20 sinais de que o relacionamento está se tornando tóxico (e como lidar com isso)
Existem muitas maneiras de definir um relacionamento tóxico. De acordo com Psicologia Hoje, um relacionamento tóxico é qualquer relacionamento desfavorável para você ou para os outros. Se o seu relacionamento não lhe dá o respeito que você merece, ou faz você se sentir deprimido na maior parte do tempo, estes são sinais claros de que você está em uma situação que está prejudicando você. É importante estar ciente dos sinais de que o seu relacionamento está se tornando tóxico porque, se você ficar, pode realmente não ser saudável. Como o site continua a relatar: “Relacionamentos tóxicos podem impedir que os envolvidos tenham uma vida produtiva e saudável”.
Infelizmente, algumas pessoas acabam ficando em relacionamentos tóxicos porque seus relacionamentos nem sempre foram assim. Talvez o relacionamento fosse saudável e positivo nos primeiros estágios do namoro, mas agora está se tornando drenado e negativo. Eles podem ficar com seus parceiros na esperança de que o relacionamento melhore. Se as coisas não mudarem, é melhor cortar as perdas. Relacionamentos tóxicos, como o nome sugere, são venenosos. Ficar neles só irá prejudicá-lo emocionalmente, mentalmente, espiritualmente e até mesmo fisicamente se o tipo de veneno for abuso..
Aqui estão 20 sinais de que seu relacionamento está se tornando tóxico e como você pode lidar com isso para que você se salve.
20 você não se dá autocuidado
Psych Central define o autocuidado como uma atividade que fazemos deliberadamente como forma de cuidar de nós mesmos, seja emocional, mental ou fisicamente. Se você está em um relacionamento tóxico que está sugando sua energia e recursos, provavelmente você está tão focado em seu parceiro que está se negligenciando.
Talvez você tenha parado de fazer coisas que ama ou não tenha tempo no seu dia para se concentrar em suas necessidades e pensamentos..
Para voltar à pista, você precisa se tornar uma prioridade. O fato é que amar a si mesmo primeiro permite que você espalhe um pouco desse amor para outras pessoas..
19 Você se sente cansado e drenado em torno de seu parceiro o tempo todo
Quando você deixa um encontro com seu parceiro, você deve se sentir elevado e positivo. Se o oposto está acontecendo - você se sente esgotado e como se pudesse dormir por uma semana - então é uma bandeira vermelha que seu parceiro é tóxico. Talvez ele te leve para baixo com sua atitude negativa ou ele não te dê uma chance de se expressar. Seja qual for o caso, é importante falar sobre suas necessidades. Você merece se sentir digna, amada e feliz em um relacionamento, ou então não vale o seu tempo.
18 Você se sente muito criticado em seu relacionamento
De forma semelhante, a sua relação deve fazer você se sentir bem a maior parte do tempo, você deve estar com um parceiro que aumenta sua autoconfiança. Se eles estão constantemente criticando você, seja sua aparência ou personalidade, isso é insalubre e injusto.
Você pode começar a acreditar nas palavras deles, que podem parecer veneno. É importante confrontar seu parceiro sobre isso e conscientizá-lo sobre o efeito que suas palavras estão tendo em você.
Em última análise, eles devem ser um lugar macio para cair, não alguém que apaga sua identidade.
17 Seu relacionamento se tornou uma competição
Você quer obter uma promoção ou um diploma e, de repente, seu parceiro expressa o mesmo objetivo. Quando você tem sucesso em algo, ele é azedo e ciumento. Ter um relacionamento competitivo não é saudável, especialmente se você não estiver torcendo para alcançar seus objetivos. Como especialista em vida e especialista em relacionamentos, Lisa Concepcion, conta Azáfama,
"As pessoas que se comunicam efetivamente em seu relacionamento colaboram e são verdadeiramente uma equipe. Não há sentimento de competição e nenhum desejo de estar certo, mas um grande desejo de ser feliz."
Converse com seu parceiro sobre a competição e tente se concentrar em ser uma equipe em vez de adversários.
16 você faz todo o levantamento pesado
Relacionamentos devem ser uma via de mão dupla.
Se você está dando muito de si mesmo e fazendo a maior parte do trabalho para manter o relacionamento feliz e avançar, então o relacionamento é desequilibrado.
Isso é o que pode torná-lo tóxico porque seu parceiro não o encontra na metade ou compromete a saúde do relacionamento. Se o seu parceiro não estiver disposto a fazer isso, mesmo depois de conversar com você sobre como você se sente negligenciado ou aproveitado, é melhor cortar suas perdas..
15 Você faz desculpas pelo comportamento do seu parceiro
Você diz que o seu parceiro é realmente um cara legal, mas ele tem estado sob muito estresse no trabalho ultimamente, o que o tornou temperamental ou argumentativo. Você chama seu parceiro de charmoso, quando na verdade qualquer um pode ver que ele é um grande paquerador com outras mulheres.
Fazer desculpas para o seu parceiro não é saudável porque significa que você está tentando mentir para si mesmo, em vez de ver o seu parceiro para quem ele realmente é.
Em vez de tentar escovar seus problemas de relacionamento embaixo do tapete, chame seu parceiro para descobrir seu comportamento tóxico. Levante-se para o que você merece!
14 Seu S.O. É extremamente ciumento
Seu parceiro quer que você exclua todos os seus amigos do sexo masculino, ou ele fica desconfiado sempre que você sai de casa. Seu ciúme está atrapalhando sua satisfação no relacionamento e pode fazer com que você se sinta controlado e ressentido. Pode ajudar a procurar aconselhamento de relacionamento para que ele possa chegar ao fundo de seus problemas de ciúme porque é injusto para ele colocá-los em você. Se o seu parceiro não pode confiar em você, isso pode arruinar o relacionamento e fazer você se sentir como o cara mau por nenhuma razão.
13 seu S.O. Tem balanços de humor voláteis
Um minuto, seu parceiro está feliz e no outro, ele está com raiva ou argumentativo. Parece que você está sempre andando em ovos quando está no quarto?
Mudanças de humor voláteis são estressantes de se lidar em um parceiro e podem mudar seu comportamento de maneira negativa.
De ser confiante e despreocupado, você pode se sentir estressado a maior parte do tempo. Isso é perturbador. Se você acha que não importa o quão amoroso ou paciente você seja, as mudanças de humor do parceiro são intensas e diminuem sua qualidade de vida; você precisa se perguntar se precisa dessa pessoa em sua vida. A resposta curta: você não.
12 você sente como você não pode fazer nada direito
Você ajuda seu parceiro, mas ele nunca reconhece o que você faz por ele. Ou, ele faz você se sentir como seus esforços para ajudá-lo quando ele está em uma situação difícil nunca são suficientes. Você não merece se sentir inadequado! Este é um sinal de aviso de que você está em um relacionamento tóxico, de acordo com Um novo modo, e isso pode torná-lo viciado na validação do seu parceiro. Isso não é saudável. Se o seu parceiro não respeita e valoriza você, mesmo quando você diz a ele como sua falta de apreciação faz você se sentir, então ele não merece ter você em sua vida..
11 você discute todo o tempo
Argumentar pode ser saudável em um relacionamento se for baseado em respeito e trabalhar em conjunto para lidar com seus problemas. Mas, se você está discutindo coisas bobas, ou se você está em uma discussão onde as mesmas questões ressurgem, então isso pode ser um sinal de que seu relacionamento está tomando um rumo para o tóxico..
"Quando a crítica e a crítica são mais frequentes do que a apreciação e validação, isso pode ser indicativo de um problema maior"
Talia Wagner, terapeuta conjugal e de relacionamento, conta Azáfama. É hora de ir mais fundo e tentar descobrir por que você está sempre lutando, e procure ajuda profissional para resolver suas lutas de uma vez por todas.
10 você não é carinhoso uns com os outros mais
Se você não tem contato físico em seu relacionamento, pode ser muito frio e solitário. Psicologia Hoje relata que as pessoas se sentem mais seguras em seu relacionamento quando o toque físico e a afeição estão presentes. Isso pode tomar a forma de segurar as mãos, beijar, abraçar ou abraçar, por exemplo.
Se você e seu parceiro não são carinhosos um com o outro há algum tempo, talvez por estarem juntos há muito tempo, tentar reacender o afeto de maneiras pequenas.
Mesmo apenas um toque rápido durante a conversa pode ajudá-lo a se sentir mais perto.
9 Você se sente mais feliz quando não está perto do seu parceiro
Às vezes você pode estar em um relacionamento tóxico, mesmo sem perceber. Parece loucura, mas pode acontecer. É por isso que é importante observar seus sentimentos quando você não está com seu parceiro. Se você achar que está mais feliz e mais despreocupado e / ou seus entes queridos perceberem a mudança positiva em você, isso é um sinal de que algo não está certo em seu relacionamento. Um relacionamento pode ser uma boa idéia para ajudá-lo a descobrir seus sentimentos e se você quer estar no relacionamento ou não.
8 sua auto-confiança tomou um acerto
Um sinal claro de que você está em um relacionamento tóxico é se sua confiança despencou. Pode ser que seu parceiro esteja sempre deixando você para baixo, ou que você esteja se estabelecendo no relacionamento. Você pode ter medo de ser solteira e aceitar um relacionamento menos satisfatório, mas isso tem como consequência fazer com que você não mereça um relacionamento melhor..
Você pode cultivar sua confiança, lembrando-se do seu valor. Concentre-se em seus pontos fortes, aprecie suas qualidades e trate-se como seu melhor amigo.
Quando você percebe seu valor próprio, você elevará seus padrões de relacionamento, o que o impede de se contentar com menos do que você merece..
7 Você não está dormindo o suficiente ou comendo corretamente
Quando sua saúde está falhando, pode haver uma razão emocional, como um relacionamento tóxico em sua vida. De fato, como Elite Daily relatórios, um relacionamento tóxico traz estresse em sua vida que pode enfraquecer seu sistema imunológico e colocá-lo em risco de várias doenças. É por isso que é importante cuidar de você mesmo.
Se você perceber que não está levando um estilo de vida saudável, como porque não está dormindo o suficiente ou comendo bem, precisa começar a se tornar uma prioridade maior..
Você é mais importante do que o relacionamento em sua vida, especialmente se isso estiver fazendo com que você negligencie suas necessidades básicas..
6 Você se sente culpado por gastar tempo sozinho
Ter tempo para si mesmo em um relacionamento é importante para que você possa se concentrar em enriquecer sua própria vida. Mas se você se sentir culpado por fazer atividades sozinho, é importante se perguntar por quê. Pode ser que você não saiba quem você é sem seu parceiro ou tenha medo de ter tempo longe dele porque não confia nele ou em outra coisa. Seja qual for o caso, lembre-se de que não ter tempo para si mesmo não é saudável e pode ser tóxico porque corre o risco de perder sua identidade. Nenhuma relação vale a pena.
5 Você não pode se lembrar da última vez que se concentrou em seus objetivos ou paixões
Você nunca deve fazer o seu mundo girar em torno de seu relacionamento, não importa quão grande seja. Para ser feliz, você precisa saber como se sentir feliz. Parte disso implica em arranjar tempo para perseguir seus sonhos e objetivos e desfrutar de suas paixões.
Se você não está fazendo isso, então está se vendendo pouco quando se trata de se sentir realizado e feliz.
Seu parceiro deve incentivá-lo a viver sua melhor vida. Se ele não vê a importância disso, então você precisa se perguntar se você quer estar com alguém tão controlador e egoísta.
4 Você não vê seus entes queridos mais
Um sinal clássico de abuso de relacionamento é quando seu parceiro isola você de seus entes queridos. Conforme relatado por Quebre o ciclo, isolando você do seu sistema de suporte, seu parceiro pode obter maior controle. Esta é uma enorme bandeira vermelha que você está namorando a pessoa errada. Por outro lado, talvez você tenha escolhido não ver seus entes queridos porque eles não se dão bem com seu parceiro.
Neste caso, você deve se perguntar se vale a pena cortar seus amigos e familiares. Você provavelmente vai se arrepender no futuro.
Só porque eles não se dão bem com o seu parceiro, isso não significa que o seu relacionamento com eles tem que sofrer.
3 O seu desempenho no trabalho diminuiu
Não é fácil ter sucesso no trabalho quando você está tão estressado em sua vida pessoal. Como Bossed Up Pesquisas descobriram que pessoas mais felizes e saudáveis tendem a ser mais focadas e produtivas, o que só pode ser bom para suas carreiras. É difícil ter sucesso quando você está exausto e estressado devido a problemas de relacionamento.
Converse com seu parceiro sobre como você está se sentindo e como o relacionamento está afetando você.
Veja se ele está disposto a trabalhar com você para tornar seu relacionamento mais saudável para vocês dois. Se ele não está disposto a fazer o esforço, então você não deveria ser.
2 Você evita falar com seu parceiro sobre seus problemas
Quando a vida lhe joga uma bola curva, por que você não se volta para o seu parceiro em busca de apoio? Sem apoio, seu relacionamento pode não ter conexão emocional e confiança. Se você não pode mostrar ao seu parceiro seus estresses e dias ruins, então é como se você não estivesse realmente se conectando ou sendo real um com o outro.
Talvez você não recorra a ele porque seu parceiro não age como seu sistema de apoio.
Se for esse o caso, você precisa expressar o que precisa dele como parceiro, como desejar que ele esteja presente para você e ouvir você..
1 você não confia um no outro mais
Seu parceiro poderia estar tendo um caso emocional? Um dos sinais reveladores é se ele está confiando na mulher antera. Se você parou de confiar um no outro, isso abre a porta para a infidelidade emocional ocorrer.
Mesmo se não houver traição, no entanto, não é saudável sentir que você não pode falar com seu parceiro sobre suas preocupações, fracassos, sucessos e alegrias..
Em vez de se distanciar de seu parceiro, fale com ele sobre essa falta de comunicação. Talvez haja uma razão para isso e trazê-lo à superfície, você pode lidar com isso juntos e fortalecer seu vínculo.
Referências: Psych Central, Bustle, Bustle, Psicologia Hoje, Um Novo Modo, Psicologia Hoje, Elite Diário, Quebre O Ciclo, Patrocinado