15 coisas para fazer quando você se sente triste sobre seu relacionamento
Relacionamentos podem ter seus altos e baixos, e às vezes você pode estar em um relacionamento que te deixa triste. Talvez seja porque perdeu sua faísca ao longo do tempo, ou talvez seja porque, à medida que você se conhece, não parece ser tão compatível quanto pensava. Estar triste com o seu relacionamento geralmente significa que algo está errado. Isso é algo que você deve se esforçar para descobrir. Pode exigir que você dê uma olhada em si mesmo ou no seu parceiro. É fundamental descobrir o que está causando sua tristeza para que você possa dar os passos certos para a felicidade!
Enquanto isso, ao tentar descobrir o que está deixando você triste com o relacionamento, é importante cuidar de si mesmo e certificar-se de que você está dando os passos certos na direção certa. Você quer ter certeza de ser bom para si mesmo para evitar a depressão e outras mágoas. Todo mundo faz algo diferente quando está tentando descobrir como ser feliz. Pode significar que você precisa avaliar se vale a pena prosseguir com o relacionamento. Não importa a conclusão que você venha a fazer, é necessário ter certeza de que você está feliz! Claro, há mais de uma coisa que pode ajudá-lo quando você está se sentindo triste.
Confira essas 15 coisas para fazer quando você se sentir triste com o seu relacionamento! Entre no caminho certo para a felicidade!
15 refletem
Nunca é divertido sentir-se triste com o seu relacionamento, mas quando se sente triste, é uma boa ideia entender porquê! Uma maneira de descobrir porque está triste é refletindo. Volte ao longo do tempo que passou com o seu parceiro e tente descobrir o que aconteceu. Talvez houvesse algo que foi dito, ou um evento que pareceu mudar o relacionamento. Você está querendo mais tempo com seu parceiro ou menos? Refletir não significa que você só precisa se sentar e pensar. Há muitas maneiras de refletir! Expresse no papel, em voz alta, na música, etc. como você está se sentindo e por que você pode se sentir assim. Isso ajudará você a relembrar seu relacionamento e descobrir por que isso o deixou triste. Tomando o tempo para refletir e analisar a relação para entender por que você está triste é uma boa maneira de descobrir como você pode se tornar feliz mais uma vez!
14 Encontre um Amigo
Quando você está triste com seu relacionamento, às vezes pode ser difícil expressar seus sentimentos com seu parceiro. Algo que você pode fazer é encontrar um amigo! Amigos estão lá para apoiá-lo e devem procurar seus melhores interesses. Eles podem até ser um bom amigo e dar a você diretamente e dizer-lhe a dura verdade. Estar com alguém diferente para expressar seus pensamentos pode ser uma ótima maneira de animá-lo também! Não se concentre apenas no problema o tempo todo; não se esqueça de se divertir com seus amigos também! Tenha uma noite de meninas e reintroduza a felicidade de volta em sua vida. Lembre-se de como é se divertir e sorrir! Então você pode voltar ao seu relacionamento e abordá-lo com uma mente renovada. Encontrar um amigo é uma ótima coisa para fazer quando você está se sentindo triste sobre o seu relacionamento!
13 fazer algo diferente
Um relacionamento pode se tornar mundano e rotineiro às vezes. Uma coisa que você pode fazer quando se sente triste com o relacionamento é mudar e fazer algo diferente! Ao mudar a rotina, você esquecerá momentaneamente sua tristeza e se concentrará na tarefa que tem em mãos. Você já tentou yoga quente? Você deve se inscrever para a aula de pintura que você queria tentar? Aproveite este momento para fazer algo diferente e emocionante. Ao mudar sua rotina, você pode encontrar a resposta para sua tristeza. Talvez você estivesse triste porque as coisas não foram empolgantes em seu relacionamento como estavam no começo! Tentar algo novo também pode desafiar o seu pensamento, o que é bom para a resolução de problemas! Quem sabe, você pode até voltar de sua experiência com uma nova perspectiva em seu relacionamento. Saia e faça algo diferente para ajudá-lo a lidar com a tristeza do seu relacionamento!
12 falar sobre isso
Se você sente que seu relacionamento com seu parceiro é forte e você se sente confiante o suficiente, uma ótima coisa a fazer é falar sobre isso com seu parceiro! Pode ser difícil trazer problemas sobre o relacionamento, mas se você se sentir confortável, pode ser uma ótima maneira de descobrir por que você está triste. Você pode até descobrir que a outra pessoa estava se sentindo da mesma maneira! Talvez vocês dois estivessem simplesmente se sentindo estranhos sobre o relacionamento e precisassem apenas tirá-lo de campo! Mesmo que a tristeza não seja recíproca, ele pode ter uma resposta sobre por que você se sente assim. Certifique-se de que quando você fala sobre isso, você não coloca a culpa, e em vez disso comece suas frases com "Eu sinto ..." para evitar qualquer conflito ou apontar os dedos. Ninguém pode discutir com seus sentimentos e se ele realmente ama você, ele fará tudo o que puder para ajudá-lo!
11 Autocuidado
Muitas vezes, quando você se sente triste com seu relacionamento, pode ser fácil esquecer de cuidar de si mesmo. Você está gastando todo o seu tempo e esforços tentando descobrir como consertar o problema que você se esquece na mistura! O autocuidado é uma das coisas mais importantes que você pode fazer quando está se sentindo triste. Se você não tiver tempo para cuidar de si mesmo, mais problemas podem surgir do que o que está à mão. Tome algum tempo! Vá e faça algum exercício, faça refeições saudáveis e faça algum trabalho com você! Quanto melhor você se sentir em relação a si mesmo, maior será a probabilidade de encontrar a felicidade. Você pode até achar que, enquanto está tirando tempo para si mesmo, descobre qual era o problema o tempo todo! Olhe para dentro e certifique-se de curar a si mesmo. Você tem que se curar antes de curar seu relacionamento!
10 Trate-se
Uma maneira que ajuda algumas pessoas a diminuir o nível de tristeza é fazendo algo de bom para elas! Eles se tratam de algo legal como uma maneira de se dar um pequeno pedaço de felicidade! Você pode ter ficado de olho em algo no shopping há algum tempo, mas decidiu que não precisava disso. Vá e trate-se e consiga aquela coisa que você queria. Você merece até um pouquinho de felicidade material! Vai trazer um pouco de alegria em sua vida e animá-lo um pouco! Toda vez que você olhar para esse novo item, você será capaz de lembrar o tempo que você se estragou um pouco. Tratar você mesmo pode não lhe dar a resposta de porque está triste, mas trará um sorriso à sua cara! Tratar-se é apenas uma coisa que você pode fazer quando se sente triste com o seu relacionamento.
9 Obtenha conselhos
Às vezes é difícil descobrir por si mesmo porque você está realmente triste com o seu relacionamento. Pode não ser tão fácil quanto você pensa em identificar o problema e a razão do seu sofrimento. Algo que você pode fazer é obter alguns conselhos! Isso pode ser simplesmente um amigo ou membro da família que é muito perspicaz, mas outra pessoa a quem você pode ir é um psicólogo ou conselheiro profissional. Eles estão lá para você e estudaram e treinaram toda a sua vida para ajudar as pessoas com problemas. Eles sabem como a mente funciona e são capazes de entender sua situação. Eles também podem atuar como uma terceira parte desinteressada, que será capaz de falar objetivamente e não ter nenhum vínculo pessoal que os impeça de contar a verdade. Descobrir por que você está triste com o seu relacionamento e obter alguns conselhos para que você possa trabalhar para a felicidade!
8 Iniciar um projeto
Quando você está triste, muitas vezes você pode se encontrar tão focado no problema que você é incapaz de ter prazer em qualquer outra coisa. Uma coisa que você pode fazer para tirar sua mente do relacionamento é começar um projeto! Tire sua mente da tristeza constante e crie algo! Está provado repetidas vezes que quando criamos coisas, nossas mentes são capazes de lidar com outros problemas. Algo sobre como obter esses fluidos criativos pode estimular novos processos de pensamento e ajudá-lo a aprofundar-se em si mesmo! Arte e criatividade podem nos ajudar a nos tornar introspectivos (a capacidade de olhar para dentro) e podem nos ajudar a nos entender melhor. Criar coisas pode ajudá-lo a superar sua tristeza e você pode até achar que não sabia por que estava triste em primeiro lugar. Pintar, colorir, construir ou desenhar algo e você se agradecerá mais tarde!
7 Comece um novo passatempo
Tentar algo novo para diferir sua atenção da sua tristeza é uma ótima idéia, mas às vezes você pode precisar dar um passo adiante. Você pode precisar encontrar um hobby em que você pode entrar a longo prazo. Tentar algo novo às vezes pode custar-lhe dinheiro (por exemplo, pagar por uma aula pode aumentar a cada vez). Começar um novo hobby é uma ótima maneira de manter seu tempo e esforços em algo que não seja sua tristeza. Não importa o que desperte o seu interesse - um esporte, tricô, tiro com arco, ou scrapbooking - deve ser algo que você goste! Transforme essa tristeza em outra coisa! Faça algo novo com o seu tempo para evitar ruminar o problema. Ao iniciar um novo hobby, você poderá conhecer novas pessoas, discutir e aprender coisas novas e começar um novo capítulo em sua vida! Pode dar-lhe algo para o qual você olha para frente.
6 Afastem-se
Ficar longe de seu relacionamento e da tristeza que gira em torno dele às vezes é uma grande coisa que você pode fazer por si mesmo. Tire algum tempo de folga do trabalho e fique longe por alguns dias, quer isso signifique simplesmente morar com a mãe por um fim de semana, ou fazer uma viagem para quem sabe onde! Ao deixar sua situação atual, você poderá pensar com uma mente renovada e não ter os lembretes de seu relacionamento bem à sua frente. Isso ajudará a conter suas emoções e será mais objetivo quanto à sua tristeza. Às vezes, uma das melhores coisas que você pode fazer é fugir da situação para que possa vê-la do lado de fora. Onde quer que você vá ou quem quer que você esteja quando você sair, você vai encontrar alívio do estresse do seu relacionamento e você pode até encontrar alguns conselhos úteis de estranhos!
5 Faça uma lista Pro-Con
Às vezes você saberá que sua tristeza vem dos problemas ou obstáculos em seu relacionamento. Você pode se deparar com a difícil decisão de permanecer no relacionamento e trabalhar duro para consertá-lo ou decidir abandoná-lo. Tentar descobrir o que fazer pode ser esmagador e emocional, especialmente quando outra pessoa está envolvida. Faça um favor a si mesmo e quando estiver se sentindo triste com seu relacionamento e precisar tomar uma decisão, use uma lista pró-contra! Anote uma lista de todas as coisas boas do relacionamento, bem como uma lista de todas as coisas negativas. Escrevendo os diferentes pontos, você verá se tem mais pró ou contra. Isso pode ajudar a aliviar o estresse de fazer uma escolha, e você terá evidências para apoiar sua decisão! Às vezes, ajuda a tirar o aspecto emocional da decisão e confiar na justificativa.
4 Exercício
Uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo é fazer algum exercício. Isto é absolutamente relevante se você está se sentindo triste com o seu relacionamento! Uma das melhores maneiras de levantar o ânimo é se mexer. O exercício tem sido provado uma e outra vez para ser um dos melhores curadores de saúde, humor e espírito. Você encontrará mais energia, começará a sentir essas substâncias químicas felizes correndo em seu corpo mais uma vez e sentir-se-á bem consigo mesmo. Não só vai fazer você mais feliz, mas você estará trabalhando para um grande corpo olhando também! Levante o seu ânimo ao ir ao ginásio e ao exercício físico com frequência e sentirá que a tristeza pendente da sua relação começa a tornar-se menos avassaladora! A tristeza será menos intensa e você estará se agradecendo por fazer o primeiro movimento.
3 Jornal
É incrível quantos pensamentos sua mente pode ter dentro dela que você é incapaz de reconhecer todos eles. Há muitos pensamentos que permanecerão em seu subconsciente e não aparecerão até mais tarde na estrada. Quando você está triste em seu relacionamento, você provavelmente estará lutando com todos os tipos de pensamentos diferentes e tentando descobrir todos eles. Uma das melhores coisas que você pode fazer quando se sente triste em relação ao seu relacionamento é fazer um diário! Escreva todos os seus pensamentos e sentimentos no papel para registrar tudo o que você está pensando. Dessa forma, você será capaz de reconhecer um pensamento, classificá-lo e seguir em frente! Escreva tudo e veja o que você encontra. Você pode se ver voltando para ver como se sentiu e ver o que realmente estava incomodando. Escrever é terapêutico e é definitivamente uma boa coisa para ajudá-lo quando você está triste!
2 pare de fixar e deixe ir
Problemas de relacionamento geralmente monopolizam nossas mentes. Nós sentamos e olhamos pela janela e passamos pelo cenário após o cenário. Os relacionamentos são confusos assim, pois há duas pessoas envolvidas que têm diferenças. Se você estiver sonhando acordado e pensando constantemente em sua tristeza e no relacionamento, talvez seja necessário parar. Corrigir o problema às vezes pode piorar. Sua mente começará a exagerar nas coisas, a embelezar os eventos ocorridos e a melhorar suas emoções. Evite fixá-lo e, como Frozen's Elsa diz famosamente: "Deixa para lá!" Pensar em outras coisas! Esteja ciente de quantas vezes seus pensamentos começam em algo agradável e volta à tristeza. Pode ser útil propor uma estratégia ou distração. Pense no seu dia, nos seus amigos, naquele jogo no seu telefone, mas evite fixar-se no quanto você está triste com o seu relacionamento.
1 relaxar
Uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo quando está triste com o relacionamento é relaxar. Não deixe o estresse de ser triste corroer você! Tome banhos quentes, acenda velas relaxantes, use óleos essenciais, faça qualquer coisa que ajude a aliviar o estresse e tire sua mente da situação. O corpo é uma coisa inteligente; saberá quando você está estressado e começa a ficar tenso. Pode até causar a redução do sistema imunológico, dores de cabeça e outros problemas. Certifique-se de encontrar a paz e alegria na vida e relaxar e rejuvenescer a si mesmo. Nenhuma relação vale a pena ficar fisicamente doente. Cuide-se, reduzindo o estresse e garantindo que você possa aproveitar os pequenos momentos da vida também. Vá pegar seus cobertores felpudos, uma xícara de chá e coloque seu filme favorito! É hora de relaxar!
