Como Parar de Ser Levado por Concedido em um Relacionamento 15 Formas Fortes
Já chega de pensar o suficiente, mas você não sabe o que fazer. Aqui está como parar de ser tomado como garantido em um relacionamento.
Às vezes, devemos ignorar nossos sentimentos de ser dado como certo e colocar as necessidades de nossos parceiros em primeiro lugar. É uma parte do comprometimento. Mas aprender a parar de ser aceito em um relacionamento desempenha um papel importante quando você percebe que é o único a fazer todas as doações..
Tenho certeza de que, em algum momento ou outro, todos nós nos sentimos presumidos em um relacionamento. Talvez nosso parceiro não nos agradeça pelo que fazemos em casa ou por como os apoiamos. Por mais que seja uma droga, é normal que isso aconteça de novo e de novo. Talvez o seu parceiro tenha um mês super ocupado no trabalho ou algo esteja acontecendo com sua família.
Mas, uma vez que chega a ser a norma e sendo dado como certo em um relacionamento está começando a se sentir mais como ser ignorado ou desvalorizado, você precisa encerrar isso. Mas como?
Por que você está sendo levado para concedido em um relacionamento?
Antes de confrontar seu parceiro sobre seus sentimentos de ser tomado como garantido em um relacionamento, olhe dentro de você. O que é que você precisa deles para sentir que tudo que você faz é ser apreciado? O que você precisa deles para fazer?
Eles nunca estão dizendo obrigado? Eles precisam fazer mais por você? Eles só precisam reconhecer o que você faz por eles? Eles estão agindo como se esperassem que você fosse solidário e os ajudasse ao invés de apreciá-lo??
Descobrir isso antes de falar com seu parceiro o ajudará a ser mais claro. Isso evitará uma briga furiosa e será uma discussão mais aberta e honesta sobre suas necessidades e o que elas podem fazer para te fazer feliz.
Talvez você precise falar mais e pedir o que quiser. Talvez o seu parceiro não seja tão intuitivo para as suas necessidades como você é deles. O que você pode fazer para ajudá-los a entender você??
Você não pode colocar toda a culpa neles. Eles não estão fazendo com que você se sinta assim. Eles provavelmente nem percebem isso. Então coloque qualquer ressentimento de lado e veja onde ambos podem dar e ajudar um ao outro a sentirem-se apreciados.
Como deixar de ser um dado adquirido em um relacionamento
Agora que você teve tempo de distinguir entre o que você pode fazer e o que seu parceiro pode fazer para impedir que você se sinta como se estivesse sendo garantido, você pode colocá-lo em ação.
# 1 Fale. Eu não estou te culpando por ser dado como certo. Eu também estive nessa posição. É uma merda. Você dá muito de si mesmo sem nada em troca, apenas um agradecimento. Mas, como alguém que costumava agradar às pessoas, eu saía do meu caminho para os outros e deixava que eles me dessem por certo.
Se eles perceberam que eu me senti assim ou não, eu nunca disse nada. Então fale. Da próxima vez que eles pedirem para você fazer algo, diga que da última vez você sentiu que eles não gostaram. Da próxima vez que você fizer alguma coisa, eles devem se esforçar para se sentirem bem.
# 2 Não tome por certo. Às vezes nos concentramos apenas em como nos sentimos e não como o parceiro se sente. Eles podem se sentir como se você não os apreciasse ou que você os aceitasse. Então, certifique-se de agradecê-los e saber que você os aprecia. Eles podem ver esse comportamento e devolvê-lo para você.
# 3 Olhe para o seu comportamento. Você está saindo do seu caminho sem ser perguntado? Você é rápido em dizer sim a qualquer coisa que eles perguntem? Você pede que façam coisas para você? Claro, eles poderiam ser mais falantes sobre sua apreciação, mas você poderia dizer não às vezes. Eu não gosto de dizer que você está dando muito, mas você pode ser capaz de segurar um pouco.
# 4 Diga que você é bem vindo. Se eles não estão conseguindo, da próxima vez que você fizer algo por eles e eles não disserem obrigado, diga que você é bem-vindo.
Seja fazendo o jantar, tirando o lixo, dirigindo os pais para o aeroporto ou apoiando-os durante a pós-graduação, quando você diz que é bem-vindo, isso abre os olhos para o fato de que eles não lhe agradeceram verbalmente..
# 5 Coloque-se em primeiro lugar. É bom colocar o seu parceiro primeiro, às vezes, mas também cuidar de si mesmo. Se você quer saber como deixar de ser um dado adquirido em um relacionamento, faça o que você precisa primeiro. Da próxima vez que eles perguntarem algo de você, não faça isso imediatamente. Cuide do que você precisa e então vá até lá.
# 6 Concentre-se em suas necessidades. Mesmo sem perceber, nos preocupamos com nossos parceiros. Eu costumava manter o horário do meu ex e verificar que ele estava fazendo tudo e se ele precisava de alguma coisa de mim. Ele não me pediu para fazer isso, mas eu estava em cima disso.
Eu não precisei fazer isso. Ele era um homem adulto e poderia lidar com isso sozinho. Mas eu coloquei esse esforço extra e me senti sobrecarregado. Em vez de seguir meus erros, faça o que você precisa. Concentre-se em seu trabalho, seus hobbies e seus amigos. Você pode entrar e fazer check-in, mas não faça disso sua prioridade.
# 7 Diga não. Você não precisa dizer sim para tudo. Eu sei que isso pode parecer mau ou egoísta. Mas você tem permissão para dizer não, eu tenho certeza que eles dizem não para você às vezes.
Se você está sobrecarregado com suas próprias coisas, você não tem que sair do seu caminho para eles. Se você começar a dizer não aos seus pedidos, eles podem repensar seu comportamento.
# 8 Dê-lhes um limite. Claro, talvez haja algumas coisas que você está fazendo muito bem, como pegar a roupa seca do seu parceiro ou passear com o cachorro. Mas aposto que há algumas coisas que você odeia fazer. Sim, compromisso é importante, mas não faça tudo.
Deixe-os saber o seu limite. Digamos que você esteja feliz em almoçar com sua mãe ou vá a seus eventos de trabalho, mas simplesmente não está disposto a ir ao balé ou aos jogos de boxe. Sem fazer um limite, não há um.
# 9 Não deixe que eles anulem seus planos. Isso é algo que eu fiz quando adolescente. Se eu tivesse um namorado, eu cancelaria todo e qualquer plano quando ele mandasse uma mensagem. Eu o colocava diante de amigos, familiares e dever de casa. Isso não é legal.
Se você tem planos, não os cancele para o seu parceiro, especialmente no último minuto. Claro, você pode não vê-los por alguns dias, mas priorize outras partes de sua vida também. Pode parecer juvenil, mas quando você mostra a eles que tem outros planos, eles perceberão que eles não são o centro de sua vida, você é.
# 10 Espere que eles perguntem. Não os derrote ao soco. Você pode ser capaz de antecipar suas necessidades e desejos e pensar que é mais rápido para você cuidar disso.
Em vez disso, deixe que eles venham até você. Deixe-os perguntar. Quando eles saem do seu caminho para pedir-lhe para fazer algo, eles reconhecem que eles precisam de você, em vez de esperar que você faça algo.
# 11 Deixe de lado o medo. Muitas pessoas que querem deixar de ser subestimadas estão sendo levadas em consideração. E nós tendemos a ser pessoas agradáveis e com medo de confronto. Nós tememos que se nós irritarmos as penas compartilhando como nos sentimos, isso vai começar uma briga.
Mas, se você realmente quer saber como parar de ser tomado como garantido em um relacionamento, você precisa deixar de lado esse medo e encarar como está se sentindo. Se você não consegue se comunicar com o seu parceiro, como você vai enfrentar problemas maiores que podem surgir?
# 12 Aprecie o tempo sozinho. Este é um grande problema. Muitas vezes saímos do nosso caminho para ter tempo com o nosso parceiro. Nós nem sempre curtimos o tempo sozinhos. Nós fazemos coisas para eles, então eles nos recompensam com atenção ou louvor.
Em vez disso, aproveite ao máximo o tempo sozinho. Você não precisa gastar seu tempo livre com seu parceiro ou fazer coisas para eles. Assista ao show que eles odeiam. Tenha uma maratona de filmes. Encomende o take eles pensam que cheira como uma fazenda. Faça coisas que você não pode fazer com elas.
# 13 Saia da sua rotina. Você sempre traz o almoço do seu parceiro no trabalho ou faz as compras ou a limpeza? Eles podem ser usados apenas como sua rotina. E dizer obrigado não passa pela cabeça deles.
Eu sei que você gostaria que eles lessem sua mente e se oferecessem para tirar esses recados de suas mãos, mas isso não aconteceria. Em vez disso, diga-lhes que você está tirando férias do trabalho doméstico esta semana. Uma vez que eles tenham um gostinho do que você normalmente faz sem que eles percebam, eles deveriam parar de tomar você como garantido..
# 14 Fale sobre isso. Se você fizer tudo isso, mas não se sentar e conversar sobre como está se sentindo, nada será resolvido. Você ainda coloca todo esse esforço neles para mudar seu comportamento. Você pode nem precisar fazer tudo isso se for direto e apenas dizer como está se sentindo.
Não os acuse de serem densos ou não ver seus sentimentos, em vez disso, deixe-os saber que você sente que faz muito por eles e eles ignoram seus esforços. Eles devem pedir desculpas e perguntar o que podem fazer para você se sentir visto. Então, discuta isso. Quão fácil é isso??
# 15 Aprecie-se. Não podemos ter nosso valor próprio dependente de elogios ou apreciação de nosso parceiro. É claro que é sempre bom ser visto e ser grato por você, mas se você conhece o seu valor, pode não precisar de muito elogio por suas boas ações..
E se você ainda está sendo levado para concedido em um relacionamento?
Se depois de tudo isso, você ainda sentir como se estivesse sendo dado como certo em um relacionamento, faça um mergulho profundo. Você está pedindo demais? Você está esperando mais do que é realmente viável?
Se não, você pode ter um parceiro que é egoísta. Você pode ter um parceiro que realmente não gosta de você e não o aceita. Se você falou com eles e o comportamento deles não mudou, eles provavelmente não querem.
Às vezes eles podem até melhorar por um tempo, mas acabam voltando ao seu padrão de agir como tudo que você faz para eles é exatamente o que se espera.
Se você chegar a este ponto, pode ser hora de dizer adeus. Até dar um ultimato só ajudará temporariamente. Então, se esse relacionamento faz com que você se sinta menos ou não suficientemente bom ou menosprezado, você merece mais, mesmo que isso signifique ser solteiro e se concentrar em você.
Aprenda a parar de ser dado como certo em um relacionamento e não olhe para trás. Pode parecer difícil no começo, mas você vai perceber o quão forte e controlado você se sente quando as pessoas param de andar em cima de você. Tu mereces melhor.
