreendentes que podem afetar seu ciclo mensal

Não seria ótimo se pudéssemos planejar nosso período a cada mês da mesma forma que estabelecemos um cronograma para fazer uma manicure e nossas sobrancelhas enceradas? Infelizmente, em vez de ser a nossa conveniência, nosso período tem o hábito de aparecer e até mesmo desaparecer nos piores momentos possíveis. Não importa se você tem um encontro quente naquela noite ou se está se preocupando com um encontro casual desprotegido, nosso corpo reagirá a múltiplas influências e afetará nosso fluxo mensal, quer queiramos ou não..

Há muitas coisas que podem afetar nosso período, fazendo com que seja tarde, cedo ou na hora certa. O ciclo menstrual de uma mulher pode ser de 24 dias a 31 dias, com uma média de 28 dias a partir do primeiro dia de seu período até o primeiro dia de seu próximo período. Embora contar os dias no ciclo seja uma maneira importante de acompanhar quando devemos receber nossa próxima visita da Tia Flo, nosso período está longe de ser consistente e pode mudar na queda de um alfinete..

Antes de você entrar em pânico na próxima vez que você chegar atrasado ou alguns dias antes, aqui estão treze coisas que podem afetar nosso fluxo mensal.

13 Estresse Extremo

O estresse pode afetar o corpo de muitas formas negativas. Pode fazer com que você receba seu período cedo demais ou alguns dias atrasado. Estresse diário normal, provavelmente não afetará muito o seu ciclo, mas a tragédia, como a perda de um dos pais ou outra grande perda, pode fazer com que o cérebro pare de dar ao seu corpo os hormônios necessários para a ovulação, de acordo com para a revista Shape. Se você estiver sob uma enorme quantidade de estresse devido ao trabalho ou à vida familiar, os especialistas recomendam encontrar maneiras de aliviá-lo por meio de exercícios, exercícios respiratórios, meditação ou busca de ajuda profissional para sua situação..

12 muito exercício

Não estou falando de trabalhar 45 minutos três dias por semana ou até mesmo trabalhar 45 minutos todos os dias. As mulheres que se exercitam todos os dias, por mais de uma hora por dia, e têm pouca gordura corporal podem parar de menstruar. Isso é verdade para corredores de maratona que treinam constantemente e têm pouca gordura corporal. Seu sistema reprodutivo temporariamente desliga até que o cérebro decida que é seguro liberar os hormônios reprodutivos novamente.

11 álcool

O Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo diz que mesmo pequenas quantidades (mais de uma porção) de álcool podem afetar o ciclo menstrual da mulher, causando irregularidades. Faça algumas noites seguidas bebendo muito e você pode experimentar um período que está atrasado em um dia ou dois..

10 Demasiada gordura corporal

Estar acima do peso pode afetar seu ciclo menstrual. Muitas células de gordura podem elevar os níveis de estrogênio e impedir que seus ovários liberem óvulos. Muitas mulheres com excesso de peso acham que têm problemas para engravidar. Quando recebem menstruação, geralmente é pesada e dura mais do que a duração média do tempo de sangramento (dois a sete dias). O mais seguro para as mulheres com excesso de peso é consultar um médico e nutricionista para ajudá-las a perder um pouco do excesso de peso, para que possam normalizar seu ciclo menstrual e, se desejado, engravidar..

9 infecções

Embora as infecções geralmente não causem esse período, a doença inflamatória pélvica ou uma infecção sexualmente transmissível pode causar um leve sangramento que faz você pensar que pode estar menstruando. Se você estiver sentindo dor, coceira, corrimento ou sangramento no local, precisará visitar seu ginecologista para fazer o teste.

8 pesticidas

De acordo com Health.com, os pesticidas podem afetar o ciclo menstrual e fazer com que as mulheres tenham ciclos mais longos e períodos perdidos. As mulheres que vivem em fazendas que usam pesticidas podem ser afetadas pelos produtos químicos. Para aqueles de nós que não vivem em fazendas, devemos nos manter livres de pesticidas e procurar ativamente frutas e legumes orgânicos para evitar a ingestão de pesticidas que podem afetar nossos hormônios..

7 sua idade

Conforme você envelhece, seu ciclo menstrual muda e seu ciclo pode aumentar ou diminuir em um dia ou dois. À medida que você se aproxima da menopausa, também começará a perder períodos por completo. Então, de repente, você sentirá que tem seu período todo o tempo. A menopausa é uma parte natural da vida de uma mulher, mas se você tiver alguma preocupação, visite o seu ginecologista para uma conversa séria sobre o que esperar e aprenda se tomar suplementos hormonais é ideal para você.

6 cigarros de fumo

Não, eu não vou dar uma palestra anti-tabagismo. No entanto, se você escolher fumar, deve conhecer os perigos que enfrenta. Um estudo da Universidade de Massachusetts, em Amherst, mostrou que as mulheres que fumam experimentaram sinais mais fortes de SPM em comparação com as mulheres que não fumavam. Fumar também pode alterar os hormônios do seu corpo, incluindo seu estrogênio, e causar um período irregular. Não tão estranho, os pesquisadores descobriram que as mulheres que param de fumar durante as primeiras duas semanas de seu novo ciclo têm uma taxa de sucesso maior do que as mulheres que tentaram parar de fumar durante o final do ciclo..

5 sua dieta

Se você quiser comer os alimentos certos por um período saudável, a LiveStrong recomenda uma dieta rica em gorduras saudáveis. Isso inclui nozes e peixe. Devemos também evitar alimentos processados, tanto quanto possível e açúcar. A cafeína também pode afetar negativamente o nosso ciclo menstrual, por isso devemos cortar o refrigerante e o café. Dito isso, simplesmente mudar nossas dietas para uma com mais alimentos orgânicos e integrais terá um impacto positivo em nosso ciclo menstrual.

4 controle de natalidade

Durante o ensino médio e os anos de faculdade, muitas mulheres jovens começam a tomar a pílula anticoncepcional para não apenas evitar a gravidez indesejada, mas também para ajudar a regular seu ciclo menstrual. O problema é que pode levar de dois a três meses para que o seu corpo se ajuste a tomar a pílula. Enquanto isso, você pode sentir alguma irregularidade ou mancha. Para tentar eliminar algumas das manchas, tome a pílula à mesma hora todos os dias.

3 Terceiro turno de trabalho

Estudos recentes têm mostrado que o terceiro turno de trabalho causa estragos no corpo. Afeta nosso ciclo de sono, nosso humor e até nosso período. A revista Shape relata que as mulheres que trabalham à noite e à noite correm um risco muito maior (33%) de problemas menstruais do que as mulheres que trabalham em turnos diurnos. Se você achar que o terceiro turno de trabalho está causando problemas de saúde, talvez seja necessário considerar a alternância de turnos ou a troca de trabalhos em um esforço para melhorar sua saúde. É claro que, muitas vezes, é mais fácil dizer do que fazer, pois encontrar trabalho decente é difícil e o terceiro turno geralmente paga melhor do que o primeiro e o segundo turnos..

2 Estar abaixo do peso

Assim como o excesso de peso pode estragar o ciclo menstrual, estar abaixo do peso pode fazer a mesma coisa. As mulheres que não consomem calorias suficientes em sua dieta podem parar de produzir estrogênio suficiente para ter um período mensal normal. Se você está preocupado com seu peso e o efeito que ele tem no seu ciclo menstrual, os especialistas recomendam que você consulte um médico para ajudá-lo a determinar uma meta de peso alvo e decidir quantas calorias você deve consumir a cada dia..

1 prescrição de medicação

Tanto tomar medicação de prescrição e sair de medicação por prescrição pode afetar seu ciclo mensal. Existem muitos medicamentos que podem causar estragos em seu ciclo, variando de medicação de tireóide, anti-psicóticos e anti-depressivos a esteróides, de acordo com Health.com. Isso é normal, pois seu corpo se ajusta à medicação, mas veja se um médico é que você continuamente não consegue menstruar durante o uso de qualquer medicação ou se você começar a menstruar mais de uma vez por ciclo normal.