13 Secret Stresses Toda garota tem em Yoga quente

O Yoga como prática existe há milhares de anos, mas estamos realmente conscientes de sua história? Em suma, originou-se na Índia como uma prática de disciplina física, mental e espiritual. Ele se espalhou para o ocidente como uma forma de exercício e meios para se manter saudável em 1800, mas teve seu chamado segundo boom nos anos 80. Desde 2001, o yoga tem crescido constantemente em popularidade na América do Norte e tem havido variações ocidentais de yoga para atender às necessidades de cada pessoa.

Hot yoga, por exemplo, conquistou a fantasia de muitos fãs de saúde e fitness. Você é basicamente colocado em uma sala em condições quentes e úmidas, enquanto você pratica. O calor é para ajudá-lo a suar mais profusamente para que você possa queimar mais calorias e ter seus poros abertos para uma pele mais clara. Mas, embora seja eficaz na perda de peso e permaneça em forma, não é isento de suas armadilhas, especialmente para as meninas que precisam lidar com medos irracionais. Aqui estão algumas nuances que a garota comum enfatiza antes, durante ou depois de uma sessão de ioga quente.

13 bombas de fedor!

Quando você está fazendo uma das suas poses de yoga favoritas, seja na postura de cobra ou na de camelo, não há dúvida de que isso sobrecarrega seus membros e músculos, especialmente se você é um novato. Mesmo que você tenha feito yoga por anos, essas poses podem ser assustadoras. Uma das coisas mais embaraçosas que pode acontecer com você é tentar permanecer parado nessas poses durante uma aula de ioga quente e, inadvertidamente, emitir um peido muito alto. Isso vai distrair todo mundo enquanto eles olham para você. Mesmo os peidos assassinos silenciosos podem ser bastante mortais para os seus colegas praticantes de yoga!

12 Odor corporal do suor

A principal razão para alguém participar de ioga quente é suar todas as calorias e carboidratos que você consumiu desde a sua última sessão. Portanto, não importa o quão icky possa parecer, suar durante uma sessão é inevitável. O que pode (e deve) ser evitado, porém, está emitindo odor corporal enquanto sua transpiração. Nós ouvimos falar de histórias em que uma garota disse que estava incomodada por um cheiro odioso misturado com suor, um cheiro que era claramente um caso ruim de odor corporal. Quando ela cheirou suas axilas, ficou horrorizada quando percebeu que o odor vinha dela.!

11 Deslizando o tapete

Para uma sessão de yoga quente, você é obrigado a trazer a parafernália habitual: tapete de ioga, toalha de rosto para limpar o suor e uma garrafa de água. Mas muitos esquecem de trazer uma toalha de ioga também. Uma toalha de ioga é basicamente uma toalha usada para colocar em cima do tapete de yoga para pegar todo o suor que é certo para pingar quando você está fazendo sua prática. Se você cometer o erro de esquecer sua toalha, as coisas podem ficar escorregadias devido ao suor que escorre no tapete, fazendo com que você deslize desajeitadamente e caia em seu rosto ao tentar se concentrar.

10 estômago roncando

Você deveria comer antes ou depois de um treino? Tem havido debates variados sobre isso, mas talvez você consiga usar o bom senso para comer alguns carboidratos mais de uma hora antes de sua aula de ioga, queimar os carboidratos durante a aula e reabastecer seu estômago vazio após a sessão. coisas como frutas e legumes. Mas não entre em sua aula de ioga morrendo de fome! Pode fazer com que você desmaie ou pior, faça seus colegas praticantes ouvirem sua barriga roncando alto.

9 Distraído por um cara gostoso da turma

Alguns garotos gostam de frequentar aulas de ioga com seus amigos como uma forma de união feminina, enquanto outros preferem ir sozinhos por algum tempo muito necessário ou tentar conhecer novas pessoas. Mas a ioga não é exatamente um local para socializar, já que você deveria se concentrar na auto-meditação e desenvolver sua força central. Portanto, não se deixe distrair com as pessoas que participam da sua aula, especialmente se houver um cara fofo que parece gostoso com calças de yoga e uma camisa justa. Você não vai querer que ele veja você todo suado e inchado!

8 Não sendo flexível o suficiente

Para aqueles que vêm fazendo ioga constantemente por anos a fio, é natural que eles se tornem flexíveis em seus alongamentos e poses. E há alguns que entram em yoga já sendo flexíveis, já que eles talvez tenham feito ginástica ou ballet em seus dias de juventude. Mas muitos que não são flexíveis o suficiente deixam suas inseguranças anulando-as porque têm medo de parecer ridículas quando tentam fazer uma curva para trás e não conseguem tirar as costas da esteira.

7 Todo mundo é melhor que eu

Se você está lidando com alguns problemas de auto-estima, pode não ser uma boa idéia fazer sua primeira tentativa de ioga em uma classe de pessoas, especialmente se você não tem um corpo naturalmente flexível e, especialmente, se o A aula é preenchida com regulares. Porque você certamente parecerá mais do que um pouco desajeitado ao tentar fazer uma pose de sentar e não conseguir alcançar os dedos dos pés ou a postura do arco sem conseguir agarrar seus tornozelos. Sessões de yoga solitárias em casa através do YouTube ajudariam você a se acostumar aos poucos. Mas se você não se importasse em parecer desajeitado ou desajeitado? Vá assistir essa aula!

6 Eu vou parecer estúpido, eu posso cair

Uma das coisas mais desafiadoras sobre yoga é envolver seu núcleo para que você possa equilibrar-se adequadamente e por longos períodos de tempo. Isto é especialmente verdadeiro quando você é instrutor leva-lo em poses que exigem que você equilibre em uma mão ou um pé só. A pose da águia parece bastante simples, mas uma vez que você dobra o joelho e se equilibra em um pé, há aquele medo de tombar e fazer uma bunda de si mesmo.

5 Passando para fora do calor

As pessoas muitas vezes subestimam a temperatura escaldante em uma sala de ioga quente. Há os bravos que dizem ei, estou acostumado com as condições do tempo quente, acho que vou sobreviver na ioga quente. Mas muitos não sabem exatamente o quão quente pode ser quando a sessão realmente começa, porque você não apenas está lidando com a umidade e com o calor sufocante, mas também tem que lidar com o fato de que o esforço que você está exercendo em suas poses triplica calor que você está sentindo. A solução? Hidratar, hidratar e hidratar para não desmaiar!

4 fazendo xixi nas calças

Por outro lado, não abuse muito da sua bexiga. Embora seja necessário, por motivos de saúde, beber água durante uma sessão de ioga quente para manter-se hidratado, não beba demais a ponto de sua bexiga estar prestes a explodir. Algumas pessoas são capazes de fazer xixi durante toda a sessão, embora seja uma sensação desconfortável. Mas se você tem que ir, você tem que ir. Não há problema em fazer uma pausa no banheiro, se necessário. Caso contrário, você pode acabar fazendo xixi nas calças de ioga.

3 O professor vai continuar me chamando

Há algumas pessoas que gostam de frequentar aulas de yoga conduzidas por iogues que apenas se sentam em suas esteiras e o orientam verbalmente em cada pose. Mas há outros que preferem gurus de ioga que andam por aí durante a aula e corrigem seus alunos quando estão fazendo suas posições de ioga. Se você se enquadra na primeira categoria e está apenas começando a praticar, pode ficar longe dos professores que escolhem alunos que estão fazendo tudo errado. Você não quer suas sessões de yoga crivadas de humilhação!

2 Chorando na aula

Aulas de ioga são destinadas a ajudá-lo a relaxar e deixar de ir de qualquer estresse ou negatividade enchendo sua mente e coração. E há pessoas que são real e verdadeiramente capazes de desligar o mundo inteiro e esvaziar suas mentes, mergulhando em profunda auto-meditação. Mas a coisa sobre olhar tão profundamente em seus pensamentos e sentimentos mais íntimos é que isso pode fazer com que tudo suba à superfície também. E quando isso acontece, não é exagero você explodir em lágrimas, parando a classe completamente quando as pessoas vêm para confortá-lo.!

1 mau funcionamento do guarda-roupa

Regra de ouro: sempre, sempre verifique se você verificar o seu traje de ioga antes de colocá-lo. Verifique se as costuras de suas calças de yoga estão bem costuradas e se o seu top de yoga se encaixa em um tee para evitar flashes desnecessários de boobage. Uma coisa é estar preparado, mas o que acontece quando as calças de yoga rasgam ruidosamente as costuras quando você está tentando fazer uma pose de cachorro descendente? É lamentável que essas circunstâncias imprevistas aconteçam e você, inadvertidamente, mostre toda a classe com a sua bunda. Apenas certifique-se de usar roupas íntimas decentes!

Fontes: elephantjournal.com, chopra.com