Como superar alguém quando seu coração não quer

Superar alguém é fácil de executar em teoria, mas alguns acham mais difícil. Essas dicas ajudam você a entender como superar alguém.

Parece que eles superaram você. Mas por que exatamente você não está acima deles? Temos dicas diferentes do normal para ajudar você a entender como superar alguém.

Cada rompimento é outro episódio de nós chorando em uma banheira de sorvete e seu ex-parceiro voltando para suas vidas como se nada tivesse acontecido. No meio de tudo isso, você verifica o Facebook e vê seu antigo SO esfriando com seus amigos e não parecendo como o acidente de trem que você espera que eles sejam depois de sua separação devastadora.

Por que é difícil superar seu ex?

Esqueça o papo furado sobre ser diferente para todos. Esse sentimento que você sente quando não consegue deixar o seu ex é o mesmo para todos os outros. Sua mente e corpo passam pelas reações físicas e mentais normais como parte de lidar com um rompimento.

Pode ser pior para os outros, mas o mecanismo permanece o mesmo. Você e seu parceiro se separaram. Dói, e você não pode superar isso. Por que é que? Aqui estão as razões.

# 1 Você é levado a querer ser amado. Segundo a Dra. Helen Fisher, Ph.D., as pessoas são programadas para angariar experiências românticas. Não é porque nossas mentes emocionais nos dizem para procurar amor. A verdade é que o amor é uma necessidade primordial.

Depois de um rompimento, seu cérebro começa a entrar em abstinência porque a experiência romântica de estar em um relacionamento foi eliminada pela sua perda. Você não pode superar isso porque seu cérebro está lhe dizendo que você precisa de amor. Infelizmente, a única fonte atualmente em mente é o seu ex.

# 2 O pensamento de não ter o seu ex é o mesmo que sentir dor física. E o que fazemos quando sentimos dor? Nós nos concentramos nele porque não há nada mais forte do que esse sentimento. Se alguém te beliscar constantemente, você não seria capaz de pensar em mais nada até que você faça essa pessoa parar.

Enquanto separado do seu ex, você sente o mesmo nível de desconforto e desconforto que decorre da dor física. Então, as duas coisas que você acaba fazendo são se concentrar nessa dor ou tentar fazer isso ir embora.

# 3 Você era viciado em seu ex. Não mesmo! Você era. Os pesquisadores descobriram que as mesmas áreas que iluminam o cérebro quando uma pessoa está drogada são a mesma área que se acende quando estão apaixonadas. Uma vez que você leve isso para o alto, a pessoa sofre os mesmos sentimentos de abstinência, mas não tão fisicamente prejudicial quanto com as drogas recreativas reais. Sem a ajuda de um grande sistema de apoio e uma abordagem pró-ativa para se sentir melhor, você acaba se agarrando ao sentimento de perda.

Infelizmente, a maioria dos métodos fáceis é sempre o mais difícil de seguir. Esquecendo-se do seu ex, vendo um terapeuta, falando sobre sua dor, etc. Esses são todos úteis, mas não se você não quiser fazer nada disso. Aí reside o problema de deixar ir. Você não vai deixar ir se você não fizer nada para que isso aconteça. Ler este artigo é o primeiro passo.

Como posso superar meu ex?

Isso é o que você estava esperando, mas não é o que você normalmente espera de um artigo sobre “superar alguém”. Em vez de repetir tudo o que todo especialista diz, vamos seguir um caminho diferente e tentar tornar isso o mais fácil e confortável possível.

# 1 Pense por que você não precisa do seu ex, mas não pense no que deu errado no relacionamento. Os pensamentos mais prejudiciais que uma pessoa tem depois de um rompimento são a culpa que eles colocam em si mesmos. Uma das principais razões pelas quais as pessoas não podem deixar seus relacionamentos passados. Eles enfocam o porquê e o que é, o que os leva a pensar em todo o relacionamento em si. Isso leva muito tempo, por isso a parte do "não deixar ir".

Se, no entanto, você dedicar algum tempo para evitar pensar nas armadilhas do relacionamento, talvez descubra que superou seu ex mais rápido. De acordo com um estudo, as pessoas que se concentraram menos nas razões para o rompimento acabaram se ajustando melhor à situação. Na maioria das vezes, isso não é possível, mas para compensar essa necessidade, você pode pensar sobre o que seu ex fez errado.

Outro estudo foi realizado para analisar os estados emocionais de pessoas que estão superando um rompimento. Aqueles que se concentravam nos aspectos negativos de seus parceiros eram mais propensos a superá-los mais rapidamente do que os que não o faziam. Isso é realmente fácil, mas somente se você não tentar dar desculpas para o seu ex. Você provavelmente já fez o suficiente disso.

Então, se você tiver algum tempo em suas mãos, tente pensar em todos os aspectos negativos do seu parceiro. Já dói pensar nos aspectos positivos. Listar suas más características e ações não afetará suas emoções agora.

# 2 Evite todo o contato com seu ex, mas não o force. Se você passou por outros artigos e livros que vendem esse conselho, esses autores estão inexplicavelmente certos. Você precisa cortar todo o contato com o seu ex. Infelizmente, isso é mais fácil dizer do que fazer.

Eu mesmo já experimentei isso, e deixe-me dizer que não consegui. Mesmo quando eu termino com uma pessoa diferente, ainda não consigo seguir essa regra. Felizmente, desenvolvi um hack para ajudar os que estão no mesmo barco que eu.

Excluir sua ex das mídias sociais, rejeitar suas ligações e criar fantasmas em suas mensagens é a resposta fácil, mas não uma que costumamos seguir. Em vez de cortar todo o contato, apenas engane-se e acredite que você cortou o contato. Para aqueles que ainda não podem fazer isso, você pode:

- Resolve não ser o primeiro a enviar mensagens.
- Ocultar a barra lateral que mostra o status on-line do seu ex.
- Distraia-se sempre que quiser ver a conta deles.
- Sempre deixe a conversa em primeiro lugar se você acabar falando com eles.

Quando você os vir pessoalmente, diga oi, pergunte como eles estão indo e, então, desculpe-se. Você pode querer falar com eles mais, mas esse pouco de tempo é suficiente para mantê-lo calmo e sem ansiedade até que você comece a desejar sua presença novamente..

# 3 Comece a ver outras pessoas. Quando terminei com meu ex, levei um mês para me convencer a baixar o Tinder e criar uma conta no OkCupid. Quando comecei a usá-lo, comecei a me sentir ansioso e em pânico. Eu não conseguia tolerar a ideia de sair com outra pessoa, conhecê-la e perceber que ela não é a que eu realmente queria.

Então, eu apaguei o aplicativo e permaneci solteira por um pouco mais de tempo. A verdade é que estava tudo bem. Não foi porque eu não queria deixar meu ex, no momento em que era verdade, mas a razão pela qual eu não passei por isso foi porque eu não estava pronta. Eu não estava em condições de entreter alguém novo quando eu ainda estava no limbo com meus sentimentos pelo meu ex.

Então, quando eu comecei a ver alguém novo? Cerca de dois meses depois disso aconteceu. Na época, eu ainda pensava no meu ex, mas aceitei o fato de que esses eram apenas sentimentos residuais. Eu saí e comecei a namorar novamente. Eu gradualmente esqueci de verificar a conta do Facebook do meu ex. Eu gradualmente parei de verificar para ver se ele me mandou uma mensagem. Eu gradualmente me lembrei que eu era solteira e pronta para namorar alguém novo. Se você não acredita em mim, aqui está uma prova científica.

A verdade é que funcionou. Demorou algum tempo, mas todos nós precisamos de algum tempo depois de um rompimento. Eu só mencionei este conselho porque muitas pessoas acabam pendurando na memória do ex deles além da marca de três meses. Eu fiz isso uma vez, e parece anos atrás. Não é mais uma história triste. É realmente engraçado o tempo que levei para superar um ex que eu realmente não queria passar minha vida com.

# 4 Por fim, procure um terapeuta barato. A razão pela qual a maioria das pessoas optam por não ter um terapeuta é porque elas são tão caras! Até eu recuei do pensamento a princípio. Quando eu pude pagar uma, fui a uma sessão e fui desde então. Antes disso, eu tinha uma forma alternativa de terapia. Primeiro de tudo, eu tinha meus amigos e familiares. A maioria deles estava disposta a ouvir meus problemas e me ajudar.

Quando chegou ao ponto em que eu senti que estava sobrecarregando-os com problemas triviais, eu fui on-line e participei de fóruns no Reddit, WebMd e outros lugares. Muitas pessoas também estavam dispostas a me ajudar e ouvir meus problemas. Há também um aplicativo chamado Koko, para aqueles períodos realmente deprimentes.

Neste momento de necessidade, não tenha vergonha de pedir ajuda e contar a outras pessoas sobre seus problemas. Apenas certifique-se de fazer isso porque você quer ser ajudado, não porque você quer apenas uma placa de som. Depois de tudo dito e feito, você vai se sentir muito melhor sobre sua situação e você pode apenas ficar um pouco mais longe de pensamentos de seu ex. Mais cedo ou mais tarde, você esquecerá tudo sobre a dor e a ansiedade causadas por não deixar o seu relacionamento passado.

Estes pequenos passos levam-no a seguir em frente. Você nem precisará forçá-lo. Até então, você vai ter se acostumado com o fato de que você não está viciado em pensamentos de seu ex a cada minuto de cada dia. A chave aqui é agir como se você estivesse desistindo, mesmo que você não tenha feito isso ainda. Se você forçá-lo imediatamente, você acaba voltando para o seu ex com força total. E isso pode não ser o que você quer a longo prazo.

Essas dicas ajudaram você a superar alguém? Se você ainda não os usou, você está pronto para tentar algo novo para ajudá-lo a superar seu ex? Conte-nos nos comentários abaixo!